Κατανόηση της παρατεταμένης επίδρασης του τραύματος στις σχέσεις
«Κάποιος που έχει βιώσει τραύμα έχει επίσης δώρα για να μας προσφέρει όλους - στο βάθος τους, τη γνώση του για την καθολική μας ευπάθεια και την εμπειρία του για τη δύναμη της συμπόνιας. -Sharon Salzberg, συγγραφέας και δάσκαλος.
- από τον Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
Είναι 7:10 μ.μ. και περιμένετε με ανυπομονησία στο εστιατόριο που επέλεξε ο σύντροφός σας για την εβδομαδιαία βραδιά ραντεβού σας.Συνήθως καθυστερείτε λίγο επειδή δοκιμάζετε τρία διαφορετικά ρούχα πριν φύγετε, αλλά απόψε φτάσατε νωρίς για την κράτηση δείπνου στις 7 μ.μ. και περιμένατε στο εστιατόριο από τις 6:50 μ.μ.
Θέλετε να δείξετε στον σύντροφό σας ότι έχετε δεσμευτεί να εργαστείτε για την ακρίβεια σας.Ο διακομιστής έχει σταματήσει αρκετές φορές για να λάβει την παραγγελία σας και έχετε γίνει όλο και πιο άβολα καθώς περιμένετε τον σύντροφό σας.
Όταν ο σύντροφός σας φτάσει επιτέλους στις 7:15, αρχίζει να ζητά συγγνώμη, παρατηρώντας ότι είστε πραγματικά συγκλονισμένοι.Πριν ο σύντροφός σας έχει την ευκαιρία να εξηγήσει ότι βοήθησε να παρέμβει σε αυτοκινητιστικό ατύχημα στο δρόμο για το εστιατόριο, έχετε τρέξει έξω με πλήρη πανικό.
Ιστορικά, το τραύμα θεωρείται ότι ήταν μια κατάσταση που επηρέασε κυρίως βετεράνους που αντιμετώπισαν μάχη κατά τη διάρκεια πολέμου. Παλαιότερα γνωστό ως «σοκ-σοκ», «καρδιά του στρατιώτη» και «καταπολέμηση του άγχους», οι ερευνητές έχουν αναγνωρίσει αυτόΗ διαταραχή μετά το τραυματικό στρες (PTSD) δεν είναι κάτι που προορίζεται μόνο για βετεράνους. Το σχεσιακό τραύμα μπορεί να είναι εξίσου ενοχλητικό για την καθημερινή ζωή.
Καθώς εξελίχθηκε η κατανόησή μας για το μετατραυματικό στρες, οι έρευνες συνέχισαν να διερευνούν τι συνιστά μετατραυματικό στρες και πώς δημιουργείται.Γεγονότα όπως αυτοκινητιστικά δυστυχήματα, σεξουαλική επίθεση και (απειλές) βίας έχουν πέσει κάτω από την ομπρέλα τραυματικών γεγονότων.Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι που έχουν βιώσει τέτοια είδη συμβάντων αναπτύσσουν πάντα PTSD.
πόσο έντονο είναι το άγχος μου
Πολλοί από εμάς είχαμε σε τροχαία ατυχήματα και στη συνέχεια δεν πληρούσαμε τα κριτήρια για την πάθηση. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί επιζώντες κατάχρησης που δεν εμπίπτουν στην κατηγορία διαγνωστικών.
Οι σύγχρονοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν καταλάβει το τραύμα (σε κάποια μορφή) ως ένα σχεδόν αναπόφευκτο γεγονός στη ζωή ενός ατόμου.
Μερικοί έχουν καταλάβει δύο διαφορετικούς τύπους τραύματος.Εκδηλώσεις όπως εμπειρίες κοντά στο θάνατο, όπως αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω θεωρούνται εμπειρίες «μεγάλου Τ», ενώ άλλες εμπειρίες εμπίπτουν στην κατηγορία «μικρού t» τραύματος.Αυτοί οι τελευταίοι τύποι συμβάντων συνήθως αναφέρονται σε συμβάντα που προκαλούνται από τραύμα σχέσεων όπως η εγκατάλειψη, τα οποία δεν πληρούν τα περιοριστικά κριτήρια του εγχειριδίου διαγνωστικών.
Οι τύποι τραύματος 'Little t' μπορούν να έχουν πολύ αρνητικό αντίκτυπο σε ορισμένα άτομα και σε αυτούς γύρω τους.
Μπορεί να είναι σοβαρές διαταραχές στην ικανότητα των ανθρώπων να σχηματίζουν και να διατηρούν σημαντικές προσκολλήσεις σε άλλους.Για παράδειγμα, φανταστείτε ένα τραύμα ενός 8χρονου αφού ένας γονέας εγκαταλείψει απότομα το σπίτι του χωρίς καμία εξήγηση.Ενώ το παιδί μπορεί να μην καταλάβει τους λόγους για τους οποίους ο γονέας εγκατέλειψε το σπίτι, θα αισθανθεί ακόμα τον αντίκτυπο αυτής της εγκατάλειψης για πολλά ακόμη χρόνια.
Η έκθεση σε σχεσιακό τραύμα όπως η απότομη απώλεια ενός γονέα μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταστροφική σε μια τόσο νεαρή ηλικία.Ίσως αυτή είναι η υποκειμενική ιστορία του ατόμου στο σενάριο που αναφέρθηκε παραπάνω και μπορεί να δώσει μια εικόνα για την αντίδρασή του.Μπορεί να έχει μεγαλώσει περιμένοντας, σε κάποιο επίπεδο, για τον σύντροφό τους (ή άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή του) να τους αφήσει στην πτώση ενός καπέλου.
Οποιοδήποτε επιχείρημα ή σύγκρουση μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα πανικού. Οποιαδήποτε αναπάντητη τηλεφωνική κλήση μπορεί να οδηγήσει το άτομο να πιστεύει ότι ο / η σύντροφός του αποφάσισε τελικά να φύγει. Οποιαδήποτε παρεξήγηση μπορεί να κάνει το άτομο υπεραντιστάθμιση και να αναιρέσει τις ανάγκες του για να κρατήσει τον σύντροφό του.
Το τραύμα δεν αφορά μόνο εκείνα τα μεγάλα, τρομακτικά γεγονότα της ζωής που μας συμβαίνουν σε εμπειρίες κοντά στο θάνατο.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή η παραμέληση ή εγκατάλειψη από έναν φροντιστή μπορεί επίσης να έχει σοβαρό αντίκτυπο στο πώς συσχετίζουμε με άλλους στη ζωή μας, όπως φίλοι, ρομαντικοί σύντροφοι και άλλα μέλη της οικογένειας.
Εάν μπορείτε να εξερευνήσετε τη δική σας ιστορία, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε πώς το νήμα του «μικρού t» τραύματος υφάνθηκε σε όλη τη ζωή σας.Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να ενδυναμώνετε τον εαυτό σας για να αλλάξετε τα παρατεταμένα εφέ καθώς προσπαθείτε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε σημαντικές συνδέσεις σε όλα τα στάδια της ζωής σας.
Μπορείτε να ξεπεράσετε το τραύμα και να ξαναχτίσετε τη ζωή σας.
Γεια σου! Σας άρεσε αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για όλο το νεότερο περιεχόμενο και την ευκαιρία να κερδίσετε το εβδομαδιαίο δώρο βιβλίων μας !:
