Άγχος για τον κορονοϊό: Πώς να προετοιμαστείτε, όχι πανικός

Ο κορονοϊός είναι το μόνο που μπορεί να σκεφτεί ο καθένας και για καλό λόγο. Έχει κηρυχθεί πανδημία, πολλαπλές πόλεις των ΗΠΑ επιβάλλουν απαγόρευση λειτουργίας και απαγόρευση κυκλοφορίας και η ασθένεια αναγκάζει ζωές σε στάση.

Τι σημαίνει λοιπόν αυτό για εμάς;

Καθηγητής επιδημιολογίας του Χάρβαρντ Μαρκ Λίπσιτς είπε Ο Ατλαντικός Την προηγούμενη εβδομάδα. Νομίζω ότι το πιθανό αποτέλεσμα είναι ότι θα γίνει τελικάδεννα είναι περιεκτικό. Ναι Αλλά είπε επίσης αυτό: παρόλο που προβλέπει ότι περίπου το 40 έως 70 τοις εκατό των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο θα μολυνθούν από τον ιό που προκαλεί τον COVID-19, είναι πιθανό ότι πολλοί θα έχουν ήπια ασθένεια ή μπορεί να είναι ασυμπτωματικοί.

Το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας της Καλιφόρνια συμφωνεί. Σε δήλωση χθες ανέφερε ότι, ενώ ο COVID-19 έχει υψηλό ποσοστό μετάδοσης, έχει χαμηλό ποσοστό θνησιμότητας. Τα διεθνή δεδομένα που διαθέτουμε, για όσους έχουν βρεθεί θετικά στον COVID-19, περίπου το 80 % δεν εμφανίζουν συμπτώματα που θα απαιτούσαν νοσηλεία.

Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται πανικός. Βοηθά να δούμε τον κορονοϊό στο πλαίσιο άλλων ασθενειών για να έχουμε κάποια προοπτική. Ο κοροναϊός έχει επί του παρόντος ποσοστό θνησιμότητας 2 τοις εκατό παγκοσμίως, πολύ κάτω από το ποσοστό θανάτου 9 τοις εκατό έως 12 τοις εκατό του SARS του 2002. αν και υψηλότερη από την κοινή γρίπη στις ΗΠΑ

Δεν είναι ακόμη σαφές πόσο μεταδοτικός είναι ο ιός, αλλά το CDC εκτιμά ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται 2-14 ημέρες μετά την έκθεση. Μεταδίδεται κυρίως μέσω του αναπνευστικού συστήματος (σκεφτείτε: αναπνοή ή βήχας σε κάποιον). Τα σημάδια του ιού είναι πυρετός, βήχας και δύσπνοια. Όπως και με πολλές άλλες ασθένειες, οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα κινδυνεύουν περισσότερο όπως και οι καπνιστές.

Psychυχολογικές επιπτώσεις του κορονοϊού

Αν συνομιλήσετε με πέντε διαφορετικούς φίλους, θα δείτε μια σειρά από απαντήσεις - μερικοί παραγγέλνουν ήδη μάσκες προσώπου και προμηθεύονται νερό, άλλοι σκέφτονται ότι ίσως δεν θα φτάσουν στην Ιταλία αυτό το καλοκαίρι και άλλοι δεν έχουν ακούσει τίποτα Σχετικά με τον κορωνοϊό.

πόσο μπορεί να διαρκέσουν οι κρίσεις πανικού

Παρά τις πληροφορίες που ακούμε, μέρος του προβλήματος είναι ότι οι άνθρωποι δεν είναι μεγάλοι στην εκτίμηση του κινδύνου. Σύμφωνα με τον Paul Slovic, Ph.D., ο οποίος ερευνά τον κίνδυνο και τη λήψη αποφάσεων στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, ο τρόπος με τον οποίο μεταφέρεται ο κίνδυνος καθορίζει τον τρόπο ερμηνείας του. Και, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συναισθήματά τους και όχι τη λογική ανάλυση για να αξιολογήσουν τους κινδύνους.

Η καταστροφή είναι ένα παράδειγμα ενός ανθυγιεινού τρόπου σκέψης που μπορεί να κάνει τη μόλυνση να φαίνεται πιο πιθανή από ό, τι είναι στην πραγματικότητα, λέει ο Δρ Julie Kolzet, Ph.D., αδειούχος ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη.

Για να νιώσετε λιγότερο άγχος, ο Δρ Kolzet προτείνει να λαμβάνετε νέα από αξιόπιστες πηγές και να σκέφτεστε τα γεγονότα. Ρωτήστε τον εαυτό σας, ποια είναι τα αποδεικτικά στοιχεία για αυτό και τα αποδεικτικά στοιχεία εναντίον του. Μια άλλη τακτική είναι να αναρωτηθείτε ποιο είναι το κόστος της πίστης στο χειρότερο σενάριο.

πόσο διαρκεί το adzenys

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο κοροναϊού (σύμφωνα με το CDC)

1. Πλύνε τα χέρια σουΤο Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό, αφρίστε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με αλκοόλ που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά το μπάνιο. πριν το φαγητό; και αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φτερνιστείτε.
2. Καλύψτε το βήχα ή το φτέρνισμα.Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο που μπορείτε να πετάξετε. Και, αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, επειδή ο ιός μεταδίδεται μέσω του αναπνευστικού συστήματος.
3. Μείνετε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότεροΤο Οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε τον ιό, αλλά οι αξιωματούχοι συμβουλεύουν να μείνετε στο σπίτι. Η Καλιφόρνια έχει ακόμη θέσει σε εφαρμογή ένα καταφύγιο σε κίνηση. Και, εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε κορωνοϊό, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εδώ είναι περισσότερα για πώς να εξεταστείτε για τον κορονοϊό.
4. Διατηρείτε τις επιφάνειες καθαρές.Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό σπρέι καθαρισμού ή μαντηλάκια σε επιφάνειες υψηλής αφής, όπως διακόπτες φώτων, πόμολα, τηλέφωνο και τηλεχειριστήρια.
5. Μείνετε μακριά από άρρωστα άτομα.Ένα πράγμα που γνωρίζουμε για τον ιό είναι ότι είναι πολύ μεταδοτικό.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι για σχέδια ταξιδιού, εργασία και άλλα

Το CDC συνιστά επίσης στις επιχειρήσεις να διερευνήσουν στρατηγικές που θα μειώσουν το ποσοστό έκθεσης που έχουν οι άνθρωποι μεταξύ τους, για παράδειγμα, τηλεργασία και κλιμακωτές βάρδιες. Όσοι ταξιδεύουν συχνά για επαγγελματικούς λόγους θα πρέπει επίσης ακυρώσετε κάθε μη απαραίτητο ταξίδι.

Για ενημερώσεις σχετικά με τον κορωνοϊό, ελέγξτε το Ιστοσελίδα του CDC Το Θέλετε να μάθετε πώς ο κορονοϊός μπορεί να επηρεάσει χρόνιες παθήσεις, διαβάστε Αυτό.

Πηγές άρθρου

Ρυθμός θνησιμότητας:Εκσυγχρονίζω:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Αντίδραση της δημόσιας υγείας στην επιδημία του κορονοϊού 2019 Το

Άνθρωποι και κίνδυνος: Collabra: ologyυχολογία(2019). Μπορούμε να εφαρμόσουμε την ψυχολογία της αντίληψης κινδύνου για να αυξήσουμε την προετοιμασία για σεισμούς;

Τελευταία ενημέρωση: 4 Φεβρουαρίου 2021

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Τι είναι η ταυτότητα φύλου;

Αραχνοφοβία: Φόβος για αράχνες και πώς να το ξεπεράσετε

Πώς ξέρετε αν η θεραπεία λειτουργεί;

Πώς ένας λευκός θεραπευτής με βοήθησε να θεραπευτώ

Κατάθλιψη και άγχος σε φοιτητές: Μια πραγματική επιδημία;

Ακροφοβία (Ο φόβος για τα ύψη): Είστε ακροφοβικοί;