Επιστροφή στην πραγματικότητα: Πώς να παρακολουθείτε μετά από πάρα πολύ YOLO

άντρας υποβρύχια

Το να αφήνουμε το μυαλό του «YOLO» να συμβαίνει καλύτερα από εμάς. Μπορεί να οδηγήσει όλες τις αποφάσεις μας και καταλήγουμε να γιορτάζουμε πολύ σκληρά, να πίνουμε πάρα πολύ, να πηγαίνουμε εβδομάδες χωρίς άσκηση, να μένουμε πίσω στη δουλειά και να αφήνουμε τα πιάτα μας να συσσωρεύονται μέχρι το ταβάνι. Σίγουρα, θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας και να την ζήσετε στο έπακρο, αλλά υπάρχει σίγουρα κάτι τέτοιο όπως το YOLO. Όταν ζούμε λίγο πολύ ηδονιστικά, είναι συνηθισμένο να ξεχνάμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς και να ξεφεύγουμε από το δρόμο. Όλοι χρειαζόμαστε ισορροπία.



Στη σημερινή κοινωνία, είναι πολύ εύκολο να γίνεις άγριος για να ξεφύγεις. Όταν επιστρέψετε τελικά στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθανθείτε κάπως χαμένοι. Ευτυχώς, το να ξεφύγεις δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να επιστρέψεις.

Ακολουθούν 5 συμβουλές για να επιστρέψετε στην τροχιά μετά από υπερβολικό YOLO:





1. Κοιτάξτε τη Μεγάλη Εικόνα

Αναρωτηθείτε: Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, ποιος είναι ο στόχος σας; Δεν χρειάζεται απαραίτητα να καταλάβετε τον μεγάλο σκοπό ή το νόημα της ζωής σας, αλλά να σκεφτείτε τη μεγάλη εικόνα. Τώρα που επιστρέφετε στο δρόμο, σε τι ακριβώς θέλετε να είστε σε καλό δρόμο; Θέλετε να προωθήσετε την καριέρα σας; Πλησιάστε με την οικογένειά σας; Αναπτύσσετε μια ισχυρότερη σχέση με τον σύντροφό σας; Τελικά μετακομίζετε στην πόλη των ονείρων σας;

Έχοντας έναν μεγάλο στόχο εικόνας και να θυμάστε το 'γιατί' σας μπορεί να σας παρακινήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε μικρότερους στόχους για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε.



2. Ορίστε τους στόχους σας

Καθίστε και σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε στο εγγύς μέλλον. Ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιστρέψετε στο δρόμο; Ένα καλό πρώτο βήμα περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας λίστας απτών στόχων και την πραγματική καταγραφή τους, όχι μόνο να τους σκεφτόμαστε. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη λίστα στο τηλέφωνό σας ή στον υπολογιστή σας, αλλά η σύνταξη της λίστας σε χαρτί και το να μπορείτε να διασχίζετε τα πράγματα από το στυλ λίστας που πρέπει να κάνετε είναιΈτσιπολύ πιο ικανοποιητικό!

Δεν χρειάζεται να έχετε τεράστιους υψηλούς στόχους στη λίστα σας - στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο αν δεν το κάνετε στην αρχή. Δεν θέλετε να κατακλύζετε τον εαυτό σας όταν μόλις αρχίζετε να επιστρέφετε στο δρόμο. Αναλύστε τους στόχους σας σε μικρά, ενεργά βήματα. Θα νιώσετε καλά να πετύχετε τα μικρά πράγματα και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και κίνητρο να κάνετε ακόμη περισσότερα. Αναφέρετε συχνά τη λίστα, για να θυμάστε τι εργάζεστε.

Εάν είστε περισσότερο από ένα οπτικό άτομο, ίσως θελήσετε να αναφέρετε και έναν πίνακα όρασης. Κόψτε φωτογραφίες και λέξεις από περιοδικά (ή εκτυπώστε τις) για να δημιουργήσετε ένα κολάζ που αντιπροσωπεύει αυτό που θέλετε να ολοκληρώσετε. Κρατήστε το βολικό στο υπνοδωμάτιο ή στο μπάνιο σας, ώστε να θυμίζει τις προθέσεις σας.

3. Μπείτε σε μια ρουτίνα

Δημιουργία ρουτίνας και να κολλήσετε σε αυτό είναι ένας σίγουρος τρόπος για να επιστρέψετε στον δρόμο σας. Πολλές φορές όταν ξεφεύγουμε από την τροχιά, είτε λόγω υπερβολικού YOLOing είτε λόγω κάποιων δυσκολιών στη ζωή, η συνήθης ρουτίνα μας διακυβεύεται. Αν θέλετε να γνωρίσετε τον εαυτό σας, το να ακολουθείτε μια ρουτίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.

Μπορεί να είναι δύσκολο να μπεις σε ρυθμό, ειδικά αν ζούσες πρόσφατα χωρίς καθόλου ρουτίνα. Όσο περισσότερο το παρακολουθείτε και πραγματικά ακολουθείτε τη ρουτίνα, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Δημιουργώντας καλές συνήθειες και ακολουθώντας μια καθημερινή ρουτίνα, θα νιώσετε λιγότερο άγχος και θα είστε έτοιμοι να εργαστείτε για την επίτευξη των στόχων σας.

Ξεκινήστε το μικρό και προχωρήστε. Για παράδειγμα, αντί να αποφασίσετε ότι η ολοκαίνουργια καθημερινή σας ρουτίνα θα περιλαμβάνει το ξύπνημα στις 8 π.μ., μία ώρα καρδιο, μια συνεδρία διαλογισμού και ένα υγιεινό γεύμα, ξεκινήστε με ένα ή δύο από αυτά και στη συνέχεια δημιουργήστε. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, μια ρουτίνα αφαιρεί το στρες 'Τι πρέπει να κάνω τώρα !?'

4. Δημιουργήστε όρια

Για να επιστρέψετε στο δρόμο, ίσως χρειαστεί να δημιουργήσετε ορισμένα όρια, τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους άλλους. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε τόσους πολλούς κανόνες που αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε πια (σίγουρα όχι το νόημα!), Αλλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον αυτοέλεγχο που θα σας εμποδίσει να μην πέσετε.

Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο καθορισμός ορίων γύρω από το αλκοόλ. Εάν παρασυρθείτε εύκολα με πάρτι και τείνετε να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες αφού πίνετε πάρα πολύ, ο καθορισμός ορισμένων βασικών κανόνων για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να το αλλάξετε. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε ότι θα πίνετε μόνο τα σαββατοκύριακα και όταν πίνετε, έχετε όριο 3 ποτών. Η κοινή χρήση αυτού του ορίου με κάποιον μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν πηγαίνετε σε ένα μπαρ με φίλους, πείτε σε έναν φίλο ότι ορίζετε αυτό το όριο για τον εαυτό σας και ζητήστε του να σας βοηθήσει να σας λογοδοτήσει.

Το πένθος περιλαμβάνει συνήθως τέσσερις φάσεις. ποιο από τα παρακάτω δεν είναι μία από τις τέσσερις φάσεις;

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε όρια με τα άτομα, ειδικά αν νιώθετε σαν να είναι βαμπίρ ενέργειας . Εάν θέλετε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο με κάποιον που αισθάνεστε ότι εξαντλεί την ενέργειά σας ή κάποιον που έχει κακή επιρροή, να είστε μπροστά και σταθεροί για αυτό. Δεν είναι αγενής ή εγωιστής, φροντίζετε τον εαυτό σας.

5. Επιστρέψτε στα Βασικά στοιχεία αυτοεξυπηρέτησης

Εάν έχετε διασκεδάσει πάρα πολύ ή ζείτε σε κατάσταση διακοπών (με έναν ανθυγιεινό τρόπο) ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας και μπορείτε να ξεκινήσετε επιστρέφοντας στα βασικά, όπως να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε υγιή και να ασκείτε. Αυτά τα απλά πράγματα δεν είναι πάντα τόσο εύκολα, αλλά γίνονται ευκολότερα όσο έχουμε τη συνήθεια να τα κάνουμε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας σας στο φυσιολογικό, κάτι που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Όταν είμαστε ξεκούραστοι και παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά σας, μας κάνει έτοιμους να ευδοκιμήσουμε!

Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικά ψυχική αυτο-φροντίδα όπως περιοδικό, διαλογισμό ή διοχέτευση των συναισθημάτων σας σε κάποιο είδος δημιουργικής διέξοδο. Απλά μιλώντας για το πώς αισθάνεστε σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, είτε είναι φίλος είτε μέλος της οικογένειας, μπορεί επίσης να είναι αυτο-φροντίδα. Βγάλτε τα συναισθήματά σας από το στήθος σας και ξέρετε ότι έχετε ανθρώπους που σας αγαπούν που είναι εκεί για να σας στηρίξουν. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τους στόχους σας μαζί τους για λογοδοσία!

Ίσως να μην επιστρέψετε στο δρόμο αμέσως, αλλά μην το αφήσετε να σας αποθαρρύνει. Χρειάζεται χρόνος για να επαναφέρετε τα πράγματα στη σειρά. Επομένως, μην το ιδρώνετε αν έχετε μια δύσκολη αρχή! Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και επιμείνετε. Μείνετε δυνατοί και παρακινημένος και θα επιστρέψετε στο δρόμο πριν το μάθετε.