Υπάρχει «σωστός τρόπος» για να μιλήσουμε για αυτοκτονία;

Προειδοποίηση περιεχομένου: Αυτό το άρθρο ασχολείται με την αυτοκτονία και περιέχει παραδείγματα βλαβερής ή ξεπερασμένης γλώσσας που μερικές φορές χρησιμοποιείται όταν συζητάμε για αυτοκτονία. Ενώ αυτό το περιεχόμενο μπορεί να προκαλεί όσους επηρεάζονται άμεσα από αυτοκτονία, πιστεύουμε ότι είναι δύσκολο να συζητηθούν δύσκολες συζητήσεις σχετικά με το πώς είναι καλύτερο να συζητήσουμε την ψυχική υγεία με τρόπους σεβασμού και χωρίς στιγματισμό. Εάν βρίσκεστε σε απειλητική για τη ζωή κατάσταση, καλέστε το +1 (800) 273-8255 ή χρησιμοποιήστε τοαυτοί οι πόροιγια να λάβετε άμεση βοήθεια.

Κατά τη διάρκεια του λυκείου μου, ένας μαθητής δύο χρόνια νεότερος από εμένα πέθανε από αυτοκτονία. Το σχολείο έπληξε τη θλίψη και ήθελε να κάνει ό, τι μπορούσε για να βοηθήσει την κοινότητα να ξεπεράσει αυτήν την απώλεια. Το σχολείο ακυρώθηκε την επόμενη μέρα, το τμήμα καθοδήγησης άνοιξε τις πόρτες του σε όποιον ήθελε να μιλήσει και μια μάζα πραγματοποιήθηκε στη μνήμη του. Ήταν το μόνο πράγμα που ο καθένας φάνηκε να μιλάει. Ωστόσο, μόλις τρεις εβδομάδες αργότερα, ένας άλλος μαθητής ακολούθησε τα βήματά του.

Το σχολείο συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση και ζήτησαν βοήθεια από μερικούς εξωτερικούς ψυχολόγους, οι οποίοι τους έδωσαν οδηγίες να μην δοξάσουν το θύμα. Τους είπαν ότι το να μιλάμε για αυτοκτονία με λάθος τρόπο μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, ένα φαινόμενο γνωστό ως το φαινόμενο «Werther». Ως αποτέλεσμα, το σχολείο αποφάσισε να είναι πιο σφιχτά στα χείλη για τους θανάτους.

Ενώ χαίρομαι που δεν υπήρχε τρίτο θύμα, εξακολουθώ να πιστεύω ότι η κοινότητα θα μπορούσε να επωφεληθεί από περισσότερο κλείσιμο. Θέλω να διερευνήσω πώς εμείς ως άτομα θα μπορούσαμε να διαμορφώσουμε ξανά τον τρόπο που μιλάμε για την ψυχική υγεία και ειδικότερα την αυτοκτονία.

πώς να αντιμετωπίσω τη ναρκισσιστική πρώην γυναίκα του άντρα μου

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι σημαίνει να μιλάμε για αυτοκτονία με πιο ευσυνειδητό τρόπο.

Ψυχολογικό υπόβαθρο

Το Werther Effect πήρε το όνομά του από το μυθιστόρημα του 1774Οι θλίψεις του Young Werther, στον οποίο ο πρωταγωνιστής του Johann Wolfgang von Goethe πεθαίνει από αυτοκτονία. Σε απάντηση στο μυθιστόρημα, πολλοί νεαροί άνδρες πήραν τη ζωή τους ντυμένοι με τα ίδια ρούχα με τον Werther, χρησιμοποιώντας ένα παρόμοιο πιστόλι, ακόμη και με το ίδιο το βιβλίο στα χέρια τους. Αν και αρχικά περιγράφει την ιδέα μιας ευρέως δημοσιευμένης αυτοκτονίας που προκαλεί μόλυνση από αυτοκτονία, το αποτέλεσμα έχει έρθει να εξηγήσει οποιαδήποτε μορφή «αυτοκτονίας copycat».

Το Werther Effect δεν ήταν σε καμία περίπτωση αποτυχία. Μην ψάχνετε περισσότερο από την επιτυχία του Netflix13 λόγοι για τους οποίουςνα δούμε τον αντίκτυπο μιας μη ευαίσθητης απεικόνισης της αυτοκτονίας. Ενώ ήταν καλά σχεδιασμένο, ο μήνας μετά την κυκλοφορία αυτής της εκπομπής σημείωσε 29% αυξήσουν στην αυτοκτονία εφήβων.

Αυτό που πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να συνειδητοποιήσουν είναι η σημαντική επίδραση που μπορεί να έχει μια τέτοια απώλεια ακόμη και σε μια μικρή κοινότητα. Σύμφωνα με το 2016 μελέτη , 115 άτομα επηρεάζονται κατά μέσο όρο από μία αυτοκτονία. Οι πληγέντες είναι περίπου εις διπλούν ως πιθανό να έχει διαγνωσμένη κατάθλιψη ή άγχος ως αποτέλεσμα.

Ενώ η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου θα έχει πάντα αντίκτυπο, η περαιτέρω καταστροφή μπορεί να αποφευχθεί εάν όλοι μάθουμε πώς να χειριστούμε καλύτερα αυτές τις καταστάσεις με περισσότερη ευαισθησία.

Τι να αποφύγετε όταν μιλάτε για αυτοκτονία

Όταν το σκέφτηκα για πρώτη φορά, ήλπιζα να επικεντρωθώ αποκλειστικά στο θετικό αποτέλεσμα που μπορεί να περιβάλλει πιο ανοιχτές συζητήσεις για αυτοκτονία. Μια γρήγορη αναζήτηση στο google θα επισημάνει τα εκατό πράγματα που δεν πρέπει να πείτε για την αυτοκτονία, αλλά ήθελα να κάνω κάτι λίγο διαφορετικό. Ωστόσο, είναι αδύνατο να καλύψουμε το θέμα χωρίς να επικεντρωθούμε επίσης στα εμπόδια - και τους κινδύνους - των ανοιχτών συζητήσεων για αυτοκτονία. Φυσικά, είναι επίσης ευκολότερο να εμβαθύνουμε αυτό που κάνουμε λάθος από αυτό που θα μπορούσαμε να κάνουμε σωστά.

Λοιπόν, πρώτα ας περάσουμε από κοινές ευαισθησίες για να γνωρίζουμε όταν μιλάμε για αυτοκτονία προτού πάμε στους τρόπους ότι το να είσαι πιο ανοιχτός στη συζήτηση για την αυτοκτονία μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.

Μην χρησιμοποιείτε στιγματιστικές φράσεις

Ορισμένα πράγματα που λέμε για ένα ευαίσθητο θέμα, όπως η αυτοκτονία, μπορεί να έχουν εκτεταμένες επιπτώσεις, ακόμη και αν δεν είναι σκόπιμα. Μόλις πρόσφατα κάποιος μου επεσήμανε ότι έκανα λάθος τη φράση «αυτοκτονία» και σταμάτησα να σκέφτομαι τι πρότεινε.

πρέπει να πανικοβληθούμε για τον κορονοϊό

Σκεφτείτε όλες τις άλλες φορές που χρησιμοποιείτε το 'commit'. Πιθανότατα καταλήξατε σε μια σειρά φράσεων που απεικονίζουν το θέμα ως κάπως αδικητή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ψυχική ασθένεια δεν ευθύνεται για κανέναν, αλλά κάτι που πρέπει να εργαστούμε από κοινού για να βοηθήσουμε στην ανακούφιση. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε αυτήν τη φράση με 'die by αυτοκτονία'.

Ένα άλλο σημαντικό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν συζητούν για αυτοκτονία είναι να αναφέρονται σε μια απόπειρα ως ένα από τα δύοεπιτυχήςήανεπιτυχής. Λάβετε υπόψη ότι η περιγραφή της αυτοκτονίας ως «επιτυχημένη» υποδηλώνει θετικές συνεννοήσεις σχετικά με την απώλεια ζωής. Η αυτοκτονική συμπεριφορά πρέπει να ταξινομηθεί είτε ως αυτοκτονία είτε ως απόπειρα αυτοκτονίας, αφήνοντας παράνομες, ηθικολογικές επιπτώσεις. Η γραφική περιγραφή της μεθόδου, των μέσων ή της περιγραφής του τρόπου με τον οποίο πέθανε ένα άτομο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας για ευάλωτα άτομα και έτσι αποφεύγεται καλύτερα.

Μην υπονοείτε την ευθύνη

Κατά τη διάρκεια της σύγχυσης μετά την αυτοκτονία, είναι κατανοητό να αρχίσετε να αναζητάτε απαντήσεις. Ωστόσο, το να κατηγορείτε κάποιον, είτε είναι θύμα είτε κάποιος κοντά του, δεν είναι παραγωγικό.

Όσον αφορά το θύμα, αναγνωρίστε ότι δεν είναι «εγωιστής», αλλά πιθανότατα αγωνίζεται. Η επιστήμη έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που πεθαίνουν από αυτοκτονία συχνά έχουν μικρό έλεγχο στις πράξεις τους τις στιγμές που οδηγούν στο θάνατό τους, με την ψυχική ασθένεια να παραμορφώνει την πραγματικότητά τους και τους οδηγεί να λάβουν μια απόφαση που τελικά δεν θα ήθελαν να πάρουν.

Όσοι είναι κοντά στο θύμα πιθανότατα θα αντιμετωπίσουν συναισθήματα η ενοχή του επιζώντος . Ως εκ τούτου, ενώ οι ερωτήσεις σχετικά με το αν 'παρατήρησαν κάτι που συνέβη πρόσφατα' μπορεί να φαίνονται αβλαβή, ενδέχεται να διαιωνίσουν την αυτο-αμφιβολία σε εκείνους που βρίσκονται κοντά στο θύμα.

πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το lamictal

Μην ελαχιστοποιήσετε την απώλεια

Όσο και αν θέλετε να μειώσετε το χτύπημα και να προσπαθήσετε να περάσετε από ένα τραγικό συμβάν, το να πιέσετε κάποιον να προχωρήσει μπορεί να τον εμποδίσει από το να μπορέσουν να το αντιμετωπίσουν με τους δικούς τους όρους. Ο καθένας χειρίζεται τη θλίψη με τον δικό του τρόπο, και η βιασύνη αυτής της διαδικασίας ή η μείωση των συναισθημάτων τους μπορεί να την κάνει πιο δύσκολη.

Είναι σημαντικό να δοθεί στους ανθρώπους ο χρόνος και ο χώρος για να θρηνήσουν και να χειριστούν τη θλίψη τους. Δοκιμάστε αντ 'αυτού: να ρίξετε ένα φως στις ευτυχισμένες στιγμές που είχατε με τον αποθανόντα και να γιορτάσετε τη ζωή τους. Είναι σημαντικό να μην τα θυμόμαστε μόνο με την τελευταία τους πράξη, αλλά ως το σύνολο του ποιοι ήταν.

Πώς μπορούν οι κοινότητες να προσεγγίσουν καλύτερα την αυτοκτονία

Συχνά λέγεται ότι η παράβλεψη ή η καταστολή αυτού που θέλουμε να πούμε επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα. Αυτό μπορεί επίσης να ισχύει για αυτοκτονία. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να αισθάνονται ελεύθεροι να συζητήσουν τους αγώνες τους, να ζητήσουν βοήθεια και όλοι μας να εργαστούμε για να αποσταθεροποιήσουμε την ψυχική ασθένεια γενικά και το θέμα της αυτοκτονίας ειδικά. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη μπορεί να φαίνεται μια συνομιλία, είναι πάντα χρήσιμο να έχει κανείς. Με αυτά τα λόγια, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε για αυτοκτονία με τον σωστό τρόπο.

Αντιμετωπίστε το για ό, τι είναι - μια κατάσταση υγείας

Ο μεγαλύτερος αναστολέας για μια υγιή συζήτηση για αυτοκτονία είναι το στίγμα που το περιβάλλει. Η ψυχική ασθένεια έχει μακρά ιστορία υπο-αναγνώρισης, η οποία είχε αρνητικές επιπτώσεις σε όσους αγωνίζονται με αυτήν. Παρόλο που απέχουμε ακόμη από την ημέρα που οι συνθήκες ψυχικής υγείας αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως οι φυσικοί τους, μπορούμε να αρχίσουμε να παίρνουμε συνειδητές αποφάσεις τώρα για να μιλήσουμε για την ψυχική μας υγεία με τον ίδιο τρόπο. Αυτό θα είναι τουλάχιστον ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Την επόμενη φορά που θα εμφανιστεί η συζήτηση για ψυχική ασθένεια ή αυτοκτονία, σκεφτείτε πώς θα εκφράζετε κάτι αν ήταν αντ 'αυτού για κάποιον που υπέφερε ή πέθανε λόγω καρδιακής κατάστασης. Προσαρμόστε ανάλογα τη συνομιλία σας.

Να είσαι ανοιχτός

Κανείς δεν σας αναγκάζει να μοιραστείτε αυτό που δεν είστε άνετα, αλλά αν ήμασταν όλοι πιο ανοιχτοί για τη δική μας ζωή, μπορεί να κάνει και τους άλλους να νιώθουν πιο άνετα. Σύμφωνα με τη δική μου εμπειρία, το να μοιράζομαι τα χαμηλά μου με άλλους έκανε πολύ πιο πιθανό να ξεκινήσουν διάλογο για τη δική τους ψυχική υγεία.

Ενώ τα ζητήματα ψυχικής υγείας εξακολουθούν να είναι ταμπού, αυτό σημαίνει ότι οι πάσχοντες αισθάνονται ότι είναι μόνοι, όταν στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, ένας στους τέσσερις Αμερικανούς παλεύει με μια ψυχική ασθένεια κάθε χρόνο, αλλά χωρίς την εμπιστοσύνη να προχωρήσει, πολλοί υποφέρουν στη σιωπή.

Να είσαι άμεσος

Τέλος, όταν μιλάτε για ψυχική ασθένεια, είναι σημαντικό να μην αφήνετε τίποτα ανοιχτό στην ερμηνεία. Εάν νομίζετε ότι κάποιος χρειάζεται βοήθεια, πείτε κάτι ενώ έχετε την ευκαιρία. Υπάρχουν ατελείωτοι πόροι που είναι εξοπλισμένοι για την αντιμετώπιση κρίσεων. Το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιούνται.