Για οποιουσδήποτε λόγους, είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε ότι η φύση μπορεί να μας επηρεάσει με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να κάνει οποιοδήποτε άλλο ζωντανό πράγμα, επειδή είναι ζωντανό και συνδεδεμένο με εμάς.
Οι διακοπές μπορεί να είναι πολύ ευχάριστες, αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτικές. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πρακτικές συμβουλές σκέψης για τις διακοπές, ώστε να μπορείτε να διασκεδάσετε περισσότερο!
Πώς ακριβώς επηρεάζει το άγχος του χρέους την ψυχική μας υγεία; Τι μπορείτε να κάνετε για να επιστρέψετε στα πόδια σας; Ανατρέξτε σε αυτόν τον οδηγό για τις συμβουλές μας.
Γενικά, το άγχος είναι μέρος του συνολικού μηχανισμού επιβίωσής μας, μας βοηθάει να αντιδράσουμε καλύτερα σε ψυχολογικές ή σωματικές απειλές, οι οποίες είναι ίδιες με τον εγκέφαλό μας
Το άγχος κρατά το μυαλό και το σώμα σε ισορροπία. Μάθετε πώς η Talkspace και η θεραπευτική της κοινότητα αναζητούν χαλάρωση μετά από μια μέρα παράδοσης του «Therapy for All».
Η παρακολούθηση ή ο προγραμματισμός γάμων μπορεί να είναι αγχωτική, για να μην αναφέρουμε πραγματικά τον γάμο. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές σε αυτό το κομμάτι για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία.
Μερικές φορές η ζωή μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και μπορεί να αισθάνεστε σαν να τα παρατάτε. Αλλά η εγκατάλειψη έχει πολλές συνέπειες, εδώ μπορείτε να προχωρήσετε.
Η αλήθεια είναι ότι δεν θα έχετε τη δυνατότητα να ζήσετε όλα τα οφέλη της άσκησης χωρίς να ασκείτε τον εαυτό σας σε τακτική βάση. Πράγματι, είναι μια σκληρή πραγματικότητα!
Τα εκλογικά χρόνια φέρνουν μια ανεμοστρόβιλη συναισθημάτων, αλλά το 2020 είναι ακόμη πιο ταραχώδες. Δείτε πώς μπορείτε να παραμείνετε ανθεκτικοί ενώ διαχειρίζεστε το άγχος.
Η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι μια τεράστια απόσπαση της προσοχής που επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Αλλά, πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις; Διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά.
Η αύξηση του εποχιακού άγχους που οδηγεί στις διακοπές μπορεί να προκαλέσει εξάντληση. Μάθετε πώς μπορείτε να επαναφορτίσετε και να ξεκινήσετε το νέο έτος σας με ξεκούραστες.
Η εύρεση των τέλειων δώρων μπορεί να είναι αγχωτική. Έτσι μπορούν να πληρώσουν για αυτούς. Αυτή την περίοδο των διακοπών, εξερευνήστε πώς μπορείτε να αποφύγετε πρόσθετο οικονομικό άγχος.
Το άγχος δεν είναι εντελώς κακό. Μια υγιής ποσότητα μας αποτρέπει από την αναβολή. Μπορείτε να διαχειριστείτε το συναίσθημα σπάζοντας τους στρες σε στόχους.
Οι διακοπές καίνε μια τρύπα στο πορτοφόλι σας; Επιβιώστε μια οικονομική περίοδο διακοπών με αυτές τις πέντε συμβουλές.
Είτε σας αρέσει να περνάτε μόνοι σας χρόνο είτε το μισείτε, υπάρχουν πολλά οφέλη για να περάσετε χρόνο μόνοι σας. Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε τα οφέλη του μοναχικού χρόνου.
Παραδόξως, το άγχος μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία. Μάθετε περισσότερα για το eustress - ή το καλό άγχος - και πώς λειτουργεί προς όφελός μας.
Μια συγγραφέας δίνει εικόνα για την προσωπική της εμπειρία που μεγαλώνει ως παιδί μεταναστών. Μάθετε πέντε απροσδόκητους στρες με τα δικά τους λόγια.
Η Ημέρα των Ευχαριστιών αποτελεί πρόκληση: η αίσθηση της ευγνωμοσύνης έχει αποδεδειγμένα οφέλη, αλλά ορισμένα μέρη αυτών των διακοπών είναι αγχωτικά. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε ένα μεσαίο έδαφος.
Το μοντέλο στρες μειονοτήτων εξηγεί γιατί οι στιγματισμένες μειονοτικές ομάδες αντιμετωπίζουν χρόνιο άγχος. Μάθετε για αυτό το μοντέλο και πώς μπορεί να σας κάνει πιο ενσυναίσθηση.
Οι δεξιότητες αντιμετώπισης μπορούν να σας καταπραΰνουν ή να σας αποσπάσουν από τις απογοητεύσεις σας, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας. Δείτε πώς.