Πώς να επιβιώσετε το άγχος της γαμήλιας περιόδου

Οι μεταβάσεις της ζωής - ανεξάρτητα από το αν είναι χαρούμενες ή λυπημένες περιστάσεις - είναι εγγενώς αγχωτικές. Και όμως, είναι κάτι που όλοι περνάμε ταυτόχρονα, είτε πρόκειται για αλλαγή εργασίας, διάλυση, μεγάλη κίνηση, είτε για τη γέννηση ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Το να βλέπουμε άλλους να περνούν από αυτές τις μεταβάσεις μπορεί επίσης να είναι αγχωτικό, ειδικά εάν προκαλούν τις δικές μας δύσκολες αναμνήσεις ή συναισθήματα.

Ενώ η γαμήλια περίοδος μπορεί να είναι μια εποχή διασκέδασης και χαρούμενου, μπορεί να ανακαλύψει κάθε είδους μικτά συναισθήματα. Οι γάμοι είναι ένα μεγάλο γεγονός ζωής γεμάτο με συναισθήματα φόβου και υψηλές προσδοκίες - προσδοκίες που μπορούν εύκολα να συντριβούν.

Εάν είμαστε αυτοί που παντρευόμαστε, θα έχουμε πιθανώς το δικό μας βαθιά προσωπικό φόβο για αυτήν τη μετάβαση: Θα είναι η ζωή πάντα ίδια όπως ήταν κάποτε; Τι γίνεται αν αλλάξουν τα συναισθήματά μας; Θα διαρκέσει ο γάμος μας; Αυτές οι ερωτήσεις είναι φυσικές, αλλά είναι εξαιρετικά αγχωτικές.

είμαι κουρασμένος κουίζ για εφήβους

Και μην ξεχνάμε το άγχος του προγραμματισμού γάμων, ειδικά όταν το κάνουμε με τα μέλη της οικογένειάς μας και τους μελλοντικούς πεθερούς μας.Ω θεε μου!

Ακόμα κι αν δεν είμαστε αυτοί που παντρευόμαστε ή σχεδιάζουμε το γάμο, η πρόσκληση σε πολλούς γάμους κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού μπορεί να γίνει εξαντλητική και συναισθηματικά φορολογική. Και αν δεν είμαστε αρραβωνιασμένοι ή παντρεμένοι και επιθυμούμε να είμαστε, η συσσώρευση προσκλήσεων μπορεί να προκαλέσει μυριάδες συναισθήματα, όπως θυμό, ζήλια και δυσαρέσκεια.

ραντεβού με κάποιον με διαταραχή άγχους

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι σημαντικές μεταβάσεις ζωής όπως οι γάμοι είναι πράγματα που οι άνθρωποι βιώνουν και αντιμετωπίζουν εδώ και αιώνες, οπότε υπάρχουν μερικοί δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος που αναπόφευκτα έρχεται. Μερικά από αυτά είναι πιο απλά και απλά από ό, τι νομίζετε.

ένας.Αναγνωρίστε ότι τα μεγάλα γεγονότα της ζωής σχεδόν πάντα θα προκαλούν τεράστια στρες, οπότε ετοιμαστείτε με ένα σχέδιο διαχείρισης ψυχικής υγείας.Οποιαδήποτε ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης δουλεύει για εσάς (άσκηση, διαλογισμός, περιοδικό, θεραπεία κ.λπ.) θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί κατά μείζονα τρόπο κατά τη διάρκεια μεταβάσεων ζωής όπως οι γάμοι. Έτσι, να είστε προετοιμασμένοι. Και ακόμη κι αν είστε μόνο στην ομάδα προγραμματισμού, ή στο πάρτι γάμου, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Γνωρίζοντας να περιμένετε το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να το μετριάσετε μόλις βρεθείτε αντιμέτωποι με αυτό.

δύο.Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους.Εάν παντρεύεστε, θυμηθείτε ότι αυτή είναι η ΣΑΣ μέρα, όχι κανένας άλλος και ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους. Όλοι θέλουμε να φορούμε το 'ωραίο' πρόσωπό μας όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά όταν πρόκειται για μια ξεχωριστή μέρα όπως ένας γάμος, αλλά είναι δυνατόν να διεκδικήσουμε όρια με διπλωματικούς και σεβαστούς τρόπους.

3.Προσπαθήστε να μην παίξετε το παιχνίδι σύγκρισης.Ο καθένας κάνει τη ζωή (και τους γάμους!) Λίγο διαφορετικά. Έτσι, ο τρόπος που το κάνετε και οι επιλογές που κάνετε απλά δεν θα είναι οι ίδιοι με τους άλλους. Είναι τόσο εύκολο να μπεις στη σύγκριση και να πιστεύεις ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος να κάνεις πράγματα. Αντ 'αυτού, θα συμπεριφερόμασταν σε όλους μας (και θα μειώσουμε τα επίπεδα άγχους μας) για να τιμήσουμε τις διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι γιορτάζουν μια εκδήλωση σαν γάμο και βρίσκουν ομορφιά σε κάθε μία από αυτές τις επιλογές.

Τέσσερα.Συνειδητοποιήστε ότι τα οικονομικά είναι έναυσμα για σχεδόν όλους, και ό, τι κι αν συμβεί πιθανότατα θα είναι νερό κάτω από τη γέφυρα τελικά.Ο γάμος είναι μια σημαντική δαπάνη, ωστόσο φθηνά προσπαθείτε να τα τραβήξετε. Η συμμετοχή σε έναν γάμο ως επισκέπτης ή μέλος της δεξίωσης του γάμου μπορεί να κοστίσει ένα χέρι και ένα πόδι όταν λαμβάνετε υπόψη τα δώρα, τα ταξίδια και τη διαμονή. Εάν διαπραγματεύεστε και επιλύετε ζητήματα χρημάτων με την εκτεταμένη οικογένεια, θα είναι σχεδόν πάντα ακατάστατο, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό. Με κάθε ειλικρίνεια, είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό, θα περάσει τελικά και ότι η συζήτηση των θεμάτων με σαφήνεια, άμεσα και με όσο το δυνατόν περισσότερη συμπόνια είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όλους τους εμπλεκόμενους.

5.Προσπαθήστε να θυμάστε ότι οι γάμοι είναι μόνο μια μέρα και αφήστε την ανάγκη για τελειότητα.Πιθανώς τα πιο αγχωτικά πράγματα για το γάμο είναι οι προσδοκίες μας. Ας το παραδεχτούμε: περιμένουμε την τελειότητα. Αλλά είναι σπάνια δυνατό να ξεφύγει όλο το θέμα χωρίς εμπόδια. Έχοντας αυτό κατά νου - και περιμένοντας τουλάχιστον ένα ή δύο πράγματα να ξεπεράσουν λίγο - μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Και να θυμάστε ότι αυτό που θυμούνται οι άνθρωποι για τους γάμους δεν είναι αν ο φωτογράφος του γάμου έφτασε εγκαίρως ή αν η μπριζόλα είχε μαγειρευτεί σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους. Αυτό που θυμούνται είναι η αγάπη που προέκυψε μεταξύ της νύφης και του γαμπρού, και πώς ένιωθε να το είδα αυτό.

Το πιο σημαντικό; Έχετε μια αίσθηση του χιούμορ. Οτιδήποτε πάει στραβά κατά τη διάρκεια ενός γάμου σχεδόν πάντα κάνει μια καλή ιστορία. Και με ποιους καλύτερους ανθρώπους να μοιραστούν αυτές τις λιγότερο από τέλειες στιγμές με αυτές που αγαπάτε περισσότερο;