12 Σχόλια που είναι απροσδόκητα επιζήμια για την ψυχική υγεία των ανθρώπων

Το να λέτε σε κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας να το 'πιπιλίζει' ή να 'χαλαρώνει' μειώνει τον πόνο που μπορεί να νιώσουν. Μάθετε τι ΔΕΝ πρέπει να πείτε σε αυτήν την περίπτωση ...

4 Στρατηγικές για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της χρόνιας ασθένειας στην ψυχική υγεία

Κατανοούμε ότι η καθημερινή αντιμετώπιση της χρόνιας ασθένειας είναι απογοητευτική. Στο εσωτερικό μοιραζόμαστε πώς να αξιοποιήσετε το δίκτυο υποστήριξής σας και να παραμείνετε ευσπλαχνικοί.

4 τρόποι που το μικρόβιο του στομάχου σας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία

Η έρευνα δείχνει ότι το έντερό μας είναι ο «δεύτερος εγκέφαλός» μας, βοηθώντας στη ρύθμιση της σημαντικής νευροχημείας. Διαβάστε γιατί η υγιής πέψη είναι σημαντική για την ψυχική υγεία.

5 ασυνήθιστοι τρόποι ενίσχυσης της ψυχικής σας υγείας

Όταν δεν συνομιλείτε με τον θεραπευτή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτούς τους 5 ασυνήθιστους τρόπους για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία. Είναι και οι δύο διασκεδαστικοί και αποτελεσματικοί.

5 τρόποι για τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων ψυχικής υγείας

Το να είσαι ρεαλιστικός για τους στόχους της ψυχικής υγείας σου διασφαλίζει ότι θα αποκομίσεις τα οφέλη τους. Μάθετε να δημιουργείτε αυτούς τους στόχους για έναν πιο υγιή και πιο ευτυχισμένο.

6 τρόποι για να χτίσετε τη διαίσθησή σας

Σας λένε να πάτε με το έντερο όταν παίρνετε δύσκολες αποφάσεις, αλλά οι ανησυχίες μπορεί να αισθάνονται σαν διαίσθηση. Μάθετε να εμπιστεύεστε τα αληθινά σας συναισθήματα για καλύτερες αποφάσεις.

6 τρόποι ανάκτησης όταν γλιστρήσετε

Δεν επιτυγχάνετε τους στόχους και τις φιλοδοξίες που ορίζετε για τον εαυτό σας; Ακολουθήστε αυτούς τους 6 τρόπους για να ανακάμψετε γρήγορα μετά από μια σημαντική ή μικρή ανατροπή.

6 τρόποι για να ορίσετε όρια με βαμπίρ ενέργειας

Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να αδειάζουν την ενέργειά μας με την αρνητικότητά τους, ή παίρνουν περισσότερα από τη σχέση μας από ό, τι δίνουν. Διαβάστε πώς να χειριστείτε τα βαμπίρ της ενέργειας της ζωής!

7 διορατικά βιβλία με θέματα ψυχικής υγείας για ανάγνωση αυτό το καλοκαίρι

Αυτό το καλοκαίρι, διαβάστε αυτά τα φανταστικά βιβλία και ιστορίες σχετικά με προκλήσεις και νίκες ψυχικής υγείας. Η λίστα μέσα μας θυμίζει ότι δεν είμαστε μόνοι στον αγώνα μας!

7 άντρες σπάζοντας το καλούπι στην ψυχική υγεία

Αυτοί οι επτά άνδρες αλλάζουν τη συζήτηση για την ψυχική υγεία, χρησιμοποιώντας την πλατφόρμα τους για να υποστηρίξουν σημαντικές αλλαγές. Διαβάστε για αυτούς και τις συνεισφορές τους!

7 απλές συνήθειες που θα βελτιώσουν πραγματικά την αυτοπειθαρχία σας

Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να πετύχετε αυτόν τον στόχο; Δείτε πώς μπορείτε να συνεχίσετε όταν ξεκινάτε κάτι νέο.

Ένας οδηγός θεραπευτή για την Κυριακή Scary

Μήπως το σαββατοκύριακο σας συντομεύεται από ενοχλητικές σκέψεις σχετικά με τον φόρτο εργασίας της Δευτέρας; Μάθετε να εργάζεστε μέσα από τις ανησυχίες που έχετε σχετικά με την επόμενη εβδομάδα.

Είμαι αποφασιστικός ή πεισματάρης;

Μάθετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε διεκδικητικοί και πεισματάρης και πώς να εκφράζετε αποτελεσματικά τη γνώμη σας. Διαβάστε 5 κοινές καταστάσεις μέσα.

Μπορεί το να κατηγορείτε τους άλλους να είναι καλό για την ψυχική σας υγεία;

Σε κανέναν δεν αρέσει να αναλαμβάνει την ευθύνη όταν τα πράγματα πάνε στραβά (ακόμη και εσείς). Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου μπορεί να είναι επωφελής για εσάς; Βρείτε την απάντηση μέσα.

Καλή ψυχική υγεία: 12 συμβουλές εγκεκριμένες από τον θεραπευτή

Εάν θέλετε να έχετε καλή ψυχική υγεία, ακολουθήστε τουλάχιστον μερικές από αυτές τις 12 συμβουλές που έχουν εγκριθεί από τον θεραπευτή. Είναι όλα σχετικά με τη νοοτροπία και τον τρόπο ζωής.

Πόσο επικίνδυνο είναι η άρνηση;

Το να ζεις σε άρνηση είναι να αποτρέψεις τον εαυτό σου να προχωρήσει. Διαβάστε πώς μπορείτε να κατακτήσετε την άρνηση με μερικές χρήσιμες λύσεις από έναν θεραπευτή Talkspace.

Πώς τα οικονομικά ζητήματα επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία

Επειδή τα χρήματα τροφοδοτούν την κοινωνία μας, η έλλειψη μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας. Μάθετε πώς τα οικονομικά ζητήματα δημιουργούν ανησυχίες και πώς να διαχειρίζεστε τις τρέχουσες προσδοκίες.

Πώς η επιστήμη λέει ότι ο διαλογισμός διευκολύνει το άγχος (και 4 απλοί τρόποι για να ξεκινήσετε)

Το άγχος λεηλατεί τον εγκέφαλό μας για να μας βάλει σε συνεχή κατάσταση φόβου ή ετοιμότητας. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι ηρεμεί αυτά τα κέντρα του εγκεφάλου μας. Εδώ γιατί ...

Πώς να θεραπεύσετε ένα συναισθηματικό hangover

Ο συνεργάτης του Talkspace, Ashley Laderer, εξηγεί πώς είναι αληθινά τα συναισθηματικά hangover, σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Εάν έχετε, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές της για να το θεραπεύσετε.

Πώς να πείτε εάν μιλάτε σε ένα Bot: Ο πλήρης οδηγός για τα Chatbots

Θέλετε να μάθετε εάν συνομιλείτε με ένα bot ή έναν άνθρωπο; Αυτός ο οδηγός θα σας πει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα chatbots.