3 λόγοι για τους οποίους αποφεύγετε τον θεράποντα σας

Η θεραπεία είναι μια δύσκολη διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, συχνά βρισκόμαστε συγκλονισμένοι από βαθιά συναισθήματα καθώς αποκαλύπτουμε πόνο και πόνο που κουβαλάμε μαζί μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν έχουμε βιώσει μεγάλο τραύμα (όπως κατάχρηση ) και να εργαστούμε για την επανεπεξεργασία αυτών των εμπειριών. Αυτή η επώδυνη δουλειά αφήνει πολλούς πελάτες που θέλουν να τρέξουν για τους λόφους - είναι αυτοσυντήρηση στη δουλειά. Σε κάποια σημεία, η θεραπεία μπορεί ακόμη και να γίνει τόσο δύσκολη που να αποφεύγετε εντελώς.

Εδώ είναι τρεις συνήθεις λόγοι που οι άνθρωποι αποφεύγουν τους θεραπευτές τους.

1. Ενεργοποιήσατε

Κατά τη διάρκεια αυτής της επώδυνης εργασίας, είναι πιθανό να εμφανιστούν πιο δυσάρεστα συναισθήματα. Εάν έχετε ενεργοποιηθεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας, ίσως αποφύγετε τον θεραπευτή σας. Δεν πιστεύετε ότι η εργασία μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά περισσότερο ότι η ίδια η εργασία είναι τόσο οδυνηρή που δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να την πετύχετε. Δεν νομίζετε ότι μπορείτε να αντέξετε σε επαφή με τον θυμό ή τον πόνο σας. Αυτός ο φόβος και η αποφυγή είναι πολύ συχνός. Σε τελική ανάλυση, οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε να αποφύγουμε τον βαθύ ψυχολογικό πόνο αν μπορούμε να τον αποφύγουμε - και πάλι, είναι αυτοσυντήρηση. Όμως, όπως γνωρίζουν πολλοί θεραπευτές, αυτός ο μηχανισμός μπορεί επίσης να κρατήσει τους πελάτες κολλημένους σε διαταραχές ή δυσλειτουργικά πρότυπα, εμποδίζοντας τους να ζουν γεμάτοι και υγιείς ζωές.

Ο θεραπευτής σας είναι εκπαιδευμένος για να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε στιγμές με ασφαλή τρόπο. Αν και είναι τρομακτικό, η θεραπεία περιλαμβάνει χώρο για να περάσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Έτσι, εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τη δουλειά, δοκιμάστε το καλύτερό σας για να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας για αυτό. Κάθε διαδικασία θεραπείας μπορεί να προσαρμοστεί και το να γνωρίζετε πώς αισθάνεστε επιτρέπει στους θεραπευτές να περιστρέφονται με τρόπους που μπορούν να είναι χρήσιμοι και συνεχώς παραγωγικοί.

2. Νιώθετε θυμωμένος ή δυσαρεστημένος

Δεν μιλάμε συχνά για το ρόλο του θυμού στη θεραπεία. Όμως, ως θεραπευτής, μπορώ να σας πω ότι σίγουρα υπήρξαν καιροί όταν οι πελάτες μου είναι θυμωμένοι στο (και εκτός συνεδρίας). Φυσικά, δεν είναι ποτέ ένας στόχος για έναν θεραπευτή να προκαλέσει πόνο στον πελάτη, αλλά μερικές φορές η εργασία εξαρτάται από την εργασία μέσω δύσκολων συναισθημάτων. Και αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι εξοργιστικό.

για ποιο λόγο συνταγογραφείται η νευροντίνη

Μερικές φορές οι θεραπευτές θα σπρώχνουν και θα κάνουν ερωτήσεις σχετικά με ένα ζήτημα που θα προτιμούσατε να αποφύγετε. Όμως, αυτή η εξερεύνηση είναι πιθανώς ευεργετική για τη θεραπεία σας. Χωρίς βαθιά εξέταση, είναι πιθανό να μην έχετε την ευκαιρία να διαπεράσετε παλιά πρότυπα και ανθυγιεινές συνήθειες.

Υπάρχουν επίσης, φυσικά, εκείνες οι στιγμές που αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής σας σας διαβάζει σαν ένα βιβλίο (και αυτό αισθάνεται απειλητικό) ή νομίζετε ότι σας έκαναν λάθος. Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις και όλες μπορούν να εξερευνηθούν στο χώρο της θεραπείας, παρά το πόσο άβολα αισθάνεται.

τι λέει η google για την κατάστασή σας σε 5 χρόνια

3. Ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, εάν αποφεύγετε τον θεραπευτή σας μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε εντελώς από τη θεραπευτική σχέση . Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αίσθηση ότι η θεραπεία δεν ανταποκρίνεται πλέον στην ανάγκη που θέλετε, ή ότι εσείς και ο θεραπευτής σας έχετε φτάσει σε ένα σημείο που δεν αισθάνεται πλέον προοδευτικό ή παραγωγικό. Πολλοί πελάτες φοβούνται συνομιλία για το τέλος της θεραπείας , ανεξάρτητα από τον συγκεκριμένο λόγο. Όμως, το να ξέρεις πότε να το καλείς είναι μια σημαντική δεξιότητα.

Η διαδικασία τερματισμού της σχέσης στη θεραπεία ονομάζεται τερματισμός. Φυσικά, ακούγεται πολύ πιο σκληρό από ό, τι συνήθως είναι η πρακτική, αλλά ως θεραπευτής εκτιμώ την τυπικότητα του ονόματος και της ίδιας της διαδικασίας. Ο τερματισμός τιμά το έργο που έχει γίνει στη θεραπεία και τη σχέση που έχει χτιστεί. Και, το πιο σημαντικό, δημιουργεί μια δυναμική του προσεκτικού διαχωρισμού, όχι σε αντίθεση με τον «συνειδητό αποσύνδεση» του Gwenyth Paltrow και του Chris Martin.

Ο τερματισμός ως διαδικασία είναι σημαντικός επειδή, όπως έχουν βιώσει πολλοί από εμάς, οι σχέσεις που τελειώνουν (είτε με επιλογή, θάνατο ή άλλες περιστάσεις) μπορεί συχνά να είναι χαοτικές και δραματικές. Ο τερματισμός μιας εργασιακής σχέσης σκόπιμα μπορεί να δημιουργήσει ένα μοντέλο για να περάσει από το τέλος άλλων σχέσεων με ένα ορισμένο ποσό υπομονής, αυτογνωσίας και χάριτος.

Εάν αισθάνεστε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε, μοιραστείτε αυτές τις σκέψεις με τον θεράποντα σας ανοιχτά. Είμαστε εκπαιδευμένοι να εργαστούμε παραγωγικά μέσω τερματισμού (ακόμα και αν τα εγώ μας χτυπήσουν στιγμιαία) γιατί, στο τέλος, ο στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορούμε πλέον να σας προσφέρουμε τίποτα, διδάσκουμε τον εαυτό μας να υποκλίνονται με χαρά και να σας δείξουμε μια χρήσιμη κατεύθυνση για το επόμενο μέρος του ταξιδιού σας.

Αυτοί είναι μόνο μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους, ως πελάτης, μπορεί να αποφεύγετε τον θεραπευτή σας. Για πολλούς, η προσπάθεια να αποφύγουμε τον θεραπευτή μας είναι μέρος του να σπάσουμε τις παλιές συνήθειες που τελικά δεν εξυπηρετούν την ευεξία μας. Εάν διαπιστώσετε ότι λείπουν ραντεβού ή εμφανίζονται τακτικά αργά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρωτήσετε τον εαυτό σας εάν μπορεί να αποφεύγετε τη θεραπεία για οποιονδήποτε λόγο (συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναφέρονται παραπάνω).

Ανεξάρτητα από τον λόγο, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να αντιμετωπίσετε την ανησυχία με τον θεραπευτή σας και να καταγράψετε τα καλύτερα επόμενα βήματα για εσάς. Αλλά, αν όχι τίποτα άλλο, προσπαθήστε να προκαλέσετε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε τυχόν ανησυχίες όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να προχωράτε στη διαδικασία της θεραπείας σας.