Γιατί πρέπει να κολλήσετε με τη θεραπεία, ακόμα και όταν είναι δύσκολη

Ανεξάρτητα από το πόσο πρόθυμοι να αλλάξετε τους τρόπους σας, θα έρθει ένα σημείο στη θεραπεία όταν σκέφτεστε: 'Αυτό είναι χάλια. Ο Ντάντε ξέχασε να συμπεριλάβει τη «Θεραπεία» ως το δέκατο στρώμα της κόλασης. »

Είναι δύσκολη δουλειά. Ίσως είχατε ένα επίθεση πανικού κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ή συνειδητοποίησα κάποιες δύσκολες αλήθειες για την προσωπικότητά σου. Μερικές φορές η θεραπεία είναι βαρετή, ή είστε πεπεισμένοι οι φτωχοί σαςθεραπευτήςβαριέται. Μιλάτε για τα ίδια πράγματα κάθε εβδομάδα, ξανά και ξανά, και τίποτα μέσα σας δεν αλλάζει.

Μην σταματήσετε.

Ναι, είναι δελεαστικό. Εάν σταματήσετε, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε άλλοδεύτεροςσκέφτεστε τη σχέση σας με τη μητέρα σας! Σας συγχωρούμε που πιστεύετε ότι ακούγεται υπέροχο - αλλά δεν είναι. Υπάρχει λόγος και λόγος για τη θεραπεία: να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε (ή ακόμη και να ξεπεράσετε) το δικό σας ανησυχία , ή θυμός , κατάθλιψη , άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, ή απλώς να σας παρακολουθείτε με τους στόχους σας.

Δυστυχώς, το μονοπάτι δεν είναι πάντα εύκολο. Αλλά συνεχίστε να περπατάτε προς τον στόχο σας, ακόμα και όταν η θεραπεία είναι δύσκολη. Να γιατί.

Όταν η θεραπεία είναι δύσκολη, είναι πραγματική

Εάν η θεραπεία ήταν διασκεδαστική, όλοι θα θεραπεύονταν! Δυστυχώς, η καλή θεραπεία απαιτεί μερικές φορές να σκάβεις βαθιά μέσα στο υποσυνείδητο και την ψυχή σου - και να αποκαλύπτεις τι μπορεί να είναι μερικές οδυνηρές αναμνήσεις και συναισθήματα που είναι αποθηκευμένα εκεί.

Γυρίζει το στομάχι σας και τα χέρια σας είναι αδέξια όταν σκέφτεστε το γραφείο του θεραπευτή σας; Αυτό είναι ένα καλό σημάδι (υποθέτοντας ότι έχετε έναν καλό θεραπευτή - Δείτε πώς μπορείτε να το ελέγξετε ). Μην αισθάνεστε ένοχοι αν ανησυχείτε για την κατάδυση των πιο τρυφερών συναισθημάτων σας.

Αλλά μην ακυρώσετε τις συνεδρίες σας. Λίγοι άνθρωποι ενθουσιάζονται από το να αφήσουν την καρδιά τους γυμνή στο τραπέζι, αλλά η συναισθηματική ειλικρίνεια είναι απαραίτητη για μια θεραπευτική σχέση.

τεστ ταυτότητας φύλου αρσενικό σε θηλυκό

Αλλά ίσως σκέφτεστε: 'Η θεραπεία δεν είναι δύσκολη. Τουβαρετό' Μιλάτε για τα ίδια θέματα εδώ και τρεις εβδομάδες: η έντονη σχέση σας με την αδερφή σας ή τη δική σας εργασιακό άγχος . Είναι δύσκολο. Μπορεί ακόμη και να είναι λίγο θαμπό. Ωστόσο, παρόλο που οι συνομιλίες σας μπορεί να φαίνονται επαναλαμβανόμενες, περιστρέφεστε γύρω από κάτι σημαντικό - εάν εξακολουθείτε να μιλάτε για το ίδιο πράγμα, αυτό δείχνει κάτι που δεν έχει επιλυθείανάγκεςεπίλυση. Περισσότερος χρόνος θα σας βοηθήσει να διευθετήσετε την αλήθεια της κατάστασης.

Για να ξεπεράσετε τα επίπονα συναισθήματα, πρέπει να τα νιώσετε

Στη θεραπεία, εσείς βιώστε οδυνηρά συναισθήματα (και ναι, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο). Αλλά βιώνοντας αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα μαζί με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη μακροπρόθεσμα.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίσατε ένα τραυματικό συμβάν στο παρελθόν σας. Με τον καιρό, ο εγκέφαλός σας δημιούργησε συντομεύσεις για να παρακάμψει αυτήν τη μνήμη, οπότε δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε. Αλλά αυτές οι συντομεύσεις προκαλούντο δικόπροβλήματα, όπως PTSD, άγχος ή προβλήματα θυμού. Ο μόνος τρόπος για να επανασυνδέσετε τον εγκέφαλό σας και να ανακουφίσετε το πρόβλημα είναι να επεξεργαστείτε αυτήν τη μνήμη με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αυτή η διαδικασίαχτυπήματα. Δεν υπάρχει τίποτα λιγότερο διασκεδαστικό από το να ξαναζήσετε τις χειρότερες, πιο οδυνηρές αναμνήσεις σας - μερικές φορές περισσότερες από μία φορές. Αλλά τα οφέλη είναι τεράστια. Συνεχίστε λοιπόν τη θεραπεία, ακόμα και όταν πονάει.

Ειδικάόταν πονάει.

Καλύτερα, εμπιστευτείτε με

Η θεραπεία δεν θα είναι πάντα άθλια. Pinky-υπόσχεση. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη στην τακτική παρακολούθηση της θεραπείας. Θα έχετε ένα ενσωματωμένο μέρος για να ξεφορτώνετε τις ανησυχίες σας κάθε εβδομάδα. Θα μάθετε πώς να χειριστείτενέοςπροκλήσεις με χάρη. Και οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία που αρχικά θέλατε να αντιμετωπίσετε, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, θα βελτιωθούν επίσης με την πάροδο του χρόνου.

Όμως αυτά τα επιτεύγματα απαιτούν σφυρηλάτηση των σκληρών, βρώμικων μερών της θεραπείας… και όχι διακοπή. Δεν υπάρχει καλύτερο αίσθημα από μια αίσθηση ολοκλήρωσης που μπορεί να προσφέρει μια καλή θεραπευτική συνεδρία - εκτός από το πρώτο πρωί που ξυπνάτε χωρίς άγχος. Η αποσυσκευασία όλων των σκουπιδιών που έχουν δημιουργηθεί στο υποσυνείδητό σας απαιτεί σκληρή δουλειά και συχνά δεν είναι διασκεδαστικό. Αλλάείναιπου αξίζει τον κόπο.

πρέπει να πανικοβληθούμε για τον κορονοϊό

Να κολλήσει με θεραπεία , ακόμη και όταν είναι δύσκολο να καθίσετε με οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα, είναι μερικές φορές απαραίτητο για την ψυχική σας υγεία. Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται να εργάζονται μέσα από δύσκολα συναισθήματα μαζί σας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετεσυμφωνίαμε αυτά τα συναισθήματα.

Ναι Είναι πραγματικά, πολύ δύσκολο.

Όμως, η επιτυχής ολοκλήρωση της θεραπείας δημιουργεί τη δική της ανταμοιβή: ένα ελαφρύτερο διανοητικό βάρος, καλύτερα εργαλεία για τον χειρισμό νέων προκλήσεων και μια αυξημένη αίσθηση αυτοεκτίμησης. Συνεχίστε λοιπόν. Ακόμα και όταν είναι απολύτως, το εκατό τοις εκατό τοχειριστός.