4 προτάσεις για τι να κάνετε όταν χαλαρώνετε αισθάνεται τρομακτικό
Μήπως η σκέψη της πραγματικά χαλάρωσης φαίνεται τρομακτική; Μερικές φορές, είναι δύσκολο να επιβραδυνθεί όταν προχωράμε με πλήρη ταχύτητα ...
Μήπως η σκέψη της πραγματικά χαλάρωσης φαίνεται τρομακτική; Μερικές φορές, είναι δύσκολο να επιβραδυνθεί όταν προχωράμε με πλήρη ταχύτητα ...
Θα μπορούσε να είναι ώρα να πάρετε μια αποτοξίνωση ψυχικής υγείας; Ένας θεραπευτής του χώρου συνομιλίας εξετάζει τον πιο αποτελεσματικό τρόπο χαλάρωσης και επαναφόρτισης.
Δεν ψάχνουμε πάντα να μαθαίνουμε μαθήματα ζωής ενώ ταξιδεύουμε, ωστόσο, ένα ταξίδι ξεχωρίζει γιατί μου δίδαξε τέσσερα μαθήματα για την προσωπική ανάπτυξη
Το σχολείο είναι αγχωτικό, ειδικά με μαθησιακή αναπηρία. Λάβετε συμβουλές από έναν θεραπευτή για το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος των μαθησιακών προκλήσεων αυτό το σχολικό έτος.
Ο αυνανισμός μπορεί να ανακουφίσει το άγχος με ενδιαφέροντες τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του γέλιου στον αγαπημένο σας ευφημισμό. Διαβάστε πέντε τρόπους για να απαλλαγείτε από το άγχος με λίγη αυτο-αγάπη.
Η αναγνώριση των σκανδαλισμών στρες στη στιγμή μπορεί να είναι εύκολη. Είναι καθημερινά υποκείμενα στρες που τείνουν να προκαλούν τη μεγαλύτερη ζημιά. Μάθετε πέντε για να προσέξετε.
Η αρνητική αυτο-συζήτηση βλάπτει την ψυχική υγεία, προσθέτει άγχος και μειώνει τη συνολική ευτυχία. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια και να κάνετε θετικές αλλαγές.
Χρησιμοποιώντας αυτούς τους 5 εγκεκριμένους από τον θεραπευτή τρόπους για να αποσυμπιέσετε την ημέρα σας, μπορείτε να σταματήσετε το άγχος προτού συσσωρευτεί και σας ενοχλεί. Κάντε τους μέρος του τρόπου ζωής σας.
Διαφορετικές εξουθενώσεις μπορούν να επηρεάσουν όλους τους τομείς της ζωής σας. Μάθετε πώς να αποτρέψετε την εξουθένωση και τι πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να επιστρέψετε στον εαυτό σας ξανά.
Είτε πρόκειται για το πρόγραμμά σας, το πλυντήριο ή τα εισερχόμενα μέσω e-mail, η επιστροφή από τις διακοπές μπορεί να είναι αγχωτική. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος.
Είναι απίστευτα σημαντικό για τους γονείς να συνειδητοποιήσουν ότι τα αυτιστικά παιδιά τους μπορούν να τους προσφέρουν πολλές μοναδικές χαρές και εμπειρίες, οι οποίες είναι ικανοποιητικές.
Το άγχος μπαίνει στις ρωγμές της ζωής μας και επεκτείνεται για να σπάσει τους αρνητικούς χρόνους. Προχωρήστε από το χρόνιο άγχος χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές αυτο-φροντίδας!
Ένας αγχωμένος σύντροφος μπορεί να συμβάλει σε μια τεταμένη σχέση. Πώς μπορείτε να είστε ο υποστηρικτής σε αυτήν την κατάσταση; Διαβάστε τις έξι προτάσεις μας μέσα!
Πώς χειρίζονται οι θεραπευτές το άγχος τους; Μάθετε από τους επαγγελματίες να αλλάξετε με επιτυχία τη ρουτίνα διαχείρισης του άγχους σας.
Νιώθεις ότι πρόκειται να χτυπήσεις το βράχο; Στο εσωτερικό, θα βρείτε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ακόμη περισσότερο τη βύθιση.
Επειδή είχα ψυχοσωματικά συμπτώματα όλη μου τη ζωή, αποφάσισα να μοιραστώ 7 συμβουλές αυτο-φροντίδας όταν το άγχος επηρεάζει το σώμα σας.
Οι διακοπές δεν είναι εύκολο. Η Amy Cirbus, PhD, δίνει τέσσερις δείκτες για τη διαχείριση των σκανδαλισμών υπερκατανάλωσης διακοπών, καθώς και τρόπους για τη μείωση του στρες.
Η υπερβολική εργασία συχνά απορρέει από την αδυναμία αντιμετώπισης εξωτερικών στρεσογόνων. Δείτε πώς μπορείτε να μεταβείτε σε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Μετά από διασκεδαστικές μέρες ή εβδομάδες, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο. Βουτήξτε συμβουλές για να επαναφέρετε την ψυχική σας υγεία στο προσκήνιο.
Πολλοί επιδιώκουν να απαλλαγούν από το άγχος, αλλά υπάρχουν μερικοί που το αναζητούν ενεργά. Μάθετε πώς ο εθισμός στο στρες είναι παρόμοιος με την ουσία και άλλους εθισμούς.