Εκπληκτικές συνήθειες ύπνου των πλούσιων και διάσημων

Κοιμάσαι σαν τον Νίκολα Τέσλα ή τον Μπαράκ Ομπάμα;

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς μερικοί από τους πιο απίστευτους ανθρώπους του κόσμου κοιμόταν την ομορφιά τους; Λοιπόν, μην αναρωτιέσαι πια. Βρήκαμε το πιο ωραίο infographic που διαλύει τις εκπληκτικές συνήθειες ύπνου των πλούσιων και διάσημων. Αποδεικνύεται ότι ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι χρησιμοποίησε έναν τρελό πολυφασικό κύκλο ύπνου, ενώ ο Ρίτσαρντ Μπράνσον προτιμά ένα σταθερό μπλοκ για σταθερό χρόνο αναβολής.

Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη ψυχική υγεία. Ο Νίκολα Τέσλα, για παράδειγμα, δεν πίστευε στην εμπλοκή του χρόνου και υπέστη ψυχική βλάβη όταν ήταν μόλις 25 ετών. Ευτυχώς ανάρρωσε και συνέχισε τον δια βίου διαγωνισμό καινοτομίας με τον Edison, ο οποίος κοιμόταν μόλις μία ώρα περισσότερο από τον Tesla. Ειλικρινά όμως, ποιος μπορεί να αντιμετωπίσει ακόμη και δύο ιδιοφυΐες που στερούνται ύπνου σε ένα ταξίδι ισχύος;

Σύμφωνα με Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ : «Τα χρόνια προβλήματα ύπνου επηρεάζουν το 50% έως 80% των ασθενών σε μια τυπική ψυχιατρική πρακτική, σε σύγκριση με το 10% έως 18% των ενηλίκων γενικάΜΑΣ.πληθυσμός. Τα προβλήματα ύπνου είναι ιδιαίτερα κοινά σε ασθενείς με άγχος, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). '

Επιπλέον, «η αλληλεπικάλυψη μεταξύ διαταραχών του ύπνου και διαφόρων ψυχιατρικών προβλημάτων είναι τόσο μεγάλη που οι ερευνητές υποπτεύονται εδώ και καιρό ότι και οι δύο τύποι προβλημάτων μπορεί να έχουν κοινές βιολογικές ρίζες».

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Έχει διεξαχθεί σημαντική έρευνα σχετικά με το πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν ήδη προδιάθεση. Έτσι, η αντιμετώπιση του προβλήματος ύπνου μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης ψυχικής διαταραχής, καθώς και να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής αυτών των ατόμων.

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου είναι στην πραγματικότητα ένα σημαντικό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι Αμερικανοί είναι πασίγνωστοι, υπερβολικά καταπονημένοι, και στερούνται σοβαρού ύπνου. Λοιπόν, ποιο είναι το μάθημα που πρέπει να μάθετε εδώ;