Ο εκπληκτικός τρόπος που η θέση ύπνου σας επηρεάζει τον εγκέφαλό σας!
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι προτιμώμενες θέσεις ύπνου επηρεάζουν την ικανότητα του εγκεφάλου να απαλλαγεί από τα μεταβολικά απόβλητα, γεγονός που τελικά επηρεάζει τη συνολική γνωστική μας λειτουργία και την εκδήλωση νευρολογικών παθήσεων. Δώστε προσοχή.
Ίσως το γνωρίζετε ή όχιοι εγκέφαλοί μας συμμετέχουν σε μια διαδικασία καθαρισμού που απαλλάσσει τα μεταβολικά απόβλητα όταν κοιμόμαστε. Ονομάζεται το glymphatic σύστημα και είναι εξαιρετικά δροσερό! Ακολουθεί ένα σύντομο εκπαιδευτικό βίντεο για το πώς λειτουργεί από τους φίλους μας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ.
Το Γλυματικό Σύστημα
από τι είναι φτιαγμένη η ριταλίνη
Τώρα, ας πάρουμε αυτό που μόλις μάθατε λίγο περισσότερο. Σύμφωνα με Νεχα Κασιαπ , αναφορά για το dailyRx,'Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Stony Brook διαπίστωσαν ότι ο ύπνος στο πλάι, σε σύγκριση με τον ύπνο στην πλάτη ή το στομάχι, μπορεί να απομακρύνει αποτελεσματικότερα τα εγκεφαλικά απόβλητα και να μειώσει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και άλλων νευρολογικών ασθενειών. '
εισάγετε τον εαυτό σας σε ψυχιατρείο
παρόλο που τοΗ έρευνα έχει διεξαχθεί μόνο σε ποντίκια τα ευρήματα είναι μάλλον πολλά υποσχόμενα, ακόμη και αν απαιτείται περαιτέρω έρευνανα τα μεταφράσουμε σε ανθρώπους. Σε ένα δελτίο τύπου , ο συν-συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής νευροχειρουργικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, Maiken Nedergaard, PhD, δήλωσε ότι:
«Είναι ενδιαφέρον ότι η πλευρική θέση ύπνου είναι ήδη η πιο δημοφιλής στον άνθρωπο και τα περισσότερα ζώα - ακόμη και στην άγρια φύση - και φαίνεται ότι έχουμε προσαρμόσει την πλευρική θέση ύπνου για να καθαρίσουμε αποτελεσματικότερα τον εγκέφαλό μας από τα μεταβολικά απόβλητα που χτίστηκε όσο είμαστε ξύπνιοι, '
νομίζω ότι έχω άγχος
Αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, αυτή η συγκεκριμένη μελέτη προσφέρει μια ενδιαφέρουσα ματιά στην πολυπλοκότητα του μηχανισμού αυτοκαθαρισμού του εγκεφάλου. Το μόνο πράγμα που μπορούμε να αφαιρέσουμε ήδη από αυτό είναι ότι ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά χρήσιμος για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας πιο έντονο, περισσότερο.
Και ο ύπνος στο πλάι μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έχουμε το μέγιστο όφελος από τον ύπνο μας.
Γεια σου! Σας άρεσε αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για όλο το νεότερο περιεχόμενο και την ευκαιρία να κερδίσετε το εβδομαδιαίο δώρο βιβλίων μας !:
