Πώς οι Σύμβουλοι Ψυχικής Υγείας βοηθούν στην αλλαγή της ζωής σας

Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι ένας σύμβουλος είναι μόνο για άτομα με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας - και αν τίποτα δεν είναι απολύτως «σπασμένο», τότε η συμβουλευτική δεν είναι για αυτούς. Αυτό απλώς δεν είναι αλήθεια, ωστόσο - δεν χρειάζεται να διαγνωστεί κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας για να επωφεληθείτε από την επίσκεψη ενός συμβούλου. Πολλοί άνθρωποι ζητούν βοήθεια για καθημερινές ανησυχίες: προβλήματα σχέσεων, εργασιακό άγχος, αυτο-αμφιβολία ή βοήθεια για την επίτευξη των στόχων τους. Άλλοι απευθύνονται σε συμβούλους σε δύσκολες στιγμές, όπως για θλίψη μετά από θάνατο ή διαζύγιο.

Ενώ η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από έναν σύμβουλο είναι προφανώς πολύτιμη σε έντονες, συντριπτικές ή περίπλοκες καταστάσεις, είναι επίσης ένα απίστευτα ωφέλιμο εργαλείο για τη δημιουργία θετικών συνηθειών ψυχικής υγείας - ακόμα κι αν τίποτα δεν είναι 'λάθος'. Έχοντας αυτή τη νοοτροπία προληπτικής φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ευημερία και να επεξεργαστείτε τις ανησυχίες σας πριν γίνουν προβλήματα.

Σύμβουλος εναντίον Θεραπευτή

Αν και οι όροι σύμβουλος και θεραπευτής χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, καθώς και τα δύο επαγγέλματα είναι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, υπάρχει μια διαφορά. Σε γενικές γραμμές, οι σύμβουλοι είναι πιο περιορισμένοι στο πεδίο εργασίας τους. Αν και σε ορισμένες πολιτείες, οι σύμβουλοι λαμβάνουν επιπρόσθετη εκπαίδευση, ώστε να μπορούν να διοργανώνουν ψυχομετρικές αξιολογήσεις, οι περισσότεροι περιορίζονται στην πραγματοποίηση μόνο ορισμένων τύπων εξετάσεων, υπό ορισμένες συνθήκες. Οι θεραπευτές, από την άλλη πλευρά, έχουν ένα ευρύτερο πεδίο εργασίας και ένα ευρύτερο φάσμα πιθανών τίτλων. Οι θεραπευτές μπορούν να είναι αδειούχος επαγγελματίες σύμβουλοι, ψυχαναλυτές, σύμβουλοι γάμου, κοινωνικοί λειτουργοί και προπονητές ζωής.

ξάπλωσε στο κρεβάτι όλη την ημέρα κατάθλιψη

Κατά κανόνα, ο «σύμβουλος» είναι ένας όρος ομπρέλας τόσο για τους αδειοδοτημένους κλινικούς ιατρούς με προχωρημένους βαθμούς όσο και για εκείνους που προσφέρουν άλλες μορφές παροχής συμβουλών (όπως ένας θρησκευτικός ηγέτης που παρέχει συμβουλευτική). Ο «θεραπευτής» είναι ένας ευρύτερος όρος ομπρέλας για επαγγελματίες που είναι εκπαιδευμένοι - και διαθέτουν άδεια - για να παρέχουν μια ποικιλία θεραπειών με πιο συγκεκριμένους και ρυθμιζόμενους τρόπους.

Εύρεση του σωστού συμβούλου για εσάς

Κατά την αναζήτηση συμβούλου ή θεραπευτή, είναι σημαντικό να βρείτε έναν επαγγελματία που θα ταιριάζει καλύτερα στους στόχους και τις ανάγκες σας .

τι είναι ψυχιατρείο

Πριν δεσμευτείτε σε έναν σύμβουλο, πιθανότατα θα του ρωτήσετε σχετικά με τη διαθεσιμότητα, το κόστος, την εξειδίκευση, καθώς και για την εμπειρία του / της. Εκτός από αυτά τα ερωτήματα, σκεφτείτε να ρωτήσετε:

• Ποια είναι η προσέγγισή σας στους πελάτες;
  Μερικοί σύμβουλοι είναι πολύ πρακτικοί και ενεργοί κατά τη διάρκεια ραντεβού, σας προκαλούν και βοηθούν στην αναδιαμόρφωση των πραγμάτων, ενώ άλλοι παίρνουν έναν πιο παθητικό ρόλο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς και να βρείτε έναν σύμβουλο που χρησιμοποιεί ένα στυλ που αισθάνεται άνετο για εσάς.
• Ποιοι είναι οι τομείς εξειδίκευσής σας;
  Αν και δεν χρειάζεστε κάποιο λόγο για να δείτε έναν σύμβουλο, πιθανότατα έχετε ήδη κάποια θέματα στο μυαλό σας. Βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας με τον οποίο μιλάτε ειδικεύεται σε αυτούς τους τομείς. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν ζητήματα ειδικά για άτομα LGBTQ, βετεράνους, μειονοτικές ομάδες ή ζευγάρια.
• Πώς λειτουργεί ο τύπος θεραπείας που προσφέρετε;
  Εάν είστε νέοι στο χώρο ψυχικής υγείας, θα θελήσετε να μάθετε τι μπαίνετε. Ζητήστε μια αναλυτική περιγραφή των συνεδριών που συνήθως εμφανίζονται, ποια μορφή θεραπείας ασκούν συνήθως ( Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία , Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία , κλπ), και πώς θα μετρηθεί η πρόοδος.

3 τρόποι συμβουλευτικής μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας

Η σκέψη του να βλέπεις ένα σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να φέρει εικόνες που ξαπλώνετε σε έναν δερμάτινο καναπέ, ανοίγοντας ξανά παιδικές πληγές και ρίχνοντας την καρδιά σας σε έναν ξένο που κάθεται απέναντί ​​σας - αυτός που λέει λίγα, αλλά παίρνει πολλές σημειώσεις. Συχνά, ωστόσο, ένας σύμβουλος μπορεί απλά να είναι κάποιος που σας ακούει να περιγράφει τι συμβαίνει και σας βοηθά να διαμορφώσετε ξανά προβληματικούς τρόπους σκέψης. Πιθανότατα να έχετε τους δικούς σας μηχανισμούς αντιμετώπισης όταν προκύπτουν προβλήματα, αλλά μην απορρίπτετε την επαγγελματική συμβουλευτική - το να βγάζετε τις σκέψεις σας ανοιχτά ωφελεί την ευημερία σας με διάφορους τρόπους και η πρόσθετη υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής μπορεί να σας βοηθήσει από το συναίσθημα.

Εδώ είναι τρεις ακόμη τρόποι που η συμβουλευτική μπορεί να ωφελήσει τη ζωή σας:

1. Αντικειμενική λογοδοσία για τους στόχους σας

Είτε θέλετε να επιδιορθώσετε τη σχέση σας με ένα μέλος της οικογένειας ή τελικά να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα διανοητικά μπλοκ που σας εμπόδισαν να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Αυτό το άτομο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σπάσετε κάτι που φαίνεται αδύνατο σε πιο εύκολο να επιτύχετε στόχους και να σας κρατήσει υπόλογους καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.

2. Μπορεί να σας βοηθήσει να βοηθήσετε τους άλλους

Μιλώντας μέσα από τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε όσους βρίσκονται γύρω σας να δημιουργήσουν ένα καλύτερο λεξιλόγιο των συναισθημάτων τους. Οι φίλοι σας, τα αγαπημένα σας πρόσωπα και οι συνεργάτες σας θα παρατηρήσουν ότι είστε πιο ανοιχτοί στη συζήτηση των προκλήσεων και των συναισθημάτων σας και αυτή η συμπεριφορά θα τους ενθαρρύνει να εκφραστούν πιο ελεύθερα. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα σημαντική ικανότητα για μοντελοποίηση και διδασκαλία στα παιδιά.

έχω κατάθλιψη τι πρέπει να κάνω

3. Θα ζήσετε καλύτερη σωματική υγεία

Η κακή ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να λαμβάνει υγιείς αποφάσεις και να καταπολεμά τις χρόνιες ασθένειες - οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και παχυσαρκία. Έτσι, αν και ιστορικά υπήρξε μια σαφής διάκριση μεταξύ μυαλού και σώματος, ανακαλύπτουμε όλο και περισσότερο ότι τα δύο είναι συνυφασμένα, και όταν πρόκειται για την ευημερία, πρέπει να ενσωματωθούν. Το να είσαι καλός στο μυαλό σου είναι επίσης καλό για το σώμα σου.

Ενώ η παροχή συμβουλών χρειάζεται χρόνο, εάν την δώσετε μια ευκαιρία, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλύτερες δεξιότητες αντιμετώπισης, ισχυρότερες σχέσεις και μια καλύτερη αίσθηση του εαυτού σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη συμβουλευτική σας εμπειρία τώρα με Συνομιλία .