Παιδιά και διαζύγιο: Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο ή τον χωρισμό

Πηδάω σε: Σημάδια ότι το παιδί σας αγωνίζεται Στρατηγικές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει

Όλοι γνωρίζουν τη στατιστική ότι το 50% όλων των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο. Αυτό που συχνά ξεχνάμε, ωστόσο, είναι ότι η πλειοψηφία αυτών των διαζυγίων επηρεάζει τα παιδιά κάτω των 18 ετών. Πολλοί γονείς παλεύουν με ενοχές ή φοβούνται πώς το διαζύγιο θα επηρεάσει τη ζωή των παιδιών τους.

Επειδή τα παιδιά εξαρτώνται από τους γονείς για να νιώθουν ασφάλεια, είναι φυσιολογικό για ένα παιδί να φοβάται ή να μπερδεύεται όταν βλέπει τη μητέρα ή τον μπαμπά του να πληγώνονται ή να αποσπούνται όλο και περισσότερο από νέες προκλήσεις. Όταν οι γονείς αποτυγχάνουν να ανακοινώσουν τους λόγους για τα μεταβαλλόμενα συναισθήματα και το περιβάλλον του σπιτιού τους, συχνά ένα παιδί παρερμηνεύει αυτό που συμβαίνει. Μπορεί να αρχίσουν να υποθέτουν ότι προκάλεσαν το διαζύγιο ή να αναλάβουν την ευθύνη να προσπαθήσουν και να ενώσουν ξανά τους γονείς τους.

Σημάδια ότι το παιδί σας αγωνίζεται

Πώς ξέρετε ότι ένα παιδί παλεύει με το διαζύγιο; Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να υποχωρήσουν σε συμπεριφορές που είχαν ξεπεράσει προηγουμένως, όπως να βρέχουν το κρεβάτι, να θέλουν πιπίλα ή να ρίχνουν ξεσπάσματα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι φαίνονται πιο ανήσυχοι ή αναστατωμένοι όταν χωρίζουν από εσάς. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να βιώσουν μια σειρά συναισθημάτων, όπως θυμό, ενοχές ή ακόμα και ανακούφιση που χωρίζουν οι γονείς τους. Γίνονται πιο επιθετικοί όταν θυμώνουν, βιώνουν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους και αρχίζουν να απομακρύνονται ή να απομονώνονται από τους άλλους.

ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυκολόγου και φυσικού

Ακολουθούν μερικές άλλες συνήθεις συμπεριφορές ή συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:

Ακαδημαϊκά ή προβλήματα συμπεριφοράς
Αλλαγές διάθεσης
Λιγότερη συναναστροφή με φίλους
Λιγότερη συνεργασία με καθημερινές εργασίες
Μειωμένη αυτοεκτίμηση
Αυξημένοι παράλογοι φόβοι
Έλλειψη ενδιαφέροντος για επικοινωνία

Δεδομένου ότι τα συναισθήματα μπορεί να είναι υψηλά μεταξύ των γονέων κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, οι ενήλικες μπορεί να προσπαθήσουν να γονέψουν χωριστά και όχι μαζί για να μειώσουν τους καυγάδες. Ωστόσο, καθώς η επαφή μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμη με την πάροδο του χρόνου, οι γονείς συχνά διαπιστώνουν ότι είναι ευκολότερο να συνεργαστούν όταν πρόκειται για προγραμματισμό και λήψη σημαντικών αποφάσεων.

Στρατηγικές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει

Εδώ είναι μερικές πρόσθετες στρατηγικές που πολλοί γονείς έχουν διαπιστώσει ότι είναι αποτελεσματικές όταν βοηθούν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν το διαζύγιο.

Επικοινωνήστε μαζί -Εάν είναι δυνατόν, μην πείτε στο παιδί μόνο για το διαζύγιο. Και οι δύο γονείς πρέπει να είναι παρόντες. Για να βοηθήσετε τα παιδιά να προετοιμαστούν για επερχόμενες μεταβάσεις, ανακοινώστε τι συμβαίνει όσο το δυνατόν νωρίτερα και όχι την τελευταία στιγμή.

Μην τα χρησιμοποιείτε -Προσπαθήστε να μην βασίζεστε σε ένα παιδί για συναισθηματική υποστήριξη κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου. Μπορείτε να αντλήσετε δύναμη από την αγάπη τους, αλλά η υποστήριξη θα πρέπει να προέρχεται από φίλους, οικογένεια και επαγγελματική καθοδήγηση, εάν χρειάζεται. Προσπαθήστε να μην διαμαρτύρεστε για τον πρώην σας μπροστά στα παιδιά σας και σίγουρα μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά ως μεσάζοντα για τη μετάδοση μηνυμάτων.

Αναγνωρίστε το θλιβερό -Μπορεί να νιώθετε τον πειρασμό να βάψετε το διαζύγιο ως μια ευτυχισμένη ή καλύτερη κατάσταση για όλους. Ενώ τα πράγματα μπορεί να βελτιωθούν μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε στο παιδί σας ότι το διαζύγιο είναι θλιβερό, απογοητευτικό και μερικές φορές μπερδεμένο. Μην σκουπίζετε αυτά τα συναισθήματα κάτω από το χαλί.

πώς να βοηθήσω τον φίλο μου με κατάθλιψη

Αποτρέψτε την εξάπλωση του στρες -Παρόλο που είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το διαζύγιο είναι δύσκολο, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας δεν ακούνε να παραπονιέστε ή να αγχώνεστε για οικονομικές ανησυχίες ή άλλα θέματα που σχετίζονται με το διαζύγιο. Μπορούν να απορροφήσουν αυτό το άγχος και τον φόβο και μπορεί να αισθάνονται ότι πρέπει να μοιραστούν την ευθύνη να διορθώσουν πράγματα που απασχολούν τους ενήλικες.

Παρέχετε δομή -Η μετακίνηση μεταξύ δύο γονέων και δύο χωριστών νοικοκυριών μπορεί να είναι λιγότερο αγχωτική εάν ένα παιδί έχει παρόμοιους κανόνες και προσδοκίες και από τους δύο γονείς. Οι ώρες ύπνου, οι ευθύνες και οι συνέπειες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο παρόμοιες. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να μην ακυρώσετε ή να αλλάξετε σχέδια την τελευταία στιγμή.

Ενθαρρύνετε τις σχέσεις -Ένα παιδί δεν πρέπει ποτέ να νιώθει ότι πρέπει να επιλέξει ανάμεσα στους γονείς του. Ενημερώστε τον ότι θέλετε να βιώσουν μια θετική και αγαπητική σχέση με τον άλλο γονέα, ώστε να μην αισθάνονται διχασμένοι. Δεν πρέπει να αισθάνονται ότι πρέπει να κρύβουν αστείες ιστορίες ή χαρούμενες σκέψεις μαζί σας για τον πρώην σας.

Πάνω απ 'όλα, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Η οικογενειακή συμβουλευτική, οι σχολικοί σύμβουλοι και οι ομάδες υποστήριξης συνομηλίκων μπορούν να είναι εξαιρετικοί πόροι για εσάς σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Όσο περισσότερο φροντίζετε τον εαυτό σας και αναλαμβάνετε την ευθύνη για την εκμάθηση ώριμων στρατηγικών για την πλοήγηση στη ζωή, τόσο περισσότερη ενέργεια και εστίαση μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν ότι θα τα αγαπάτε πάντα και ότι θα είστε πάντα οι γονείς τους. Αν γνωρίζουν αυτές τις αλήθειες, το πιθανότερο είναι ότι κινείστε ήδη προς τη σωστή κατεύθυνση όταν πρόκειται να μεγαλώσετε υγιείς και ευτυχισμένους ανθρώπους.

Τελευταία ενημέρωση: 18 Ιουλίου 2019