Άγχος χωρισμού στα παιδιά: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας με διαταραχή άγχους χωρισμού

Πηδάω σε: Συμπτώματα Θεραπεία Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς

Οι λέξεις άγχος αποχωρισμού χρησιμοποιούνται συχνά στα πρώτα νήπια χρόνια. Καθώς τα νήπια γίνονται πιο ευαισθητοποιημένα για το περιβάλλον τους και αρχίζουν να κατανοούν τον κόσμο γύρω τους, αγωνίζονται να χωρίσουν από τους φροντιστές. Ένα μικρό παιδί που κάποτε μεταπήδησε σε νταντά ή παιδικό σταθμό με ευκολία ουρλιάζει και κλαίει όταν ο φροντιστής φεύγει. Αν και είναι δύσκολο να παρατηρήσει ο φροντιστής, αυτό το μέρος της παιδικής ανάπτυξης είναι αρκετά κοινό και υπάρχουν τρόποι για να διευκολυνθούν αυτές οι μεταβάσεις.

Αυτό για το οποίο οι γονείς δεν είναι πάντα προετοιμασμένοι είναι η επιστροφή του άγχους αποχωρισμού στα μεγάλα παιδιά. Τόσο τα παιδιά σχολικής ηλικίας όσο και οι έφηβοι μπορούν να αντιμετωπίσουν το άγχος του χωρισμού και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε Διαταραχή Άγχους Διαχωρισμού. Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Mυχικών Διαταραχών, η Διαταραχή Άγχους Διαχωρισμού εμφανίζεται στο 4% των παιδιών και στο 1,6% των εφήβων, καθιστώντας την πιο διαδεδομένη αγχώδη διαταραχή μεταξύ των παιδιών κάτω των 12 ετών.¹

Ενώ λίγα δάκρυα όταν πέφτουν και μετά το σχολείο η κατάρρευση είναι αρκετά συνηθισμένη στα παιδιά και δεν πρέπει να υψώνουν κόκκινες σημαίες, τα συμπτώματα της Διαταραχής Άγχους Διαχωρισμού αποτελούν πηγή ανησυχίας. Η άρνηση του σχολείου, η διαταραχή του ύπνου και η υπερβολική δυσφορία, όταν αντιμετωπίζουμε χωρισμό, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την καθημερινή ζωή ενός παιδιού.

Συμπτώματα Διαταραχής Άγχους Διαχωρισμού

Το καθοριστικό χαρακτηριστικό της διαταραχής άγχους διαχωρισμού είναι ο υπερβολικός φόβος ή το άγχος σχετικά με τον χωρισμό από το σπίτι ή τα στοιχεία προσκόλλησης. Αυτός ο φόβος ή το άγχος υπερβαίνει αυτό που αναμένεται από το άτομο δεδομένου του αναπτυξιακού του επιπέδου.²

Τα παιδιά και οι έφηβοι με Διαταραχή Άγχους Διαχωρισμού εμφανίζουν τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Επαναλαμβανόμενη υπερβολική ταλαιπωρία κατά την πρόβλεψη ή τον βιώσιμο χωρισμό από το σπίτι ή τα προσωπικά πρόσωπα (γονείς ή άλλοι φροντιστές)
Επίμονη και υπερβολική ανησυχία για την απώλεια μιας φιγούρας προσκόλλησης ή πιθανής βλάβης τους από ασθένεια, ατύχημα, καταστροφές ή θάνατο
Επίμονη ανησυχία για την εμπειρία ενός απροσδόκητου χωρισμού από μια φιγούρα προσκόλλησης (απαγωγή, ατύχημα, αρρώστια)
Άρνηση να βγείτε ή να φύγετε από το σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του σχολείου ή άλλων δραστηριοτήτων, λόγω του φόβου του χωρισμού
Υπερβολικός φόβος να μείνει μόνος ή χωρίς στοιχεία προσκόλλησης
Άρνηση να κοιμηθείτε εκτός σπιτιού ή να κοιμηθείτε χωρίς να είστε κοντά σε φιγούρα προσάρτησης
Εφιάλτες για το χωρισμό
Σωματικά παράπονα, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων, στομαχόπονων και/ή εμέτων όταν βρίσκεστε μακριά από τα στοιχεία προσκόλλησης

Τα συμπτώματα της Διαταραχής Άγχους Διαχωρισμού σε παιδιά και εφήβους διαρκούν τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες και προκαλούν σημαντική αγωνία. Η σχολική άρνηση είναι συχνή με παιδιά και εφήβους που αντιμετωπίζουν τη διαταραχή και μπορεί να οδηγήσει σε κακή φοίτηση στο σχολείο και κακή ακαδημαϊκή λειτουργία. Η διαταραχή άγχους χωρισμού μπορεί επίσης να βλάψει τις κοινωνικές σχέσεις και τις οικογενειακές σχέσεις.

Τα παιδιά με διαταραχή άγχους αποχωρισμού τείνουν να σκιάζουν τους γονείς γύρω από το σπίτι, δυσκολεύονται να παίξουν ή να μείνουν μόνοι και δυσκολεύονται την ώρα του ύπνου. Συχνά απαιτούν από έναν γονέα ή φροντιστή να μείνει μαζί τους όταν κοιμούνται και να μπαίνουν στο υπνοδωμάτιο των γονιών όταν ξυπνούν τη νύχτα.

Θεραπεία Διαταραχής Άγχους Διαχωρισμού

Υπάρχουν πολλές κοινώς χρησιμοποιούμενες θεραπείες για τη διαταραχή άγχους χωρισμού. Με τα παιδιά και τους εφήβους, όσο πιο γρήγορα παρέμβετε και ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, τόσο πιο πιθανό είναι το παιδί σας να βιώσει ένα θετικό αποτέλεσμα θεραπείας.

Η εύρεση ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται σε παιδιά και εφήβους είναι το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε το παιδί σας να ανταπεξέλθει. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας που μπορούν να είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία της διαταραχής άγχους χωρισμού.

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Αυτός είναι ο κύριος τύπος ψυχοθεραπείας που συνιστάται για τη θεραπεία της διαταραχής άγχους χωρισμού. Μέσω του CBT, τα παιδιά μαθαίνουν πώς να αναγνωρίζουν τα ανήσυχα συναισθήματά τους και τις φυσικές τους αντιδράσεις σε αγχώδεις σκέψεις. Μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τους παράγοντες που τους προκαλούν και τα πρότυπα σκέψης που συμβάλλουν στα ανήσυχα συναισθήματά τους. Μέσα από μια ποικιλία τεχνικών, τα παιδιά μαθαίνουν στρατηγικές για τη διαχείριση των ανήσυχων σκέψεων και συναισθημάτων τους και την αντιμετώπιση των συναισθημάτων τους.
Οικογενειακή θεραπεία

Η ενσωμάτωση γονέων και άλλων μελών της οικογένειας στη διαδικασία θεραπείας μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα για το παιδί. Στην οικογενειακή θεραπεία, οι γονείς και τα αδέλφια μπορούν να μάθουν νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με το παιδί και να πειράξουν τα πρότυπα συμπεριφοράς. Μπορούν επίσης να μάθουν χρήσιμες στρατηγικές για να βοηθήσουν το παιδί όταν κορυφωθεί το άγχος.
Θεραπεία παιχνιδιού

Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να συνδέσουν τις τελείες μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και πράξεων. Για αυτά τα παιδιά, η παιγνιοθεραπεία μπορεί να τα βοηθήσει να επιδείξουν και να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να μάθουν να τα αντιμετωπίζουν.

Η εκπαίδευση χαλάρωσης είναι απαραίτητη για παιδιά και εφήβους που αγωνίζονται με διαταραχή άγχους χωρισμού. Η βαθιά αναπνοή, η χαλαρωτική καθοδήγηση και η προοδευτική χαλάρωση των μυών μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά και τους εφήβους να μάθουν να αυτο-ηρεμούν σε περιόδους άγχους.

Ορισμένα παιδιά και έφηβοι συνεχίζουν να αγωνίζονται με συμπτώματα Διαταραχής Άγχους Διαχωρισμού ακόμη και κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά το παιδί σας και δυσκολεύουν το παιδί σας να παρακολουθήσει σχολείο ή ακόμα και να φύγει από το σπίτι, τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε φαρμακευτική αξιολόγηση από παιδοψυχίατρο, καθώς τα φάρμακα μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες για τα παιδιά.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά στο σπίτι

Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά και τους εφήβους να μάθουν να διαχειρίζονται τα αγωνιώδη συναισθήματά τους. Η υποστήριξη των γονέων παίζει βασικό ρόλο στο να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν να αντιμετωπίζουν ανεξάρτητα. Δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές στο σπίτι για να βοηθήσετε το παιδί σας να πετύχει εκτός σπιτιού:

- Κάντε ένα σχέδιο για να βοηθήσετε το παιδί σας να μεταβεί στο σχολείο το πρωί (φτάστε νωρίς, ενεργήστε ως βοηθός του δασκάλου πριν φτάσουν τα άλλα παιδιά, ασκηθείτε στην παιδική χαρά πριν χτυπήσει το κουδούνι)

Βοηθήστε το παιδί σας να αναδιαμορφώσει τις ανησυχητικές σκέψεις καταλήγοντας σε μια λίστα θετικών σκέψεων (βοηθά ακόμη και να τις γράψετε σε κάρτες και να τις βάλετε στο σακίδιο)
Γράψτε καθημερινές σημειώσεις για το γεύμα που περιλαμβάνουν θετικές φράσεις
Αποφύγετε τον υπερπρογραμματισμό. Επικεντρωθείτε στην ώρα του παιχνιδιού, στο χρόνο διακοπής και στις υγιεινές συνήθειες ύπνου
Ενημερώστε το παιδί σας για αλλαγές στη ρουτίνα εκ των προτέρων
Συμπάσχετε με το παιδί σας και σχολιάστε την πρόοδο που έχει σημειωθεί

Πηγές άρθρου

Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία,Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Σελίδες 190-195.
Στο ίδιο σημείο

Τελευταία ενημέρωση: 6 Αυγούστου 2019