Πώς να έχετε μια μεγάλη ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για την ψυχική σας υγεία

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φαίνεται να είναι μία από αυτές τις διακοπές που είτε αγαπάτε εντελώς είτε απόλυτα μισείτε, ανεξάρτητα από το αν είστε σε σχέση ή όχι. Υπάρχει μεγάλη πίεση από την κοινωνία, την οικογένεια και τους φίλους μας για να γιορτάσουμε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου EPIC. Είμαστε βομβαρδισμένοι με διαφημίσεις για λουλούδια και κοσμήματα και πρέπει να ακούσουμε την ερώτηση, 'Τι κάνετε για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;' περίπου εκατό φορές πριν από την ημέρα.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικές και ενοχλητικές διακοπές, αλλά μόνο αν το αφήσετε. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία αυτή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Εάν είστε ανύπαντροι

Αγνοήστε την πίεση της κοινωνίας

Η κοινωνία το κάνει να μοιάζει με τοσωστάτρόπος να ζεις είναι να είσαι σε σχέση. Μερικές φορές το να είσαι ανύπαντρος φαίνεται να υποτιμάται - αλλά αυτό είναι ντροπή! Δεν υπάρχει καθόλου ντροπή στο να είσαι ανύπαντλος, ακόμη και στο Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε σε σχέση ή να γνωριμείτε με κάποιον για να απολαύσετε τις διακοπές.

Αφεθείτε στην αυτο-φροντίδα

Δεδομένου ότι δεν πλημμυρίζετε κάποιον άλλο με αγάπη στις διακοπές, γιατί να μην πλημμυρίσετε τον εαυτό σας; Δείξτε στον εαυτό σας κάποια αγάπη φροντίζοντας τον εαυτό σας, κάνοντας τις αγαπημένες σας δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης, είτε κάνετε μπάνιο με μια φανταχτερή βόμβα μπάνιου, κάνοντας γιόγκα, τρέχοντας, περιοδικά ή διαλογισμό. Ξέρεις καλύτερα τι θα ωφελήσει την ψυχική σου υγεία.

ο φίλος του δεν έχει σεξουαλική ορμή

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Ποιος λέει ότι δεν μπορείς να είσαι ο Βαλεντίνος σου; Εντάξει, οπότε ίσως να μην θέλετε να βγείτε για φαγητό από την πιο ρομαντική ημέρα του χρόνου, αλλά μπορείτε να παραγγείλετε μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά και να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να κάνετε μια παράσταση. Αγοράστε τον εαυτό σας σοκολάτες, λουλούδια ή και τα δύο αν αισθάνεστε τόσο υποχρεωμένοι… γιατί… γιατί όχι!

Προγραμματίστε κάτι με φίλους ή οικογένεια

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν είναιέχωνα είσαι ρομαντικός. Μπορείτε να γιορτάσετε άλλους τύπους αγάπης, όπως την αγάπη φίλων ή την οικογενειακή αγάπη. Ο σχεδιασμός κάτι που προσβλέπει στην Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να απομακρύνει τη θλίψη και την καταστροφή από τις διακοπές. Αντί να ανησυχείτε για το πώς θα νιώσετε μόνος σας, θα είστε ενθουσιασμένοι που θα κάνετε παρέα με φίλους ή οικογένεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να συγκρούσετε τους μεμονωμένους φίλους σας μαζί και να σχεδιάσετε κάτι διασκεδαστικό, είτε πρόκειται για μια χαλαρή βραδιά ταινιών είτε για μια μεγάλη βραδιά.

Ζητήστε υποστήριξη εάν είναι απαραίτητο

Εάν καταλήξετε μόνος σας την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και αισθάνεστε ανήσυχοι, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε για βοήθεια. Στείλτε μήνυμα ή καλέστε ένα αξιόπιστο άτομο, είτε έναν αδειούχο θεραπευτή είτε έναν φίλο στον κύκλο σας, και ενημερώστε το ότι πρέπει να εξαερίσετε. Εάν βρεθείτε να μπαίνει στην επικράτεια επιβλαβών ή αυτοκτονικών σκέψεων, είναι καλή ιδέα να καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα κειμένου σε μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης όπως Γραμμή κειμένου κρίσης (κείμενο ΑΡΧΙΚΗ στο 741741) ή το Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών (καλέστε 1-800-273-8255).

μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους

Εάν είστε σε σχέση

Αγνοήστε την πίεση της κοινωνίας

Ναι, η πρώτη ίδια συμβουλή όπως για το single folk! Μπορεί να υπάρξει ακόμη μεγαλύτερη πίεση εάν είστε ζευγάρι για να κάνετε κάτι περίπλοκο ή να αγοράσετε τον σύντροφό σας ακριβά δώρα. Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και δεν θα θέλουν όλοι να βγουν σε ένα φανταχτερό δείπνο ή να ζητήσουν ένα κολιέ από την Kay Jewelers - παρά το πώς το κάνουν οι τηλεοπτικές διαφημίσεις. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την πίεση να έχετε μια «τέλεια» ημέρα.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ

Δεν μπορείτε να περιμένετε ο ένας τον άλλον να είναι αναγνώστες μυαλού, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί. Ακολουθεί μια επαναστατική ιδέα: πραγματοποιήστε μια πραγματική συζήτηση για το τι θέλετε και οι δύο ρεαλιστικά για τις διακοπές ή αν θέλετε να γιορτάσετε καθόλου. Ακριβώς επειδή υπάρχουν διακοπές, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακολουθήσετε! Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας.

Προσχεδιάζω

Εάν αποφασίσετε να κάνετε κάτι για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή να δώσετε ο ένας στον άλλο δώρα, μην αφήσετε τον προγραμματισμό για την τελευταία στιγμή! Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια ιδέα για το τι θέλετε να κάνετε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, κάντε κράτηση στο εστιατόριο εκ των προτέρων, αγοράστε εισιτήρια για την παράσταση πριν πουλήσουν, όποιο κι αν είναι το σχέδιο - ξεκινήστε νωρίς. Επίσης, μην περιμένετε να αγοράσετε δώρα ή να παραγγείλετε λουλούδια. Ο αγώνας για δώρα τελευταίας στιγμής ισούται με το άγχος.

Αποφύγετε τη σύγκριση

Και πάλι, κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό. Ίσως έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι η σχέση σας είναι διαφορετική από τις σχέσεις άλλων ζευγαριών, σωστά; Όλοι είναι διαφορετικοί, λοιπόν και επομένως, η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου σας δεν πρόκειται να είναι η ίδια. Όταν ακούτε για τα σχέδια των φίλων σας, προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τα σχέδιά σας με τα σχέδιά τους. Αυτή είναι επίσης μια καλή στιγμή για να μείνετε μακριά μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ . Η ροή σας είναι βέβαιο ότι θα πλημμυρίσει από άτομα που καυχιέται για τις διακοπές τους και ότι όλα αυτά μπορούν να σας κάνουν να μαντέψετε τον εαυτό σας και να αναρωτηθείτε τι κάνετε εσείς και ο σύντροφός σας. Εάν τα σχέδιά σας είναι αρκετά καλά για εσάς και τον σύντροφό σας και για να κάνετε τους δυο σας ευχαριστημένους, αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία.

εξηγώντας την κατάθλιψη σε κάποιον που δεν καταλαβαίνει

Θυμηθείτε την έννοια των διακοπών

Σίγουρα, όλες αυτές οι εταιρείες θέλουν να πιστεύετε ότι η έννοια των διακοπών είναι να αγοράσετε το πιο δροσερό, ακριβότερο δώρο για τον σύντροφό σας, αλλά δεν είναι - είναι ακριβώς μετά από τα μετρητά σας. Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου αφορά τον εορτασμό της αγάπης και δεν χρειάζεστε απαραίτητα πλούσια δώρα ή γεύματα για να αποδείξετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε σε καλό μέρος. Γιορτάστε εσάς και τη μοναδική αγάπη του συντρόφου σας, εκτιμήστε τη σχέση που έχετε και ευγνώμων.

Θυμηθείτε αυτές τις συμβουλές που οδηγούν στην Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, ώστε να έχετε διακοπές χωρίς άγχος ή τουλάχιστον να νιώσετε λίγο λιγότερο άγχος από ό, τι πριν. Όταν το καταλάβουμε, είναι άλλη μια μέρα του χρόνου και στις 15 Φεβρουαρίου, όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.