Πώς να πείτε αν είστε 'Clingy' και τι να κάνετε για αυτό

Όταν πρόκειται για ένα νέα σχέση , μερικοί αγαπούν το κυνήγι, άλλοι το βρίσκουν εξαντλητικό. Μόλις ενισχυθεί, μερικοί απολαμβάνουν να περνούν κάθε ελεύθερη στιγμή με τον σύντροφό τους, άλλοι χρειάζονται το χώρο τους.





Το να καταλάβεις πώς να ενεργείς από την πρώτη μέρα σε μια σχέση δεν είναι εύκολο - στέλνεις ξανά κείμενο ή του δίνεις χώρο; Τον βλέπετε την ΠαρασκευήκαιΣάββατο ή σχήμα που χρειάζεται μια βραδιά; Είναι φυσιολογικό να αναλύει τη δραστηριότητα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης ή σας ενδιαφέρει για τον ιδεολογικό κίνδυνο;

Γιατί οι άνθρωποι γίνονται προσκολλημένοι

Είναι φυσιολογικό να θέλεις να περνάς πολύ χρόνο με το άτομο που χρονολογείς και να κάνεις ό, τι μπορείς για να τα γνωρίσεις καλύτερα, ειδικά όταν τα πράγματα είναι πολύ νέα και επομένως εξαιρετικά συναρπαστικά, αλλά είναι δυνατόν να το πάρεις πολύ μακριά και πρέπει να το πάρεις ένα βήμα πίσω.





Η Rachel O'Neill, επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος με άδεια χρήσης του Οχάιο και πάροχος Talkspace, λέει ότι υπάρχουν αρκετοί συνεισφέροντες σε κάποιον που προσκολλάται.

«Συχνά, μπορεί να οφείλεται σε αισθήματα ανασφάλειας, αυτο-αμφιβολία ή άγχος για το μέλλον ,' είπε. «Η έλλειψη εμπιστοσύνης στις σχέσεις μπορεί επίσης να συμβάλει στην προσκόλληση. Για μερικούς ανθρώπους, η ιδέα του να είσαι μόνος μπορεί να είναι άβολη και έτσι μπορεί να προσκολληθεί σε άλλα άτομα σε μια προσπάθεια να αποφύγει τα συναισθήματα της μοναξιάς. '



Αλλά ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να βρεις άνεση στον σύντροφό σου και να είσαι ανυπόμονος προσκολλημένος; Πώς ξέρετε εάν υποφέρετε από συναισθηματική ανάγκη και ευαισθησία στην απόρριψη αντί να είστε απλώς τρελοί ερωτευμένοι; Σύμφωνα με τον O'Neill, υπάρχουν μερικά γρήγορα, εύκολα σημάδια. «Έχεις μια δύσκολη στιγμή να είσαι μόνος, παλεύεις όταν οι φίλοι ή ο σύντροφός σου ζητούν χώρο, φοβάσαι ότι οι άνθρωποι θα θέλουν να περάσουν χρόνο χωρίς εσένα», είπε.

Σε όσους είναι προσκολλημένοι, οι ακραίες σκέψεις και ενέργειες μοιάζουν και νιώθουν σαν αγάπη και οικειότητα. και δεν θέλουν να αφήσουν ένα καλό πράγμα. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό το συναίσθημα - η εμμονή με τη σωματική και διανοητική εγγύτητα που μπορεί να βγει ως προσκολλημένο - δεν είναι αγάπη.

Πώς να διαχειριστείτε την προσκολλημένη συμπεριφορά σας

Για να μετακινηθείτε στο παρελθόν εξαρτώμενη συμπεριφορά, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Είναι σημαντικό, όταν ξοδεύετε μόνο χρόνο, για να βρεις την ευτυχία . Συνειδητοποιήστε ότι το να είστε μόνοι σας είναι εντάξει. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν και προσπαθήστε να αναπτύξετε τα ενδιαφέροντα ή τα χόμπι σας. Προσπαθήστε να ακούσετε σχόλια από τους φίλους και την οικογένειά σας. Εξασκηθείτε να ορίσετε όρια και να κολλήσετε μαζί τους.

Εάν αναγνωρίσετε τη συμπεριφορά σας ως προσκολλημένη, μπορεί να σας βοηθήσει επίσης να μιλήσετε για την ανασφάλεια σας με τον σύντροφό σας. Ο O'Neill λέει ότι η προσκόλλησή σας θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα προηγούμενων αρνητικών σχέσεων, οι οποίες οδήγησαν σε δυσκολία εμπιστοσύνης σε άλλους. Μπορεί να αισθανθείτε ότι εάν δεν προσπαθήσετε να ελέγξετε μια κατάσταση, μπορεί να συμβεί κάτι κακό. Το να μιλάτε για αυτό με τον σύντροφό σας θα σας δώσει την αίσθηση της ασφάλειας που λαχταράτε.

Το πιο σημαντικό βήμα, λέει ο O'Neill, είναι η αναγνώριση των ενεργειών σας. «Το πρώτο βήμα στην προσπάθειά του να το ξεπεράσουμε είναι να γνωρίζουμε ότι συμβαίνει», είπε. «Παρατηρήστε την τάση σας να είστε προσκολλημένοι και στη συνέχεια να λάβετε μέτρα για να επικεντρωθείτε στην απελευθέρωση ορισμένων από αυτά που πρέπει να ελέγξετε. Ίσως εξακολουθείτε να αισθάνεστε αυτές τις επιθυμίες να προσκολληθείτε, ωστόσο, δεν χρειάζεται να ενεργείτε με αυτά τα συναισθήματα. '

Κατανοήστε τις συμπεριφορές σας και πώς να τις ξεπεράσετε

Στο τέλος της ημέρας, όλοι έχουμε ανάγκες. Ο Αβραάμ Μάσλοου το ταξινόμησε αυτό καλύτερα με την Ιεραρχία των Αναγκών του - την ανάγκη για: φαγητό και ύπνο, να αισθάνεται ασφαλής και να ανήκει και να αγαπά. Αυτές οι ανάγκες είναι όλες σημαντικές και έχουν μεγάλο βάρος στη ζωή μας, αλλά η υπερβολική ανάγκη είναι κακό για την υγεία σας και τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

κριτική στη διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς

Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε τη συμπεριφορά σας σε προοπτική και να αντικειμενοποιήσετε την πηγή της προσκόλλησής σας. Μπορεί να έχετε μια διαταραχή άγχους που χρειάζεται επαγγελματική προσοχή, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ότι ο σύντροφός σας δεν είναι αξιόπιστος και οι φόβοι σας στηρίζονται στην πραγματικότητα. Μιλώντας μέσω αυτού με έναν επαγγελματία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να μην βρίσκεστε σε ένα νησί μόνο και να επιβεβαιώσετε εάν είστε ή όχι σε μια σχέση που είναι κατάλληλη για εσάς και την ψυχική σας υγεία.

Εάν δυσκολεύεστε να αισθανθείτε προσκολλημένοι και επηρεάζουν τη σχέση σας, σκεφτείτεσυμβουλευτική σε απευθείας σύνδεση ζευγαριούμε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή - έναν βολικό, φθηνό τρόπο για να επιστρέψετε στο δρόμο.