Το κόστος ψυχικής υγείας της αλλαγής κώδικα

Ο τρόπος που επικοινωνείτε με τους ανθρώπους τέμνει με την ταυτότητά σας με πολλούς τρόπους. Στις καθημερινές αλληλεπιδράσεις εντός επίσημων και κοινωνικών ρυθμίσεων, μπορεί να διαπιστώσετε ότι εναλλάσσετε εθελοντικά ή ακούσια μεταξύ δύο ή περισσότερων γλωσσών, διαλέκτων ή ποικιλιών γλώσσας, ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Ίσως επίσης να μειώσετε ή να ενισχύσετε την προφορά σας με βάση για το ποιον μιλάτε ή χρησιμοποιείτε συγκεκριμένες λέξεις μόνο όταν βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων. Αυτό είναι γνωστό ως «αλλαγή κώδικα», μια έννοια που παίζει μεγάλο ρόλο στην επικοινωνία, ειδικά μεταξύ των μειονοτικών ομάδων.

Τι είναι η αλλαγή κώδικα;

Εναλλαγή κώδικα Αρχικά ήταν ένας όρος που επινοήθηκε από γλωσσολόγους για να εξηγήσει την πράξη ανάμειξης γλωσσών κατά τη συνομιλία. Ωστόσο, μια ευρύτερη έννοια του όρου έχει πλέον αναπτυχθεί για να συμπεριλάβει την ιδέα της αυτο-έκφρασης σε πολιτιστικά ή, μερικές φορές, φυλετικά πλαίσια. Δείχνει μια συνήθεια να αλλάζετε τον τρόπο που μιλάτε, ντύνετε ή αλληλεπιδράτε με άλλους, προκειμένου να ταιριάξετε με την κυρίαρχη πολιτιστική ομάδα σε ένα συγκεκριμένο μέρος.

Η αλλαγή κώδικα έχει γίνει τρόπος ζωής για τόσους πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι συμφώνησαν με το γεγονός ότι είναι ο μόνος τρόπος για να κερδίσετε αποδοχή σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα. Η Stephanie Heath, προπονητής σταδιοδρομίας στο Soul Work και Six-Figures, χαρακτήρισε την αλλαγή κώδικα ως κάτι που έπρεπε να ενσωματώσει στην εμπειρία της στην εταιρική Αμερική. «Ως γυναίκα Τζαμάικας-Αμερικής που εργαζόταν σε ένα πολύ διαφορετικό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα, έγινε αναγκαιότητα», είπε. «Έπρεπε να εκτελέσω και να αλλάξω κώδικα ολόκληρη την καριέρα μου».

Η αλλαγή κώδικα είναι μια στάση που πολλοί άνθρωποι πρέπει να διατηρούν για όλη τους τη ζωή, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία τους. Ο τεράστιος φόρος που μπορεί να πάρει η ψυχική υγεία κάποιου αξίζει να συζητηθεί.

Αλλαγή κώδικα ως δίγλωσσο

Για πολλά άτομα που μιλούν αγγλικά ως δεύτερη γλώσσα, η αλλαγή κώδικα είναι ένα εργαλείο για την αποτελεσματική επικοινωνία σε μια μονογλωσσική κοινωνία. Οι άνθρωποι που ζουν σε μια κυρίως αγγλόφωνη χώρα όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και μεγάλωσαν μιλώντας μια διαφορετική γλώσσα μπορεί να είναι αρκετά εξοικειωμένοι με αυτήν την έννοια. Ο Nick Galov, ιδιοκτήτης επιχείρησης και συνιδρυτής του Review 42, ασχολείται με την καθημερινή πίεση εναλλαγής μεταξύ δύο γλωσσών - αγγλικών, τις οποίες χρησιμοποιεί για να επικοινωνήσει με τους πελάτες του και της βουλγαρικής, την οποία μιλάει στο σπίτι.

εκπαίδευση ψυχικής υγείας για αστυνομικούς

«Η γρήγορη εναλλαγή κώδικα δεν συμβαίνει συχνά τόσο γρήγορα», είπε. «Μερικές φορές ξεχάσω να αλλάξω και να απευθυνθώ στην οικογένειά μου στα αγγλικά, για τα οποία κάνουμε αστεία.» Ωστόσο, το να αλλάζεις κώδικα «δυσλειτουργίες» στο εργασιακό περιβάλλον γίνεται απογοητευτικό γι 'αυτόν. «Μερικές φορές δεν μπορώ να αλλάξω αμέσως, ή θα μπορούσα να έχω λόγια στην άκρη της γλώσσας μου, αλλά δεν μπορώ να τα εντοπίσω αμέσως», είπε.

Αν και σπουδές έχουν δείξει ότι οι δίγλωσσοι έχουν επικοινωνιακό πλεονέκτημα έναντι των μονογλωσσών, ενώ οι δίγλωσσοι που αλλάζουν κώδικα δεν το έχουν εύκολο. Στον εργασιακό χώρο, θα μπορούσε να περιλαμβάνει την απομάκρυνση της ξένης προφοράς σας με την ελπίδα για περισσότερες ευκαιρίες εργασίας. Στο σχολείο, μπορεί να σημαίνει ότι προσπαθείτε να ακούσετε περισσότερο «Αμερικάνους» για να ταιριάζει με τους συνομηλίκους και άλλους μαθητές. Η Shihlin, Μηχανικός Λογισμικού σε μια ιδιωτική εκκίνηση τεχνολογίας, βρίσκει τον εαυτό της να αλλάζει κώδικα στην εργασία για να λαμβάνεται πιο σοβαρά υπόψη από τους συνεργάτες της.

«Ως γυναίκα Ασίας-Αμερικής που εργάζεται σε έναν τομέα όπου η πλειοψηφία των ηγετικών θέσεων κατέχει άνδρες, πρέπει να δείξω περισσότερη συνειδητοποίηση ως προς τη γραμματική ορθότητα και τη σωστή επιλογή λέξεων, για την αποφυγή εσφαλμένης επικοινωνίας και παρανόησης μεταξύ μου και των συναδέλφων μου ,' είπε. Αυτό την προκαλεί πολλά ανησυχία ενώ προετοιμάζεται για συναντήσεις και άλλες εργασιακές δραστηριότητες.

Ανεξάρτητα από την κατάσταση, είναι σαφές ότι ένα άτομο που πρέπει να παρουσιάζει διαφορετικές εκδοχές του εαυτού του σε διαφορετικά περιβάλλοντα θα αντιμετωπίσει συναισθήματα άγχους, σύγχυσης, απογοήτευσης ή ακόμα και κατωτερότητας. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν το άτομο ψυχική υγεία.

Αλλαγή κώδικα ως πρόσωπο χρώματος

Η αλλαγή κώδικα παίζει σημαντικό ρόλο στην επικοινωνία στην αμερικανική κοινωνία και το κόστος αυτής της πρακτικής επηρεάζει κυρίως άνθρωποι του χρώματος. Οι μελέτες έχουν απεικονίζεται ότι πολλοί Μαύροι και Ισπανόφωνοι Αμερικανοί αισθάνονται την ανάγκη να αλλάξουν τον τρόπο που εκφράζονται γύρω από ανθρώπους άλλων εθνικοτήτων, ειδικά γύρω από τους λευκούς Αμερικανούς. Όχι μόνο είναι η αλλαγή κώδικα ένας τρόπος ζωής για τους περισσότερους από αυτούς τους ανθρώπους, αλλά έχει γίνει επίσης ένα μέσο επιβίωσης.

πώς να χτίσετε την αυτοεκτίμηση

Η πλοήγηση σε ένα περιβάλλον που κυριαρχείται από λευκούς φίλους ή συναδέλφους προκαλεί την αλλαγή κώδικα σε πολλούς έγχρωμους, επειδή οι πιθανότητές τους να αναπτυχθούν σε ένα τέτοιο περιβάλλον εξαρτάται από το πόσο καλά μπορούν να χωρέσουν. Για παράδειγμα, η χρήση Αφρικανική αμερικανική αγγλική γλώσσα (AAVE) από τους Μαύρους Αμερικανούς είναι, συχνά λάθος, δει ως μη επαγγελματική ή ακατάλληλη, περιορίζοντας τις ευκαιρίες τους στους τομείς της εργασίας και της μελέτης. Λόγω αυτής της προκαταρκτικής μεταχείρισης, υπάρχει τεράστια πίεση στους Μαύρους να υιοθετήσουν έναν πιο «αποδεκτό» τρόπο ομιλίας σε επίσημους χώρους, για να τους βοηθήσουν να αποκτήσουν απασχόληση ή να γίνουν δεκτοί σε αξιόπιστα ιδρύματα. Αυτό μπορεί αναμφίβολα να προκαλέσει πολύ ψυχικό και συναισθηματικό στρες για άτομα που αισθάνονται ότι τείνουν να συμμορφωθούν, να τροποποιήσουν ή να περιορίσουν την ομιλία τους για να πετύχουν.

Η Chandra Arthur, ιδρυτής της εφαρμογής Friendish, εξήγησε τις επιπτώσεις της αλλαγής κώδικα σε αυτήν TEDx ΜΙΛΑ ρε. «Το κόστος της αλλαγής κώδικα είναι τεράστιο καθώς αναγκάζει τις μειονότητες να αφιερώσουν χρόνο ανησυχώντας για την πολιτιστική συμβατότητα, αντί να ασχοληθούμε με πράγματα που έχουν σημασία», είπε. Για τους έγχρωμους, αυτό μπορεί συχνά να είναι απογοητευτικό και μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και την ευημερία τους.

Εναλλαγή κώδικα όπως σχετίζεται με τη Συμπεριφορά

Όχι μόνο η αλλαγή κώδικα σημαίνει τροποποίηση της ομιλίας σας για προσαρμογή σε κοινωνικοπολιτισμικούς κανόνες, αλλά τώρα συνήθως σημαίνει αλλαγή της συμπεριφοράς σας ώστε να ταιριάζει με το περιβάλλον και τις συνθήκες. Θα μπορούσε να περιλαμβάνει τον περιορισμό ενός μέρους της προσωπικότητάς σας ή την απόκρυψη μιας πτυχής του εαυτού σας για να ταιριάζει. Για άτομα από μειονοτικές ομάδες, θα μπορούσε να σημαίνει υιοθέτηση μιας εσωστρεφούς προσωπικότητας σε επίσημες καταστάσεις για να μην τραβήξει υπερβολική προσοχή στον εαυτό τους. Αν και αυτό μπορεί να μην είναι πάντα το ίδιο με την εναλλαγή κώδικα, μπορεί να θεωρηθεί ως παρακλάδι της διαδικασίας αλλαγής κώδικα.

Ο Kenny Screven, ένας υποστηρικτής του LGBTQ +, αλλάζει κώδικα για να αποφύγει να κριθεί ότι δεν είναι αρκετά «αρρενωπός». Ως ομοφυλόφιλος μαύρος που φοράει μακιγιάζ, έχει άγχος να κάνει συνηθισμένα πράγματα όπως να πηγαίνει στο κουρείο ή ακόμα και να επισκέπτεται την οικογένειά του κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπου ο τρόπος ζωής του δεν είναι αποδεκτός. Η αλλαγή της προσωπικότητάς του έγινε μια μορφή αλλαγής κώδικα για αυτόν. ένας τρόπος να προστατευθεί.

«Το άγχος μου αυξάνεται όταν δεν είμαι σε μια περιοχή με την οποία γνωρίζω», είπε. Επειδή ζει σε μια μικρή πόλη, όπου οι άνθρωποι που τον μοιάζουν είναι σπάνιοι, πρέπει να μένει συνεχώς σε επιφυλακή. «Πιο πρόσφατα, σταμάτησα να πηγαίνω σε νυχτερινά κέντρα επειδή φοβάμαι να επιτεθώ ή να επιτεθώ επειδή είμαι ο τύπος που φοράει μακιγιάζ», είπε. «Είναι κάτι που έχω αγωνιστεί με όλη μου τη ζωή και τείνει να κάνει κάποιον να αισθάνεται λίγο αποξενωμένος από την κοινωνία».

Αντιμετώπιση του προβλήματος

Η πράξη της αλλαγής κώδικα δεν είναι απαραίτητα αρνητικό. Ωστόσο, μια πιο προσεκτική ματιά στις πολυπλοκότητές της δείχνει ότι, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται υποχρεωμένοι να αλλάξουν κώδικα για να ευδοκιμήσουν σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Για τη Shihlin, μια ιδανική εργασιακή ατμόσφαιρα είναι εκείνη όπου δεν επηρεάζεται από τον φόβο ότι δεν θα σεβαστεί τις συνεισφορές και την εμπειρία της, λόγω του τρόπου ομιλίας της. «Ένα κανονικό περιβάλλον είναι εκείνο όπου κανείς δεν αισθάνεται ποτέ την ανάγκη να μετριάσει οποιοδήποτε συγκεκριμένο μέρος της ομιλίας του για να εκπληρώσει τις ευθύνες του σε υψηλά πρότυπα», είπε.

Καθώς ο κόσμος γίνεται πιο περιεκτικός, ποικίλος και αποδεκτός, είναι επίσης σημαντικό να παρέχουμε ένα ευνοϊκό περιβάλλον όπου οι άνθρωποι μπορούν να υπάρχουν ως αληθινοί εαυτοί τους - ανεξάρτητα από φυλή, κουλτούρα ή εθνικότητα - και να δημιουργούν ασφαλείς χώρους όπου οι άνθρωποι γίνονται σεβαστοί για τα προσωπικά τους ικανότητες. Κανείς δεν πρέπει να φοβάται να κριθεί με βάση τον τρόπο που επικοινωνούν.