Πώς να βρείτε οικονομικά προσιτή θεραπεία

Πώς μπορώ να βρω έναν οικονομικά προσιτό Psychυχολόγο ή iatυχίατρο;

Όταν κάποιος ξεκινά την αναζήτηση του σωστού θεραπευτή, μπορεί γρήγορα να καταπνίγεται με το κόστος ανά συνεδρία. Η θεραπεία από τσέπη συνήθως κοστίζει από $ 100 έως $ 200, με το κόστος να είναι υψηλότερο στις αστικές περιοχές. Όλη αυτή η δουλειά μπορεί να σας βάλει σε πειρασμό να σταματήσετε το κυνήγι και να βρείτε άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη ζωή. Αλλά η συνάντηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ανεκτίμητη πηγή, οπότε μην ακυρώσετε το κυνήγι προτού ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε ό, τι είναι διαθέσιμο στην κοινότητά σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν προσιτές ή και δωρεάν υπηρεσίες θεραπείας στη γειτονιά σας.

Ας πάρουμε μερικές στρατηγικές για την εύρεση προσιτής θεραπείας με τον κατάλληλο θεραπευτή. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή στο πρώτο σας ραντεβού, καθώς συνήθως χρειάζονται μερικές προσπάθειες για να βρείτε τη σωστή εφαρμογή.

Ελέγξτε με την ασφάλισή σας

Πριν πληρώσετε από την τσέπη σας για θεραπεία, συμβουλευτείτε πάντα τον ασφαλιστικό σας πάροχο για τοπικούς θεραπευτές που μπορεί να λάβουν την ασφάλειά σας. Μπορεί να έχετε μια πολύ μικρή συν-πληρωμή και να μην το γνωρίζετε, οπότε ποτέ δεν βλάπτει να επιβεβαιώσετε με τον πάροχό σας. Εάν έχετε οφέλη εκτός δικτύου, πολλοί θεραπευτές μπορούν επίσης να σας παράσχουν έγγραφα που μπορείτε να υποβάλετε στον πάροχό σας για επιστροφή χρημάτων. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το ποσοστό επιστροφής αξίζει να πληρώσετε από την τσέπη σας.

Καλέστε το τοπικό σας πανεπιστήμιο

Εάν ζείτε σε μια πόλη ή μια πόλη κολλεγίων, τα πανεπιστήμια είναι συχνά το καλύτερο μέρος για να λάβετε θεραπεία χαμηλού κόστους (ή ακόμα και δωρεάν). Εάν είστε φοιτητής, συνήθως δικαιούστε τουλάχιστον μερικές συνεδρίες με ψυχολόγο ή σύμβουλο στην πανεπιστημιούπολη. Σχεδόν κάθε πανεπιστήμιο θα έχει κλινική μεταπτυχιακής κατάρτισης όπου οι μαθητές μαθαίνουν να είναι θεραπευτές ή ψυχολόγοι. Αυτές οι κλινικές είναι συνήθως ανοικτές για το κοινό και προσφέρουν τέλη συρόμενων κλιμάκων που μπορεί να φτάσουν το 1 $.

Μην αισθάνεστε νευρικοί για τη συνάντηση με έναν μεταπτυχιακό φοιτητή που μαθαίνει τα σχοινιά. Δουλεύουν υπό την επίβλεψη έμπειρων επαγγελματιών και είναι πιθανό να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στη σκέψη για το πώς θα σας βοηθήσουν από έναν έμπειρο επαγγελματία με πλήρη φόρτωση υποθέσεων. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα να εργάζεστε με έναν σύμβουλο συγκεκριμένου φύλου ή φυλής, οι περισσότερες πανεπιστημιακές κλινικές θα κάνουν μια προσπάθεια να σας ταιριάξουν με τις προτιμήσεις σας.

Ρωτήστε για τις υπηρεσίες Pro-Bono

Δεν έχετε τίποτα να χάσετε στέλνοντας ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε μερικούς ακριβούς θεραπευτές και ρωτώντας τους εάν προσφέρουν μια αμοιβή συρόμενης κλίμακας με βάση το εισόδημα ή κάνουν μια εργασία pro-bono. Οι ηθικοί κώδικες των περισσότερων επαγγελματιών ψυχικής υγείας υποδηλώνουν έντονα ότι αναλαμβάνουν τουλάχιστον έναν ή δύο πελάτες pro bono για την εξυπηρέτηση του κοινού. Και ακόμη κι αν λένε όχι, είναι πιθανό να έχουν καλές πληροφορίες παραπομπής σχετικά με τις κοινοτικές κλινικές και άλλες επιλογές χαμηλού κόστους στην κοινότητά σας.

Επικοινωνήστε με το Πρόγραμμα Βοήθειας Υπαλλήλων (EAP)

Γνωρίζετε εάν η εργασία σας διαθέτει πρόγραμμα βοήθειας υπαλλήλων; Εάν ναι, μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για περιορισμένο αριθμό δωρεάν συνεδριών συμβουλευτικής. Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ρωτήσουν για συμβουλές στην εργασία, αλλά ο θεραπευτής σας θα κρατήσει εμπιστευτικές τις πληροφορίες σας. Οι εργοδότες θέλουν οι υπάλληλοί τους να έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες και να ασκούν καλή φροντίδα για τον εαυτό τους, οπότε μην διστάσετε να μιλήσετε με τον εκπρόσωπο του ανθρώπινου δυναμικού σας για τις υπηρεσίες EAP. Αυτές οι υπηρεσίες μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν επιπλέον μαθήματα ευεξίας ή άλλους πόρους εκτός από τη θεραπεία. Εάν ανησυχείτε ότι τα συμβουλευτικά σας ραντεβού ενδέχεται να καταγραφούν στο αρχείο προσωπικού σας, ρωτήστε τον εκπρόσωπο HR σχετικά με τις πολιτικές εμπιστευτικότητας σχετικά με τα προγράμματα EAP.

Χρησιμοποιήστε τους πόρους της κοινότητάς σας

Ακόμα κι αν ζείτε σε μια μικρή κοινότητα, μπορεί να εκπλαγείτε από τους πόρους ψυχικής υγείας που έχετε στη διάθεσή σας. Κοινοτικά κέντρα, νοσοκομεία, σχολεία και τόποι λατρείας προσφέρουν μερικές φορές δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτική. Πολλές κοινοτικές οργανώσεις φιλοξενούν επίσης ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους (ομάδες που διοικούνται από άτομα που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα) και ομάδες αποκατάστασης που μπορούν να παρέχουν πρόσθετη φροντίδα. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μπορείτε να καλέσετε στο 211 (μια τηλεφωνική γραμμή που έχει συσταθεί από την κυβέρνηση και συνδέει άτομα με κοινότητες ή κυβερνητικές υπηρεσίες) ή τοπική κλινική.

Οι πιθανότητες είναι ότι κάποιος θα είναι σε θέση να σας συνδέσει με τους σωστούς πόρους. Επίσης, εάν έχετε διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια, μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για υπηρεσίες ψυχιατρικής και συμπεριφορικής υγείας από την πολιτεία σας. Επικοινωνήστε με το υγειονομικό τμήμα της πολιτείας σας για να δείτε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για αυτές τις υπηρεσίες.

έχω αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας

Ελέγξτε τις διαδικτυακές υπηρεσίες

Εάν δεν υπάρχουν πολλοί πόροι στην κοινότητά σας, μη διστάσετε να δοκιμάσετε μια διαδικτυακή υπηρεσία τηλεϊατρικής. Αυτές οι υπηρεσίες μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε τις σκέψεις και τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε πριν αναζητήσετε θεραπεία και πολλοί ιστότοποι θα σας ταιριάξουν με συμβούλους που είναι κατάλληλοι για εσάς.

Εδώ, μερικές διαδικτυακές επιλογές για έρευνα:

Συλλογή Psychυχοθεραπείας OpenPath ,ένα μη κερδοσκοπικό πανελλαδικό δίκτυο επαγγελματιών ψυχικής υγείας, αφιερωμένο στην παροχή φροντίδας ψυχικής υγείας εντός του γραφείου και στο διαδίκτυο-σε πολύ απότομο ποσοστό-σε άτομα, ζευγάρια, παιδιά και οικογένειες που έχουν ανάγκη. Το OpenPath λειτουργεί μέσω μιας εφάπαξ συνδρομής 59,00 $.
Better Help's αποστολή, σύμφωνα με τον ιστότοπο της εταιρείας, είναι ναΚάντε την επαγγελματική συμβουλευτική προσβάσιμη, προσιτή, βολική - έτσι ώστε όποιος αγωνίζεται με τις προκλήσεις της ζωής να μπορεί να λάβει βοήθεια, οποτεδήποτε, οπουδήποτεΤο Η υπηρεσία συνδέει άτομα, ζευγάρια και γονείς εφήβων που αγωνίζονται με θεραπευτές σε όλη τη χώρα.
Συμβουλευτική εφήβων προσφέρει συμβουλές μέσω κειμένου, τηλεφώνου ή βίντεο μέσω ενός δικτύου 6.000 αδειοδοτημένων θεραπευτών που βοηθούν τους εφήβους να ευδοκιμήσουν. Ο ιστότοπος έχει περιεχόμενο τόσο για εφήβους όσο και γονείς, συμπεριλαμβανομένων συχνών ερωτήσεων, ερωτηματολογίων και εντύπων συγκατάθεσης (για εφήβους) και κριτικές θεραπευτών.

Εάν αντιμετωπίζετε κρίση, μην διστάσετε ποτέ να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή και να μοιραστείτε τι συμβαίνει μαζί σας. Εάν δεν είστε σίγουροι σε ποια γραμμή επικοινωνίας μπορείτε να καλέσετε, μπορείτε πάντα να καλέσετε το 211.

Όσον αφορά την αναζήτηση θεραπευτή, μην αποθαρρύνεστε την πρώτη μέρα. Έχοντας συνομιλίες με τοπικούς πόρους, ο εργοδότης σας, η ασφαλιστική σας εταιρεία και οι διαδικτυακοί πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν να κατευθυνθείτε προς τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς. Δεν χρειάζεται να θέσετε σε κίνδυνο τον τραπεζικό σας λογαριασμό για να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και στο μέλλον σας.

Τελευταία ενημέρωση: 23 Φεβρουαρίου 2021