6 τρόποι για να χτίσετε τη διαίσθησή σας

Η λήψη μιας σκληρής απόφασης σημαίνει εμπιστοσύνη στη διαίσθησή σας. Αλλά πώς καθορίζετε τι είναι πραγματικά η διαίσθηση και τι είναι ανησυχία , φόβο, ή θυμός ; Οποιοσδήποτε αριθμός συναισθημάτων μπορεί να θολώσει την κρίση σας, αποκρύπτοντας την αλήθεια αυτού που θέλετε.

πώς να βοηθήσετε τον φίλο σας με κατάθλιψη

Για να απλοποιήσετε τη λήψη αποφάσεων, μάθετε πώς να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας. Πρακτική αγνοώντας τις φευγαλέες σκέψεις, απορρίπτοντας τον θυμό και τον φόβο και επιλέγονταςτα δικα σουεπιθυμίες - όχι άλλοι.

Δείτε πώς να ξέρετε τι θέλει το έντερο σας.

Μάθετε να διαχωρίζετε το «Διαίσθηση» και το «Άγχος»

Είναι καλό να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε το έντερο σας, αλλά, αν δεν είστε προσεκτικοί, αυτό το ένστικτο του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε λάθος στροφές. Η έρευνα δείχνει ότι το άγχος μειώνει την εμπιστοσύνη μας και αυξάνει την αποτροπή του κινδύνου. Επομένως, αν αποφασίσετε μεταξύ 'προχωρήστε σε αυτό το ταξίδι μια φορά στη ζωή' και 'όχιπροχωρήστε σε αυτό το ταξίδι μια φορά στη ζωή (επειδή είναι τρομακτικό!) ', το άγχος μπορεί να υπερνικήσει τη διαίσθησή σας.

ο σύνδεση εγκεφάλου-εντέρου δεν βοηθά. Για πολλούς πάσχοντες, το άγχος εκδηλώνεται ως προβλήματα στο στομάχι. Αν σκέφτεστε κυριολεκτικά, μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι χαλαρή κοιλιάείναιη διαίσθησή σας.

Για να μάθετε τη διαφορά, προσέξτε τους φόβους σας. Η αποκάλυψη της διαίσθησής σας μπορεί να σημαίνει να κάνετε κάποιες ερωτήσεις. Απορρίπτετε κάτι επειδή φοβάστε; Ή λέτε όχι γιατί το 'όχι' είναι αυτό που πραγματικά θέλετε;

Εξασκηθείτε στον προσδιορισμό των προτύπων σκέψης σας

Θέλετε να γίνετε κύριος της διαίσθησης; Αρχή ο διαλογισμός .

Η ταξινόμηση του φόβου από την αλήθεια απαιτεί εντατική γνώση των τρόπων σκέψης σας. Και αυτός είναι ο διαλογισμός που έχει σχεδιαστεί για να διδάξει: πώς να προσέχετε τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σας. Οι ανησυχίες μπορεί να φουσκώσουν στην επιφάνεια, κρύβοντας την αλήθεια αυτού που θέλετε. Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε ανεπιθύμητες σκέψεις, μπορεί να κρύψουν τις πραγματικές σας επιθυμίες.

Για να εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας, εξασκηθείτε να αφήσετε τις ανησυχίες, τους φόβους και τις ανησυχίες να «επιπλέουν» μέσω του διαλογισμού. Με αυτόν τον τρόπο, όταν εσύΠραγματικάΘέλετε κάτι, θα ξέρετε - δεν χρειάζονται αμφιβολίες.

Κρατήστε ένα μάτι αετού στις κόκκινες σημαίες

Εάν φορτίζετε πρώτα σε κακές καταστάσεις, η διαίσθησή σας δεν κάνει τη δουλειά της. Είναι σημαντικό να μάθετε να εντοπίζετε περισσότερα από τον φόβο και το άγχος σας.

Προσέξτε για κόκκινες σημαίες, ειδικά στο σχέσεις . Εάν ο νέος σας συνεργάτης είναι αγενής, χωρίς συμβιβασμούς, λεκτικά καταχρηστικός ή οτιδήποτε άλλο προκαλεί προειδοποιητικά σημάδια, προσέξτε αυτές τις ανησυχίες. Ανησυχείτε κατάχρηση , σοβαρός κίνδυνος ή πιθανή συναισθηματική ζημιά δεν είναι φευγαλέα ανησυχία. Είναι έξυπνο.

Μόλις μάθετε να διαχωρίζετε τις ανησυχητικές ανησυχητικές και τις πραγματικές κόκκινες σημαίες από τη διαίσθησή σας, θα είστε σε θέση να προχωρήσετε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά

Προσδιορίστε τους στόχους και τις πεποιθήσεις σας

Η κατανόηση της διαίσθησής σας μπορεί να είναι δύσκολη. Θέλετε να πάρετε τον υψηλού κινδύνου, υψηλός-ανταμοιβή δουλειά με μια μικρή εκκίνηση, ή μείνετε στο άνετο εταιρικό περιβάλλον όπου βρίσκεστε τώρα; Εσύνομίζωθέλετε να μεταβείτε στην εκκίνηση… αλλά είστε απολύτως σίγουροι;

Το να αφιερώσετε χρόνο για να διευθετήσετε τους μοναδικούς στόχους και πεποιθήσεις σας μπορεί να κάνει την απόφαση πιο εύκολη. Ίσως σας στόχος είναι να διαχειρίζεστε το δικό σας τμήμα σε πέντε χρόνια και αυτό είναι πιο πιθανό κατά την εκκίνηση. Γνωρίζοντας τι θέλετε κάνει αυτή τη δύσκολη απόφαση ευκολότερη, γιατί η δική σαςδιαίσθησηθα είναι πάντα το μονοπάτι που δείχνει τις ελπίδες και τα όνειρά σας.

Ξεπεράστε τη δυσαρέσκεια και τον θυμό

Όσον αφορά τα συναισθήματα που μπορούν να καλύψουν την κρίση σας, η δυσαρέσκεια και ο θυμός είναι μόνο ένα εύρος μαλλιών κάτω από τις ανησυχίες και τις ανησυχίες. Οι επιλογές που γίνονται υπό την ομίχλη της οργής είναι σπάνια η σωστή επιλογή.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να αποφασίσετε αν θα πάτε σε διακοπές στην παραλία με την οικογένειά σας τον επόμενο χρόνο, αλλά η αδερφή σας πρόσφατα ήταν πόνος. Το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι πόσο ενοχλημένοι είστε μαζί τηςσήμερα. Σίγουρα, μπορείτε να βρείτε λόγους για να βυθιστείτε στην παραλία: είναι ακριβό, δεν μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο εργασίας, κ.λπ. Αλλά είναι αυτοί οι λόγοι ή δικαιολογίες;

πώς να καταλάβετε εάν έχετε κρίση άγχους

Όταν η διαίσθησή σας καλύπτεται από συναίσθημα, δεν μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη απόφαση για εσάς. Ελέγξτε ξανά ότι δεν λαμβάνετε αποφάσεις βάσει του φόβου και μνησικακία . Σύντομα θα μάθετε να αναγνωρίζετε και να αγνοείτε αυτές τις αντιδράσεις στο γόνατο και να εμπιστεύεστε το έντερο σας.

Σταματήστε να σκέφτεστε με όρους 'Πρέπει' ή 'Πρέπει'

Νιώθεις σαν εσέναέχωνα πάρεις μια απόφαση γιατί αυτό περιμένουν ο σύζυγός σου, το αφεντικό σου ή οι γονείς σου;

Θέλετε να λαμβάνετε αποφάσεις βάσειτα δικα σουδιαίσθηση. Όχι κανένας άλλος.

Παρακολουθήστε τον τρόπο με τον οποίο συζητάτε διανοητικά το ζήτημα. Περιλαμβάνονται οι λέξεις «πρέπει» ή «πρέπει»; Ίσως νομίζετε, «Εγώπρέπειεγγραφείτε σε αυτό το μάθημα φωτογραφίας γιατί ο καλύτερος φίλος μου θέλει να την πάρω Ίνσταγκραμ εικόνες.' Όμωςεσύθέλετε να ξοδέψετε το χρόνο, τα χρήματα και την προσπάθεια σε αυτό το νέο χόμπι;

Το να κάνετε πράγματα με βάση το «πρέπει» ή το «πρέπει» δεν ακολουθεί τη διαίσθησή σας. Για να εμπιστευτείτε το έντερο σας, ξεκολλήστε άλλες προσδοκίες για να αποκαλύψετε μόνο τις δικές σας επιθυμίες.