4 προτάσεις για τι να κάνετε όταν χαλαρώνετε αισθάνεται τρομακτικό

Μήπως η σκέψη της πραγματικά χαλάρωσης φαίνεται τρομακτική; Μερικές φορές, είναι δύσκολο να επιβραδυνθεί όταν προχωράμε με πλήρη ταχύτητα ...

4 Συμβουλές για λήψη Detox Ψυχικής Υγείας

Θα μπορούσε να είναι ώρα να πάρετε μια αποτοξίνωση ψυχικής υγείας; Ένας θεραπευτής του χώρου συνομιλίας εξετάζει τον πιο αποτελεσματικό τρόπο χαλάρωσης και επαναφόρτισης.

4 μη αναμενόμενα μαθήματα προσωπικής ανάπτυξης, σε διακοπές

Δεν ψάχνουμε πάντα να μαθαίνουμε μαθήματα ζωής ενώ ταξιδεύουμε, ωστόσο, ένα ταξίδι ξεχωρίζει γιατί μου δίδαξε τέσσερα μαθήματα για την προσωπική ανάπτυξη

4 τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος των μαθησιακών δυσκολιών

Το σχολείο είναι αγχωτικό, ειδικά με μαθησιακή αναπηρία. Λάβετε συμβουλές από έναν θεραπευτή για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος των μαθησιακών προκλήσεων αυτό το σχολικό έτος.

5 Λόγοι Ο Αυνανισμός είναι ιδανικός για την καταπολέμηση του άγχους

Ο αυνανισμός μπορεί να ανακουφίσει το άγχος με ενδιαφέροντες τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του γέλιου στον αγαπημένο σας ευφημισμό. Διαβάστε πέντε τρόπους για να απαλλαγείτε από το άγχος με λίγη αυτο-αγάπη.

5 μυστικοί στρες που σε σκοτώνουν

Η αναγνώριση των σκανδαλισμών στρες στη στιγμή μπορεί να είναι εύκολη. Είναι καθημερινά υποκείμενα στρες που τείνουν να προκαλούν τη μεγαλύτερη ζημιά. Μάθετε πέντε για να προσέξετε.

5 σημάδια είστε πολύ σκληροί στον εαυτό σας

Η αρνητική αυτο-συζήτηση βλάπτει την ψυχική υγεία, προσθέτει άγχος και μειώνει τη συνολική ευτυχία. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια και να κάνετε θετικές αλλαγές.

5 εγκεκριμένοι από τον θεραπευτή τρόποι για να αγχωθείτε την ημέρα σας

Χρησιμοποιώντας αυτούς τους 5 εγκεκριμένους από τον θεραπευτή τρόπους για να αποσυμπιέσετε την ημέρα σας, μπορείτε να σταματήσετε το άγχος προτού συσσωρευτεί και σας ενοχλεί. Κάντε τους μέρος του τρόπου ζωής σας.

5 τρόποι για την καταπολέμηση της εξουθένωσης

Διαφορετικές εξουθενώσεις μπορούν να επηρεάσουν όλους τους τομείς της ζωής σας. Μάθετε πώς να αποτρέψετε την εξουθένωση και τι πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να επιστρέψετε στον εαυτό σας ξανά.

5 τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος σας μετά από διακοπές

Είτε πρόκειται για το πρόγραμμά σας, το πλυντήριο ή τα εισερχόμενα μέσω e-mail, η επιστροφή από τις διακοπές μπορεί να είναι αγχωτική. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος.

5 τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος ενώ μεγαλώνετε ένα παιδί με αυτισμό

Είναι απίστευτα σημαντικό για τους γονείς να συνειδητοποιήσουν ότι τα αυτιστικά παιδιά τους μπορούν να τους προσφέρουν πολλές μοναδικές χαρές και εμπειρίες, οι οποίες είναι ικανοποιητικές.

6 μυστικά αυτο-φροντίδας για τη μείωση του στρες

Το άγχος μπαίνει στις ρωγμές της ζωής μας και επεκτείνεται για να σπάσει τους αρνητικούς χρόνους. Προχωρήστε από το χρόνιο άγχος χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές αυτο-φροντίδας!

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας είναι άγχος

Ένας αγχωμένος σύντροφος μπορεί να συμβάλει σε μια τεταμένη σχέση. Πώς μπορείτε να είστε ο υποστηρικτής σε αυτήν την κατάσταση; Διαβάστε τις έξι προτάσεις μας μέσα!

6 τρόποι οι θεραπευτές ανακουφίζουν το άγχος τους

Πώς χειρίζονται οι θεραπευτές το άγχος τους; Μάθετε από τους επαγγελματίες να αλλάξετε με επιτυχία τη ρουτίνα διαχείρισης του άγχους σας.

6 τρόποι για να κάνετε θετική αλλαγή πριν χτυπήσετε το Rock Bottom

Νιώθεις ότι πρόκειται να χτυπήσεις το βράχο; Στο εσωτερικό, θα βρείτε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ακόμη περισσότερο τη βύθιση.

7 συμβουλές αυτο-φροντίδας για όταν το άγχος επηρεάζει το σώμα σας

Επειδή είχα ψυχοσωματικά συμπτώματα όλη μου τη ζωή, αποφάσισα να μοιραστώ 7 συμβουλές αυτο-φροντίδας όταν το άγχος επηρεάζει το σώμα σας.

Ένας οδηγός θεραπευτή για τη διαχείριση των διακοπών διακοπών

Οι διακοπές δεν είναι εύκολο. Η Amy Cirbus, PhD, δίνει τέσσερις δείκτες για τη διαχείριση των σκανδαλισμών υπερκατανάλωσης διακοπών, καθώς και τρόπους για τη μείωση του στρες.

Νιώθεις τον εαυτό σου με τη δουλειά;

Η υπερβολική εργασία συχνά απορρέει από την αδυναμία αντιμετώπισης εξωτερικών στρεσογόνων. Δείτε πώς μπορείτε να μεταβείτε σε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Επιστροφή στην πραγματικότητα: Πώς να παρακολουθείτε μετά από πάρα πολύ YOLO

Μετά από διασκεδαστικές μέρες ή εβδομάδες, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο. Βουτήξτε συμβουλές για να επαναφέρετε την ψυχική σας υγεία στο προσκήνιο.

Μπορείτε να εθιστείτε στο άγχος;

Πολλοί επιδιώκουν να απαλλαγούν από το άγχος, αλλά υπάρχουν μερικοί που το αναζητούν ενεργά. Μάθετε πώς ο εθισμός στο στρες είναι παρόμοιος με την ουσία και άλλους εθισμούς.