12 Στόχοι σχέσεων για να κάνετε τη Συνεργασία σας πιο ισχυρή
Ποιοι είναι οι στόχοι της σχέσης σας; Ίσως ψάχνετε να δέσετε τον κόμπο, ίσως σκέφτεστε να αναπνέετε νέα ζωή σε έναν γάμο που έχει πάρει λίγο παλιό. Ίσως θα θέλατε ο σύντροφός σας να μην σας θεωρεί δεδομένο ή το αντίστροφο.
Είναι απαραίτητοι οι στόχοι σχέσης;
Σε όλη την έκταση, αυτή η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι, οι στόχοι της σχέσης είναι απαραίτητοι για μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση.
Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι η αγάπη είναι αρκετή για να δημιουργήσει σχέση ισχυρός. Ωστόσο, υγιείς σχέσεις απαιτούν και οι δύο αγάπηκαιδέσμευση. Ο καθορισμός στόχων σχέσης - βραχυπρόθεσμος και μακροπρόθεσμος - μπορεί να βοηθήσει μια σχέση να ενισχυθεί ενώ βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι (ή όλα τα μέρη εάν είστε σε μια πολυάμορφη σχέση) βρίσκονται στην ίδια σελίδα και αντλούν ευτυχία από τη σχέση. Οι στόχοι σχέσης θα σας βοηθήσουν επίσης να μάθετε νωρίτερα εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε συμβατοί - ή ακόμα και αν η σχέση είναι τοξική.
Αν ψάχνετε για ιδέες για τους πιο σημαντικούς στόχους σχέσης ή είστε περίεργοι για το πώς μοιάζει μια ιδανική σχέση, εδώ είναι ένας οδηγός για την εύρεση μόνιμης αγάπης και τη βελτίωση της συνεργασίας σας, συμπεριλαμβανομένων 12 στόχων σχέσης για έναν ισχυρότερο δεσμό.
12 Στόχοι σχέσης για μια πιο ευτυχισμένη, ισχυρότερη και βελτιωμένη σχέση
1. Αγκαλιάστε την ατέλεια
Από τους στόχους της σχέσης που είναι σημαντικό να θυμόμαστε, αλλά είναι εύκολο να ξεχάσουμε, περιλαμβάνουν ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Δεν είσαι τέλειος, ο σύντροφός σου δεν είναι τέλειος, είσαι και οι δύο ατελείς άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον και έχουν επιλέξει να κάνουν τη ζωή μαζί. Παραμύθια, ταινίες και μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ συχνά απεικονίζουν τις σχέσεις ως άψογες, κάτι που μπορεί να δώσει την ψευδή εντύπωση ότι μια υγιής σχέση είναι απαλλαγμένη από συγκρούσεις. Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τη σχέση σας με κανέναν άλλον - ειδικά σε σχέση με την ψυχαγωγία - και να είστε πιο ρεαλιστικοί με τις δικές σας ατέλειες και αυτές των συντρόφων σας.
καλούνται άνθρωποι που μελετούν τον θάνατο και τον θάνατο
2. Κατανοήστε ο ένας τον άλλον
Ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους σχέσης και τρόπους που τους αρέσει να εκφράζουν και να λαμβάνουν αγάπη. Εκεί μπαίνει η εκμάθηση της αγαπημένης σας γλώσσας. Αναπτύχθηκε από τον Gary Chapman, Ph.D, οι πέντε ερωτικές γλώσσες αποτελούνται από λέξεις επιβεβαίωσης, ποιοτικός χρόνος , λήψη δώρων, πράξεων εξυπηρέτησης και φυσικής αφής. Εκτός από το βιβλίοΟι πέντε γλώσσες αγάπης: Πώς να εκφράσετε την αφοσίωση στον σύντροφό σας,υπάρχει δωρεάν δοκιμή στο διαδίκτυο για να ανακαλύψετε τη γλώσσα αγάπης σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κατανοήσετε τη γλώσσα αγάπης και τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας για να κατανοήσετε καλύτερα και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον.
3. Ευθυγραμμίστε τις βασικές αξίες και πεποιθήσεις
Το επίκεντρο των στόχων της σχέσης σας πρέπει να είναι να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ευθυγραμμισμένοι με τις βασικές αξίες και πεποιθήσεις σας. Δεν πρόκειται για μία και ολοκληρωμένη συνομιλία, αλλά για μια συνεχή συνομιλία καθώς οι περιστάσεις σας αλλάζουν και εξελίσσονται τόσο ως άτομα όσο και ως ενότητα. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι πριν από πέντε χρόνια το να είσαι σε θέση να σηκώσεις και να μετακομίζεις όποτε θέλεις ήταν βασική αξία για τους δύο. Αλλά τώρα λαχταράτε τη σταθερότητα και θέλετε να εγκατασταθείτε κάπου. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι μιλάτε στον συνεργάτη σας για το πώς μπορεί να έχουν αλλάξει οι αξίες σας, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε μαζί.
4. Βελτιώστε την επικοινωνία
Ο καθένας έρχεται σε μια σχέση με μια διαφορετική ανατροφή, παγκόσμια άποψη, δυνατά σημεία και αδυναμίες. Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας για ένα συγκεκριμένο θέμα, ρωτήστε τον! Οι στόχοι της σχέσης σας θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν τη συνεχή ανάπτυξη των δεξιοτήτων επικοινωνίας σας μεταξύ τους - κρίσιμο για μια ισχυρή σχέση. Αναζητώντας την υποστήριξη ενός επαγγελματίας σύμβουλος ή θεραπευτής ζευγαριού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να κατανοείτε ο ένας τον άλλον καλύτερα και να βελτιώνετε την επικοινωνία σας.
5. Δημιουργήστε μια ζώνη χωρίς κρίσεις
Σε κανέναν δεν αρέσει να επικρίνεται, ειδικά όταν μοιράζεστε κάτι δύσκολο με τον σύντροφό σας. Η δημιουργία μιας ζώνης χωρίς κρίσεις θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται άνετα να είναι ανοιχτός και ειλικρινής μαζί σας. Εάν αισθάνεστε ταραγμένοι και δεν είστε σίγουροι ότι θα είστε σε θέση να αποφύγετε την κρίση, βρείτε έναν τρόπο να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να συνεχίσετε τη δύσκολη συζήτηση όταν αισθάνεστε πιο ήρεμοι.
6. Συναισθηματική διαχείριση
Ο σύντροφός σας δεν είναι αναγνώστης μυαλού. Εναπόκειται σε κάθε άτομο να εκφράσει σαφώς τις ανάγκες του στο άλλο άτομο. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας είπε κάτι που σας ενοχλούσε, αντί να τους δώσει τη σιωπηλή μεταχείριση, ανατίναξη ή κλήση ονόματος, απλώς δηλώστε: 'Αυτό έβλαψε τα συναισθήματά μου.' Ένας χρήσιμος στόχος σχέσης είναι να εστιάσετε στη δική σας εσωτερική κατάσταση και πώς σας έκανε να αισθάνεστε τι έκανε ή είπε ο σύντροφός σας.
7. Να είστε ευάλωτοι
Να εισαι ευάλωτοι μπορεί να είναι τρομακτικό στην αρχή, αλλά το να αισθάνεστε ελεύθεροι να εκφραστείτε είναι το θεμέλιο μιας ευτυχισμένης και υγιούς σχέσης. Όλες οι σχέσεις αποτελούνται από καλές και κακές μέρες. Το πώς θα εμφανίζονται ο ένας τον άλλον στις κακές μέρες θα σας εξηγεί τη μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα σας. Είναι σημαντικό κάθε άτομο να αισθάνεται σαν να αγαπάται άνευ όρων και δεν χρειάζεται να κρύβει τα συναισθήματά του για οποιονδήποτε λόγο.
ποια είναι η λειτουργία της ωκυτοκίνης
8. Κάντε ο ένας τον άλλον προτεραιότητα
Ειδικά με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να θυμόμαστε να κάνουμε ο ένας τον άλλον προτεραιότητα. Με την πολυάσχολη ζωή μας και τα γεμάτα προγράμματα, είναι εύκολο να βάζετε τη σχέση σας στο πίσω καυστήρα. Ωστόσο, οι στόχοι της σχέσης πρέπει πάντα να περιλαμβάνουν συνεπή αγάπη και προσοχή. Η προσπάθεια είναι απαραίτητη για μια υγιή μακροχρόνια σχέση.
9. Καιρός μαζί την καταιγίδα
Η ζωή μπορεί να ρίξει μια καμπύλη ανά πάσα στιγμή - ένα αγαπημένο άτομο πεθαίνει, ένα παιδί είναι άρρωστο, ο σύντροφός σας απολύεται, παίρνετε σε ένα ατύχημα - και ότι είστε σε μια σχέση σημαίνει ότι δεσμεύεστε να ξεπεράσετε τη θύελλα μαζί. Είναι εύκολο να είσαι εκεί ο ένας για τον άλλο όταν η ζωή πηγαίνει καλά. Αλλά η πραγματική δοκιμασία ενός ισχυρή σχέση είναι αν μπορείς να είσαι εκεί ο ένας για τον άλλον όταν η ζωή είναι δύσκολη. Εάν ο σύντροφός σας περνάει δύσκολο, εστιάστε στο πώς μπορείτε να τον υποστηρίξετε καλύτερα. Εάν είστε αυτός που δουλεύει κάτι, φροντίστε να γνωστοποιήσετε τις ανάγκες σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο σύντροφός σας δεν είναι αναγνώστης μυαλού!
10. Αμοιβαίος σεβασμός
Μπορεί να μην συμφωνείτε με όλα όσα λέει ή κάνει ο σύντροφός σας, αλλά είναι σημαντικό να τους αντιμετωπίζετε με σεβασμό. Λέγοντας κάτι σαν 'Δεν συμφωνώ απαραίτητα με εσάς, αλλά σέβομαι τη γνώμη σας', επισημαίνετε στον σύντροφό σας ότι η σχέση σας είναι αρκετά ασφαλής ώστε ο καθένας σας να έχει τις δικές σας ατομικές εμπειρίες στη ζωή. Εάν αισθάνεστε συνεχώς ασεβείς από τον σύντροφό σας, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη ή να τερματίσετε τη σχέση.
11. Φιλία
Το να είσαι σε μια σχέση δεν πρέπει πάντα να νιώθεις σαν δουλειά, αλλά και να νιώθεις διασκεδαστικό! Το να αφιερώσετε χρόνο για παρέα με τον σύντροφό σας, όπως θα κάνατε με τον φίλο σας, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον δεσμό σας ισχυρό. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής μαζί, να μάθετε να χορεύετε σάλσα ή να πάρετε μια νέα τηλεοπτική εκπομπή. Η δημιουργία νέων αναμνήσεων μαζί θα αναπνέει νέα ζωή στη σχέση σας.
12. Οικειότητα
Μέρος της προτεραιότητας της σχέσης σας - καθορισμός στόχων σχέσης - είναι η προτεραιότητα του χρόνου για οικειότητα. Εάν η φασαρία της ζωής παρεμποδίζει τη σεξουαλική σας ζωή, ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτείτε πώς ξοδεύετε το χρόνο σας και γιατί η οικειότητα με τον σύντροφό σας πέφτει στο κάτω μέρος της λίστας υποχρεώσεων. Εάν οι δυο σας έχουν διαφορετικές ανάγκες και προσδοκίες σχετικά με το σεξ, ζητώντας τη βοήθεια εκπαιδευμένου σεξουαλικού θεραπευτή θα μπορούσε να είναι επωφελής.
Πρόκειται για οικειότητα, επικοινωνία, φιλία, σεβασμό και κατανόηση
Το να είσαι σε σχέση είναι αμφίδρομος. Και οι δύο άνθρωποι πρέπει να είναι πρόθυμοι να εργαστούν για να είναι επιτυχημένη η σχέση. Οι στόχοι της σχέσης μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν η σχέση είναι υγιής, πού μπορεί να θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας και εάν ήρθε η ώρα να βγείτε από κακή σχέση . Θυμηθείτε ότι μερικές μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες, αλλά δημιουργώντας στόχους σχέσης, αναμφίβολα θα προετοιμάζεστε για περισσότερες καλές μέρες παρά κακές μπροστά.
