Δεν ταιριάζει με τους γονείς σας; Συμβουλές ενός θεραπευτή για τον τρόπο διαχείρισης

Υπάρχει μια εποχή σε πολλές υγιείς οικογένειες όπου ένα παιδί μεγαλώνει σε ενήλικες και η σχέση τους με τους γονείς τους μετατρέπεται σε μια πιο φιλική, ισότιμη, χαλαρή σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει για όλους. Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που πρέπει να συμφωνήσουν με το γεγονός ότι οι γονείς τους δεν θα είναι ποτέ σε θέση να γίνουν φίλοι τους ή να αλληλεπιδρούν μαζί τους με φιλικό, απλό τρόπο. Μερικοί λόγοι για αυτό περιλαμβάνουν:

• Διαφορές στις τιμές, π.χ. διαφορετικές θρησκείες ή πολιτικές απόψεις, που εμποδίζουν το ένα ή και τα δύο κόμματα να μπορούν να συναντηθούν ως φίλοι.
• Οι γονείς που έχουν διαταραχές προσωπικότητας και είναι κακοί στα παιδιά τους. Αυτό περιλαμβάνει γονείς με ναρκισσισμό ή Διαταραχή οριακής προσωπικότητας .
• Τα παιδιά που έχουν υποστεί συναισθηματική, λεκτική ή σωματική κακοποίηση από τον γονέα τους έχουν διακόψει ή έχουν μειώσει σοβαρά την επαφή.
• Γονείς που αντιπαθούν τον σύντροφο ενός παιδιού αρκετά ώστε να μην θέλουν να δουν το παιδί / ζευγάρι ή που κάνουν σχόλια που είναι δύσκολο να αγνοηθούν.
• Οι γονείς που προέρχονται από μια κουλτούρα ή εθνικότητα όπου δεν είναι αποδεκτό για τα παιδιά και τους γονείς να αλληλεπιδρούν ποτέ με έναν πιο απλό, ομοιόμορφο τρόπο.

Για οποιονδήποτε από αυτούς τους λόγους, οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται λυπημένοι και λυπημένοι όταν σκέφτονται το γεγονός ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να ζήσουν μια «φυσιολογική» σχέση γονέα-παιδιού στην ενηλικίωση.

Ιδιαίτερα για τα παιδιά που είχαν μια δύσκολη σχέση με τους γονείς τους ως παιδιά, αναγνωρίζοντας την έλλειψη εγγύτητας με τους γονείς στην ενηλικίωση μπορεί να αισθανθεί σαν ένα άλλο, πρόσθετο στρώμα θλίψης. Σε κάθε περίπτωση, το να νιώθεις απόσταση από τους γονείς είναι αναμφίβολα δύσκολο, αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να αντιμετωπίσεις.

Πρακτική αποδοχή.

Είναι δύσκολο να το κάνεις, αλλά ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις γονείς που δεν μπορούν να είναι φίλοι σου είναι να αποδεχτείς αυτό το γεγονός για το τι είναι. Όταν συνεχίζετε να προσπαθείτε να αλλάξετε κάτι εκτός ελέγχου σας - είτε πρόκειται για τους γονείς σας, για έναν φίλο, για έναν σύντροφο ή για μια κατάσταση ζωής - προετοιμάζεστε για απογοήτευση.

πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα σεροτονίνης μου;

Εάν βρεθείτε να ελπίζετε ότι οι γονείς σας θα μεταμορφωθούν σε πιο χαλαρούς ή αγαπώντας ανθρώπους, για παράδειγμα, πιθανότατα να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται ακόμη χειρότερος από ό, τι μπορεί να νιώθετε αρχικά. Αποδοχή - ως συνεχιζόμενη πρακτική, σαν την προσοχή - μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να νιώθετε πιο ήρεμοι με την κατάστασή σας.

Εστιάστε στις ιδιότητες που έχουν οι γονείς σας.

Ενώ μπορεί να μην μπορείτε ποτέ να εμπιστευτείτε τη μαμά σας για τα ζητήματα σχέσης σας, μπορεί να είναι κάποιος που σας αγαπά πραγματικά με τον τρόπο της και είναι πολύ περήφανος για εσάς. Ο πατέρας σας μπορεί να μην εμπλέκεται στην καθημερινή σας ζωή, αλλά μπορεί να είναι καλός να σας δώσει οικονομικές συμβουλές. Εάν οι γονείς σας δεν έχουν καθόλου πολύ επαφή μαζί σας, εστιάστε στις καλές ποιότητες που είχαν όταν σας μεγάλωσαν.

σύμφωνα με τον kübler-ross, ποιος είναι ο σκοπός των αντιδράσεων όπως η άρνηση ή η διαπραγμάτευση;

Βρείτε υποστήριξη και αλληλεγγύη.

Μην κάνετε παρέα μόνο με άτομα των οποίων οι οικογένειες είναι καλά προσαρμοσμένες και κοντά. Ακούστε προσεκτικά για ποιον από τους φίλους σας μπορεί να νιώσει παρόμοιες απογοητεύσεις με τους γονείς τους και να τους ανοίξετε για τους δικούς σας αγώνες. Κατά την εμπειρία μου ως θεραπευτής, οι δυσκολίες με τους γονείς μπορούν να αποτελέσουν πηγή σύνδεσης πολλών φίλων. Φυσικά, εάν έχετε έναν αδελφό που παλεύει με τους γονείς σας με τον ίδιο τρόπο που κάνετε, αυτό είναι ιδανικό, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν.

Δημιουργήστε την οικογένεια που θέλετε.

Μιλώντας για φίλους, καλλιεργήστε τις σχέσεις σας και εστιάστε στην εμβάθυνση αυτών των συνδέσεων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν 'Friendsgiving' ή περάστε διακοπές με φίλους, σαν να ήταν οικογένεια . Εάν αισθάνεστε ότι είναι άβολο να βρίσκεστε κοντά στους γονείς σας, κοιτάξτε έξω από το κουτί της «οικογένειας» και δημιουργήστε τις σχέσεις που θέλετε ανάμεσα σε άτομα που δεν είστε συγγενείς.

Γίνε ο γονέας που επιθυμούσες.

Για πολλούς ανθρώπους που δεν είναι κοντά στους γονείς τους, το να έχεις ένα παιδί μπορεί να είναι μια ισχυρά θεραπευτική εμπειρία. Θα γίνετε ο αποδεκτός, στοργικός, στοργικός γονέας που πάντα θα θέλατε.

Φυσικά, μην έχετε παιδιά μόνο για να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε από τα δικά σας ζητήματα με τους γονείς σας, αλλά εάν είστε ήδη γονέας ή θέλετε να γίνετε ένας, μπορεί να είναι μετασχηματισμένο ειδικά για εκείνους που πάντα ένιωθαν παραμελημένοι ή παρεξηγημένοι από τους δικούς τους οικογένεια καταγωγής.

Εάν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους για τους οποίους είναι δύσκολο να δεις εικόνες στα κοινωνικά μέσα φίλων που κάνουν παρέα με τους γονείς τους ή που ζηλεύει όταν ακούτε φίλους να διηγούνται ιστορίες που περνούν χρόνο και να διασκεδάζουν με τη μαμά ή τον μπαμπά, παρακαλούμε να έχετε κατά νου αυτές τις στρατηγικές. Μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ του αισθήματος αγανάκτησης και της κατάθλιψης και της αίσθησης θλίψης αλλά της αποδοχής, κάτι που είναι πολύ πιο υγιεινό μέρος.