Γιατί οι διακοπές είναι δύσκολες για άτομα με εθισμούς

Οι διακοπές μπορούν να ανακοινώσουν προκλήσεις για όλους: αμήχανα οικογενειακά ζητήματα, ταξίδια στρες, έξοδα δώρων, θρησκευτικές συγκρούσεις. Εκείνοι με ψυχικές ασθένειες μπορεί να αντιμετωπίσουν αιτίες για διάφορα συμπτώματα και ζητήματα. Ο εθισμός δεν αποτελεί εξαίρεση και μπορεί να είναι ιδιαίτερα επαχθής.

Σε μια περίοδο υπερβολικής και επιείκειας, απαιτείται ακόμη περισσότερο αυτοέλεγχος για τα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση να απέχουν από ουσίες. Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορεί να τους προσφέρουν ένα ποτό ή να τους καλέσουν να καπνίσουν. Υπάρχει υψηλότερη συχνότητα διαφημίσεων για το αλκοόλ. Φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος καταναλώνει χωρίς φροντίδα, όμως όσοι βρίσκονται σε ανάρρωση πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.

Αυτές οι πτυχές των διακοπών μπορεί να είναι απομονωμένες για άτομα με προβλήματα εθισμού. Συχνά αισθάνονται μοναξιά και ανήσυχοι σχετικά με την αυξημένη πιθανότητα υποτροπής, σύμφωνα με θεραπευτής Laura MacLeod , ο οποίος έχει διευθύνει πολλές ομάδες υποστήριξης εθισμού. Εάν σπάσουν την ηρεμία τους ή υπόσχονται να καταναλώσουν με μέτρο - ακόμη και αν δεν οδηγούν σε πλήρη υποτροπή - η προκύπτουσα ενοχή μπορεί να είναι καταστροφική.

Απόκρυψη του εθισμού από μέλη της οικογένειας

Λόγω του φόβου της ντροπής, της κρίσης ή ακόμη και του αφορισμού, ορισμένα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση ή με ενεργό εθισμό κρύβουν το ζήτημά τους από την οικογένεια. Αυτή η εξαπάτηση είναι σχεδόν αδύνατο να διατηρηθεί κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι συγγενείς βρίσκονται σε στενή απόσταση. Μπορεί να είναι δύσκολο να γλιστρήσετε για να παρακολουθήσετε μια συνάντηση που σχετίζεται με την ηρεμία. Η εκτροπή της προσοχής από το πρόβλημα μπορεί να είναι αγχωτική και, ειρωνικά, να οδηγήσει σε περαιτέρω κακοποίηση, ψυχολόγος Adi Jaffe, Ph.D. έγραψε σε ένα άρθρο για την Ψυχολογία Σήμερα.

Εάν ορισμένα μέλη της οικογένειας γνωρίζουν τον εθισμό, ενώ άλλα όχι, το άτομο με το ζήτημα μπορεί να αντιμετωπίσει άγχος σχετικά με την έκθεσή του. Μπορεί να αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν συνεχώς τον έλεγχο των ζημιών και να παρακολουθούν αυτά που λένε όλοι.

Κρίση από όσους γνωρίζουν τον εθισμό ή την ανάρρωση

Εάν τα μέλη της οικογένειας γνωρίζουν για τον εθισμό ή την ανάρρωση, μπορεί να το συζητήσουν ακατάλληλα ή να κάνουν παθητικά επιθετικά σχόλια. Οι γιορτές είναι μια εποχή που οι άνθρωποι συχνά στέκονται με απόκρυψη κριτικών ή παραπόνων, συχνά με τη βοήθεια του αλκοόλ. Αυτές οι περιστάσεις αυξάνουν την πιθανότητα κάποιου να θέσει ζητήματα που σχετίζονται με τον εθισμό. Η προκύπτουσα ντροπή μπορεί να επιδεινώσει ζητήματα κατάχρησης ουσιών ή αισθήματα απομόνωσης.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες οικογένειες απαγορεύουν ρητά στα άμεσα μέλη τους να συζητούν ορισμένα θέματα. Αυτή η τακτική σιωπής είναι συνήθως μια προσπάθεια να περιοριστεί η φλυαρία και να αποφευχθεί η κουτσομπολιά άλλων συγγενών. Εάν η στρατηγική είναι επιτυχής, το άτομο με τον εθισμό μπορεί να μην χρειάζεται να ανησυχεί για να κρύψει τίποτα.

πόσοι έφηβοι έχουν άγχος

Η εντολή σιωπής ή μυστικότητας, ωστόσο, δεν είναι κατ 'ανάγκη προτιμότερη. Αυτή η στάση μπορεί να είναι στιγματιστική και να κάνει το άτομο που βρίσκεται σε ανάρρωση να νιώσει σαν να είναι αμηχανία για την οικογένεια.

Φυσικές και συναισθηματικές σκανδάλες

Φανταστείτε έναν νεαρό άνδρα που βρίσκεται σε ανάρρωση για εθισμό στα οπιοειδή. Επιστρέφει στο σπίτι για τις διακοπές και θυμάται ότι μένει στην παλιά του κρεβατοκάμαρα, το μέρος όπου ξεκίνησε ο εθισμός. Κάθε λεπτομέρεια του δωματίου τον γεμίζει με ντροπή και τον αναγκάζει να ανακαλέσει οδυνηρές αναμνήσεις.

κοινές παρενέργειες του lamictal

Ταυτόχρονα, μπαίνει στον πειρασμό να το ξαναχρησιμοποιήσει. Η νοσταλγία είναι σαγηνευτική. Υπήρχαν μερικές καλές στιγμές σε αυτό το δωμάτιο. Η εξοικείωση με το περιβάλλον μπορεί να τον κάνει άνετο και να διευκολύνει ένα δελεαστικό υψηλό.

Καταφέρνει να αντισταθεί και να κατευθυνθεί προς τα κάτω στο σαλόνι για παρέα με αυτήν την οικογένεια. Ωστόσο, μετά από μία ώρα, ο πατέρας του αρχίζει να συμπεριφέρεται με τρόπο που τον κάνει να ξεσηκώσει γιατί άρχισε να κάνει κατάχρηση οπιοειδών. Νιώθει παγιδευμένος σε ένα σπίτι σχεδιασμένο για να δοκιμάσει τη συναισθηματική του αντοχή και τον αυτοέλεγχο.

Πολλοί άνθρωποι σε ανάρρωση έχουν παρόμοιες εμπειρίες κατά τη διάρκεια των διακοπών. Το περιβάλλον όπου μεγάλωσαν μπορεί να προκαλέσει πολύ στρες και άγχος.

Τι μπορούν να κάνουν τα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση για να προετοιμαστούν

Εάν αναρρώνετε από έναν εθισμό, σκεφτείτε και εργαστείτε σε ένα σχέδιο ψυχικής υγείας πριν από το ύψος της περιόδου των διακοπών. Θεραπεία γραπτών μηνυμάτων μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, επειδή οι πελάτες μπορούν να στείλουν ένα μήνυμα τη στιγμή που αισθάνονται ενεργοποιημένοι ή στενοχωρημένοι.

Θυμηθείτε να διατηρήσετε τις ρουτίνες σας, ακόμη και κατά τη διάρκεια ταξιδιών και οικογενειακών επισκέψεων. Μείνετε σε συνεχή επικοινωνία με χορηγούς ή μέλη μιας ομάδας ανάκτησης. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν καθοδήγηση και να σας υπενθυμίσουν ότι δεν είστε μόνοι.