Τι γίνεται αν το σπίτι δεν αισθάνεται σαν σπίτι κατά τη διάρκεια των διακοπών;

Οικογένεια είναι περίπλοκο. Οι σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας είναι συχνά γεμάτες με ανάμεικτα συναισθήματα, τραυματισμούς χωρίς φωνή και λαχτάρα για υποστήριξη και αποδοχή που δεν ήταν ποτέ συχνά. Μερικές φορές συνειδητοποιείτε αυτές τις συγκρούσεις ταυτόχρονα και μερικές φορές σας χτυπούν σιγά-σιγά με τα χρόνια.

Οι διακοπές - ιδιαίτερα η ημέρα των ευχαριστιών, όταν αναμένεται να έρθουν μαζί μέλη της οικογένειας από όλα - είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ενεργοποιηθούν από τις οικογενειακές σας σχέσεις. Ίσως δεν έχετε μιλήσει με κάποιο μέλος της οικογένειας από την τελευταία ημέρα των Ευχαριστιών, όταν πολεμήσατε για την πολιτική . Ίσως τους γνωρίσατε σχετικά με τη σεξουαλικότητά σας ή μοιραστήκατε μια βασική αξία μαζί τους για την οποία διαφωνούσαν ένθερμα ή σας κορόιδεψαν.

Ίσως το μέλος της οικογένειάς σας να σας αγνοεί ή να παρουσιάζει τοξική ή χειραγωγική συμπεριφορά τους τελευταίους μήνες ή χρόνια και η ιδέα να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί τους είναι εξαιρετικά ανησυχητική. Ίσως άλλες περιστάσεις στη ζωή σας να σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι ένα μέλος της οικογένειας, ή η οικογένειά σας γενικά, δεν μπορεί να σας προσφέρει το είδος της αγάπης και της αποδοχής που χρειάζεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

μισώ τα πάντα για τον εαυτό μου

Δεν είσαι μόνος

Ό, τι κι αν είναι, αν επιστρέψετε στο σπίτι για την Ημέρα των Ευχαριστιών, δεν αισθάνεστε πλέον άνετα, αν έχετε μεγαλώσει από την οικογένειά σας ή αν το σπίτι δεν αισθάνεται πλέον σαν «σπίτι» -δεν είσαι μόνος.

Πολλοί από εμάς βρίσκονται στο ίδιο μέρος με τις οικογένειές μας, ή ήμαστε. Οι ταινίες, η λαϊκή κουλτούρα και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ρομαντικοποιούν τις γιορτές και το πώς πρέπει να μοιάζουν με οικογένειες. Αλλά πολλοί από εμάς δεν βιώνουμε καθόλου τις διακοπές. Αντ 'αυτού, βρίσκουμε την ιδέα να είμαστε δωμάτιο μαζί με την εκτεταμένη οικογένειά μας για να μοιραστούμε ένα γεύμα που προκαλεί απίστευτα, καταθλιπτική ή προκαλώντας πανικό.

Το να βιώσετε αυτά τα συναισθήματα δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό, αλλά και το να τους απομακρύνετε δεν είναι χρήσιμο. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποκτήσετε τα συναισθήματά σας, να εξασκήσετε ό, τι χρειάζεστε με την οικογένειά σας για να παραμείνετε καλά και να συσσωρεύσετε την αυτο-φροντίδα και τις θετικές επιβεβαιώσεις.

6 συμβουλές για αντιμετώπιση κατά τη διάρκεια δύσκολων διακοπών

Ενώ βλέπουμε ορισμένα μέλη της οικογένειας να είναι αναπόφευκτα, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε μια δύσκολη επίσκεψη των Ευχαριστιών με την οικογένειά σας:

1. Μίλα το
   Η συζήτηση στην οικογένειά μας για το πώς αισθάνεστε πριν από την εκδήλωση μπορεί να είναι χρήσιμη. Ακριβώς μια ειλικρινής ανταλλαγή των συναισθημάτων σας μπορεί να 'καθαρίσει τον αέρα' και να βγάλει κάποια πράγματα ανοιχτά πριν συναντηθούν ξανά. Αυτό γίνεται καλύτερα μέσω τηλεφώνου, όταν είναι δυνατόν, καθώς πολλά δευτερεύοντα κείμενα μπορούν να χαθούν μέσω κειμένου ή email.
2. Επιλέξτε αυτό που μοιράζεστε
   Δεν μπορούμε όλοι να είμαστε ασφαλείς ανοιχτοί με τα μέλη της οικογένειάς μας σχετικά με τα συναισθήματά μας, ειδικά εάν έχουμε πληγεί όταν προσπαθήσαμε να τα εκφράσουμε πριν. Και αυτό είναι εντάξει. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που θέλετε να μοιραστείτε με άλλους, ακόμη και στενά μέλη της οικογένειας.
3. Εξαίρεση εάν χρειαστεί
   Για μερικούς από εμάς, η ακύρωση των ταξιδιωτικών μας σχεδίων κατά την Ημέρα των Ευχαριστιών ή τις διακοπές είναι ένα υγιές όριο. Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι μόνιμο πράγμα, αν και μπορεί να είναι. Ίσως χρειαστείτε ένα διάλειμμα φέτος.
4. Ορίστε όρια
   Μπορείτε να έχετε μια σχέση με το μέλος της οικογένειάς σας και να διατηρήσετε τα όρια. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει ένα θέμα για το οποίο δεν θέλετε να μιλήσετε, επιτρέπεται να το πείτε ή απλά να μην ασχοληθείτε. Εάν το μέλος της οικογένειάς σας δεν είναι εντάξει με αυτό, αυτό είναι πάνω τους. Δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα κανενός, αλλά για τα δικά σας.
5. Εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα
   Η άσκηση αυτο-φροντίδας είναι δυνατή κατά τη διάρκεια μεγάλων οικογενειακών εκδηλώσεων όπως η Ημέρα των Ευχαριστιών. Μπορείτε να αποχωρήσετε από την εκδήλωση νωρίς εάν χρειαστεί. Μπορείτε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας σε ένα άλλο δωμάτιο ή να κάνετε μια βόλτα έξω για να αναπνεύσετε, να διαλογιστείτε, να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο, κλπ. Έχετε σημασία, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τα δικά σας συναισθήματα και την ευημερία ως κορυφαία προτεραιότητα.
6. Θυμηθείτε ότι είναι προσωρινό
   Είναι σημαντικό να διατηρείτε αυτά τα είδη των γεγονότων σε προοπτική. Αυτή είναι μόνο μια μέρα, είστε ακόμα εσείς και θα επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή πολύ σύντομα.

Αποδοχή του τι είναι

Πιθανώς η πιο δύσκολη πτυχή του να αισθάνεσαι απομακρυσμένος ή αποχωρισμένος από την οικογένεια σε συγκεντρώσεις διακοπών όπως η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι ότι μπορεί να είναι οδυνηρό να αποδεχτείς αυτήν την πραγματικότητα. Πολλοί από εμάς συνεχίζουν να προσκολλώνται στις ιδεαλιστικές αντιλήψεις για το τι πρέπει να είναι η οικογένεια ή αυτό που θέλουμε να είναι για εμάς.

πώς μπορώ να ξέρω αν έχω δυσμορφία σώματος

Μπορεί να έχετε περάσει μεγάλο μέρος της ζωής σας, εύχομαι η οικογένειά σας να είναι διαφορετική - ότι η οικογένειά σας ήταν ένας τόπος ζεστασιάς και συνάντησης. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι η οικογένειά σας δεν ανταποκρίνεται σε αυτές τις προσδοκίες, είναι σύνηθες να πενθείτε ή να αισθάνεστε θυμό για το τι θα μπορούσε να ήταν.

Έχετε τα συναισθήματά σας. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την απώλεια, τη θλίψη, την οργή. Να θυμάστε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Αλλά ξέρετε επίσης ότι θα είστε εντάξει. Η οικογένεια δεν αφορά μόνο τα άτομα που μεγάλωσαν ή σχετίζονται με εσάς. Είναι ένα συναίσθημα που μπορείτε να μοιραστείτε με οποιονδήποτε σας προσφέρει αγάπη και καλοσύνη - και σας αξίζει αυτό.