Τεστ χαμηλής αυτοεκτίμησης (αυτοαξιολόγηση)

Εάν συγκρίνετε συχνά τον εαυτό σας με άλλους, εστιάζετε στις αδυναμίες σας και απορρίπτετε τα επιτεύγματά σας, τότε μπορεί να υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Υπό υπερβολικό άγχος; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Το άγχος μας επηρεάζει όλους κατά καιρούς, αλλά πόσο άγχος είναι πάρα πολύ; Εάν υποφέρετε από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να αρχίσετε να μειώνετε το άγχος τώρα

Πώς να πατήσετε το κουμπί Διαγραφή σε αρνητικές σκέψεις

Ο εγκέφαλός σας είναι έτοιμος να ψάξει για προβλήματα, αλλά μερικές φορές αυτή η τάση μπορεί να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση αρνητικών σκέψεων που δεν αντανακλούν την πραγματικότητα.

Άσκηση για βέλτιστη ψυχική υγεία: Να γιατί η μετακίνηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα ναρκωτικά

Μια σημαντική νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει πραγματικά την ψυχική υγεία. Και, μαντέψτε τι άλλο; Περισσότερα ΔΕΝ είναι καλύτερα. Μάθε περισσότερα.

Φυσικοί τρόποι ενίσχυσης της σεροτονίνης

Μη φαρμακευτικοί τρόποι για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης σας, σύμφωνα με τους ειδικούς.

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον με ψυχική ασθένεια και τι μπορείτε να πείτε

Είναι δύσκολο να ξέρεις τι να μην πεις σε κάποιον με κατάθλιψη ή άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας όταν προσπαθείς όσο καλύτερα μπορείς να βοηθήσεις. Μείνετε μακριά από αυτές τις δηλώσεις και δοκιμάστε αυτά τα υποκατάστατα.

Πώς να βρείτε οικονομικά προσιτή θεραπεία

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να βρείτε προσιτή θεραπεία με τον κατάλληλο θεραπευτή. Με προσπάθεια και έρευνα, μπορείτε να βρείτε προσιτή ή δωρεάν θεραπεία, να αποφύγετε να θέσετε σε κίνδυνο τον τραπεζικό σας λογαριασμό και να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία.

Η σύνδεση του εγκεφάλου στο έντερο: Πώς η υγεία του εντέρου επηρεάζει την ψυχική υγεία

Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου, ένας αμφίδρομος σύνδεσμος μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εντερικού συστήματος, θα μπορούσε να παίξει ζωτικό ρόλο στην ψυχική σας υγεία, λένε οι ερευνητές.

Θα μπορούσατε να πληροίτε τις προϋποθέσεις για Προστασία Αναπηρίας entalυχικής Υγείας;

Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος ψυχικής ασθένειας, είτε πρόκειται για άγχος, κατάθλιψη ή PTSD, μπορεί να δικαιούστε παροχές αναπηρίας.

Όταν ο θυμός γίνεται συναισθηματική κατάχρηση: Πώς να ελέγξετε τον θυμό και την απογοήτευση σε μια σχέση

Το να μάθετε πώς να ελέγχετε τον θυμό σε μια σχέση απαιτεί περισσότερα από ένα σχέδιο για να μην θυμώνετε ποτέ.

Παιδιά και διαζύγιο: Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο ή τον χωρισμό

Το διαζύγιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα παιδιά. Πώς ξέρετε όμως ότι ένα παιδί παλεύει με το διαζύγιο; Προσέξτε αυτές τις συμπεριφορές και χρησιμοποιήστε τις 6 συμβουλές μας

Πώς να χτίσετε την αυτοεκτίμηση: 5 τακτικές για να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας

Όλοι βιώνουν περιόδους αμφιβολίας για τον εαυτό τους, αλλά αν η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τη ζωή σας, δοκιμάστε αυτές τις 5 τακτικές για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας

5 Συμβουλές για την αντιμετώπιση της απώλειας μιας μητέρας την ημέρα της μητέρας

Φοβάστε τη γιορτή της μητέρας; Η εκμάθηση της αντιμετώπισης της απώλειας της μητέρας σας μπορεί να είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία, ειδικά σε περιόδους που πρέπει να είναι χαρούμενες. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε τη θλίψη σας αυτήν την Ημέρα της Μητέρας και όχι μόνο

10 μεγαλύτερα εμπόδια στη μαύρη ψυχική υγεία σήμερα

Η έλλειψη μαύρων θεραπευτών, το πολιτισμικό στίγμα μέσα στην κοινότητα και το υψηλό κόστος είναι μόνο μερικά από τα εμπόδια που ευθύνονται για την ανισότητα στην ψυχική υγεία των Μαύρων.

Τι κρύβεται πίσω από το Funk μετά τις διακοπές και πώς να το βγάλεις έξω

Πάνω από τους μισούς από εμάς (64 τοις εκατό) αναφέρουν ότι επηρεάζονται από κατάθλιψη διακοπών, που προκαλείται από οικονομικό, συναισθηματικό και σωματικό άγχος της εποχής.

Αποδεδειγμένοι τρόποι για να αναπτύξετε μια θετική νοοτροπία - και γιατί έχει σημασία

Η δύναμη της θετικής σκέψης αυξάνει τη διάθεσή σας και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη συνολική σας υγεία. Εξασκηθείτε στη δημιουργία μιας θετικής νοοτροπίας με αυτές τις συμβουλές.

Καταπιεσμένος θυμός και συναισθηματική αποφυγή: 5 τρόποι για να βρείτε το θετικό στο αρνητικό συναίσθημα

Δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα; Αν έχετε την τάση να καταπιέζετε το θυμό σας μέχρι να βγει σε ανεξέλεγκτες μορφές ή να αποφύγετε εντελώς τα συναισθήματα έως ότου είστε εντελώς συγκλονισμένοι, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για να μετατρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά.

Πώς να μιλήσετε στο αφεντικό σας για την ψυχική σας υγεία

Πρέπει να πείτε στο αφεντικό σας για τα προβλήματα ψυχικής υγείας; Το PsyCom ζυγίζει τα οφέλη και τους κινδύνους και σας καθοδηγεί στη διαδικασία

The Negativity Bias: Why the Bad Stuff Sticks

Έχετε την τάση να επικεντρώνεστε σε άσχημες αναμνήσεις και εμπειρίες; Μπορεί να οφείλεται στην αρνητική προκατάληψη. Δείτε πώς μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.