Κατάθλιψη στις γυναίκες

Πηδάω σε: Αιτίες Σημεία & Συμπτώματα Θεραπεία

Διαφορετικές Μορφές Κατάθλιψης

Ως γυναίκες, έχουμε πολλούς ρόλους ζωής. Μητέρα, σύζυγος, υπάλληλος, φίλος, θεραπευτής, φροντιστής και η λίστα συνεχίζεται. Η πολυπλοκότητα όλων αυτών των ρόλων μπορεί να προκαλέσει σκαμπανεβάσματα σε όλη τη ζωή. Μερικές από αυτές τις αλλαγές διάθεσης μπορεί να οφείλονται σε γεγονότα της ζωής (π.χ., να τσακωθείτε με έναν φίλο) ή να οφείλονται σε ορμόνες (π.χ. εγκυμοσύνη, εμμηνορροϊκός κύκλος). Σε γενικές γραμμές, μετά από μερικές ημέρες, τα συναισθήματά σας τείνουν να ισοπεδωθούν και δεν αισθάνεστε πια στα σκουπίδια. Αν όμως υποφέρετε από κατάθλιψη , τα αρνητικά σας δεν εξαφανίζονται μετά από μερικές ημέρες και μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες και τις σχέσεις σας. Αυτός μπορεί να είναι ένας εξουθενωτικός κύκλος και μπορεί να συμβεί λόγω πολλών αιτιών. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες, μήνες ή χρόνια και μπορεί να είναι διαλείπουσα ή εφάπαξ.

Η κατάθλιψη είναι σχεδόνδιπλάσιες πιθανότητες να επηρεάσουν τις γυναίκεςαπό τους άνδρες και τείνει να έχει διαφορετικές αιτίες στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες. Οι παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν τις αναπαραγωγικές ορμόνες, τη διαφορετική ανταπόκριση των γυναικών στο άγχος και τις κοινωνικές πιέσεις που είναι μοναδικές για τις εμπειρίες της ζωής μιας γυναίκας. Παρακάτω παρατίθενται οι διαφορετικές μορφές κατάθλιψης που είναι πιο συχνές στις γυναίκες.

Μεγάλη Κατάθλιψη

Μεγάλη κατάθλιψη είναι μια σοβαρή μορφή κατάθλιψης όπου μια γυναίκα χάνει την ικανότητά της να βρίσκει ευχαρίστηση σε δραστηριότητες που κάποτε θεωρούνταν απολαυστικές. Επιπλέον, επηρεάζει την ικανότητα μιας γυναίκας να εργάζεται, να κοιμάται και να τρώει με φυσιολογικούς και αποτελεσματικούς τρόπους και συνήθως επηρεάζει αρνητικά τις διαπροσωπικές και κοινωνικές σχέσεις. Με τη μείζονα κατάθλιψη, γνωστή και ως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, η κατάθλιψή σας μπορεί να επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά συνοδεύεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

μείζονα καταθλιπτική διαταραχή με ψυχωτικά χαρακτηριστικά

επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Αυτή είναι μια ειδική μορφή κατάθλιψη που εμφανίζεται μετά τη γέννηση ενός μωρού - συχνά αναφέρεται ως baby blues. Τα τυπικά συμπτώματα της κατάθλιψης ξεκινούν τους μήνες μετά τη γέννηση, ενώ σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να εμφανιστούν ενώ είναι ακόμα έγκυος.

Επίμονη Καταθλιπτική Διαταραχή

Θεωρείται μια πιο ήπια μορφή κατάθλιψης, αυτή είναι μια εκτεταμένη καταθλιπτική διάθεση που διαρκεί για δύο χρόνια ή περισσότερο. Σημαντικά καταθλιπτικά επεισόδια (δηλαδή, πιο σοβαρές μορφές κατάθλιψης) μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και κατά τη διάρκεια της επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής.

Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή

Κατάθλιψη που συνδέεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας. Σε αυτή τη μορφή κατάθλιψης, έντονες εναλλαγές της διάθεσης, άγχος και αρνητικές σκέψεις εμφανίζονται την εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και διαλύονται μόλις αρχίσει η περίοδος. Τα καταθλιπτικά συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά για να επηρεάσουν αρνητικά τις διαπροσωπικές σχέσεις και να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες.

Μερικοί από τους διακριτικούς παράγοντες για το πώς διαφέρει η κατάθλιψη μεταξύ γυναικών και ανδρών περιλαμβάνουν:

Οι γυναίκες νιώθουν άγχος και φοβούνται. οι άντρες νιώθουν προστατευμένοι
Οι γυναίκες κατηγορούν τον εαυτό τους για την κατάθλιψη. οι άντρες κατηγορούν τους άλλους
Οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται λυπημένες, άχρηστες και απαθείς όταν βρίσκονται σε κατάθλιψη. οι άνδρες τείνουν να νιώθουν εκνευρισμένοι και θυμωμένοι
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αποφύγουν τις συγκρούσεις όταν έχουν κατάθλιψη. οι άνδρες είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν συγκρούσεις
Οι γυναίκες στρέφονται στο φαγητό και οι φίλοι για αυτοθεραπεία. οι άνδρες στρέφονται στο αλκοόλ, την τηλεόραση, το σεξ ή τον αθλητισμό για να αυτοθεραπευτούν
Οι γυναίκες νιώθουν λήθαργες και νευρικές. οι άντρες αισθάνονται ταραγμένοι και ανήσυχοι
Οι γυναίκες μιλάνε εύκολα για τα αισθήματα αμφιβολίας και απελπισίας. Οι άνδρες κρύβουν συναισθήματα αμφιβολίας και απελπισίας-θεωρώντας το σημάδι αδυναμίας

Τι προκαλεί κατάθλιψη στις γυναίκες;

Υπάρχει πληθώρα γενετικών, ορμονικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων που παίζουν ρόλο όταν αναφέρεται η αιτία της κατάθλιψης στις γυναίκες.

Βιολογία και ορμόνες

Βιολογικά, η κατάθλιψη κυριαρχεί σε οικογένειες - με επιστημονικά στοιχεία ότι ορισμένα γενετικά μακιγιάζ είναι πιο επιρρεπή σε κατάθλιψη, ενώ ορισμένα γενετικά μακιγιάζ είναι πιο ανθεκτικά σε αυτήν. Ωστόσο, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες πιστεύεται ότι αλληλεπιδρούν με γενετικές προδιαθέσεις. Δηλαδή, ακριβώς επειδή μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη λόγω των γονιδίων σας, οι υγιείς οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις μπορούν να αυξήσουν την ανθεκτικότητα.

Άλλοι βιολογικοί και ορμονικοί παράγοντες είναι επίσης πιθανό να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να πάσχετε από κατάθλιψη. Τα θέματα με την εγκυμοσύνη, τη γονιμότητα, την εμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση και τους εμμηνορροϊκούς κύκλους αυξάνουν τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη κατάθλιψης από τις γυναίκες. Τα περισσότερα από αυτά οφείλονται σε ορμονικές ανισορροπίες και γρήγορες διακυμάνσεις στις αναπαραγωγικές ορμόνες. Τα προβλήματα υγείας, γενικά, ειδικά εκείνα των χρόνιων ασθενειών ή αναπηρίας μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη στις γυναίκες, όπως και οι αλλαγές στην ιατρική ζωή - όπως η συχνή δίαιτα και η διακοπή του καπνίσματος.

Psychυχολογικές Αιτίες

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε ψυχολογικά αίτια κατάθλιψης από τους άνδρες. Με την τάση να είναι πιο συναισθηματικές, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επαναλάβουν τις αρνητικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της κρίσης κατάθλιψης. Ενώ είναι μια φυσιολογική απάντηση να κλαίτε, να μιλάτε με φίλους και να επαναλαμβάνετε γιατί βρίσκεστε στην καταθλιπτική σας κατάσταση, η έρευνα έχει δείξει ότι η μηρυκαστική εμφάνιση της κατάθλιψης μπορεί να την κάνει να διαρκέσει περισσότερο και ακόμη και να την επιδεινώσει. Αντίθετα, οι άνδρες τείνουν να αποσπούν την προσοχή τους από την καταθλιπτική τους κατάσταση - η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Πρόσθετοι ψυχολογικοί παράγοντες που τείνουν να επηρεάζουν τις γυναίκες έναντι των ανδρών είναι οι αρνητικές εικόνες του σώματος και η κατάθλιψη που προκαλείται από το άγχος. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος από τους άνδρες, επειδή τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης τους έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν την εξισορρόπηση των ορμονών του στρες. Τα θέματα αρνητικής εικόνας του σώματος συνήθως ξεκινούν στην εφηβεία και φαίνεται να συσχετίζονται με την έναρξη της εφηβείας στις γυναίκες.

Κοινωνικές Αιτίες

Οι δεξιότητες αντιμετώπισης, η επιλογή σχέσεων και οι επιλογές τρόπου ζωής επηρεάζουν τις γυναίκες διαφορετικά από τους άνδρες. Ως γυναίκα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε κατάθλιψη από προβλήματα γάμου ή σχέσης, προβλήματα ισορροπίας εργασίας-ζωής, οικονομικά προβλήματα και αγχωτικά γεγονότα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ενός αγαπημένου σας προσώπου.

Εκτός από τις βιολογικές, ψυχολογικές και κοινωνικές αιτίες της κατάθλιψης που αναφέρθηκαν παραπάνω, το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας υποδεικνύουν ότι τα ακόλουθα είναι επίσης αυξημένοι παράγοντες κινδύνου κατάθλιψης στις γυναίκες:

Θάνατος γονέα πριν την ηλικία των 10 ετών
Απώλεια εργασίας, προβλήματα σχέσεων, διαζύγιο
Σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία
Ιστορικό διαταραχών διάθεσης
Χρήση ορισμένων φαρμάκων

Σημάδια και συμπτώματα

Τα σημεία και τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Μερικά από τα πιο κοινά σημεία και συμπτώματα παρατίθενται παρακάτω:

Αισθήματα κενού, απελπισίας, απόγνωσης και θλίψης
Ευερεθιστότητα, άγχος και ενοχές
Αίσθημα εξάντλησης, έντονη κόπωση
Απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες ευχάριστες δραστηριότητες
Αδυναμία συγκέντρωσης ή απομνημόνευσης λεπτομερειών
Αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες αυτοκτονίας
Διαταραχές ύπνου. κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο, αϋπνία
Αλλαγές στην όρεξη - φαγητό πολύ ή πολύ λίγο
Σωματικά συμπτώματα - πόνοι και πόνοι, κράμπες, πονοκέφαλοι, πεπτικά προβλήματα, ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα
Ελλειψη ενέργειας
Αίσθημα εκτός ελέγχου
Αλλαγές στη διάθεση και συναισθήματα δακρύρροιας
Κρίσεις πανικού
Αισθήματα έντασης
Αδιαφορία για τις καθημερινές δραστηριότητες και σχέσεις

Επιλογές θεραπείας

Εάν είστε γυναίκα και πάσχετε από κατάθλιψη, είναι καλύτερο να αναζητήσετε θεραπεία αμέσως για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Η πρώτη σας πορεία δράσης θα πρέπει να είναι μια επίσκεψη στον γιατρό σας ή στον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο γιατρός σας θα σας κάνει μια σειρά ερωτήσεων και θα πραγματοποιήσει εξετάσεις για να αποκλείσει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που προκαλεί την κατάθλιψή σας ή θα καθορίσει εάν ορισμένα φάρμακα μπορεί να φταίνε για την καταθλιπτική ψυχική σας κατάσταση. Ο γιατρός της πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα σας κάνει επίσης μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τα συμπτώματά σας-πόσο διαρκούν, πότε ξεκίνησαν, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, πόσο επίμονα είναι (ποσοστό επανεμφάνισης) και το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι πάσχετε από κατάθλιψη, θα σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει επίσημα την κατάστασή σας και να κάνει συστάσεις για θεραπεία.

Οι πιο κοινές επιλογές θεραπείας για γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή s και θεραπεία. Είναι επιτακτική ανάγκη να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή μπορεί να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσουν το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Εάν είστε σε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να μειώσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Εάν αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά για την καταθλιπτική σας διάθεση, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να σημειώνετε τυχόν παρενέργειες. Ορισμένες παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών μπορούν να επιδεινώσουν την κατάθλιψη σε ένα μικρό ποσοστό ατόμων. Συγκεκριμένα, ο αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονικών σκέψεων, αυτοκτονικών προσπαθειών και ευερεθιστότητας έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με τη χρήση αντικαταθλιπτικών σε ορισμένα άτομα. Άλλες πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

Ναυτία
Πονοκέφαλοι
Διαταραχές ύπνου
Ανακίνηση
Σεξουαλικά προβλήματα

Ωστόσο, αυτά τα προβλήματα συνήθως μειώνονται με την πάροδο του χρόνου.

Η θεραπεία έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας εάν πάσχετε από κατάθλιψη. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μία από τις πιο κοινές μορφές λογοθεραπείας ή ψυχοθεραπείας στη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτή η μέθοδος θεραπείας επικεντρώνεται στη διδασκαλία νέων τρόπων σκέψης και μηχανισμών αντιμετώπισης όταν τα συναισθήματα της κατάθλιψης χτυπάνε. Επιπλέον, η θεραπεία είναι χρήσιμη για να βοηθήσει τις γυναίκες να κατανοήσουν τις δύσκολες σχέσεις και πώς να τις βελτιώσουν και πώς να αλλάξουν συνήθειες που μπορεί να συμβάλλουν στην κατάθλιψή τους. Εκτός από τη θεραπεία ατομική, η ομαδική θεραπεία ή η οικογενειακή θεραπεία είναι μια χρήσιμη μέθοδος για τη θεραπεία της κατάθλιψης εάν το οικογενειακό άγχος είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην κατάθλιψη.

πρέπει να πάω σε κουίζ ψυχιατρείου

Δυστυχώς, η κατάθλιψη στις γυναίκες μπορεί να έχει ποσοστά εσφαλμένης διάγνωσης έως και 50% και λιγότερες από τις μισές γυναίκες που βιώνουν σοβαρή κατάθλιψη θα αναζητήσουν ποτέ θεραπεία. Ευτυχώς, η κατάθλιψη έχει δείξει μεγάλα ποσοστά επιτυχίας στη θεραπεία. Πάνω από το 80% των γυναικών με κατάθλιψη αντιμετωπίζονται με επιτυχία μέσω αντικαταθλιπτικών, θεραπείας ή συνδυασμού και των δύο.

Εκτός από τα φάρμακα και τη θεραπεία, οι παρακάτω τεχνικές αυτοβοήθειας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσής σας εάν υποφέρετε από κατάθλιψη:

πώς να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού

Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας γεμάτα - βρείτε μια ομάδα υποστήριξης με άτομα που εμπιστεύεστε
Μείνετε αφοσιωμένοι σε κοινωνικές δραστηριότητες και κοινωνικές λειτουργίες
Ασκήσου τακτικά
Κοιμηθείτε αρκετά - 8 ώρες τη νύχτα είναι ιδανικό
Διαλογιστείτε, δοκιμάστε γιόγκα ή εξασκηθείτε σε άλλες τεχνικές χαλάρωσης

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από κατάθλιψη, δεν είστε μόνοι. Αναζητήστε βοήθεια για την καταθλιπτική σας διάθεση για να αυξήσετε την ποιότητα της ζωής σας. Εάν δεν είστε σίγουροι με ποιον να επικοινωνήσετε, δοκιμάστε τους ακόλουθους πόρους:

Οικογενειακοί γιατροί
Προγράμματα βοήθειας εργαζομένων
Κέντρα ψυχικής υγείας
Κοινωνικοί φορείς
Ειδικοί ψυχικής υγείας (ψυχίατροι, κοινωνικοί λειτουργοί, σύμβουλοι ψυχικής υγείας)
Ιδιωτικές κλινικές
Εξωτερικά ιατρεία του κρατικού νοσοκομείου
Οργανισμοί συντήρησης της υγείας

Τελευταία ενημέρωση: 21 Μαΐου 2021