Τι πρέπει να κάνω? Η διαφορά μεταξύ συμβουλών και θεραπείας

«Οι λέξεις άνεσης, που είναι επιδέξια, είναι η παλαιότερη θεραπεία που είναι γνωστή στον άνθρωπο» -Λούις Νίζερ

- από τους Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ συμβουλών και θεραπείαςκαι αυτή η ανάρτηση ιστολογίου θα αντιμετωπίσει αυτήν τη διαφορά. Ως θεραπευτής, έχω λάβει αρκετά μεγάλο αριθμό ερευνών από ανθρώπους που ρωτούν τι πρέπει να κάνουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Για παράδειγμα, 'Ο σύζυγός μου έχει μια υπόθεση, τι πρέπει να κάνω;' Ή, 'Δεν μου αρέσει η δουλειά μου, ποιες συμβουλές μπορείτε να μου δώσετε;'

Μπορώ να σας δώσω πολλές συμβουλές, αλλά μπορεί και η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, και οι μυριάδες στήλες συμβουλών να βρίσκονται σε όλες σχεδόν τις εφημερίδες και τα περιοδικά. Μην πειράζετε τα πολυάριθμα φόρουμ συμβουλών σε ολόκληρο τον Ιστό.Αλλά δεν είναι αυτό για τη θεραπεία.

Όταν αντιμετωπίζετε ορισμένα προβλήματα, για τα οποία υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές απαντήσεις, οι επαγγελματικές συμβουλές είναι σίγουρα μια καλή ιδέα.Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το αυτοκίνητο, η αναζήτηση συμβουλών από έναν μηχανικό είναι συνετή απόφαση. Ομοίως, εάν αντιμετωπίζετε σωματικό πόνο, η συμβουλή ιατρού είναι συνήθως καλή ιδέα.

Όμως, όταν πρόκειται για τη λήψη αποφάσεωνσε σχέση με οποιοδήποτε αριθμό προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν στην προσωπική μας ζωή, η λήψη συμβουλών από τους συνομηλίκους μας ή ακόμη και οι επαγγελματίες συμβούλοι μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση. Όλοι έχουν τις απόψεις και τις πεποιθήσεις τους, και φιλτράρονται μέσα από τις δικές τους υποκειμενικές εμπειρίες.

Σκεφτείτε το, αν αναζητήσετε συμβουλές για συζυγικά ζητήματα, θα λάβετε πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Καιείναι απίστευτα εύκολο να μπερδεύεσαι όταν βομβαρδίζεσαι με αντίθετες πληροφορίες.

έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ένας επαγγελματίας θεραπευτής δεν θα σας πει ποτέ τι πρέπει να κάνετε. Αντίθετα, ένας θεραπευτής θα βοηθήσειΕΣΥκαταλάβω τιπρέπει να κάνετε, τιθες να κάνεις, τιπρέπει να κάνετε, τιμπορείτε να κάνετε, και / ή τιθα επιλέξετε να κάνετε.

Εάν ένα άτομο ρωτήσει έναν φίλο, 'Τι πρέπει να κάνω για την απιστία του συζύγου μου;', η απάντηση μπορεί να είναι 'Αφήστε!' Εάν η ίδια ερώτηση απευθυνόταν σε θεραπευτή, δεν θα υπήρχε απάντηση.

Αντίθετα, ο θεραπευτής μπορεί να ανταποκριθεί με μια ανακλαστική δήλωση όπως «Ακούγεται μπερδεμένος με το τι θέλετε να κάνετε για την απιστία του συζύγου σας». Ή, ένας θεραπευτής μπορεί να απαντήσει με μια πιο προσανατολισμένη στη λύση ερώτηση, όπως 'Τι μπορείτε να κάνετε για την απιστία του συζύγου σας;' Βλέπετε μια διαφορά;

αιτίες κοινωνικής αγχώδους διαταραχής

Ο στόχος των περισσότερων παρόχων συμβουλών είναι να σας δώσει μια απάντηση. Ο στόχος του θεραπευτή είναι να σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτησή σας.

Με άλλα λόγια, ένας θεραπευτής βοηθά παρέχοντας ανακλαστικά σχόλια, υποστηρικτικό διάλογο και προσεκτική έρευνα για να διευκρινίσει την κατάσταση. Ο στόχος είναι να κάνετε τις επιλογές σας διαθέσιμες όσο το δυνατόν πιο ορατές. Αυτό σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις διάφορες επιπτώσεις των αποφάσεων που θα μπορούσατε να λάβετε.

Η λήψη συμβουλών είναι συχνά γρήγορη και εύκολη. Η θεραπεία, ωστόσο, απαιτεί χρόνο και απαιτεί από το άτομο που το ζητά να κάνει πολλή δουλειά. Είναι σαν το παλιό ρητό, «Δώστε σε έναν άνθρωπο ένα ψάρι, ταΐστε τον για μια μέρα. να διδάξει έναν άνθρωπο να ψαρεύει, τρέφεται για τη ζωή ». Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι η διαφορά μεταξύ συμβουλών και θεραπείας: οι συμβουλές είναι σαν κάποιος που σας δίνει ένα ψάρι, η θεραπεία είναι επαγγελματίας θεραπευτής που σας διδάσκει να ψαρεύετε για τον εαυτό σας.

Ο λόγος που οι θεραπευτές δεν παρέχουν συμβουλές είναι επειδή το σημείο της θεραπείας είναι να σας δώσει τη δυνατότητα να λαμβάνετε τις δικές σας αποφάσεις.

Γεια σου! Σας άρεσε αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για όλο το νεότερο περιεχόμενο και την ευκαιρία να κερδίσετε το εβδομαδιαίο δώρο βιβλίων μας !: