Πώς να χωρίσετε χωρίς να είστε τραχύς

Οι διάλυση απορροφούν - ακόμα κι αν είστε αυτός που διαλύει. Αυτό προϋποθέτει ότι έχετε μια καρδιά, καθώς το διαβάζετε με την ελπίδα να αποφύγετε την κατάσταση του τραυματισμού.

Δυστυχώς, οι απολύσεις είναι αναπόφευκτο μέρος του σχέση ΖΩΗ. Σκέψου το:κάθεσχέση που είσαι δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα, έτσι; Μερικές φορές πρόκειται να γίνετε εκείνοι που απορρίπτονται και μερικές φορές είστε αυτός που θα αποφασίσετε να χωρίσετε. Για να είστε σεβαστός άνθρωπος και να έχετε καλό κάρμα διάλυσης, θα θελήσετε να έχετε καλή εθιμοτυπία διάλυσης.

Ακολουθούν 7 συμβουλές για να χωρίσετε με τρόπο που δεν θα σας κάνει να μοιάζετε με ένα πλήρες τρελό.

1. Να είστε σεβασμός

Ίσως η νούμερο ένα συμβουλή είναι πραγματικά να χωρίσετε κάποιον με τον τρόπο που θα θέλατε να διαλυθείτε. Αυτό το άτομο ήταν δικό σου εταίρος !

«Χρησιμοποιήστε τον κανόνα χρυσού και πλατίνας. Κάνετε στους άλλους όπως θα θέλατε να σας κάνουν, αλλά και να συμπεριφέρεστε στους άλλους με τον τρόπο που θέλουν να αντιμετωπιστούν », συμβουλεύει ο Cynthia Catchings, ο LCSW-S και ο θεραπευτής Talkspace, γνωρίζετε τον εαυτό σας, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε το άτομο που θέλατε μια σχέση με ένα σημείο. '

Ακριβώς επειδή τελειώνεις η σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να τους φέρεσαι σαν ξένος ή εχθρός και να τους σεβαίνεις ξαφνικά.

2. Κάντε το αυτοπροσώπως

Για την αγάπη του Θεού, ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΜΗΝΥΜΑ ΚΕΙΜΕΝΟΥ Ή ΜΕΣΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ !

ο φίλος μου δεν έχει σεξουαλική ορμή

Σίγουρα, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να στείλετε ένα κείμενο και να μην χρειάζεται να κοιτάξετε τον σύντροφό σας και να του πείτε ότι έχει τελειώσει ... αλλά αυτό θα ήταν ασέβεια και πραγματικά άθλια εθιμοτυπία διάλυσης. Ο σύντροφός σας αξίζει χωριστή διάλυση!

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διαβάσετε το ένα το άλλο γλώσσα του σώματος και άλλα κοινωνικά στοιχεία για να κατανοήσουμε καλύτερα το ένα το άλλο. Εάν είστε σε μια σχέση μεγάλης απόστασης και δεν μπορείτε να συναντηθείτε για να κάνετε την πράξη αυτοπροσώπως, εσείςακόμηδεν πρέπει να διασπάται το κείμενο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να το κάνετε μέσω του FaceTime ή του Skype.

3. Να είστε απόλυτα ειλικρινείς

'Είναι τίμιος και μοιραστείτε με σεβασμό πώς αισθάνεστε ή τι πήγε στραβά. Αυτό ωφελεί όλους », λέει ο Catchings. 'Πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι η επίστρωση της αλήθειας ή η κατάσταση μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται λιγότερο πληγωμένο, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα.'

Θυμηθείτε, είναι δυνατόν να είμαστε ειλικρινείς χωρίς να είμαστε κακοί. Προσπαθήστε να μείνετε επικεφαλής και να διατηρήσετε και να τονίσετε ακόμη και τη φωνή σας, ενώ εξηγείτε τους λόγους για τους οποίους διαλύσατε. Η ανύψωση της φωνής σας ή η ομιλία με έναν υποτιμητικό τόνο θα βλάψει ακόμα περισσότερο τον σύντροφό σας.

Το να είσαι απόλυτα ειλικρινής είναι πιο πιθανό να αφήσεις τον σύντροφό σου με μια αίσθηση κλεισίματος παρά με την αίσθηση του 'WTF μόλις συνέβη;' Να είστε ξεκάθαροι για τους λόγους που διαλύετε, παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να είστε τόσο ειλικρινείς.

μπορεί το lexapro να προκαλέσει αύξηση βάρους

Μπορείτε επίσης να κλείσετε σε ένα είδος, τρυφερός τρόπος, τους λέγοντας ότι σας άρεσε να βρίσκεστε σε μια σχέση μαζί τους και να τους γνωρίσετε, και θα λατρέψετε πάντα τον χρόνο που μοιραστήκατε (αν αυτή είναι η αλήθεια)

4. Μην παίζετε το παιχνίδι κατηγορίας

Ενώ οι λόγοι που χωρίζεις με τον σύντροφό σου μπορεί ουσιαστικά να είναι λάθος τους, δεν πρέπει να τους κάνεις να νιώθουν ότι τους κατηγορείς σκληρά. «Αποφύγετε τη χρήση του« εσείς », καθώς αυτό φέρει όλη την ευθύνη ή ευθύνη για το άλλο άτομο, προτείνει ο Catchings. 'Χρησιμοποιήστε ή περιγράψτε την κατάσταση ή τις συμπεριφορές που σας οδήγησαν να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση δεν λειτούργησε.'

Για παράδειγμα, αντί να πείτε, 'Είστε τόσο ανώριμοι και δεν με νοιάζει που θέλω πραγματικά να ξεκινήσω μια οικογένεια σύντομα', μπορείτε να πείτε κάτι σαν, 'Οι αξίες μας είναι πραγματικά διαφορετικές όταν πρόκειται να ξεκινήσετε μια οικογένεια. Το να κάνω παιδιά δεν είναι κάτι που είναι διαπραγματεύσιμο για μένα. Οι απόψεις μας και μακροπρόθεσμα στόχους μην ταιριάζει. '

Όχι μόνο αυτό ακούγεται λιγότερο αντιφατικό, αλλά είναι επίσης πιο λεπτομερές και σαφές.

5. Ακούστε, μην μιλάτε απλώς

Ακούστε τι έχει να πει το άλλο άτομο. Ακόμα κι αν είστε αυτός που κάνει το διάλυμα και παίρνετε την τελική απόφαση, το άλλο άτομο αξίζει την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματά του και να κάνει ερωτήσεις.

Παρόλο που η απόφασή σας έχει ληφθεί, δεν πρέπει να πιέζετε τον πρώην σας πρώην να πείτε τι θέλει να πει. Είχατε τη σειρά σας να μιλήσετε, οπότε δώστε τους τη δική τους. Τούτου λεχθέντος, μην τους αφήσετε την ενοχή να σας οδηγήσει στην ανάκληση του χωρισμού. Να είστε σταθεροί με την απόφασή σας να τερματίσετε τη σχέση και να επαναλάβετε τους λόγους για τους οποίους το κάνετε.

πώς να θεραπεύσετε τον εθισμό στο Διαδίκτυο

6. Μην βιαστείτε να ενημερώσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Σπεύδουν να αλλάξουν αμέσως την κατάσταση της σχέσης σας στο Facebook και να διαγράψουν όλες τις φωτογραφίες μαζί σας στο δικό σας Ίνσταγκραμ θα σε κάνει να μοιάζεις με τρελό και μπορεί να είναι προσβλητικό για τον σύντροφό σου.

Δεν θέλετε να φαίνεται σαν να χτυπάτε λίγο για να εμφανίζεται μόνο στα κοινωνικά μέσα, απαλλάσσοντας αποδεικτικά στοιχεία σχέσης ASAP. Δώστε το μερικές μέρες ή εβδομάδες, τότε μπορείτε να προχωρήσετε και να ενημερώσετε ό, τι χρειάζεστε για να ενημερώσετε.

7. Να είστε ασφαλείς

Αν και αυτό δεν έχει απαραίτητα σχέση με το να μην είσαι βλακεία, είναι σημαντικό ωστόσο. Το Catchings λέει να θυμάστε τον «κανόνα διαμαντιών», δηλώνοντας, «Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε κατά τη διάλυση, μην διστάσετε και φύγετε. Η ασφάλειά σας έρχεται πρώτη. '

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν το έχετε βιώσει κατάχρηση σε αυτήν τη σχέση πριν. Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε όταν ξεκινάτε τη διάλυση, ίσως θελήσετε να συναντηθείτε σε δημόσιο χώρο για την ασφάλειά σας. Και πείτε σε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας πού θα πάτε και τι θα κάνετε.

Η πρακτική κάνει (για) τέλεια (διάλυση)

Χρησιμοποιήστε όσες από αυτές τις συμβουλές μπορείτε για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Μπορείτε ακόμη και να εξασκηθείτε εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι.

Κανείς δεν απολαμβάνει δύσκολες συνομιλίες όπως αυτές, αλλά ελπίζουμε ότι αυτοί οι δείκτες σας έδωσαν κάποια χρήσιμη εικόνα. Μείνετε δυνατοί, μπορείτε να το κάνετε!

Ενώ ο σύντροφός σας δεν θα είναι χαρούμενος για τη διάλυση, τουλάχιστον θα είναι χαρούμενος που δεν είχατε βλάβη.