Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους ως ενήλικες;

Πριν από πέντε μήνες, μετακόμισα από τη Νέα Υόρκη στο Λος Άντζελες. Έζησα στη Νέα Υόρκη για έντεκα χρόνια, τείνω να κάνω φίλους εύκολα και είχα ένα μεγάλο δίκτυο που θεωρούσα δεδομένο.

Είμαι ανύπαντρη, μένω μόνη μου και είμαι ελεύθερος επαγγελματίας, οπότε δεν είχα συνεργάτη, συγκάτοικο ή συνεργάτες για να με βοηθήσουν να επεκτείνω τον κοινωνικό μου κύκλο. Γρήγορα ανακάλυψα ότι το να κάνω φίλους δεν ήταν τόσο εύκολο όσο πάντα υποθέτω. Παρά τις καλύτερες προσπάθειές μου, δεν ήμουν σε επαφή με ουσιαστικούς τρόπους με αυτούς με τους οποίους μοιράζομαι τη νέα μου πόλη.

Είναι δύσκολο να κάνεις φίλους ως ενήλικες, γιατί οι περισσότεροι από εμάς είναι αρκετά καλά. Έχουμε τους φίλους μας, τις ρουτίνες μας και είναι δύσκολο να αποκλίνουμε από αυτούς. Επιπλέον, δεν έχουμε τις ενσωματωμένες ευκαιρίες που είχαμε όταν ήμασταν νεότεροι και όλοι ήταν παρόμοια στάδια ζωής . Καθώς μεγαλώνουμε, μερικοί μπορεί να είναι παντρεμένοι με παιδιά, ενώ άλλοι φίλοι είναι ανύπαντροι και διασκεδάζουν. Όταν είμαστε νεότεροι οι περισσότεροι από εμάς είναι στο σχολείο, στη συνέχεια στο κολέγιο και στη μετά το κολέγιο ζωή.

Επίσης, ίσως τώρα που είστε μεγαλύτεροι, έχετε επίσης καεί από φιλίες. Είναι τρομακτικό να είσαι ευάλωτος και βάλτε τον εαυτό σας ξανά εκεί αν είχατε σκληρή διάλυση φίλων .

Αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι η φιλία είναι σημαντική - ακόμη και η έρευνα έχει εξομοιώσει τη φιλία με την ευτυχία. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το Η συχνότητα της κοινωνικοποίησης σχετίζεται θετικά με την ικανοποίηση της ζωής .

πόσο καιρό χρειάζεται το vyvanse για να λειτουργήσει

Ενώ το να κάνεις φίλους ως ενήλικες μπορεί να είναι δύσκολο, το καλύτερο μέρος για να κάνεις νέους φίλους είναι η δυνατότητα δημιουργίας πιο υγιεινών μοτίβων φιλίας. Οι νέες φιλίες σάς δίνουν μια καθαρή πλάκα, την ευκαιρία να μάθετε από λάθη σε προηγούμενες σχέσεις φίλων και να δημιουργήσετε νέες που έχουν ακόμη ισχυρότερους δεσμούς. Μπορείτε να βρείτε τους φίλους που θα σας επαινέσουν και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια πιο ικανοποιητική ζωή, άτομα για τα οποία μπορείτε να είστε εκεί.

Συμβουλές για να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες

Θα χρειαστεί λίγη δουλειά για να κάνεις νέους φίλους, αλλά θα το θεωρείς τόσο άξιο. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να κάνετε φίλους ως ενήλικες, είτε είστε εσωστρεφείς είτε εξωστρεφείς.

1. Γίνετε μέλος

Σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να έχετε περισσότερο χρόνο να κάνετε. Είστε τενίστας του οποίου η ρακέτα έχει μεγαλώσει σκουριασμένη; Γίνετε μέλος σε μια ομάδα τένις. Επαγγελματική συμβουλή: αν και πολλά αθλητικά πρωταθλήματα είναι εγγενώς κοινωνικά, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε μια ομάδα που διαθέτει ενσωματωμένο κοινωνικό στοιχείο για να διασφαλίσει τη συνομιλία πέρα ​​από το δίχτυ.

2. Πάρτε μαθήματα

Αυτό δεν πρέπει να είναι τόσο επίσημο όσο επιστρέφετε στο σχολείο, αλλά αν σας ενδιαφέρει να γράψετε ή να μάθετε μια γλώσσα, εγγραφείτε για μια τάξη! Ρίξτε μια ματιά σε κολέγια κοινότητας ή γλωσσικά ινστιτούτα στην περιοχή σας και σκεφτείτε να συγκαλέσετε μια ομάδα μελέτης εκτός της τάξης σας για να εξασκήσετε τα ισπανικά σας ή μια ομάδα γραφής για να πάρετε αυτές τις νέες φιλίες πέρα ​​από την τάξη.

3. Ρωτήστε τους υπάρχοντες φίλους σας

Θα υποθέσουμε ότι σας αρέσουν οι υπάρχοντες φίλοι σας και απλώς θέλετε να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Ρωτήστε το τρέχον δίκτυό σας που συμμετέχειδικα τουςδίκτυο. Και κάντε το συγκεκριμένο - πείτε στο φίλο σας, για παράδειγμα, ότι ψάχνετε για φίλο γιόγκα ή κάποιον για να δοκιμάσετε νέα εστιατόρια.

4. Εθελοντής για έναν σκοπό που πιστεύετε

Βρείτε μια αιτία στην οποία πιστεύετε και εθελοντίστε το χρόνο σας. Εάν ο αλτρουισμός είναι κάτι που εκτιμάτε σε έναν φίλο, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε κάποιον του οποίου οι αξίες ευθυγραμμίζονται με τη δική σας. Γνωρίζετε ότι έχετε παρόμοια ενδιαφέροντα και θα μοιράζεστε μια εμπειρία μαζί.

5. Βρείτε συναντήσεις για τα ενδιαφέροντά σας

Δεν πρέπει πάντα να είναι τόσο επίσημο όσο ένα κλαμπ ή τάξη. Πάρτε ό, τι περίεργο γοητεία έχετε, και υπάρχει πιθανώς κάποιο είδος συνάντησης για αυτό. Ζείτε στο κέντρο του Τζέρσεϊ Σίτι και λατρεύετε τα Gilmore Girls; Υπάρχει μια συνάντηση για αυτό. Ξέρετε ότι θα έχετε αυτόματα έναν τόνο για να μιλήσετε - και για κάτι που συνήθως δεν μπορείτε να μιλήσετε με άλλους.

6. Εξετάστε ομάδες υποστήριξης

Απλά έχασε έναν γονέα ή μόλις χώρισες; Προσπαθείτε με την ψυχική σας υγεία ή ζήστε με χρόνια πάθηση; Εξετάστε το ενδεχόμενο να εξερευνήσετε μια ομάδα υποστήριξης. Ο θεραπευτής σας στο Talkspace θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε μια πιο κλινική ομάδα, αλλά μερικά είναι πιο ανεπίσημα. Εάν είστε στα 20 και 30, Το δείπνο είναι ένας μεγάλος πόρος για όσους έχουν χάσει κάποιον.

7. Χρησιμοποιήστε τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας προς όφελός σας

Είτε έχετε 'furchild' ή ανθρώπινο παιδί, έχετε αυτόματα έναν άλλο τρόπο να επεκτείνετε τον κύκλο σας. Βρείτε ομάδες παιχνιδιού ή δραστηριότητες για το παιδί σας και είστε υποχρεωμένοι να συναντήσετε μερικούς ομοειδείς γονείς καθώς τους παρακολουθείτε στο γήπεδο ποδοσφαίρου. Εάν είστε γονέας κατοικίδιων ζώων, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια συνάντηση για τη φυλή σκυλιών σας. Μπόνους: Θα περιτριγυρίζεστε από τόσα χαριτωμένα σκυλιά!

8. Οργανώστε κάτι μόνοι σας

Δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε; Δημιουργήστε το μόνοι σας. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια ομάδα συγγραφής για μυθιστοριογράφους εάν εργάζεστε για να ολοκληρώσετε το μυθιστόρημά σας, είτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το τέταρτο. Αν ψάχνετε φίλους για να τρέξετε μαζί, δημιουργήστε τη δική σας ομάδα που τρέχει. Γνωρίστε ότι αρχικά η ομάδα σας θα είναι πιθανώς πολύ μικρή, αλλά αυτό επιτρέπει έναν τρόπο να γνωρίσετε τους ανθρώπους σε ένα ακόμη πιο οικείο περιβάλλον.

9. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προς όφελός σας.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα δίκοπο σπαθί - μερικές φορές σχετίζεται με το να μας κάνουν πιο αντικοινωνικούς ως πολιτισμό και να οδηγούμε σε κατάθλιψη. Αλλά αυτό εκπτώσεις είναιΚοινωνικόςμεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ. Έχει τη δύναμη να μας συνδέσει με άλλους. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να προσελκύσετε άτομα που δεν έχετε δει για λίγο ή ως λεωφόρο για να ρωτήσετε τους φίλους σας στο Facebook ποιοι πρέπει να γνωρίζετε. Εναλλακτικά, πάρτε οποιοδήποτε από τα παραπάνω ενδιαφέροντά σας, για παράδειγμα και βρείτε μια διαδικτυακή κοινότητα την οποία μπορείτε να λάβετε εκτός σύνδεσης. Είμαι δρομέας και έχω κάνει μερικούς από τους καλύτερους φίλους μου τόσο στη Νέα Υόρκη όσο και στο Λος Άντζελες δημοσιεύοντας σχετικά με το τρέξιμο και τη συμμετοχή στην διαδικτυακή κοινότητα που τρέχει.

Εάν ανησυχείτε για το να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες, απλώς θυμηθείτε ότι όλοι έχουν βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή - και υποσχόμαστε ότι κανείς δεν θα σας κρίνει όσο νομίζετε ότι είναι.