Τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρονολόγηση ενός στενού συντρόφου βίας επιζών

Κατά τη διάρκεια της σχέσης, ένιωσα σαν ένα χαρτόνι που έκοψα τον εαυτό μου: λεπτό, λεπτό, ένα τυπωμένο χαμόγελο στο πρόσωπό μου. Αφού έφυγα, ήμουν διαφορετικό άτομο. Χτύπησα με δυνατούς θορύβους και τον ήχο των βημάτων πίσω μου στο δρόμο. Φώναξα απρόβλεπτα και συχνά. Αλλά ήμουν επίσης πιο διαισθητικός, πιο συμπαθητικός και πολύ πιο δυνατός. Δεν ήξερα ποιος αυτός ο νέος, μετά κατάχρηση Η εκδοχή του εαυτού μου ήταν, αλλά να πω την αλήθεια - νόμιζα ότι ήταν αρκετά ραδιόφωνο.

Αλλά όταν πρόκειται για χρονολόγηση; Με τα αθάνατα λόγια των προγόνων μου στη Νέα Υόρκη: ξεχάστε το. Είναι αρκετά δύσκολο μέχρι σήμερα να είστε στην καλύτερη ψυχική υγεία, αλλά αφού έχετε περάσει από το συναισθηματικό ισοδύναμο ενός τυφώνα, είναι σαν να προσπαθείτε να βρείτε το δρόμο σας μέσα από ένα εντελώς αλλοιωμένο τοπίο. Μαθαίνω ακόμα το δρόμο μου γύρω από αυτό το νέο έδαφος. Εμείς, ως κοινωνία, είμαστε όλοι.

Αν χρονολογείτε κάποιον με ιστορικό κακοποίησης, είστε στη μοναδική θέση να είστε σε θέση να συν-συντάξετε ένα μέλλον χωρίς βία για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, απλώς και μόνο με τον υπέροχο εαυτό σας. Αλλά πρώτα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να καταλάβετε σχετικά με την κακοποίηση, τι μπορεί να αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας και πώς να υποστηρίξετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να είστε ο καλύτερος σύμμαχος.

Είναι μια διαδικασία μάθησης, και για τους δύο

Όσο και αν ενδιαφέρεστε για τον σύντροφό σας για γνωριμίες και όσο μπορεί να υποφέρουν, δεν είναι «σπασμένοι» και δεν μπορείτε να τους «διορθώσετε» ή να τους «σώσετε». Μια οικεία σχέση δεν αποτελεί αντικατάσταση της φροντίδας σωματικής και ψυχικής υγείας πολλοί επιζώντες κακοποίησης πρέπει να αισθάνονται πραγματικά καλά. Ακόμα κι αν έχει περάσει πολύς καιρός από την εμπειρία της κατάχρησης, ο συντρόφου σας είναι πιθανότατα σε ένα ταξίδι θεραπείας, υπολογίζοντας τι πρέπει να είναι ευτυχισμένοι, υγιείς και ασφαλείς σε μια οικεία σχέση.

Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, αλλά εσείςμπορώ εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με την κακοποίηση και το τραύμα, έτσι ώστε να μπορείτε να είστε ο καλύτερος δυνατός σύντροφος. Αυτό ξεκινά με ακούγοντας επιζώντες , συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου γνωριμιών σας, όταν σας λένε για τις εμπειρίες τους και τι χρειάζονται. Αυτό σημαίνει επίσης μαθαίνοντας να διαβάζω μεταξύ των γραμμών και κατανοώντας πώς το τραύμα μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική υγεία και το στυλ επικοινωνίας κάποιου.

Μάθε τον εαυτό σου

Πρέπει να βλέπετε τον εαυτό σας, πάντοτε, ως ίσο του συντρόφου σας και να προσπαθείτε πραγματικά να δημιουργήσετε μια σχέση που να είναι όσο το δυνατόν πιο αμοιβαία επωφελής. Εάν κάποιος σας έχει κατηγορήσει για κακοποίηση στο παρελθόν ή εάν έχετε ιστορικό τοξικών ή ανθυγιεινών σχέσεων, ίσως να μην είστε ο καλύτερος αγώνας για αυτό το άτομο αυτήν τη στιγμή.

όταν τα αντικαταθλιπτικά δεν λειτουργούν

Επίσης, μπορεί να μην είστε ο καλύτερος αγώνας εάν είστε κάποιος που τείνει να βλέπει άτομα που γνωριμείτε ως 'fixer-uppers', 'έργα' ή εάν προτιμάτε τις ανάγκες κάποιου άλλου με δικά σας έξοδα. Είναι εντάξει αν αισθάνεστε ότι αυτή δεν είναι η σωστή σχέση για εσάς αυτήν τη στιγμή: όλοι πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στη θεραπεία μας πρώτα, ώστε να μπορούμε να είμαστε πιο παρόντες και να φροντίζουμε τους άλλους.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε!

Είναι μια πράξη σεβασμού να ρωτήσετε έναν επιζώντα τι πρέπει να αισθάνεται ασφαλές, ειδικά εάν πρόκειται να είστε σωματικά και συναισθηματικά οικεία. Παρόλο που μερικοί επιζώντες μπορεί να θεωρούν ενοχλητικό το παρελθόν τους, κάθε επιζών είναι ο πρώτος εμπειρογνώμονας στη δική του εμπειρία και θα ανοίξει όταν είναι σωστό για αυτούς.

Εάν δεν είστε σίγουροι εάν κάτι - μια ταινία που περιλαμβάνει απεικονίσεις κακοποίησης, για παράδειγμα, ή μια συγκεκριμένη σεξουαλική θέση - είναι εντάξει, ρωτήστε τους. Αυτό σημαίνει επίσης σεβασμό αν δεν το επιθυμούν ή δεν μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την ερώτησή σας. Και θυμηθείτε: Η ερώτηση είναι μόνο το πρώτο μέρος - είναι επίσης ζωτικής σημασίας να ακούσετε.

Πάντα πάντα Σεβασμός στα όρια

Η κατάχρηση είναι μια διαδικασία παραβίασης των ορίων κάποιου με την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε ο δράστης να μπορεί να έχει τον τρόπο του. Τελικά, το θύμα μαθαίνει να περιμένει ότι τα όριά του θα αγνοηθούν και η αίσθηση του εαυτού τους και των δικών τους αναγκών διαβρώνεται. Σε νέες σχέσεις, αυτό το τραύμα συχνά καθιστά τρομακτικό για τους επιζώντες να λένε «όχι» και είναι δύσκολο για αυτούς να μείνουν μέσα στην εσωτερική τους φωνή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για πολλούς επιζώντες, η θεραπεία αφορά την αποκατάσταση της προσωπικής αίσθησης της εξουσίας και την εκ νέου εκμάθηση του τι αισθάνεται καλά και τι είδους συμπεριφορά που δεν θα δεχτούν.

Το πιο ισχυρό, υποστηρικτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε προσοχή στα όρια του συντρόφου γνωριμιών σας καιΣεβασμόςαυτά τα όρια Αυτό σημαίνει, αν είναι σεξ ή κάτι τόσο απλό όσο βγαίνει για ένα δείπνο, αν ρωτήσετε και λένε «όχι»,πάντασημαίνει 'όχι'. Εάν παγώσουν, αυτό σημαίνει 'όχι'. Αν είναι ασαφείς, αυτό σημαίνει 'όχι'.

Και θυμηθείτε: «Όχι» δεν σημαίνει «πείστε με». Το να πιέζεις κάποιον με ιστορικό κακοποίησης να κάνει κάτι που δεν θέλει να κάνει δεν είναι μόνο ασέβεια - αλλά είναι η επανάληψη της ίδιας συμπεριφοράς με την οποία βλάφτηκαν στο παρελθόν. Το «όχι» τους δεν είναι απαραιτήτως απόρριψη από εσάς: είναι απόρριψη αυτής της δραστηριότητας εκείνη τη στιγμή. Είναι επίσης δικός τους ισχυρισμός όρια , που είναι μια σημαντική ικανότητα για να μάθουν!

Πρέπει να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους

Επειδή οι κύκλοι κακοποίησης συχνά περιλαμβάνουν περιόδους καλοσύνης που ακολουθούνται από βία, έμαθα, όπως κάνουν πολλοί επιζώντες, να συσχετίσω την καλοσύνη ενός συντρόφου με τη συγκέντρωση θύελλων σύννεφων σκληρότητας. Όταν άρχισα να χρονολογώ ξανά, βρισκόμουν συνεχώς να τρελαίνομαι για την καλοσύνη των συντρόφων και να αναρωτιέμαι:πότε θα πέσει το άλλο παπούτσι;

Αν χρονολογείτε κάποιον με ιστορικό κακοποίησης, γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα για να σας εμπιστευθούν. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό - μετά από όλα, πιθανότατα είστε καλός άνθρωπος με καλές προθέσεις - αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό και κατανοητό. Μαθαίνουν ακόμα αν είναι ασφαλές ή όχι να ανοίξουν, και αυτό θα έρθει μόνο μέσω του χρόνου και της θεραπείας.

τι θέλουν οι ναρκισσιστές σεξουαλικά

Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα

Η εμπιστοσύνη κερδίζεται πάντα και η χρονολόγηση είναι σαν μια συνέντευξη εργασίας για να δείξει ότι αξίζετε την εμπιστοσύνη κάποιου. Μπορείτε να αποδείξετε ότι οι προθέσεις σας είναι καλές δείχνοντας στον σύντροφό σας για γνωριμίες, μέσω συνεπούς, φροντίδας δράσης, ότι εννοείτε αυτό που λέτε και ότι, ενώ κανένας δεν είναι τέλειος, δεν υπάρχει «άλλο παπούτσι» σκληρότητας ή παραμέλησης που πρόκειται να ρίξτε τους.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Ο καθένας από εμάς αξίζει μια αγάπη, φροντίδα και ισότητα. Ενώ ένας σύντροφος που έχει ιστορικό κακοποίησης μπορεί να απαιτεί ορισμένα είδη στοχασμού, θα πρέπει επίσης να έχετε τις βασικές ανάγκες σας για εμπιστοσύνη, αγάπη και σεβασμό. Εάν αισθάνεστε περισσότερο σαν τον γιατρό του συντρόφου σας από τον σύντροφό του, είναι σημάδι ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψετε.

Και αν όλα αυτά μοιάζουν με μεγάλη ευθύνη - καλά, είναι! Στο τέλος της ημέρας, η χρονολόγηση είναιπάνταπολλή ευθύνη. Η εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους με πρόσβαση στις καρδιές και τα σώματά μας είναι τόσο μεγάλος κίνδυνος και είναι πολύ άγριο το ότι - ακόμη και μετά από θραύση ή τραύμα - τα ανθρώπινα όντα έχουν την απίστευτη ανθεκτικότητα να αγαπούν ξανά. Είτε είμαστε οι επιζώντες μας, είτε αγαπάμε τους ανθρώπους που έχουμε, όλοι έχουμε την καταπληκτική δύναμη να μάθουμε από το παρελθόν και να μεγαλώσουμε προς ένα υγιέστερο μέλλον.