Πότε είναι κακό το σεξ για την ψυχική σας υγεία; (+ Τι να κάνετε για αυτό)

Το παρακάτω προορίζεται για αναγνώστες ηλικίας 18+

παθολογικός ψεύτης έναντι ψυχαναγκαστικού ψεύτη

Το σεξ είναι υπέροχο κάτω από τις σωστές συνθήκες, αλλά μπορεί να μετατραπεί σε κάτι που δεν είναι τόσο μεγάλο και ανθυγιεινό όταν γίνεται τρόπος δράσης, ή μηχανισμός αντιμετώπισης άλλων, βαθύτερων ζητημάτων.

Ειδικά όταν η ψυχική σας υγεία δεν είναι σε αυτό το παιχνίδι A, η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να ξεφύγει από το χτύπημα.

Εδώ είναι μερικές λιγότερο από τις ιδανικές αποφάσεις σχετικά με το σεξ που μπορεί κανείς να λάβει… και πώς να τις αποφύγουμε.

Ανθυγιεινή απόφαση # 1: Σεξ για αυτοεκτίμηση

Το ποσό του σεξ που έχετε δεν πρέπει να προσδιορίσετε την αυτοεκτίμησή σας ! Η αυτοεκτίμηση πρέπει να προέρχεται από μέσα, όχι από το να χαλαρώνεις! Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το σεξ ως επικύρωση για πολλά πράγματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να στραφείτε στην οικειότητα για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είστε σέξι ή ίσως να αποδείξετε κάτι ακόμα βαθύτερο, όπως να αξίζετε τον έρωτα. Ίσως δεν θέλετε καν να κάνετε σεξ - απλώς θέλετε να ξέρετε ότι οι άνθρωποι θέλουν να είναι οικεία μαζί σας, επειδή ζητάτε έγκριση.

Πώς να το αποφύγετε: Καλλιεργήστε τον εαυτό σας

Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, το ξέρω! Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και την εικόνα του σώματος που δεν περιλαμβάνουν σεξ, όπως η εξάσκηση εξαιρετικής αυτο-φροντίδας και η αποφυγή ανησυχία με τα κοινωνικά μέσα . Όταν θέλετε να κάνετε σεξ με έναν νέο σύντροφο, κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε γιατί θέλετε να κάνετε στενή σχέση μαζί τους. Είναι επειδή σας προσελκύει σούπερ ή επειδή χρειάζεστε μια ώθηση στο εγώ; Στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων, θα χρειαστείτε πολύ περισσότερα από το σεξ για να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας.

Ανθυγιεινή απόφαση # 2: Σεξ για να γεμίσει ένα κενό

Ο καθένας περνάει τραχύ μπαλώματα στη ζωή που μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα κενού. Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης και, δυστυχώς, πολλές φορές αυτές περιλαμβάνουν μάλλον ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως ναρκωτικά, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τυχερά παιχνίδια ή - το μαντέψατε - πολλά περιστασιακά σεξ! Ενώ το σεξ μπορεί να γεμίσει προσωρινά ένα κενό και να σε κάνει να νιώσεις κάποια ευτυχία, μπορεί να σε αφήσει να νιώθεις ακόμα πιο μοναχικός και άδειος από ό, τι πριν.

Πώς να το αποφύγετε: Βρείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο αντιμετώπισης

Self-care, self-care, self-care! Μπορεί να χρειαστεί κάποιος πειραματισμός για να καταλάβετε τι είναι πιο ευεργετικό για εσάς, αλλά μόλις βρείτε τη μαγική επιδιόρθωση, μείνετε σε αυτό. Μπορεί να βρείτε παρηγοριά όταν παίρνετε επιπλέον πρωτοβουλία για να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους ή οικογένεια. Μπορείτε επίσης να στραφείτε σε καλές πράξεις, όπως εθελοντισμός σε καταφύγιο ζώων. Αυτά είναι πράγματα που μπορούν να σας φέρουν χαρά και να σας κάνουν να νιώσετε πιο γεμάτοι. Μπορεί επίσης να βρείτε ένα νέο χόμπι για να επιδοθείτε στο ότι μπορείτε να ρίξετε πολλή ενέργεια. Δοκιμάστε κάτι ενεργό, όπως kickboxing ή δημιουργικό όπως ζωγραφική!

Ανθυγιεινή απόφαση # 3: Σεξ για χειρισμό ανθρώπων

Ανεξάρτητα από το φύλο, οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν σεξ με τον σύντροφό τους με την ελπίδα να τους κάνουν να τους αρέσουν περισσότερο. Ίσως το σεξ χρησιμοποιείται για να προσπαθήσει να δελεάσει ή να ενοχήσει κάποιον να δεσμευτεί για μια σχέση. Ενώ πολλές υγιείς σχέσεις ξεκινούν με μια πρώτη σεξουαλική προσέγγιση (είναι το 2018, οι άνθρωποι!) Το κίνητρο του σεξ δεν πρέπει ποτέ να είναι να χειραγωγεί κάποιον με οποιονδήποτε τρόπο. Η σκληρή πραγματικότητα είναι, επειδή έχετε σεξ με κάποιον, δεν σημαίνει ότι θα θέλουν μια σχέση μαζί σας. Ενώ το σεξ είναι ένα μεγάλο μέρος των σχέσεων, δεν είναι ο καθοριστικός παράγοντας για το αν κάποιος θα ανθίσει ή όχι. Αν και το σεξ είναι ιδιαίτερο και οικείο, δεν οδηγεί πάντα σε έναν ισχυρό συναισθηματικό δεσμό.

Πώς να το αποφύγετε: Συνεχίστε πρώτα τις υγιείς σχέσεις

Είτε συναντάτε έναν πιθανό σύντροφο σε μια εφαρμογή γνωριμιών είτε αυτοπροσώπως , υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανάπτυξη μιας υγιούς σχέσης, εκτός από το σεξ. Όπως πάντα, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Εάν αισθάνεστε ασταθείς, ενημερώστε τον σύντροφό σας για να τον βοηθήσετε να κατανοήσει από πού προέρχεστε. Εάν αυτό τους φοβίζει, ξέρετε ότι δεν είναι το κατάλληλο άτομο για εσάς και ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Θυμηθείτε ότι οι υγιείς σχέσεις είναι σκληρή δουλειά και θα πρέπει να καταβάλλετε χρόνο και προσπάθεια για να δεσμευτείτε πραγματικά σε μία.

Ανθυγιεινή απόφαση # 4: Λέγοντας «Όχι» στην προστασία

… Να προσπαθήσω να αισθανθώ πιο κοντά σε κάποιον.

Έλα, αρχάριος! Φυσικά, αυτή είναι η πιο ριψοκίνδυνη απόφαση. Η μη χρήση προστασίας μπορεί να οδηγήσει σε ΣΜΝ ή / και ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Το καταλαβαίνω - η σκέψη να μην χρησιμοποιώ προφυλακτικό όταν «κάνεις έρωτα» σε κάποιον ακούγεται πολύ οικείο, σωστά; Όμως, αν δεν έχετε συζητήσει αναλυτικά και οι δύο, έχετε δοκιμάσει πρόσφατα STD, είστε 1000% στην ίδια σελίδα για αυτό, αποφύγετε το! Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι είναι υπέροχη ιδέα, δεν έχετε ιδέα ποιο είναι το αποτέλεσμα, και πάλι, αυτό χρησιμοποιεί σεξ για χειρισμό κάποιου.

Πώς να το αποφύγετε: Πάρτε πιο κοντά σε άλλους τρόπους

Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι να αισθανθείτε πιο κοντά και να δημιουργήσετε έναν ισχυρότερο δεσμό με τον σύντροφό σας, εκτός από το να το αποκτήσετε χωρίς προστασία. Βρείτε ένα κοινό ενδιαφέρον και απολαύστε το μαζί. Μιλήστε για τα βαθύτερα πιο σκοτεινά μυστικά, τους φόβους και τα όνειρά σας για το μέλλον. Να έχετε μόνο μια νύχτα, μόνο οι δυο σας, δεν επιτρέπονται τηλέφωνα! Παραμείνετε στο υγιές ρομαντισμό και αναπτύξτε την εμπιστοσύνη (ζωτικής σημασίας στις υγιείς σχέσεις). Αντισταθείτε στον πειρασμό να «πάτε σε αυτό ωμό» διατηρώντας πάντα προφυλακτικά στο πορτοφόλι, στο πορτοφόλι ή στο κομοδίνο σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε υπεύθυνοι. Χωρίς γάντι, χωρίς αγάπη - σωστά;

Ανθυγιεινή απόφαση # 5: Δράση από την ψυχική ασθένεια

Μερικοί άτομα που ζουν με διπολική διαταραχή βιώνουν την υπερσεξουαλικότητα κατά τη διάρκεια των επεισοδίων τους. Τα μανιακά επεισόδια γενικά χαρακτηρίζονται από «υψηλές» περιόδους με πολλή ενέργεια και υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας - και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη σεξουαλική τους ενέργεια. Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, το άτομο είναι πιο πιθανό να έχει λίμπιντο μέσω της οροφής, καθώς και είναι πιο πιθανό να συμμετάσχει σε ανασφαλές σεξ. Διαταραχή οριακής προσωπικότητας είναι ένας άλλος ένοχος επικίνδυνου σεξ. Τα άτομα με BPD είναι συχνά παρορμητικά με πολλές πτυχές της ζωής τους - συμπεριλαμβάνεται το σεξ. Για να μην αναφέρουμε, το όριο μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται ακραία προσκόλληση με τα άτομα που τους ενδιαφέρουν και τα άτομα με τα οποία έχουν κοιμηθεί.

Πώς να το αποφύγετε: Διοχετεύστε την ενέργειά σας αλλού

Και να είσαι ενεργός για την επικοινωνία.

Εάν είστε σε μια σχέση, κάντε μια ανοιχτή συζήτηση με τον σύντροφό σας σχετικά με τις αλλαγές στη λίμπιντο σας κατά τη διάρκεια επεισοδίων, ώστε να ξέρουν τι να περιμένουν και να είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν και να σας παρηγορήσουν. Εφόσον έχετε περισσότερη ενέργεια από το συνηθισμένο, γιατί να μην το διοχετεύσετε σε κάτι πιο θετικό και υγιές; Πάρτε λίγη καρδιο άσκηση. Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή κατευθυνθείτε σε μια τάξη. Εάν η ενέργειά σας εξακολουθεί να μην ηρεμεί, λοιπόν, κάποιος αυνανισμός δεν έβλαψε ποτέ κανέναν! Εάν είστε οριακά, μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας ή τους συνεργάτες σας για να τους βοηθήσετε να κατανοήσουν το BPD, καθώς συχνά παρεξηγείται τόσο πολύ. Αυτά τα χαρακτηριστικά τόσο της διπολικής διαταραχής όσο και της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας είναι επίσης ένα εξαιρετικό θέμα για να εργαστείτε με τον θεραπευτή σας. Εάν εργάζεστε με έναν ψυχίατρο και παίρνετε φάρμακα, αυτό είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να μιλήσετε και μαζί τους.

Η περιήγηση στον κόσμο ως σεξουαλικό ον είναι αρκετά δύσκολη. Όταν ρίχνετε κάποιες ανθυγιεινές και επικίνδυνες συμπεριφορές εκεί, η συνολική ευεξία σας τίθεται πραγματικά σε κίνδυνο. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτούμε ορθολογικά στη ζέστη της στιγμής, προσπαθήστε να σκεφτείτε όλα τα οφέλη από την ευθύνη και όλες τις παγίδες που αποφεύγετε. Δώστε τον εαυτό σας στην πλάτη! Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά θα φτάσετε εκεί και θα χαρείτε να το κάνατε. Σε τελική ανάλυση, τι είναι πιο σέξι από το υγιές σεξ;