Πότε η συναισθηματική προσκόλληση γίνεται ανθυγιεινή;
Ο καθένας αισθάνεται κάποιο είδος προσκόλλησης σε ανθρώπους, πράγματα ή μέρη. Σε τελική ανάλυση, εάν έχετε κάτι καλό στη ζωή σας, είναι λογικό να αισθάνεστε ανθεκτικά να χάσετε αυτό το άτομο ή κάτι. Ωστόσο, η υπερβολική συναισθηματική προσκόλληση είναι ανθυγιεινή όταν αρχίζει να διαταράσσει τη ζωή σας.
Σε περίπτωση που σχέσεις , οι ανθυγιεινές συναισθηματικές προσκολλήσεις μπορούν επίσης να διαταράξουν τη ζωή του συντρόφου σας. Η διαχωριστική γραμμή μεταξύ υγιών και ανθυγιεινών προσκολλήσεων μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε, ειδικά αν δεν έχετε προηγούμενο για υγιείς σχέσεις. Εάν ήσασταν σε ένα καταχρηστική σχέση πριν, μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστεί σε μια φυσιολογική, υγιή ισορροπία με τον σύντροφό σας.
Η συναισθηματική προσκόλληση μπορεί να οδηγήσει σε μια μακρά, καταπληκτική σχέση με τον σύντροφό σας. Εάν αισθάνεστε μια συναισθηματική προσκόλληση σε ένα αντικείμενο, όπως ένα παιδικό παιχνίδι, μπορεί να είναι ήρεμο να το έχετε μετά από μια κουραστική μέρα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε λίγο έντονα για κάτι ή κάποιον, μπορεί να γίνει επικίνδυνη εμμονή.
Προειδοποιητικά σημάδια μιας ανθυγιεινής συναισθηματικής προσκόλλησης
Είναι φυσιολογικό να αγαπάς και να θέλεις τον σύντροφό σου ή τα πράγματά σου. Ωστόσο, ένθερμοι και εμμονική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε διακοπές και παρεμβατική συμπεριφορά στην καθημερινή σας ζωή. Ακολουθούν μερικές από τις κοινές συμπεριφορές και μοτίβα που υποδεικνύουν ότι ενδέχεται να αναπτύξετε μια τοξική προσκόλληση.
τι να πω σε ένα άτομο με κατάθλιψη
Τα συναισθήματά σας εξαρτώνται από την παρουσία και την προσοχή τους
Οποιαδήποτε σχέση έχει κάποιο βαθμό αλληλεξάρτησης - σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί τους και νιώθετε καλά όταν βρίσκονται. Η αλληλεξάρτηση μιας σχέσης μετατρέπεται σε μια ανθυγιεινή αλληλεξάρτηση, ωστόσο, όταν δεν αισθάνεστε «εκπληρωμένοι», εκτός αν βρίσκονται κοντά.
Σε μια υγιή σχέση, διασκεδάζετε με τον σύντροφό σας, αλλά διασκεδάζετε μόνοι σας. Σε ανθυγιεινά συνάρτηση , δεν μπορείτε να απολαύσετε να κάνετε πράγματα, πολύ λιγότερο να αισθάνεστε ευτυχισμένοι μόνοι σας. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να προσκολλάτε τον σύντροφό σας και ζητάτε περισσότερο χρόνο μαζί - επειδή με αυτόν τον τρόπο, ξοδεύετε λιγότερο χρόνο αισθάνεστε άδειοι από τον εαυτό σας.
άτομα με άγχος στις σχέσεις
Νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτούς
Εάν αισθάνεστε μια ατελείωτη σπείρα αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων (συμπεριλαμβανομένων των αυτοκτονικών σκέψεων) στην ιδέα να είστε χωρίς το σύντροφό σας, έχετε μια ανθυγιεινή συναισθηματική προσκόλληση.
Εάν είστε συνδεδεμένοι με ένα υλικό αντικείμενο, ένας εύκολος τρόπος για να μετρήσετε αν είναι υγιές είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας: 'Μπορώ να πουλήσω αυτό το αντικείμενο και να επιβιώσω;' Εάν πιστεύετε ότι θα προτιμούσατε να έχετε αυτό το αντικείμενο από το να έχετε ένα μέρος διαμονής ή βασικά βασικά είδη όπως ρούχα και τρόφιμα, τότε μπορεί να έχετε μια ανθυγιεινή προσκόλληση σε αυτό το αντικείμενο.
Έχετε εμμονή σε κάθε κίνηση
Ο εμφατικός έλεγχος της τοποθεσίας ενός συνεργάτη και της τρέχουσας κατάστασης στο διαδίκτυο, όπως ένας ιδιωτικός ντετέκτιβ, αποτελεί ένδειξη ζητημάτων εμπιστοσύνης. Πού είναι? Με ποιον είναι; Είναι με κάποιον που τους αρέσει περισσότερο από εμένα; Αυτό είναι πιο δελεαστικό στην εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, όπου έχουμε τη δυνατότητα να ελέγχουμε συνεχώς τις ενημερώσεις κατάστασης, τις αναρτήσεις κάποιου ατόμου και αν είναι συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο, αλλά αυτό δεν το κάνει υγιές
Η παράνοιά σας μπορεί να επεκταθεί στα μέλη της οικογένειάς τους, στους φίλους σας, ακόμη και στις εξόδους. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε περίεργοι για τον προσωπικό τους κύκλο και το ιστορικό γνωριμιών τους, αλλά αν πηγαίνετε χρόνια πίσω στο χρονολόγιο του πρώην Facebook του συνεργάτη σας, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα.
Έχετε εγωιστικά συναισθήματα και προνόμια
'Αν δεν μπορώ να τα έχω, κανείς δεν μπορεί.' «Δεν θα ήταν εκεί που είναι σήμερα αν δεν ήταν για μένα». «Είναι έτσι μόνο εξαιτίας μου.» Βιώνοντας αυτές τις αναλαμπές σκέψεις όταν βλέπετε το άτομο έξω και για συνομιλία με φίλους ή οικογένειαχωρίς εσένα- είναι μια κόκκινη σημαία που είστε προσκολλημένοι σε αυτά, και επιπλέον, ότι μπορεί να είστε ο τοξικός σύντροφος στη σχέση. Όταν μια προσκόλληση γίνεται ανθυγιεινή, αρχίζετε να σκέφτεστε ότι η ζωή τους πρέπει να περιστρέφεται γύρω σας και ότι όλα τα καλά στη ζωή τους είναι το αποτέλεσμα εσάς και εσείς μόνοι σας.
τι είδους θεραπευτής πρέπει να είμαι
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μια ανθυγιεινή προσκόλληση είναι εγωιστική. Αυτό είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε, αλλά πρέπει να αναλογιστείτε και να αναρωτηθείτε αν είστε τοξικός σε μια σχέση. Εάν πραγματικά ενδιαφέρεστε για το πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας και την ανεξαρτησία του ως άτομο, θα έχετε το θάρρος να τους αφήσετε να φύγει - είτε αυτό τους αφήνει να κάνουν παρέα με τους φίλους τους μόνοι τους, είτε να τους αφήσετε να συνεχίσουν με τους υπόλοιπους ζωή μετά από διάλυση.
Επικεντρωθείτε στα Υγιή Συνημμένα
Μια συναισθηματική σύνδεση με κάτι ή κάποιον δεν είναι ποτέ κακό. Ωστόσο, υπάρχει μια γραμμή μεταξύ μιας υγιούς προσκόλλησης και μιας ανθυγιεινής.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε μια ανθυγιεινή προσκόλληση σε κάτι ή σε κάποιον, μπορείτε να το διορθώσετε. Γράψτε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε έτσι - νιώθετε «ατελείς» χωρίς αυτούς; Νιώθεις φοβισμένος να χάσεις το δικό σου αυτοεκτίμηση ή σταθερότητα εάν χάσετε ποτέ αυτή την προσκόλληση; Μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσετε αυτές τις ερωτήσεις με τον σύντροφό σας ή ένα αδειοδοτημένος θεραπευτής .
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε άτομα και πράγματα που αγαπάτε για να μείνετε στη ζωή σας. Ωστόσο, πρέπει να είστε πάντα η πρώτη σας προτεραιότητα και, επομένως, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε πρώτα μια υγιή, συναισθηματική σύνδεση με τον εαυτό σας.
