6 τρόποι το σεξ είναι καλό για την υγεία σας

Το παρακάτω προορίζεται για αναγνώστες ηλικίας 18+



Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει, 'Ουάου, αυτό το άτομο είναι άθλιο! Πρέπει να χαλαρωθούν! ';

κατάσταση όπου τραβάτε τα μαλλιά σας

Λοιπόν, αυτό το σχόλιο μπορεί να είναι προσβλητικό και περιττό, αλλά δεν είναι εντελώςλανθασμένος. Το σεξ μπορεί να μην είναι μια θεραπεία για όλους (αν και το εύχομαι) - αλλά μπορεί να έχει μετρήσιμα θετικά αποτελέσματα στη διάθεσή σας, καθώς και στη σωματική σας υγεία!





Στην πραγματικότητα, το σεξ έχει στην πραγματικότητα πολλαπλές θετικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία, με μελέτες που το αποδεικνύουν!



1. Το σεξ μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

Σύνολο στοιχημάτων! Το σεξ δεν είναι «θεραπεία» για άγχος ή κατάθλιψη , αλλά οι ορμόνες και οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ μπορούν να μειώσουν προσωρινά τα συμπτώματα και των δύο προκλήσεων ψυχικής υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν ντοπαμίνη, ενδορφίνες και οξυτοκίνη που μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση, να αυξήσει τη συμπόνια και να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας.

Ενώ τα επίπεδα αυτών των χημικών αυξάνονται με το σεξ, το επίπεδο των κορτιζόλη , η πρωταρχική ορμόνη του στρες, επίσης μειώνεται με το σεξ. Περισσότερο σεξ, λιγότερο άγχος .

2. Μπορεί να απομακρύνει το μυαλό σας από άλλα πράγματα.

Το σεξ είναι ένα είδος προσωρινής διαφυγής από το άγχος της καθημερινής ζωής. Σίγουρα, υπάρχουν πολλά να επικεντρωθούμε όταν κάνεις την πράξη, όπως πώς να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου, τι σε ενεργοποιεί και την ίδια την ευχαρίστηση. Εάν βρείτε το μυαλό σας να περιπλανιέται στις καθημερινές σας ανησυχίες, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε κάθε μικρή σωματική αίσθηση που αντιμετωπίζετε. Ποιος καλύτερος τρόπος για να εξασκηθείτε στο μυαλό από το σεξ ;!

3. Το να απασχοληθείτε (είδος) μετράει ως άσκηση.

Εντάξει, δεν είναι πλήρης προπόνηση αλλά σεξμπορώθεωρείται ελαφριά άσκηση και είναι πολύ λιγότερο βαρετό από το γρήγορο περπάτημα στο διάδρομο. Μια μελέτη ολοκληρώθηκε ότι κατά τη διάρκεια μιας βόμβας 25 λεπτών, οι άνδρες καίνε περίπου 100 θερμίδες, ενώ οι γυναίκες καίνε περίπου 69 (ναι, 69). Παρόλο που καίτε μόνο ένα μικρό αριθμό θερμίδων, ασχολείστε με τη σωματική δραστηριότητα, κάτι που είναι καλό για την ψυχική σας υγεία! Η άσκηση μπορεί μείωση της κατάθλιψης και του άγχους , λοιπόν, συνεχίστε με ένα καλό καθεστώς φυσικής κατάστασης συνολικά… και ρίξτε όσες επαναλήψεις σεξ θέλετε.

4. Το σεξ (άσκηση) σας βοηθά να κοιμηθείτε.

Να κοιμάσαι αρκετά είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την ψυχική υγεία όσο και για τη σωματική υγεία. Απλώς σκεφτείτε πόσο βρώμικα αισθάνεστε όταν είστε λίγοι στον ύπνο και πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν είστε ξεκούραστοι! Έτσι, αν έχετε συνήθως προβλήματα στον ύπνο, προσπαθείτε να έχετε xx πριν τον ύπνο. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο χαλαροί και έτοιμοι για ύπνο. Εάν έχετε οργασμό, τότε η ορμόνη η προλακτίνη απελευθερώνεται, που θα σας κάνει ακόμα πιο νυσταγμένο.

οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία

5. Το Kinky σεξ συνδέεται κλινικά με την ευημερία (ναι, πραγματικά).

Ενώ το σεξ χωρίς βανίλια έχει σίγουρα ένα στίγμα που συνδέεται με αυτό, το συγγενές σεξ έρχεται μαζί με μερικά δικά του οφέλη. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που ασχολούνται με το BDSM είναι καλύτερα επικοινωνιακά από τα ζευγάρια που δεν το κάνουν. Όσοι ασκούν BDSM αναφέρουν επίσης μια σχετικά υψηλότερη αίσθηση ευεξίας. Δεν προκαλεί έκπληξη, είναι επίσης πιο πρόθυμοι να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Συνεχίστε λοιπόν και ξεκινήστε το Christian Grey σας!

6. Ο αυνανισμός είναι εξίσου ευεργετικός.

Χωρίς σύντροφο ή σώζετε τον εαυτό σας για γάμο; Κανένα πρόβλημα. Ο αυνανισμός συνοδεύεται από τα δικά του πλεονεκτήματα. Επιπλέον, δεδομένου ότι το παίρνετε σόλο, δεν θα διακινδυνεύσετε τις μη προγραμματισμένες εγκυμοσύνες ή τη σύλληψη ΣΜΝ.

Εκτός από την απελευθέρωση αυτών των ορμονών, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε για το σώμα σας για να καταλάβετε τι κάνετε και δεν σας αρέσει, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε καλύτερα αυτά τα πράγματα στους σημερινούς ή μελλοντικούς συντρόφους σας, δημιουργώντας καλύτερο σεξ Συνολικά. Ο αυνανισμός συνδέεται ακόμη και με καλύτερη εικόνα σώματος .

Αν όλα αυτά δεν σας κάνουν να θέλετε να κάνετε σεξ, τότε δεν ξέρω τι θα γίνει! Απλώς θυμηθείτε πρακτική ασφαλές σεξ , αποφύγει ανθυγιεινές σεξουαλικές αποφάσεις , και, φυσικά, διασκεδάστε και απολαύστε την ευχαρίστηση. Τώρα, βγείτε έξω και πάρτε μερικά! Ω, και μην ξεχνάτε τα προφυλακτικά.