Η αυτογνωσία θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη: Δείτε πώς μπορείτε να την αποκτήσετε

Η αυτογνωσία είναι ένα εξαιρετικά βασικό γνώρισμα που έχει στη ζωή και πολύ συχνά παραβλέπουμε την αξία της. Όταν συνειδητοποιείτε, συνειδητοποιείτε τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας. Και όσο πιο γρήγορα το γνωρίζετε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να εργαστείτε για να τα διορθώσετε.

Η αυτογνωσία σας αναγκάζει να επιβραδύνετε και να παρατηρήσετε τον εαυτό σας, όπως ένας ξένος. Εμπλέκουμε τόσο πολύ στις πράξεις, τις σκέψεις, τις απόψεις και τα συναισθήματά μας που ξεχνάμε να τα κατανοήσουμε όλα. Ξεχνάμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω, για να σκάψουμε λίγο βαθύτερα σε ποιον είμαστε. Ξεχνάμε να θέτουμε στον εαυτό μας σημαντικές ερωτήσεις:

Γιατί αντέδρασα με αυτόν τον τρόπο;
Γιατί αυτό το συγκεκριμένο πράγμα με ενοχλεί τόσο πολύ;
Γιατί δεν το ξεπέρασα αυτό χωρίζω Ακόμη?
Αντί να δεχόμαστε κάθε μικρό πράγμα που περνά από το μυαλό μας, γιατί να μην αναρωτιόμαστε για αυτό λίγο περισσότερο;

Φυσικά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της καλής προσοχής και του κακού. Το να είσαι υπερσυνείδητος για τον εαυτό σου, τις ενέργειές σου και το πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι ότι έχεις ένα γνωστό όνομα: άγχος.

συμπτώματα κρίσης πανικού σε ενήλικες

Δεν θέλετε να είστε ανήσυχοι, ανασφαλείς και υπερβολικά επικριτικοί για τον εαυτό σας σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να είστε συνειδητοποιημένοι. Αφήστε τον εαυτό σας να έχει μια σαφή και ανεκτική κατανόηση για το ποιοι είστε.

Μια καλή μορφή αυτογνωσίας δεν πρέπει να είναι καταστροφική. Θα πρέπει να είναι θεραπευτικό, διαφωτιστικό, αναζωογονητικό. Η αυτογνωσία δεν είναι ιδεολογική και επιβλαβής υπερβολική σκέψη. Είναι σε θέση να αναγνωρίσει μια πτυχή της ύπαρξής σας και να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες με ευεργετικό τρόπο.

Η αυτογνωσία με βοήθησε να γίνω λιγότερο φοβισμένος

Όταν γνωρίζετε το ποιοι είστε, έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να καταλήξετε σε συμπεράσματα και να κάνετε ζωτικές συνδέσεις και ανακαλύψεις. Είμαι εξαιρετικά φοβισμένος άνθρωπος και όχι μόνο για πραγματικές απειλές. Φοβάμαι ζόμπι και τέρατα και παραφυσικές οντότητες, όλα τα πράγματα που ξέρω δεν υπάρχουν.

Αυτή ήταν μια πραγματικότητα που δέχτηκα για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή δεν άργησα να περιμένω για αυτό. Και από εκεί προέρχεται η αυτογνωσία: περιέργεια για το ποιοι είμαστε.

Μόλις πήγα στη θεραπεία, σκέφτηκα να ρωτήσω γιατί είμαι έτσι αντί να το αποδεχτώ. Η αυτογνωσία ήταν το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία μου. Όταν παραλύθηκα από φόβο, δεν μπόρεσα να βγω έξω από την πόρτα του μπάνιου μου φοβούμενοι τι κρυβόταν από την άλλη πλευρά - αντί να υποκύψω σε αυτό - σταμάτησα και σκέφτηκα:

Γιατί φοβάμαι τόσο; Τι φοβάμαι; Ξέρω ότι αυτά τα πράγματα δεν υπάρχουν, γιατί γιατί εξακολουθούν να κάνουν την καρδιά μου να τρέχει; Δεν αισθάνομαι ασφαλής για κάποιο λόγο; Παίρνω ένα ζήτημα της ζωής μου και αφήνω τον φόβο να είναι το όχημά του;

Όταν ήμουν περίεργος για τον φόβο μου, τότε θα μειωνόταν. Τότε θα ένιωθα ότι είχα μια λαβή στα θέματα μου.

Η θεραπεία είναι ο γρηγορότερος δρόμος για αυτογνωσία

Εξαιτίας θεραπεία , Καταλαβαίνω τον εαυτό μου πολύ καλύτερα από πριν. Καταλαβαίνω πώς λειτουργεί το μυαλό μου, από πού προέρχονται τα συναισθήματά μου, γιατί θα ενεργήσω σε ορισμένα πράγματα και όχι σε άλλα. Γνωρίζοντας ποιος είμαι, διευκολύνει τη θεραπεία, μαθαίνοντας μαθήματα.

σημάδια γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Για πολύ καιρό σκέφτηκα ότι ο φόβος μου ήταν παράλογος, ανόητος, αυθαίρετος. Αλλά μόλις ήξερα τον εαυτό μου καλύτερα, ανακάλυψα ότι δεν ήταν κανένα από αυτά τα πράγματα. Ήταν το αντίθετο: Υπήρχε ένας κατανοητός λόγος για τον οποίο με τρομάζουν ορισμένα πράγματα. Και όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο καταλαβαίνετε για άλλους ανθρώπους. Όσο περισσότερο μπορείτε να συμπαθηθείτε και να συμπαθηθείτε? όσο περισσότερες πληροφορίες αποκτάς προβλήματα και λύσεις τους.

Με την ψυχική ασθένεια, το να είσαι προσεκτικός μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη αλλά νιώστε απογοητευμένοι γιατί δεν μπορείτε να τυλίξετε το κεφάλι σας γιατί έχετε κατάθλιψη. Βάζετε φταίξιμο σε πράγματα, βρίσκετε αποδιοπομπαίους τράγους, κάνετε δικαιολογίες χωρίς να γνωρίζετε τι συμβαίνει στο μυαλό σας.

Έχοντας μια ψυχική ασθένεια μπορεί μερικές φορές να αισθανθείτε σαν ένα φάντασμα που παίρνει αποφάσεις για εσάς. Ξέρετε ότι πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να πάτε στη δουλειά, αλλά κάποια πρωινά η κατάθλιψή σας σας κάνει να νιώθετε σαν να μην μπορείτε. Το ενοχλητικό άγχος για τη δουλειά μπορεί να σας εμποδίσει να απολαμβάνετε τον εαυτό σας και να χαλαρώνετε όταν φτάνετε στο σπίτι κάθε βράδυ.

Δεν θέλετε αυτά τα πράγματα να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, αλλά το κάνουν. Έχουν ένα αόρατο αλλά ισχυρό κράτημα πάνω σας.

Αλλά μπορείτε να καταλάβετε αυτά τα πράγματα και να αισθανθείτε σαν να ασκείτε πραγματικά κάποια δύναμη πάνω του. Καταλαβαίνοντας ποιος είσαι και πώς λειτουργεί το μυαλό σου, γίνεσαι ο ισχυρός, όχι η ασθένειά σου.

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε αυτό το σημείο και θα σας κρατήσει στο σωστό δρόμο. Οι θεραπευτές είναι οι προπονητές σας, φροντίζοντας να ασκείτε την προσοχή σας τακτικά και κατάλληλα. Θα κρατήσουν το χέρι σας ενώ θα εξερευνήσετε τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας, το παρελθόν και το παρόν σας, ενώ θα γνωρίσετε τον εαυτό σας. Και το να γνωρίζεις πλήρως ποιος είσαι είναι ένα όμορφο, καθαρτικό πράγμα.

Η Kelly Bishop είναι blogger για Κατάλογος σκέψης , Elite καθημερινά και Το Huffington Post