Μπορεί το να κατηγορείτε τους άλλους να είναι καλό για την ψυχική σας υγεία;

Ο άνθρωπος δείχνει

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τους άλλους για τα ζητήματά τους. Οι πρωταρχικοί υποψήφιοι είναι γονείς, συνεργάτες, οι φιλοι , αφεντικά και παιδιά. Ίσως αυτά τα παραδείγματα ακούγονται οικεία;



  • «Ο λόγος που δεν έχω κοινωνική ζωή είναι ότι ο σύζυγός μου είναι εσωστρεφής. Αν ήταν πιο εξερχόμενος, θα μπορούσα πραγματικά να βγω περισσότερο. '
  • «Τα παιδιά μου είναι τόσο δύσκολα, είναι αδύνατο να έχουμε άτομα πάνω από το σπίτι. Απλώς τρέχουν άγρια ​​και δεν θα μπορούσα να απολαύσω τον εαυτό μου. '
  • «Αν ο μπαμπάς μου δεν είχε εξαπατήσει τη μαμά μου, θα είχα μια υγιή άποψη σχέσεις τώρα και δεν θα συνεχίζω να κάνω αυτά τα τραγούδια που με αντιμετωπίζουν άσχημα. '

Είναι πολύ δελεαστικό να κατηγορείτε τους άλλους για πράγματα που πάνε στραβά στη ζωή σας, ακόμα και για προσωπικές συνήθειες που σας αρέσουν ή για τα δικά σας δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης.

Ωστόσο, εάν βασίζεστε να κατηγορείτε τους άλλους για τα τρέχοντα συναισθηματικά και διανοητικά σας ζητήματα, κάνετε τον εαυτό σας ένα μειονέκτημα με πολλούς τρόπους. Να γιατί κατηγορώντας άλλους μπορεί να σαμποτάρει την ικανότητά σας να είστε ευτυχισμένος .





9 σημάδια ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας

1. Η ευθύνη σας κρατάει σε αρνητικό χώρο

Η εστίαση σε αυτό που κάνουν οι άλλοι «λάθος» σας κρατά σε ένα αρνητικό, απαισιόδοξο πλαίσιο σκέψης. Αντί να αναζητάτε λύσεις, εξετάζετε προβλήματα. Αντί να αναγνωρίζετε τι κάνουν καλά οι άνθρωποι, εξετάζετε τα ελαττώματα τους.

Στο πρώτο παράδειγμα παραπάνω, η γυναίκα κατηγορεί τον άντρα της για τη δική της έλλειψη κοινωνική ζωή , που την κάνει να τον βλέπει με αρκετά αρνητικό και ανεκτίμητο τρόπο. Μπορείτε να δείτε πώς αυτό θα συνέβαλε στα συναισθήματα της κατάθλιψης και της συζυγικής διαφωνίας. Εάν κατηγορήσει τον σύζυγό της ανοιχτά για την εσωστρέφεια του, πιθανότατα θα αισθανθεί επίθεση και θα την επιτεθεί πίσω, γεγονός που θα οδηγήσει σε συζυγικά ζητήματα τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.



2.Η ευθύνη σας εμποδίζει να κοιτάξετε τη δική σας συνεισφορά σε ζητήματα

Εφόσον οι άλλοι είναι 'το πρόβλημα', δεν χρειάζεται να κάνετε την προκλητική, αλλά τελικά αποδοτική, δουλειά να εξετάσετε τη συμπεριφορά σας. Τα πρότυπα σκέψης και οι προσδοκίες σας επηρεάζουν τα πράγματα στη ζωή σας που επιθυμείτε ήταν διαφορετικά.

αιτίες adhd στα παιδιά

Για παράδειγμα, ο γονέας στο δεύτερο παράδειγμα παραπάνω θα μπορούσε να διερευνήσει τρόπους να συνεργαστεί με τα παιδιά της για τη βελτίωση του η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ή να εξερευνήσετε γιατί μπορεί να είναι οικείο ή εύκολο να περιορίσει την κοινωνικοποίησή της. Ωστόσο, αρκεί να χαρακτηρίζει τα παιδιά ως πρόβλημα, δεν χρειάζεται να κάνει κάποια από αυτήν τη βαθύτερη ενδοσκόπηση, κάτι που πιθανότατα θα ήταν πολύ χρήσιμο για να την απομακρύνει από αυτό το κολλημένο μέρος.

3.Η ευθύνη σας κρατά συνδεδεμένο στο παρελθόν

Αντί να αναζητάτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε σε μοτίβα αρνητικής συμπεριφοράς, η ευθύνη σάς επιτρέπει να παραμένετε στο παρελθόν.

Στο τελευταίο παράδειγμα παραπάνω, σκεφτείτε τον αντίκτυπο του μπαμπά σας στον τρόπο λειτουργίας της σχέσης σας. Όμως, συνεχίζοντας να τον κατηγορείτε ενεργά μπορεί να σας εμποδίσει να σκάψετε βαθιά σε αυτό που σας προκαλεί ανεκπλήρωτο οικείος σχέσεις.

καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης

Βοηθά να μιλήσουμε μέσω της κατηγορίας

Φυσικά, αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε ή να ελαχιστοποιήσετε τους τρόπους που σας επηρεάζουν άλλοι. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να συζητάτε τις σχέσεις σας - το παρελθόν και δώστε - με έναν θεραπευτή, ή για να κάνετε ενδοσκόπηση για αυτά μόνοι σας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μετακινηθείτε από μια στάση «κατηγορίας» σε μια στάση «κατανόησης», η οποία μπορεί να σας δώσει τον ψυχικό και συναισθηματικό χώρο που χρειάζεστε για να βγείτε από τα παλιά πρότυπα και να προχωρήσετε με πιο ευέλικτους και απελευθερωτικούς τρόπους.