12 Σχόλια που είναι απροσδόκητα επιζήμια για την ψυχική υγεία των ανθρώπων

Εάν ένας φίλος πάσχει από ψυχική ασθένεια, το να θέλει να βοηθήσει ή να προσφέρει υποστηρικτικές λέξεις είναι κατανοητό. Βλέποντας κάποιον που αγαπάς στον πόνο πονάει και η καρδιά σου. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να επικοινωνήσετε με την ψυχική υγεία ενός φίλου - αλλά ο σεβασμός και η λιχουδιά είναι υψίστης σημασίας. Ένα σχολαστικό ή κακώς μελετημένο σχόλιο μπορεί να προκαλέσει σπειροειδές ή καταθλιπτικό επεισόδιο για κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Δώστε προσοχή στα λόγια σας. Αυτά τα 12 σχόλια μπορεί να βλάψουν ενεργά την ψυχική υγεία κάποιου - και τουλάχιστον, δεν θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευημερίας τους.

'Κάποιος άλλος το έχει χειρότερο από εσένα.'

Ψυχική ασθένεια δεν σταματά μόνο επειδή κάποιος εκεί έξω υποφέρει περισσότερο από εσάς. Ευχόμαστε να πούμε στον εγκέφαλό μας, 'Τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα, συγκριτικά!' Η ψυχική ασθένεια συχνά δεν ακούει λόγο. Ο κόσμος είναι σκοτεινός και γεμάτος τρόμους, οπότε μην μας κάνετε να νιώθουμε ένοχοι για τους δικούς μας αγώνες.

'Μπορείς να το κάνεις! Είσαι τόσο δυνατός. '

Ευχαριστώ? Αλλά η δύναμη δεν βοηθά. Η ψυχική ασθένεια είναι μια ισόβια μάχη, και απλώς επειδή έχουμε ξεπεράσει τον δαίμονα άγχους για την ημέρα δεν σημαίνει ότι δεν θα επιστρέψει την επόμενη εβδομάδα. Το να επαινέσουμε τη δύναμή μας τώρα μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερα χαμηλά αργότερα, όταν η ψυχική μας ασθένεια επιστρέψει και αγωνιζόμαστε να χαλαρώσουμε τη λαβή της.

'Ξεκόλα.'

Πιστέψτε μας: θα το κάναμε αν μπορούσαμε. Αλλά αν οι ψυχικές ασθένειες εξαφανίστηκαν με ένα δάχτυλο, γιατί θαο καθεναςυποφέρω? Το να μας πείτε να 'βγείτε από αυτό' μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τα προβλήματά μας. Όταν η ψυχική μας ασθένεια δεν εξατμίζεται μαγικά, ανησυχούμε ότι σας απογοητεύουμε.

«Όλοι αγχώνονται!»

Σίγουρα, αυτό είναι ακριβές. Ολοικάνειάγχος! Αλλά το να «τονίζεις» δεν ισοδυναμεί με το «να έχεις» αγχώδης διαταραχή ' Οι ψυχικές ασθένειες δεν εξαφανίζονται όταν τελειώσουν τα μεσοπρόθεσμα - αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζουμε όλη μας τη ζωή.

'Κάνεις δικαιολογίες.'

Ναί, κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αποφυγή ή καθυστέρηση. Ενα κριση ΑΓΧΟΥΣ μπορεί να σημαίνει να αφήσετε ένα πάρτι νωρίς. Μπορεί να χάσουμε μια ημερομηνία. Αλλά η ψυχική ασθένεια δεν είναι δικαιολογία - είναι η αιτία και η συμπεριφορά μας είναι το σύμπτωμα. Το να πούμε ότι το άγχος ή η κατάθλιψη είναι «δικαιολογία» είναι σαν να λέμε ότι η γρίπη είναι «δικαιολογία» για έναν άσχημο βήχα.

«Γιατί είσαι ακόμα άγχος; Συνέβη τόσο πολύ πριν! '

Μην απορρίπτετε τις ανησυχίες ενός ατόμου που πάσχει από διαγνώσεις, όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες, υπενθυμίζοντάς του ότι το εν λόγω συμβάν συνέβη «πριν από πολύ καιρό». Τα γεγονότα στο μακρινό παρελθόν μπορούν να εμφανιστούν στη μνήμη μας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μας αισθάνονται «πολύ καιρό».

'Αντιμετώπισε τους φόβους σου! Μπορείς να το κάνεις!'

Όχι, κυριολεκτικά δεν μπορούμε - και ειλικρινά, δεν είναι τόσο εύκολο. Είμαστε αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας κάθε μέρα. Η ακροφοβία (ή ο φόβος των υψών) δεν θα θεραπευτεί ως εκ θαύματος επειδή αποφασίζουμε να πηδήξουμε από ένα αεροπλάνο. Και κοινωνικό άγχος δεν εξαφανίζεται επειδή παρευρεθήκαμε στο πάρτι γενεθλίων του καλύτερου φίλου μας. Αν εμείςκάνωαντιμετωπίζουμε τους φόβους μας, θα είναι με τους δικούς μας όρους ή με τη φροντίδα και την καθοδήγηση ενός θεραπευτή.

'Απλώς ψάχνετε την προσοχή.'

Στην πραγματικότητα, το αντίθετο. Αν οι ψυχικές μας ασθένειες θα μπορούσαννα σταματήσειπροσελκύοντας τόση προσοχή, αυτό θα ήταν υπέροχο! Μην κοιτάτε έναν φίλο που πάσχει από κατάθλιψη και μην νομίζετε ότι τα δάκρυά του είναι μόνο για παράσταση.

πώς να αντιμετωπίσεις κάποιον που δεν θα σε συγχωρήσει

'Χαλάρωσε.'

Μια ψυχική ασθένεια δεν είναι ψυγείο. Πιστέψτε μας: Θα θέλαμε να χαλαρώσουμε. Θα ήμασταν ενθουσιασμένοι αν μπορούσαμε να χτυπήσουμε τα τακούνια μας μαζί τρεις φορές και ξαφνικά να είμαστε λιγότερο ψηλά. Αλλά ζητώντας να 'χαλαρώσουμε' μπορεί απλώς να επιδεινώσει τη σπείρα μας και να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος - για όλους - μακροπρόθεσμα.

«Χρειάζεστε πραγματικά φάρμακα;Ή: Ίσως χρειάζεστε φάρμακα; '

Είσαι γιατρός? Είσαιμουγιατρός? Προφανώς όχι, γιατί κανένας γιατρός δεν θα πρότεινε να απορρίψουμε ξαφνικά τα φάρμακά μας. Και αν δεν είμαστε λήψη φαρμάκων , πιστέψτε ότι εξετάσαμε πλήρως τη σειρά επιλογών και ότι το Med-free είναι η καλύτερη στρατηγική για τη συγκεκριμένη ασθένειά μας. Θέλουμε την υποστήριξή σας και όχι τις ανεπιφύλακτες ιατρικές απόψεις σας.

'Έχετε σκεφτεί τι βάζετε την οικογένειά σας;'

Ολη την ώρα. Κυριολεκτικά κάθε μέρα. Τα περισσότερα άτομα με ψυχικές ασθένειες παλεύουν με την πεποίθηση ότι είναι βλάπτουν την οικογένειά τους , καθιστώντας αυτό το ταξίδι ενοχής εξαιρετικά αποτελεσματικό. Αλλά αν ελπίζετε να μας βοηθήσετε να ξεπεράσουμε τις ψυχικές μας ασθένειες, επικαλούμενος τους αγαπημένους μας, ξανασκεφτείτε το. Το μόνο που κάνετε είναι να προσθέσετε βάρος στο βάρος μας.

'Σκέψου θετικά!'

Ναι, η άσκηση θετικών προτύπων σκέψης είναι μια πολύτιμη θεραπεία για ορισμένες ψυχικές ασθένειες. Αλλά είναι μια μακρά διαδικασία, που συνήθως υποβλήθηκε με την καθοδήγηση ενός θεραπευτή. Αν μπορούσαμε Σκέψου θετικά ! ' επιφυλακτικά, δεν θα είχαμε ψυχική ασθένεια ή θα μπορούσαμε τουλάχιστον να μειώσουμε τα συμπτώματά του. Έτσι, ενώ η θετικότητά σας μπορεί να εκτιμηθεί, διατηρήστε αυτές τις σκέψεις στον εαυτό σας. Διαφορετικά, προσθέτετε στο βάρος που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με ψυχική ασθένεια κάθε μέρα.

Εργαζόμαστε όλοι μέσω κάτι

Ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε κάποιον που εργάζεται μέσω προκλήσεων ψυχικής υγείας είναι να ακούσετε, όχι να μιλήσετε. Όλοι θέλουμε το καλύτερο για τον άλλον και είμαστε πρόθυμοι να δώσουμε οποιαδήποτε λύση για να ανακουφίσουμε τον πόνο κάποιου. Αλλά η πρόταση τυχαίων λύσεων δεν είναι πάντα η απάντηση. Μερικές φορές, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να γνωρίζουμε ότι κάποιος νοιάζεται αρκετά για να μπορεί να σταθεί δίπλα μας και να κατανοήσει τα ζητήματά μας χωρίς κρίση.