Πότε γίνεται το κανονικό άγχος μια ψυχική ασθένεια;
Φανταστείτε έναν σπηλιά να επιστρέφει από ένα κυνήγι. Σέρνει πίσω του το βαρύ σφάγιο ενός αγριόχοιρου. Καθώς πλησιάζει το λαμπερό σπήλαιο όπου τον περιμένουν οι αδελφοί του, κοιτάζει συνεχώς γύρω για να διασφαλίσει ότι δεν υπάρχουν πλέον απειλές.
Εάν κάτι του επιτέθηκε τώρα, θα ήταν δύσκολο να υπερασπιστεί. Δεν έχει δει τίποτα επικίνδυνο για μια ώρα, αλλά τα μάτια του συνεχίζουν να κυλούν. Ελέγχει την πλάτη του κάθε δύο δευτερόλεπτα.
Τότε ακούει ένα θρόισμα σε έναν θάμνο δίπλα του. Ρίχνει αντανακλαστικά το δόρυ του προς τον θόρυβο.
ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και κατάθλιψης
Στην αγνή, πρωταρχική του κατάσταση, το άγχος είναι ένα συναίσθημα που μας κρατά ζωντανούς και αβλαβείς. Οι πρόγονοί μας το χρειαζόταν για να αποφευχθεί η κατανάλωση από άγρια ζώα. Ανησυχώντας για απειλές εκ των προτέρων, ετοιμάστηκαν να πολεμήσουν ή να πετάξουν όποτε ήταν απαραίτητο. Αυτό τους βοήθησε να επιβιώσουν και τελικά να ευδοκιμήσουν.
Μπορεί να μην έχουμε τέτοιου είδους απειλές στην καθημερινή μας ζωή, αλλά αυτό το ίδιο άγχος εξακολουθεί να έχει πρακτικές χρήσεις. Η ανησυχία λίγο για πιθανά λάθη ή αρνητικά αποτελέσματα μας βοηθά να είμαστε υπεύθυνοι. Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι έχουν ήπιο άγχος σχετικά με την τήρηση μιας προθεσμίας, κερδίζουν κάποιο κίνητρο που τους βοηθά να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους νωρίτερα. Μόλις τελειώσει η δουλειά, το άγχος υποχωρεί.
Το ήπιο, περιστασιακό άγχος δεν είναι κάτι για θεραπεία ή ανησυχία. Είναι μόνο μέρος της φυσιολογικής νευρολογικής λειτουργίας.
πώς να είσαι λιγότερο ναρκισσιστής
Όταν το άγχος φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο έντασης και συχνότητας, σταματά να είναι χρήσιμο. Αντί να τροφοδοτεί την προοπτική, γίνεται πηγή ταλαιπωρίας και περισπασμού. Αυτό το αδυσώπητο άγχος καθιστά δύσκολο να απολαύσετε πλήρως τη ζωή. Είναι συχνά ένα σύμπτωμα μιας διαταραχής άγχους.
Για παράδειγμα, σκεφτείτε έναν υπάλληλο που αντιμετωπίζει υψηλό επίπεδο άγχους, ακόμη και μετά την τήρηση προθεσμιών ή χαλάρωσης στο σπίτι την Παρασκευή το βράδυ. Ή χειρότερα, φανταστείτε κάποιον που αισθάνεται συνεχώς ότι θα πεθάνει, παρά το ότι δεν υπάρχουν απειλές για τη ζωή τους.
Τι είναι το σοβαρό άγχος;
Το κανονικό άγχος γίνεται σοβαρό όταν σταματά να σας εξυπηρετεί ως ένα χρήσιμο εργαλείο που σας ενθαρρύνει να αναλάβετε την ευθύνη και αρχίζει να σας αποσπά την προσοχή από την καθημερινή ζωή. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας διαταράσσει τις συνήθεις συνήθειες και τις δραστηριότητές σας ή ότι θολώνει την ευτυχία σας, τότε μπορεί να υποφέρετε από μια διαταραχή άγχους. Οι διαταραχές άγχους είναι σοβαρές καταστάσεις που οφείλονται στην υπερβολική ανησυχία και στοχασμό.
Τα άτομα με άγχος ως ψυχική ασθένεια έχουν συναισθήματα άγχους που δεν εξαφανίζονται και μπορούν να παρεμβαίνουν σε καθημερινές δραστηριότητες όπως η απόδοση της εργασίας και οι σχέσεις, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Anya Shumilina, σκηνοθέτης στο Συνεργάτες Συμπεριφοράς η πρακτική της θεραπείας, είπε ότι εκείνοι με διαταραχές άγχους τείνουν να αισθάνονται ότι το άγχος τους ελέγχει. Προσφέρει το παράδειγμα του άγχους που εμποδίζει κάποιον να πετάξει, αναγκάζοντάς τον να χάσει σημαντικά γεγονότα.
Κατά τη διάρκεια της εργασίας της ως Διευθύντρια Ψυχιατρικής στο Εγκαταστάσεις επεξεργασίας βουνού , Ο Δρ Shanthi Mogali συνεργάστηκε με ανήσυχους πελάτες που ξύπνησαν και αναρωτήθηκαν: «Πώς θα πάρω αυτήν την ημέρα;» Η απλή σκέψη για να σηκωθείτε και να αντιμετωπίσετε το άγχος τους όλη την ημέρα ήταν τρομακτική.
Εδώ είναι μερικά ακόμη συμπτώματα που συχνά υποδηλώνουν μια διαταραχή άγχους ή άλλη ψυχική ασθένεια:
- Ανησυχία ή αίσθημα εξάντλησης ή άκρης
- Είναι κουρασμένος εύκολα
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή κενό του νου
- Ευερέθιστο
- Μυϊκή ένταση
- Δυσκολία στον έλεγχο της ανησυχίας
- Προβλήματα ύπνου (δυσκολία να πέσετε ή να κοιμηθείτε ή ανήσυχος, μη ικανοποιητικός ύπνος)
Κλαίει ένα σύμπτωμα άγχους;
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα άτομα με άγχος είναι πιο πιθανό να βρουν το κλάμα ακαταμάχητο, αλλά βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους τους. Το κλάμα, ωστόσο, δεν είναι συνήθως σύμπτωμα άγχους. Το κλάμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη κόπωσης και εξάντλησης, τα οποία είναι συμπτώματα άγχους. Άλλα κοινά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, ερυθρό δέρμα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, ναυτία, ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή.
Για να μάθετε περισσότερα, δείτε το κομμάτι μας, ' Διαφορετικοί τύποι διαταραχών άγχους '
Εάν πιστεύετε ότι ζείτε με μια διαταραχή άγχους ή άλλη ψυχική ασθένεια,. Μπορείτε επίσης να εξετάστε διάφορες επιλογές θεραπείας και τακτικές αντιμετώπισης του άγχους. Περιλαμβάνουν γενικά έναν συνδυασμό αντιμετώπισης πεποιθήσεων που προκαλούν άγχος και εξάσκηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει άσκηση και διαλογισμό.
τι σημαίνουν οι θέσεις ύπνου
Συνήθεις ερωτήσεις
Είναι το άγχος μια ψυχική ασθένεια;
Το περιστασιακό άγχος δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε, είναι μια πρωταρχική κατάσταση που προορίζεται να τροφοδοτήσει μια αντίδραση μάχης ή πτήσης σε αγχωτικές καταστάσεις. Ωστόσο, όταν το άγχος σας φτάσει σε μια συγκεκριμένη συχνότητα και ένταση, μπορεί να γίνει πηγή ερεθισμού και απόσπασης της προσοχής. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας διαταράσσει τις καθημερινές σας συνήθειες, τότε μπορεί να υποφέρετε από μια διαταραχή άγχους. Οι διαταραχές άγχους περιλαμβάνουν την ένταση των μυών, τα προβλήματα ύπνου, την υπερβολική ανησυχία και το μυαλό και την ευερεθιστότητα - και εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σχετικά με τεστ άγχους και πιθανές επιλογές θεραπείας.
Είναι το άγχος μια αναπηρία;
Όλοι βιώνουμε κάποια επίπεδα άγχους, καθώς είναι ένα φυσικό συναίσθημα. Ωστόσο, το άγχος ορισμένων ανθρώπων είναι πιο συχνό και έντονο από άλλα ». Δεδομένου ότι το άγχος θα μπορούσε να χαρακτηρίσει οτιδήποτε, από την περιστασιακή ανησυχία έως τον συνεχή παράλογο φόβο, χαρακτηρίζεται ως αναπηρία μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις. Εάν πάσχετε από μια διαταραχή άγχους που είναι τόσο αναπηρία που σας εμποδίζει να εργαστείτε, τότε μπορεί να δικαιούστε Παροχές αναπηρίας κοινωνικής ασφάλισης .
