Αγαπητέ θεραπευτή: Είμαι τόσο κουρασμένος, μπορούμε να επαναπρογραμματίσουμε;

Ορισμένες αρμοδιότητες - είτε είναι προσωπικές, κοινωνικές ή επαγγελματικές - δεν θα πρέπει να τοποθετηθούν στο πίσω μέρος όταν είμαστε κουρασμένοι. Και αυτό περιλαμβάνει τη θεραπεία.

- από τον Ανώνυμο χρήστη Talkspace

Τα πράγματα ήταν πολύ ταραχώδη τον τελευταίο μήνα. Για πρώτη φορά, είναι σεζόν γενεθλίων. Βρίσκομαι να τρέχω σε όλη την πόλη, να παρακολουθώ διάφορα πάρτι και να αγοράζω διασκεδαστικά δώρα για πολλούς από τους φίλους και την οικογένειά μου. Αλλά παρόλο που είμαι χαρούμενος που βρίσκομαι εκεί για τους ανθρώπους στη ζωή μου, ορισμένες πτυχές αυτής της περιόδου είναι λίγο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Για παράδειγμα, κατά καιρούς καταλήγω να κάνω αναπόφευκτη μικρή συνομιλία με αγνώστους σε σκοτεινά κλαμπ γεμάτα μεθυσμένους φοιτητές και μουσική εκρήξεων. Το βρίσκω πολύ κουραστικό.

Είναι επίσης σεζόν εκδηλώσεων. Λόγω της καριέρας μου, παρακολουθώ ενεργά εκδηλώσεις δικτύωσης, πάρτι εκτόξευσης, γκαλά με χορηγούς και διαφορετικούς τύπους συνεδρίων. Αυτό σημαίνει να συμμετέχετε σε ακόμη μικρότερες συζητήσεις με ξένους για τον καιρό και την τελευταία σεζόν τουΠαιχνίδι των θρόνων -αν και μου αρέσει αυτό το κομμάτι. Έτσι, όταν έρχεται το καλοκαίρι, δεν έχω πολύ χρόνο για να το κάνω εύκολο. είναι καιρό από τότε που θα μπορούσα να απολαύσω να διαβάζω ένα βιβλίο και να πίνω ένα δροσιστικό ποτό σε ένα πάρκο κάπου.

το prozac σε κάνει να παχύνεις

Έχω γράψει προηγουμένως για το πόσο δύσκολο είναι ασκώ μια οικονομία συναισθημάτων με την καριέρα μου . Το να βάζω τον εαυτό μου στα παπούτσια κάποιου άλλου είναι επιβλητικό, αλλά είναι σημαντικό για αυτό που κάνω. Και απλώς και μόνο επειδή μπορεί να κουράζομαι από καιρό σε καιρό, δεν σημαίνει ότι μπορώ να πάρω άδεια από τη δουλειά και να συνεχίσω μόλις νιώθω ότι φορτίζω και συλλέγω. Αλλά δεν μπορώ να συνεχίσω να πιέζομαι όταν νιώθω ότι έφτασα στο ψυχικό και σωματικό μου όριο. Έτσι, ο θεραπευτής μου και εγώ έχουμε τη μοναδική πρόκληση να εξισορροπήσω τις ευθύνες μου με τη φυσική μου αντίδραση στην υπερδιέγερση.

Πιστεύω ότι είμαι ένας συνδυασμός προσωπικοτήτων τύπου Α και τύπου Β. Αυτό που ουσιαστικά σημαίνει είναι ότι μπορώ συχνά να εμφανίσω χαρακτηριστικά τυπικά των ατόμων με υψηλή ένταση (τύπος Α), αλλά είμαι επίσης, ως επί το πλείστον, αρκετά χαλαρή (τύπος Β). Επιπλέον, είμαι αρκετά σίγουρος ότι ενσωματώνω μια ομοιόμορφη εξυπηρέτηση εξωστρεφών και εσωστρεφών χαρακτηριστικών που με κάνουν κοινωνικό και εξερχόμενο, αλλά επίσης επιρρεπές σε κουραστικό, ήσυχο και συγκρατημένο. Υποθέτω ότι με κάποιον τρόπο μπορείς να με θεωρήσεις ως αίνιγμα περπατήματος.

Ωστόσο, εάν δεν έχω χρόνο για να χαλαρώσω και να αναζωογονήσω, τελικά θα γίνω σωματικά πληγωμένος, συναισθηματικά στραγγισμένος και γνωστικά κουρασμένος. Πιστεύω ότι αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως υψηλή ευαισθησία, αλλά δεν το επιβεβαίωσα με τον θεραπευτή μου. Όλη η υπερδιέγερση της κοινωνικοποίησης με οδηγεί τελικά να είμαι ευμετάβλητος, ευερέθιστος και επιρρεπής σε αϋπνία, κάτι που είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό, καθώς το να περνάς λίγο χρόνο θα ανακουφίζει πολλές από αυτές τις παρενέργειες.

Όταν είμαι ήδη τόσο κουρασμένος, το τελευταίο πράγμα που έχω στη θεραπεία είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό μου. κατά καιρούς, μπορεί να είναι μια φορολογική διαδικασία, και λιγότερο από μια ελκυστική σε αυτήν την κατάσταση. Έτσι, για να αντισταθμίσω, έχω αποφασίσει να διατηρώ ένα καθημερινό ημερολόγιο των δραστηριοτήτων μου (έως 1-2 παραγράφους). Ελπίζω ότι αυτό θα με βοηθήσει να καταλάβω πώς μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα το χρόνο μου ώστε να έχω αρκετή ενέργεια για εργασία, παιχνίδι και θεραπεία.