Εκτίμηση

3 σημάδια ότι η αυτο-αμφιβολία έρχεται στο δρόμο σας

Η αρνητική σκέψη εμποδίζει την αυτοπεποίθησή σας; Μάθετε πότε η αυτο-αμφιβολία μετατρέπεται σε καταστροφική συμπεριφορά και πώς να κάνετε θετική δράση.

Εκτίμηση

3 τρόποι αυτο-σαμποτάζ σας κρατά πίσω

Η συνεχής αυτο-σαμποτάζ εμποδίζει την προσωπική σας επιτυχία και υποδηλώνει την ανάγκη αλλαγών στη ζωή μας. Διαβάστε πώς να σπάσετε αυτόν τον καταστροφικό κύκλο μέσα!

Εκτίμηση

4 βήματα για να αντιμετωπίσετε κάποιον που το χιούμορ είναι προσβλητικό

Πότε διασχίζει το χιούμορ; Πώς αντιμετωπίζετε κάποιον όταν το κάνει; Μάθετε τους καλύτερους τρόπους για να συνομιλήσετε για το βλαβερό ή προσβλητικό χιούμορ.

Εκτίμηση

5 σημάδια Ο φόβος σας για αποτυχία σας κρατά από την καλύτερη ζωή σας

Το να φοβάσαι την αποτυχία μπορεί να σε συγκρατήσει. Διαβάστε για να μάθετε για τα πέντε σημάδια που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα. Οι γνώσεις θα οδηγήσουν στην επιτυχία.

Εκτίμηση

5 εκπληκτικές περιοχές της ζωής που επηρεάζονται από τη σωματική δυσμορφία

Η ποικιλία τρόπων με τους οποίους η σωματική δυσμορφία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή κάποιου μπορεί να είναι σοκαριστική. Εδώ είναι μερικοί απροσδόκητοι τρόποι που μπορεί να επηρεάζουν τη ζωή σας.

Εκτίμηση

5 τρόποι να νικήσετε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Μόλις πέσετε στην παγίδα της αυτοεκπληρούμενης προφητείας, μπορεί να είναι δύσκολο να βγείτε. Διαβάστε γιατί και πώς να το αποφύγετε.

Εκτίμηση

6 τρόποι να είστε πιο συμπονετικοί σχετικά με την εικόνα του σώματός σας

Σαρώνετε τακτικά με αρνητικά συναισθήματα για το σώμα σας; Διαβάστε 6 τρόπους για να βοηθήσετε στην αναδιαμόρφωση της εικόνας του σώματος με θετικό φως.

Εκτίμηση

Ένας οδηγός για τη βελτίωση της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Οι θεραπευτές του Talkspace προσφέρουν μερικά απλά, αλλά αποτελεσματικά εργαλεία για να δώσουν ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας. Εξερευνήστε περισσότερα σχετικά με τη βελτίωση της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Εκτίμηση

Η θετικότητα του σώματος είναι κάτι παραπάνω από απλή εμφάνιση

Παλεύετε με αρνητικές, επαναλαμβανόμενες σκέψεις για την εικόνα του σώματός σας; Λάβετε συμβουλές από έναν θεραπευτή για τρόπους υιοθέτησης θετικών πρακτικών στο σώμα και πώς βοηθά.

Εκτίμηση

Μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας: Εσείς

Η Ημέρα των Ευχαριστιών έχει να δώσει ευχαριστίες σε όλους για τους οποίους είστε ευγνώμονες, κάτι που θα πρέπει να περιλαμβάνει και εσάς! Αφιερώστε χρόνο για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε αυτήν την ανάρτηση για να μάθετε πώς.

Εκτίμηση

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία

Αν και σε κανέναν δεν αρέσει το αίσθημα απόρριψης, κάποιοι το βιώνουν πιο σοβαρά από άλλα. Μάθετε τα πάντα για την ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία εδώ.

Εκτίμηση

Πώς να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα για το σώμα σας κατά την καραντίνα

Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, πολλοί εξακολουθούν να εστιάζουν υπερβολικά στο βάρος και την εικόνα του σώματος. Εδώ είναι 6 τρόποι αντιμετώπισης αυτών των αρνητικών συναισθημάτων.

Εκτίμηση

Πώς να έχετε μια μεγάλη ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για την ψυχική σας υγεία

Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου συχνά εμφανίζει μια μάζα συναισθημάτων, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας. Δείτε πώς μπορείτε να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εκτίμηση

Πώς να πει εάν κάποιος σας κρίνει: Καθορισμός της κρίσης

Θέλετε να πείτε εάν κάποιος σας κρίνει; Αλλά τι σημαίνει «κρίση» και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; Μάθετε εδώ!

Εκτίμηση

Μισώ τον εαυτό μου: 5 τρόποι για την καταπολέμηση της αυτοαποδοχής

Ψάχνετε τρόπους για να χειριστείτε τις σκέψεις όπως 'Δεν είμαι αρκετά καλός' και 'όλοι με μισούν;' Εξερευνήστε τη λίστα των πέντε τρόπων αντιμετώπισης αυτών των σκέψεων.

Εκτίμηση

Η αυτογνωσία θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη: Δείτε πώς μπορείτε να την αποκτήσετε

Η ανάπτυξη θετικής αυτογνωσίας θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Διαβάστε εδώ για να μάθετε τι σημαίνει αυτογνωσία και πώς η θεραπεία θα σας βοηθήσει να το επιτύχετε.

Εκτίμηση

Σταματήστε να ζητάμε συγνώμη

Μπορεί να ζητήσετε συγγνώμη χωρίς να κάνετε τίποτα λάθος ή να αισθάνεστε σαν να οφείλετε μια εξήγηση όταν δεν το κάνετε. Σταματήστε να πωλείτε τον εαυτό σας σπάζοντας αυτήν την κακή συνήθεια.

Εκτίμηση

Η κίνηση αποδοχής λίπους: Απαντήσεις σε 5 σημαντικές ερωτήσεις

Ακούστε από τρεις παράγοντες επιρροής στην αποδοτικότητα λίπους για το γιατί η κίνηση είναι το επόμενο μεγάλο βήμα στη θετικότητα του σώματος.

Εκτίμηση

Αυτή η απλή αλλαγή στάσης θα βελτιώσει δραματικά την ποιότητα ζωής σας

«Αυτή η απλή αλλαγή στάσης θα βελτιώσει δραματικά την ποιότητα ζωής σας» εμφανίστηκε αρχικά στο Fairygodboss, μια διαδικτυακή κοινότητα σταδιοδρομίας για γυναίκες.

Εκτίμηση

Κατανόηση των σημείων και των συμπτωμάτων ενός συμπλέγματος κατωτερότητας

Το να βιώσετε βαθιά ριζωμένα συναισθήματα ανεπάρκειας μπορεί να είναι εξουθενωτικό. μάθετε τα σημάδια ενός συμπλέγματος κατωτερότητας και πώς να το ξεπεράσετε.