Τεστ χαμηλής αυτοεκτίμησης (αυτοαξιολόγηση)
Εάν συγκρίνετε συχνά τον εαυτό σας με άλλους, εστιάζετε στις αδυναμίες σας και απορρίπτετε τα επιτεύγματά σας, τότε μπορεί να υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Εάν συγκρίνετε συχνά τον εαυτό σας με άλλους, εστιάζετε στις αδυναμίες σας και απορρίπτετε τα επιτεύγματά σας, τότε μπορεί να υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Το άγχος μας επηρεάζει όλους κατά καιρούς, αλλά πόσο άγχος είναι πάρα πολύ; Εάν υποφέρετε από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να αρχίσετε να μειώνετε το άγχος τώρα
Ο εγκέφαλός σας είναι έτοιμος να ψάξει για προβλήματα, αλλά μερικές φορές αυτή η τάση μπορεί να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση αρνητικών σκέψεων που δεν αντανακλούν την πραγματικότητα.
Μια σημαντική νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει πραγματικά την ψυχική υγεία. Και, μαντέψτε τι άλλο; Περισσότερα ΔΕΝ είναι καλύτερα. Μάθε περισσότερα.
Θεραπεία παλινδρόμησης της προηγούμενης ζωής
Μη φαρμακευτικοί τρόποι για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης σας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Είναι δύσκολο να ξέρεις τι να μην πεις σε κάποιον με κατάθλιψη ή άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας όταν προσπαθείς όσο καλύτερα μπορείς να βοηθήσεις. Μείνετε μακριά από αυτές τις δηλώσεις και δοκιμάστε αυτά τα υποκατάστατα.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να βρείτε προσιτή θεραπεία με τον κατάλληλο θεραπευτή. Με προσπάθεια και έρευνα, μπορείτε να βρείτε προσιτή ή δωρεάν θεραπεία, να αποφύγετε να θέσετε σε κίνδυνο τον τραπεζικό σας λογαριασμό και να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία.
Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου, ένας αμφίδρομος σύνδεσμος μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εντερικού συστήματος, θα μπορούσε να παίξει ζωτικό ρόλο στην ψυχική σας υγεία, λένε οι ερευνητές.
Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος ψυχικής ασθένειας, είτε πρόκειται για άγχος, κατάθλιψη ή PTSD, μπορεί να δικαιούστε παροχές αναπηρίας.
Το να μάθετε πώς να ελέγχετε τον θυμό σε μια σχέση απαιτεί περισσότερα από ένα σχέδιο για να μην θυμώνετε ποτέ.
Το διαζύγιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα παιδιά. Πώς ξέρετε όμως ότι ένα παιδί παλεύει με το διαζύγιο; Προσέξτε αυτές τις συμπεριφορές και χρησιμοποιήστε τις 6 συμβουλές μας
Όλοι βιώνουν περιόδους αμφιβολίας για τον εαυτό τους, αλλά αν η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τη ζωή σας, δοκιμάστε αυτές τις 5 τακτικές για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας
Φοβάστε τη γιορτή της μητέρας; Η εκμάθηση της αντιμετώπισης της απώλειας της μητέρας σας μπορεί να είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία, ειδικά σε περιόδους που πρέπει να είναι χαρούμενες. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε τη θλίψη σας αυτήν την Ημέρα της Μητέρας και όχι μόνο
Η έλλειψη μαύρων θεραπευτών, το πολιτισμικό στίγμα μέσα στην κοινότητα και το υψηλό κόστος είναι μόνο μερικά από τα εμπόδια που ευθύνονται για την ανισότητα στην ψυχική υγεία των Μαύρων.
Πάνω από τους μισούς από εμάς (64 τοις εκατό) αναφέρουν ότι επηρεάζονται από κατάθλιψη διακοπών, που προκαλείται από οικονομικό, συναισθηματικό και σωματικό άγχος της εποχής.
Η δύναμη της θετικής σκέψης αυξάνει τη διάθεσή σας και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη συνολική σας υγεία. Εξασκηθείτε στη δημιουργία μιας θετικής νοοτροπίας με αυτές τις συμβουλές.
Δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα; Αν έχετε την τάση να καταπιέζετε το θυμό σας μέχρι να βγει σε ανεξέλεγκτες μορφές ή να αποφύγετε εντελώς τα συναισθήματα έως ότου είστε εντελώς συγκλονισμένοι, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για να μετατρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά.
Πρέπει να πείτε στο αφεντικό σας για τα προβλήματα ψυχικής υγείας; Το PsyCom ζυγίζει τα οφέλη και τους κινδύνους και σας καθοδηγεί στη διαδικασία
Έχετε την τάση να επικεντρώνεστε σε άσχημες αναμνήσεις και εμπειρίες; Μπορεί να οφείλεται στην αρνητική προκατάληψη. Δείτε πώς μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.