Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη συμβουλευτική γάμου

Και οι δύο ερωτευμένοι και παντρεμένοι είναι αγχωτικοί με τους τρόπους τους. Αλλά μπορείτε να πείτε ότι αντιπροσωπεύουν το εύκολο μέρος. Διατηρεί έναν γάμο που μπορεί να είναι δύσκολος. Η ανατροφή των παιδιών, ο αγώνας με τα οικονομικά, η εργασία για πολλές ώρες, η αντιμετώπιση προσωπικών αγώνων - απλώς η εκμάθηση του πώς να πλοηγηθείτε στο σκαμπανεβάσματα της ζωής μαζί μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε σχέση.

Δεν είναι περίεργο που περισσότερο από το 40% των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο . Παρόλο που είναι αλήθεια ότι πολλοί γάμοι δεν προοριζόταν - ορισμένα ζευγάρια μεγαλώνουν ή συνειδητοποιούν ότι είναι ασυμβίβαστα, για παράδειγμα - πολλοί γάμοι τελειώνουν επειδή τα ζευγάρια δεν έχουν τα εργαλεία για να διαχειριστούν τα προβλήματά τους.

Τι είναι η Συμβουλευτική Γάμου;

Συμβουλευτική γάμου, ή θεραπεία ζευγαριών , είναι ένα είδος συμβουλευτικής που εστιάζει ειδικά στους γάμους και τις σχέσεις. Οι σύμβουλοι γάμου - συνήθως αδειοδοτημένοι γάμοι και οικογενειακοί θεραπευτές (LMFT) - εκπαιδεύονται ειδικά για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να διαγνώσουν τα προβλήματά τους και να εργαστούν για λύσεις. Η συμβουλευτική για γάμους είναι ένα ασφαλές μέρος για τα ζευγάρια να κατακερματιστούν - να μιλήσουν για το τι είναιΠραγματικάστο μυαλό τους.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί όταν πρόκειται για την επίλυση προβλημάτων γάμου και η συμβουλευτική γάμου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας, να έρθετε σε αμοιβαία κατανόηση και να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε ως ζευγάρι - ή να τερματίσετε φιλικά έναν γάμο, εάν αυτή είναι η σωστή επιλογή για το ζευγάρι.

Ποιος πρέπει να ζητήσει συμβουλευτική γάμου;

Υπάρχει συχνά ένα στίγμα που συνδέεται με τη συμβουλευτική του γάμου. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο τα ζευγάρια που πρόκειται να διαζύγιο ή χωρισμός αναζητούν συμβουλευτική γάμου . Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι οι γάμοι έχουν τους αγώνες τους. Τα περισσότερα ζευγάρια θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη συμβουλευτική του γάμου κάθε φορά.

Παρόλο που ονομάζεται «συμβουλευτική γάμου», δεν χρειάζεται να είστε παντρεμένοι για να ζητήσετε συμβουλευτική γάμου. Κάθε ζευγάρι μπορεί να ζητήσει συμβουλές, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης τους. Η συμβουλευτική για γάμους απευθύνεται σε ζευγάρια ίσια, ομοφυλόφιλα ζευγάρια, ζευγάρια όλων των φυλών και ζευγάρια που έχουν λιγότερο παραδοσιακές ρυθμίσεις σχέσεων (μεγάλες αποστάσεις, ανοιχτοί γάμοι, παντρεμένοι, αλλά δεν ζουν μαζί). Μπορείτε να πάτε σε συμβουλευτική γάμου είτε ξεκινάτε είτε είστε παντρεμένοι για 40 χρόνια. Πολλά ζευγάρια αναζητούν ακόμη και συμβουλές για γάμους πριν δέσουν τον κόμπο.

Και πάλι, δεν υπάρχει κανένας περιορισμός για το γιατί θα μπορούσατε να σκεφτείτε συμβουλές γάμου. Οποιοσδήποτε αγώνας που δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να λύσετε μόνοι σας - ή θα μπορούσε να επωφεληθεί από μια εκπαιδευμένη, αντικειμενική, αμερόληπτη προοπτική - μπορεί να βοηθηθεί από μερικές συνεδρίες συμβουλευτικής γάμου.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα ζητήματα που συνήθως ωθούν τα ζευγάρια να αναζητήσουν συμβουλές, όπως:

πώς σε κάνει να νιώθεις ο latuda

• Ζευγάρια που αισθάνονται σαν να έχουν τον ίδιο αγώνα ξανά και ξανά και είναι δύσκολο να δούμε μάτι στα μάτια ή να βρούμε μια λύση.
• Ζευγάρια που διαφωνούν σχετικά με τις γονικές, οικονομικές ή επιλογές τρόπου ζωής.
• Ζευγάρια που πιστεύουν ότι οι ευθύνες των νοικοκυριών είναι άνισες και δεν μπορούν να καταλάβουν πώς να επικοινωνήσουν αποτελεσματικά για αυτό ή να βρουν λύσεις.
• Ζευγάρια που αισθάνονται ότι έχουν χάσει τη σεξουαλική ή ρομαντική χημεία.
• Τα ζευγάρια που αισθάνονται ότι ο γάμος τους είναι αυτο-πιλότος.
• Ζευγάρια που νιώθουν ανήκουστα ή αισθάνονται σαν τον σύντροφό τους συναισθηματικά μη διαθέσιμο .
• Ζευγάρια που έχουν βιώσει μια πρόσφατη τραγωδία ή απώλεια και έχουν πρόβλημα να το επεξεργαστούν μαζί.
• Ζευγάρια που αντιμετωπίζουν κατάχρηση ουσιών, απιστία ή θέματα ψυχικής υγείας.

Συνιστούν οι σύμβουλοι γάμου το διαζύγιο;

Οι σύμβουλοι γάμου συνήθως δεν θα προτείνουν διαζύγιο. θα διατηρήσουν τις προσωπικές τους απόψεις στον εαυτό τους. Οι σύμβουλοι γάμου τείνουν να πιστεύουν ότι μόνο οι εμπλεκόμενοι σύντροφοι μπορούν να πάρουν ηθικά αυτήν την απόφαση. Σε μια καταχρηστική σχέση, αν και οι περισσότεροι θεραπευτές εξακολουθούν να μην προτείνουν διαζύγιο, φυσικά, θα βοηθήσουν το θύμα να χωριστεί και να βρει βοήθεια.

Τι συμβαίνει κατά τη συμβουλευτική του γάμου;

Οι περισσότεροι σύμβουλοι γάμου ενθαρρύνουν και τους δύο συντρόφους να είναι παρόντες σε συμβουλευτικές συνεδρίες. Αυτός είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να λειτουργήσει η συμβουλευτική γάμου, επειδή ο σύμβουλος θέλει να δει πώς επικοινωνείτε και σας προσφέρει και τα δύο εργαλεία για βελτιωμένη επικοινωνία. Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται απρόθυμος να έρθει, ή ανίκανος για κάποιο λόγο, μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συμβουλευτική του γάμου μόνοι σας. Υπάρχουν ακόμα οφέλη για εσάς: μπορείτε να μάθετε για τον εαυτό σας και πώς αισθάνεστε για τη σχέση σας.

Όπως οι περισσότερες συνεδρίες θεραπείας, η συμβουλευτική γάμου δεν θα είναι πάντα συναισθηματικά άνετη. Η συμβουλευτική γάμου είναι ένα ασφαλές μέρος για να μοιραστείτε μερικά από τα συναισθήματα που δεν είναι πάντα ανοιχτά και που μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς και τον σύντροφό σας. Είναι σύνηθες για τη συμβουλευτική γάμου να περιλαμβάνονται έντονα συναισθήματα, κάποια κλάματα και πιθανώς μερικές υπερυψωμένες φωνές. Αυτό είναι κοινό και εντάξει.

Ο θεραπευτής σας θέλει να δημιουργήσει έναν χώρο όπου τόσο το δικό σας όσο και ο σύντροφός σας έχουν επικυρωθεί τα συναισθήματά τους, όπου μπορείτε να το 'αφήσετε', αλλά και όπου μπορείτε να έρθετε με οδηγίες για το πώς να εργαστείτε στην επικοινωνία σας και συμβουλές για την επίλυση προβλημάτων που προχωρούν .

Οι περισσότερες συμβουλές γάμου είναι βραχυπρόθεσμες, καθώς τα ζευγάρια συνήθως αντιμετωπίζουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που θέλουν να λύσουν. Η συμβουλευτική γάμου τείνει επίσης να είναι πολύ πρακτική. Μπορείτε ακόμη και να αφήσετε τη συνεδρία με 'εργασία στο σπίτι' ή συγκεκριμένες τακτικές για να δοκιμάσετε την επόμενη φορά που θα προκύψει το πρόβλημά σας.

Πώς να ξεκινήσετε τη συμβουλευτική γάμου

Ως επί το πλείστον, εσείς και ο σύντροφός σας και οι δύο πρέπει να είστε πρόθυμοι να ξεκινήσετε τη συμβουλευτική γάμου για να είναι αποτελεσματική. Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται απρόθυμος, πολλοί σύμβουλοι γάμου θα συμφωνήσουν να δουν κάθε σύντροφο ξεχωριστά πρώτα. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να πει την πλευρά του στην ιστορία χωρίς κριτική από τον σύντροφό του. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να προσελκύσετε τον σύντροφό σας, λέγοντας ότι απλώς πρόκειται να δοκιμάσετε μία συνεδρία μαζί, χωρίς μεγαλύτερη δέσμευση.

έχεις κουίζ κατάθλιψης

Η Αμερικανική Ένωση Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε όταν αναζητάτε σύμβουλο γάμου. Ο ιστότοπος AAMFT διατηρεί μια λίστα αδειοδοτημένων γάμων και οικογενειακών θεραπευτών και μπορείτε να βρείτε έναν στην περιοχή σας.

Πώς μπορώ να πείσω τον σύζυγό μου να πάει σε συμβουλευτικά ζευγάρια;

Η υποβολή συμβουλών για ζευγάρια στο σύζυγό σας μπορεί να είναι εκφοβιστική, ειδικά όταν δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσουν. Το πιο σημαντικό είναι να είσαι ειλικρινής και επικοινωνία με τον σύντροφό σου εξηγώντας με σαφήνεια τα κίνητρά σου. Μην τους κατηγορείτε, μάλλον, δηλώστε ότι τους αγαπάτε και απλώς θέλετε να εργαστείτε για την ενίσχυση του σχέση . Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πηγαίνετε μόνο σε έναν σύμβουλο γάμου για να διορθώσετε έναν σπασμένο γάμο, αλλά μπορείτε να εξηγήσετε ότι η συμβουλευτική γάμου μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως προληπτικό μέτρο. Η συμβουλευτική γάμου προσφέρει πολύτιμα εργαλεία για τη διατήρηση του γάμου σας μακροπρόθεσμα.

Διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών είναι μια φανταστική λύση για ζευγάρια που δεν έχουν τον τρόπο ζωής να δεσμευτούν στη θεραπεία προσωπικού προσώπου, που θεωρούν το κόστος που σχετίζεται με τη θεραπεία απαγορευτικό ή που διστάζουν να δοκιμάσουν πιο παραδοσιακή θεραπεία. Ζευγάρια που ταξιδεύουν συχνά, εργάζονται πολλές ώρες, ή που έχουν μικρά παιδιά και λίγες επιλογές φροντίδας παιδιών, θα βρουν διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου ευεργετικός.

Όχι μόνο η διαδικτυακή θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία - όλοι οι σύμβουλοι γάμου στο Talkspace, για παράδειγμα, είναι αδειοδοτημένοι και έμπειροι θεραπευτές - αλλά η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι υπέροχη για κάποιον που ανησυχεί για την προσωπική θεραπεία ή που δεν έχει ποτέ στη θεραπεία πριν. Η διαδικτυακή θεραπεία διεξάγεται μέσω ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου, ήχου και βίντεο και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πιο άνετα την επικοινωνία γραπτώς από ό, τι αυτοπροσώπως. Μπορεί να θεωρήσουν ότι είναι θεραπευτικό να επιτραπεί λίγο επιπλέον χρόνος για να απαντήσουν στα μηνύματα του συντρόφου ή του θεραπευτή τους.

Οποιαδήποτε μορφή συμβουλευτικής γάμου ψάχνετε, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ο σύμβουλος γάμου είναι κάποιος που εμπιστεύεστε, ο οποίος είναι θετικός, ανοιχτόμυαλος, προσανατολισμένος στη λύση και που σας μεταχειρίζεται με συμπόνια. Θα πρέπει να αισθανθείτε ελεύθεροι να «ψωνίσετε» μέχρι να βρείτε έναν σύμβουλο γάμου που να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας.

Λειτουργεί η Συμβουλευτική Γάμου;

Τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με την παροχή συμβουλών για γάμους είναι πολλά υποσχόμενα. Σύμφωνα με έρευνα από την Αμερικανική Ένωση Γαμήλιων και Οικογενειακών Θεραπειών (AAMFT), το 98% των ζευγαριών που δοκιμάζουν συμβουλευτική γάμου αναφέρουν ότι οι θεραπευτές τους είναι είτε «εξαιρετικοί» είτε «καλοί». Από τα ζευγάρια που δοκιμάζουν συμβουλές γάμου, το 90% πιστεύει ότι η συναισθηματική υγεία τους βελτιώνεται και τα δύο τρίτα αναφέρουν βελτιώσεις στη σωματική τους υγεία.

Και ίσως το πιο σημαντικό στατιστικό από όλα: έως και τα τρία τέταρτα των ζευγαριών βλέπουν βελτιώσεις στις σχέσεις τους μετά από συμβουλευτική γάμου.

Ο γάμος, όπως οτιδήποτε άλλο, απαιτεί εργασία και συντήρηση. Για πολλά ζευγάρια, η συμβουλευτική γάμου είναι ακριβώς αυτό που τους βοηθά να κινηθούν μέσα από τους αγώνες τους και να αντέξουν ως ζευγάρι. Η συμβουλευτική του γάμου μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη, ειδικά στην αρχή, αλλά ο γάμος σας αξίζει τον κόπο.

Συνήθεις ερωτήσεις

Πότε πρέπει να ζητήσετε συμβουλευτική γάμου;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο τα ζευγάρια που πρόκειται να διαζύγιο ή χωρισμός αναζητούν συμβουλευτική γάμου . Αλλά στην πραγματικότητα, όλα γάμοι μπορεί να επωφεληθεί από την παροχή συμβουλών. Το να είσαι σε μια επιτυχημένη σχέση είναι δύσκολο και απαιτεί τακτική συντήρηση. Μερικές φορές η συμμετοχή ενός αμερόληπτου ατόμου είναι εξαιρετικά επωφελής. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να είστε παντρεμένοι για να ζητήσετε συμβουλευτική γάμου. Κάθε ζευγάρι, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης του, μπορεί να επιλέξει να παρακολουθήσει συμβουλευτική. Δεν υπάρχουν περιορισμοί για το γιατί μπορείτε να δοκιμάσετε συμβουλευτική γάμου. Οποιοδήποτε ζήτημα αισθάνεστε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορεί να επιλυθεί - ή θα μπορούσε να βοηθηθεί με μια εκπαιδευμένη, αντικειμενική, αμερόληπτη προοπτική - μπορεί να επωφεληθεί από μερικές συνεδρίες συμβουλευτικής γάμου.

Σε τι συνίσταται η συμβουλευτική γάμου;

Συμβουλευτική γάμου είναι ένα ασφαλές μέρος για εσάς και τον σύντροφό σας για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και να μοιραστείτε συναισθήματα που ενδέχεται να μην έχετε επικοινωνήσει προηγουμένως. Είναι σύνηθες για τη συμβουλευτική του γάμου να περιλαμβάνονται έντονα συναισθήματα, λίγο κλάμα και πιθανότατα κάποιες υπερυψωμένες φωνές. Ο θεραπευτής σας θα δημιουργήσει έναν χώρο όπου μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας, ενώ θα σας παράσχει πρακτικές λύσεις για τη βελτίωση της επικοινωνίας και των τεχνικών επίλυσης προβλημάτων στο μέλλον.

πώς να αντιμετωπίσετε έναν θάνατο ενός σκύλου

Τι να μην πείτε σε έναν σύμβουλο γάμου;

Γάμος Η συμβουλευτική έχει να κάνει με το να είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς. Μην ανησυχείτε για το φιλτράρισμα του εαυτού σας, ο θεραπευτής σας θα εργαστεί για να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχουν σκληροί κανόνες για την παροχή συμβουλών για γάμους, απλώς να είστε σεβαστοί και ειλικρινείς και να είστε σε θέση να ακούτε τον θεραπευτή ή τον σύντροφό σας όταν αυτοί μιλούν.

Πώς σώζω τον γάμο μου ενώ είμαι χωρισμένος;

Τα ζευγάρια επιλέγουν να χωριστούν για διάφορους λόγους, είτε πρόκειται για ένα βήμα στη διαδικασία διαζυγίου, προκειμένου να αποκτήσουν προοπτική ή για να ενισχύσουν τον γάμο τους. Ένας διαχωρισμός για την ενίσχυση του γάμου μπορεί να είναι χρήσιμος εάν εσείς και ο σύζυγός σας αισθανθείτε ότι ο γάμος θα ωφεληθεί από κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν ενώ είστε χωρισμένοι, αισθάνεστε ότι θέλετε να εργαστείτε στον γάμο, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν:

• Μην μιλάτε σε πάρα πολλά άτομα για την κατάσταση, όλοι θα έχουν τη γνώμη και είναι καλύτερο να καταλάβετε αυτό το προσωπικό θέμα μόνοι σας ή με θεραπευτής .
• Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά για το πώς αισθάνεστε με τον σύζυγό σας.
• Ορίστε ορισμένους βασικούς κανόνες. Για παράδειγμα, πόσο συχνά θα επικοινωνείτε μεταξύ σας;
• Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύζυγός σας είστε ευθυγραμμισμένοι με τους στόχους σας για αυτήν την εμπειρία.

Το να είσαι χωριστός από τον σύζυγό σου μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι και οι δύο για να διευκρινίσεις τις προοπτικές σου για τη σχέση και ελπίζουμε ότι το διάστημα θα σου δώσει περισσότερα εργαλεία για να χτίσεις μια ισχυρή σχέση. Σίγουρα σκεφτείτε να μιλήσετε σε ένα σύμβουλος γάμου σχετικά με αυτήν την απόφαση για περισσότερες συμβουλές ειδικά προσαρμοσμένες στη σχέση σας.