Πώς να χειριστείτε το άγχος εμβολίων για τον κορονοϊό

Πηδάω σε: Ανακουφιστική Διαταραχή Άγχους Foiling Phobias Ξεπερνώντας την ΙCDΔ Αντιμετώπιση τραύματος Λήψη της Απόφασης

Καθώς τα εμβόλια κυκλοφορούν σε ολόκληρη τη χώρα, ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας μπορεί να εμποδίζουν τη συμμόρφωση με το εμβόλιο. Μεταξύ των διαταραχών ψυχικής υγείας που είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στο φόβο των εμβολίων είναι το άγχος και το άγχος ή οι κρίσεις πανικού, ορισμένες φοβίες, όπως η τρυπανοφοβία (φόβος για τις βελόνες) και η αγοραφοβία, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και το ανεπίλυτο τραύμα, το οποίο μπορεί επηρεάζουν ιδιαίτερα τις μαύρες και καφέ κοινότητες.

Είναι ένα σημαντικό ζήτημα. Εάν μεγάλος αριθμός ανθρώπων αρνείται να κάνει το εμβόλιο, μπορεί να εμποδίσει τη χώρα να φτάσει στην ανοσία της αγέλης, το σημείο όπου ακόμη και όσοι δεν είναι ανοσοποιημένοι προστατεύονται από τον COVID-19. Προς το παρόν, οι ειδικοί τοποθετούν τον αριθμό των ατόμων που πρέπει να εμβολιαστούν για να φτάσουν στην ανοσία της αγέλης να κυμαίνεται από 70-90% του πληθυσμού ή περίπου 248.000 εκατομμύρια άτομα.

Εάν οι άνθρωποι διστάζουν να κάνουν εμβόλιο, μπορεί να βοηθήσει να καταλάβουμε γιατί, λέει η Helene Dow, MSW, ιδιωτική θεραπεύτρια στη Φιλαδέλφεια. Εάν πιστεύουν ότι τα εμβόλια αναπτύχθηκαν και κυκλοφόρησαν πολύ γρήγορα, για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να κατανοήσουν καλύτερα ότι έγινε μεγάλη επιστημονική εργασία για το εμβόλιο πριν ξεκινήσει η πανδημία.

Ενώ τα εμβόλια μπορεί να φάνηκαν να βγήκαν στην αγορά, αμφότερα αντιπροσωπεύουν χρόνια βασικής επιστημονικής έρευνας και δοκιμάστηκαν αυστηρά σε κλινικές δοκιμές. Επιπλέον, και τα δύο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην πρόληψη του κορονοϊού: το εμβόλιο Moderna φτάνει στο 94% αποτελεσματικότητα δύο εβδομάδες μετά τη δεύτερη δόση, ενώ το εμβόλιο Pfizer φτάνει το 95% αποτελεσματικότητα μία εβδομάδα μετά τη δεύτερη δόση.^1.2Διανομή του Εμβόλιο μονής δόσης Johnson & Johnson , εξουσιοδοτημένο από το FDA στα τέλη Φεβρουαρίου, αυξάνεται επίσης και ενδέχεται να είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας σύντομα. Το εμβόλιο J&J είναι 85% αποτελεσματικό στην πρόληψη μιας σοβαρής ή κρίσιμης μορφής COVID-19 που μπορεί να οδηγήσει σε νοσηλεία ή θάνατο.

Εάν έχετε αμφιβολίες για τη λήψη του εμβολίου, εδώ είναι μερικές συμβουλές ειδικών που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, ώστε να μπορέσετε να πάρετε το εμβόλιο.

Άγχος και εμβόλιο COVID

Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της διστακτικότητας του εμβολίου από ανησυχία είναι με αξιόπιστα δεδομένα, λέει η Thea Gallagher, PsyD, επίκουρη καθηγήτρια και διευθύντρια Εξωτερικών Κλινικών στο Κέντρο Θεραπείας και Μελέτης Άγχους (CTSA) στην Ιατρική Σχολή Perelman στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Να επιλέγετε πάντα επιστημονικά δεδομένα αντί για ένα «Mom blog» που λέει ότι τα εμβόλια προκαλούν αυτισμό ή προσφέρει μια θεωρία συνωμοσίας κατά του vaxxer.

Όσον αφορά τα αντιβακτηριακά, οι ειδικοί συζητούν εάν είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να καταπολεμήσουμε τις επιστημονικές θεωρίες τους επιστημονικά, να τρομάξουμε τους ανθρώπους να συμμορφωθούν με το εμβόλιο δείχνοντάς τους τις επιπτώσεις του κορονοϊού ή να καταφύγουν σε στρατηγικές όπως αυτές ορισμένων παιδίατρων που απαιτούν από τους γονείς να εμβολιάσουν τα παιδιά τους ή να εγκαταλείψουν το ιατρείο.

Όλοι έχουν απόψεις, αλλά αν αμφιβάλλετε για την επιστήμη λόγω τεκμηριωμένων θεωριών ή δικών σας πεποιθήσεων, δεν νομίζω ότι κάποιος θα μπορέσει να σας πείσει για κάτι διαφορετικό, λέει ο Gallagher. Εάν θέλετε πραγματικά να μειώσετε το άγχος σας και να καταλάβετε τι συμβαίνει πραγματικά, πρέπει να εμπιστευτείτε κάποιον - και σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να είναι οι επιστήμονες που έχουν δώσει τη ζωή τους σε αυτήν την έρευνα και που πραγματικά θέλουν να αισθάνεστε καλύτερα και να είστε λιγότερο ευάλωτοι.

Μεταξύ αξιόπιστων ιστότοπων που συνιστά για έγκυρες πληροφορίες είναι οι Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων , το οποίο λειτουργεί για να δημοσιεύσει σαφή δεδομένα το συντομότερο δυνατό. Or, ανατρέξτε σε έναν αξιόπιστο ειδικό μολυσματικών ασθενειών, όπως π.χ. Δρ Anthony Fauci ή έναν ειδικό εμβολίου όπως π.χ. Paul Offit, MD Το Or επικοινωνήστε με τον δικό σας γιατρό ή έναν γιατρό λοιμώξεων που εμπιστεύεστε για να μιλήσετε για τους φόβους σας.

Άλλες συμβουλές για την καταπολέμηση του άγχους λόγω του εμβολίου COVID:

Ελέγξτε τη φαντασία σας:Το άγχος του εμβολίου COVID τροφοδοτείται συχνά από τα φανταστικά σενάρια των πολλών τρόπων με τους οποίους τα γεγονότα μπορούν να κατευθυνθούν προς το νότο. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε να κάνετε το εμβόλιο επειδή μπορεί να έχετε αλλεργική αντίδραση, συμβουλευτείτε τα γεγονότα: μία μελέτη του εμβολίου Pfizer ε έδειξε ότι εμφανίστηκαν αλλεργικές αντιδράσεις περίπου 11,1 φορές ανά εκατομμύριο ασθενείς.³Γνωρίζετε ότι πριν λάβετε ένα εμβόλιο πρέπει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το ιστορικό αλλεργικών αντιδράσεων από προηγούμενες ενέσεις. Επιπλέον, θα σας ζητηθεί να παραμείνετε στο κέντρο εμβολιασμού για 15 έως 30 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα εμφανιστεί αντίδραση.
Εκτελέστε ανάλυση κινδύνου-οφέλους:Η σκέψη του εμβολίου ως προς τον κίνδυνο έναντι των οφελών μπορεί να σας βοηθήσει να αναδιαμορφώσετε το άγχος του εμβολίου για τον COVID, καθώς οι κίνδυνοι να προσβληθείτε από τον COVID-19 είναι πολύ χειρότεροι από οποιονδήποτε κίνδυνο από τα εμβόλια. Θυμηθείτε ότι οι έγκυες γυναίκες λαμβάνουν επί του παρόντος το εμβόλιο επειδή οι κίνδυνοι του κοροναϊού είναι πολύ χειρότεροι από το να κάνουν το εμβόλιο, λέει ο Gallagher.
Μείνετε στη στιγμή:Από πρακτική άποψη, ο Gallagher προτείνει τη δημιουργία ενός σαφούς σχεδίου: χαρτογραφήστε πώς και πότε θα φτάσετε στο κέντρο εμβολιασμού, πώς θα πάρετε το πλάνο, πώς θα καθίσετε στη συνέχεια για να περιμένετε οποιαδήποτε αρνητική αντίδραση. Εργαστείτε για το τι πρέπει να κάνετε για να συνεχίσετε σε κάθε βήμα και αποφύγετε να προβλέψετε το χειρότερο, συμβουλεύει.

Εάν το άγχος εξακολουθεί να σας εμποδίζει να πάρετε έναν εμβολιασμό ή αν έχετε ερευνήσει τα πάντα από αξιόπιστες πηγές και εξακολουθείτε να φοβάστε πολύ για να εγγραφείτε για ένα εμβόλιο ή εάν έχετε κλείσει ένα ραντεβού και το έχετε αποφύγει, τότε ίσως Πρέπει να δείτε έναν θεραπευτή για βοήθεια, είπε.

Πώς να αλείψετε τη φοβία της βελόνας σας (και άλλες φοβίες, επίσης)

Δεν είναι μόνο τα παιδιά που έχουν trypanophobia , ένας φόβος για βελόνες (περίπου το 30% των νεαρών ενηλίκων στον γενικό πληθυσμό φοβούνται τις βολές σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση 119 μελετών σχετικά με το θέμα το 2018).⁴Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό, το άγχος γύρω από τις βελόνες είναι ένα θέμα: μια μελέτη Gallup⁵το 1998 και το 2001 διαπίστωσαν ότι οι βελόνες κατατάχθηκαν στους κορυφαίους φόβους των Αμερικανών ενηλίκων, με περίπου το ένα πέμπτο (21%) να δηλώνει ότι φοβάται τις βελόνες ή να κάνει ένεση.

Η φοβία με βελόνες είναι πολύ πραγματική και κατανοητή, λέει ο Gallagher. Οι άνθρωποι δεν παίρνουν βελόνες κάθε μέρα, οπότε δεν έχουν ποτέ την ευκαιρία να τις συνηθίσουν. Επιπλέον, όπως θα σας πει κάθε εξελικτικός βιολόγος, η ιδέα ενός αιχμηρού αντικειμένου που τρυπά το δέρμα δεν φαίνεται φυσιολογική.

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Τα 10 μεγαλύτερα εμπόδια στη μαύρη ψυχική υγεία

Οι ανισότητες στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης εξηγούνται με σαφήνεια

Διαβάστε το άρθρο

Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή τη φοβία φοβούνται μια αγγειοειδή απόκριση, όπου ξαφνικά θα λιποθυμήσουν. Για τους ανθρώπους που δεν έχουν λιποθυμήσει, ο φόβος μπορεί ακόμα να δημιουργήσει μια πολύ έντονη αίσθηση δυσφορίας. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, λιποθυμία, άγχος, αϋπνία, κρίσεις πανικού , υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή αίσθημα συναισθηματικής ή σωματικής βίας.

Για εκείνους με σοβαρές φοβίες βελόνας, οι θεραπείες έκθεσης, όπου οι ασθενείς δείχνουν εικόνες βελόνων, που φτάνουν μέχρι να κάνουν μια βελόνα και τελικά - πάνω από τέσσερις έως εννέα επισκέψεις - να λάβουν μια ένεση, μπορεί να βοηθήσει.

Αλλά για τους ανθρώπους που γνωρίζουν ότι έχουν μια άλυτη φοβία με βελόνες, αλλά θέλουν επίσης να κάνουν ένα εμβόλιο για τον COVID, ο Gallagher συνιστά προγραμματισμό εκ των προτέρων. Αφού κλείσετε ένα ραντεβού, επιστρατεύστε έναν σύντροφο για να σας συνοδεύσει στον τόπο του εμβολίου. Μόλις φτάσετε, η εξάσκηση της διαφραγματικής αναπνοής για να χαλαρώσετε, η ακρόαση μουσικής ή συνομιλίας μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Το να ζητήσετε από το ιατρικό άτομο που χορηγεί τη λήψη να σας στείλει ένα σήμα όταν είναι έτοιμο να κάνει την ένεση μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση μεγαλύτερου ελέγχου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μειώσει το άγχος.

Και, μόλις τελειώσετε, ίσως θελήσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας, λέει ο Gallagher.

Αγοραφοβία , μια κατάσταση όπου αποφεύγετε να πηγαίνετε σε μέρη που μπορεί να σας προκαλέσουν πανικός λόγω της αντιληπτής αδυναμίας διαφυγής, μπορεί να επηρεάσει σαφώς τη λήψη εμβολίου. Οι άνθρωποι μπορεί να μην θέλουν να οδηγούν ή να χρησιμοποιούν μετρό ή άλλα μέσα μαζικής μεταφοράς για να ταξιδέψουν για να λάβουν εμβόλιο, φόβοι που μπορεί να πολλαπλασιαστούν με την πιθανότητα να προσβληθούν από τον COVID-19 μόλις φύγουν από το σπίτι τους. Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε επαρκώς από ΜΑΠ και να λάβετε εύλογες προφυλάξεις ασφαλείας.

Η ειρωνεία εδώ είναι ότι η λήψη του εμβολίου θα σας βοηθήσει με το φόβο σας να πάρετε μαζικά μέσα μαζικής μεταφοράς, λέει ο Gallagher. Ωστόσο, εάν ο φόβος επιμένει, συνέστησε να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

OCD και το εμβόλιο COVID

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) συμβαίνει όταν ένα άτομο παγιδεύεται σε έναν κύκλο ανεπιθύμητων, παρεμβατικών σκέψεων, εικόνων ή παρορμήσεων που προκαλούν έντονα ενοχλητικά συναισθήματα. Οι καταναγκασμοί - οι οποίοι μπορεί να είναι σωματικοί ή ψυχικοί - είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που χρησιμοποιεί ένα άτομο για να προσπαθήσει να ηρεμήσει ή να μειώσει το άγχος ή την αγωνία. Σύμφωνα με την Το Εθνικό Ινστιτούτο Mυχικής Υγείας, OCD έχει επιπολασμό εφ 'όρου ζωής 2,3% Ε

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οποιοσδήποτε αριθμός φόβων μπορεί να προκαλέσει OCD. Οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται τη μετάδοση μικροβίων όταν εν αγνοία τους είναι θετικοί στον COVID ή είναι ασυμπτωματικοί ή ελέγχουν υποχρεωτικά πληροφορίες σχετικά με τις ενημερωμένες οδηγίες COVID. Επαναλαμβανόμενο πλύσιμο ή καθαρισμός χεριών, διανοητική αναθεώρηση της συμπεριφοράς (πού ήσασταν, πόσο μακριά ή κοντά ήσασταν από τους άλλους), δεισιδαιμονικές συμπεριφορές (η σκέψη ότι βλέπεις ένα συγκεκριμένο ή χρώμα ή αριθμό μπορεί να σημαίνει «κακό οιωνό» για ασθένεια) και καταναγκασμούς που σχετίζονται με την υγεία (το να ζητήσετε υπερβολική διαβεβαίωση από τους γιατρούς σχετικά με τα συμπτώματα της υγείας) μπορεί να είναι μεταξύ των συμπτωμάτων της διαταραχής.

Τα συμπτώματα της ΙCDΔ μπορεί να επιδεινωθούν από την πανδημία, λέει ο Gallagher. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του CDC, αλλά ΟΧΙ να υπερβαίνετε αυτό που συνιστά το CDC.

Εάν έχετε ιστορικό OCD ή αν παρατηρείτε την επιθυμία να δράσετε αναγκαστικά, θα ήταν καλό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή ERP (Exposure and Response), συνιστά.

Για βοήθεια στον εντοπισμό θεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία της ΙCDΔ επικοινωνήστε με το Διεθνές Obsδρυμα Ιδεοψυχαναγκαστικής Τάξης Ε

Αντιμετώπιση τραύματος

Με τα χρόνια, το επαίσχυντο ιατρικό ιστορικό του λευκού ιατρικού καταστήματος προς τις μαύρες κοινότητες - συμπεριλαμβανομένων των Tuskegee Experiment και η περίπτωση του Henrietta Lacks - έχουν γεννήσει καχυποψία, θυμό και δυσαρέσκεια. Για μερικούς έγχρωμους, αυτό έχει οδηγήσει σε άλυτο τραύμα ή ακόμα και PTSD , όπου αισθάνεστε ότι κακά πράγματα θα συνεχίσουν να συμβαίνουν. Τέτοια συναισθήματα μπορεί να δημιουργήσουν δισταγμό στα εμβόλια γύρω από τα εμβόλια COVID-19.

Οι έγχρωμοι έχουν εκμεταλλευτεί ιατρικούς παρόχους. Έχουν κάθε δικαίωμα να έχουν αυτούς τους φόβους για το εμβόλιο και κάθε δικαίωμα να πρέπει να μιλούν με ιατρικούς παρόχους στην κοινότητά τους, λέει ο Gallagher. Ο φόβος, ο θυμός και η αγανάκτησή τους είναι έγκυροι λόγω του τρόπου με τον οποίο τους έχουν αντιμετωπίσει.

Για να αντιμετωπίσετε αυτό το άλυτο τραύμα, οι ειδικοί προτείνουν να μιλήσετε σε άτομα της κοινότητάς σας για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των ζητημάτων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ιατρικούς παρόχους από την κοινότητα, ηγέτες της κοινότητας και πάστορες εκκλησιών που εμπιστεύεστε.

Φροντίστε να αναγνωρίσετε το ιστορικό και μην αφήσετε τους άλλους να το απορρίψουν, λέει ο Dow.

Εάν ένας Μαύρος λέει ότι δεν εμπιστεύεται το εμβόλιο, πιστεύω ότι είναι απίστευτα σημαντικό να αποδεχτείτε και να κατανοήσετε την αντίστασή του ή την απροθυμία του.

Για άλλη μια φορά, η διαβούλευση με αξιόπιστες πηγές που προέρχονται από τις μαύρες και καφέ κοινότητες μπορεί να βοηθήσει. Ένα άτομο που πρέπει να ακολουθήσει για πληροφορίες είναι Marcella Nunez-Smith, MD, MPH ο συμπρόεδρος της ομάδας εργασίας του Μπάιντεν για τον κορονοϊό. Μαζί με το CDC, μια άλλη καλή τοποθεσία για να συμβουλευτείτε είναι το Μαύρος Συνασπισμός κατά του Covid , ένας οργανισμός δεσμευμένος να ξεκινήσει έναν εθνικό διάλογο σχετικά με τον COVID-19 μέσω της έναρξης του Αγάπη Γράμμα στη Μαύρη Αμερική , από τους Μαύρους γιατρούς και τους νοσηλευτές της Αμερικής που έχουν τις ρίζες τους στην αγάπη και την κοινότητα των Μαύρων.

Για τους έγχρωμους που εξακολουθούν να διστάζουν για το εμβόλιο, ο Gallagher σημειώνει ότι μπορεί να βοηθήσει να αναγνωρίσουμε ότι η λήψη του εμβολίου για τον COVID-19 δεν είναι σαν να υποβάλλεται σε μια δύσκολη χειρουργική επέμβαση, όπου θα μπορούσαν να προκύψουν σημαντικά ιατρικά προβλήματα.

Σε συντριπτικό αριθμό περιπτώσεων, είναι μια σχετικά χαμηλού κινδύνου διαδικασία που μπορεί να παράγει ένα θετικό αποτέλεσμα.

Αλλά, τελικά, η απόφαση για το εάν ή όχι το εμβόλιο μπορεί να εξαρτηθεί από ένα ευρύτερο ζήτημα που περιλαμβάνει ανισότητες υγειονομικής περίθαλψης.

Χρειαζόμαστε ανθρώπους να αναγνωρίσουν τις ανισότητες στην υγειονομική περίθαλψη και να φέρουν μεγαλύτερη ηγεσία σε αυτόν τον σκοπό, λέει ο Gallagher.

πώς λειτουργεί η συμβουλευτική γάμου

Λήψη απόφασης για λήψη εμβολίου για τον κορωνοϊό

Όταν πρόκειται να κάνουμε ιατρικές επιλογές, εναπόκειται στον καθένα από εμάς να αποφασίσει τι είναι προς το συμφέρον μας. Εάν τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας εμποδίζουν να κάνετε το εμβόλιο, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως για τους εργαζόμενους στην υγειονομική περίθαλψη ή τους βασικούς εργαζόμενους, μπορεί να απαιτείται εμβόλιο ως μέρος της εργασίας, αλλά σε άλλες περιπτώσεις, παίρνοντας μια ανάσα για να πάρετε κάποια θεραπεία ή να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε περισσότερα για την επιστήμη του εμβολίου μπορεί να μειώσει τον δισταγμό σας.

ΠΡΟΣ ΤΟ Μελέτη άνοιξη 2020 σχετικά με το άγχος κατά τη διάρκεια της πανδημίας διαπίστωσε ότι περίπου το 62% των ερωτηθέντων ανησυχούσαν για την πιθανότητα η οικογένεια και τα αγαπημένα τους πρόσωπα να προσβληθούν από τον κορωνοϊό. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη σκέψη να λάβετε το εμβόλιο, ίσως σκεφτείτε ότι το εμβόλιο έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να σας προστατεύει από τον COVID-19 αλλά και για την ασυλία των κοπαδιών, καθώς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Πηγές άρθρου

Πληροφορίες για το εμβόλιο Moderna. Διατίθεται στη διεύθυνση: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Πρόσβαση στις 3 Φεβρουαρίου 2021.
Πληροφορίες σχετικά με το εμβόλιο Pfizer-BioNTech Covid19. Διατίθεται στη διεύθυνση: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Πρόσβαση στις 3 Φεβρουαρίου 2021.
Shimabukuro T, Nair N. Αλλεργικές αντιδράσεις συμπεριλαμβανομένης της αναφυλαξίας μετά τη λήψη της πρώτης δόσης του εμβολίου Pfizer-BioNTech COVID-19.ΤΖΑΜΑΤο 2021. Διατίθεται στη διεύθυνση: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Πρόσβαση στις 3 Φεβρουαρίου 2021.
McLenon J, Rogers MAM. Ο φόβος των βελόνων: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. J Adv Nurs. 2019 Ιαν. 75 (1): 30-42. doi: 10.1111/Ιαν.13818. Epub 2018 Σεπ 11. PMID: 30109720. Πρόσβαση στις 5 Φεβρουαρίου 2021.
Snakes Top List of American Fears, Gallup News, 2001. Διαθέσιμο στη διεύθυνση: https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. Πρόσβαση στις 3 Φεβρουαρίου 2021.
Ο COVID-19 επηρεάζει την ψυχική ευημερία: Οι Αμερικανοί αισθάνονται άγχος, ειδικά για τους αγαπημένους τους. οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο ανήσυχοι.ΤΙΤο 2020. Διαθέσιμο στη διεύθυνση https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-es taybetî-for-loved-ones- μεγαλύτεροι-ενήλικες-είναι-λιγότερο-αγχωμένοι. Πρόσβαση στις 3 Φεβρουαρίου 2021.

Τελευταία ενημέρωση: 13 Απριλίου 2021