5 λόγοι Η διαδικτυακή θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς

Γυναίκα στο πουκάμισο κιρκίρι που χαμογελά χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό της

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι αποδεδειγμένη εξίσου αποτελεσματική, αν όχι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο , με σημαντικά οφέλη που φέρνουν την εμπειρία στη σύγχρονη εποχή. Για ορισμένους, η παραδοσιακή θεραπεία είναι η επιλογή τους, επειδή δεν έχουν ακόμη βιώσει την ελευθερία που προσφέρει η διαδικτυακή θεραπεία.



Εάν είστε στο περιθώριο για το εάν η διαδικτυακή θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς, λάβετε υπόψη αυτά τα θετικά οφέλη.





Επικοινωνήστε με έναν τρόπο που νιώθετε άνετα

Με την παραδοσιακή θεραπεία, η εμπειρία παρέμεινε σχετικά αμετάβλητη από την έναρξη της ψυχοθεραπείας στα τέλη του 1800. Φτάνετε σε μια τοποθεσία, έχετε μια θέση στον καναπέ και μιλήστε με τον θεραπευτή σας για τις προκλήσεις σας. Στη συνέχεια αναχωρείτε και θα βλέπετε ο ένας τον άλλον μία ή δύο εβδομάδες αργότερα. Την ίδια ώρα, στο ίδιο μέρος.

Η διαδικτυακή θεραπεία ανοίγει νέους τρόπους επικοινωνίας και δεν απαιτεί να αφήσετε τις ανέσεις του σπιτιού ή του γραφείου σας. Αν θέλετε να κάνετε μια συνεδρία με τον θεραπευτή σας στις πιτζάμες σας - ενώ καθαρίζετε μια πίντα παγωτό - αυτή είναι η επιλογή σας!



Οι διαφορετικοί τρόποι επικοινωνίας στην ηλεκτρονική θεραπεία

Η θεραπεία με κείμενο σας δίνει την ελευθερία να κάνετε τη θεραπευτική σας συζήτηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας. Χωρίς όρια, και δεν περιμένουμε εβδομάδες για την αντιμετώπιση ενός ζητήματος, όπως θα κάνατε όταν κάτι προέκυψε μεταξύ των παραδοσιακών συνεδριών. Ο θεραπευτής σας είναι πάντα γρήγορος να ανταποκριθεί και το κείμενο σας επιτρέπει να κόψετε κατευθείαν στο σημείο. Για τους κοινωνικά ανήσυχους, μπορεί να είναι ένα όφελος γιατί δεν αντιμετωπίζετε πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλίες που προκαλούν άγχος .

Εάν ο ήχος είναι η προτίμησή σας, μπορείτε να ανταλλάξετε ασύγχρονα φωνητικά μηνύματα με τον θεραπευτή σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν πρέπει να εξαερίσετε τη στιγμή ή να έχετε πολλά για να βγείτε από το στήθος σας. Τα ηχητικά μηνύματα παρέχουν την άνεση να ακούτε τη φωνή ενός θεραπευτή χωρίς να χρειάζεται να προγραμματίσετε μια μακρά συνεδρία.

Για όσους θέλουν μια εμπειρία να βλέπουν την αντίδραση ενός θεραπευτή και να τους αντιδρούν στη γλώσσα του σώματός σας, οι πλήρεις συνεδρίες συνομιλίας μέσω βίντεο είναι μια επιλογή. Μπορείτε να επιλέξετε να έχετε αυτόν τον ποιοτικό πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά να το κάνετε πλήρως με τους όρους σας. Μιλώντας για τους όρους σας….

Η θεραπεία σας, οι όροι σας

Στο παρελθόν οι άνθρωποι έπρεπε να κάνουν σχέδια για να επισκέπτονται εβδομαδιαία έναν θεραπευτή. Αυτό συνεπάγεται μετακίνηση στο γραφείο του θεραπευτή, το οποίο, ανάλογα με την τοποθεσία σας, μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα κάθε φορά. Συχνά αυτό συμβαίνει σε μια στιγμή που λειτουργεί καλύτερα για το πρόγραμμα του θεραπευτή και όχι για τον πελάτη. Για εκείνους με ταραχώδη, ανισορροπημένη ζωή, ο προγραμματισμός μιας παραδοσιακής συνεδρίας θεραπείας καθίσταται απαγορευτικός - ειδικά για εκείνοι που πρέπει να φροντίσουν για τη φροντίδα των παιδιών και να επιβαρυνθούν με τα σχετικά οικονομικά και χρονικά κόστη . Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι όσοι θα μπορούσαν να επωφεληθούν περισσότερο από τη θεραπεία δεν μπορούν ποτέ να διερευνήσουν την επιλογή.

Γιατί η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια βολική λύση

Η διαδικτυακή θεραπεία σάς επιτρέπει να ορίσετε την ώρα, την τοποθεσία και την αρχική κατεύθυνση της θεραπευτικής σχέσης. Είναι μια ελευθερία που θέτει εσάς, τον πελάτη που αναζητά λύσεις ψυχικής υγείας.

Όπως αναφέρθηκε, το να κάνεις χρόνο να δεις έναν θεραπευτή μπορεί να είναι η πιο δύσκολη υλικοτεχνική πρόκληση για επίλυση. Η διαδικτυακή θεραπεία καθιστά τη συζήτηση συνεχή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Εάν έχετε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα, θα ακούσετε σύντομα από τον θεραπευτή σας μερικές σύντομες συμβουλές, διευκρινιστικές ερωτήσεις, τρόπους αναδιαμόρφωσης της σκέψης σας ή τη συνιστώμενη λύση τους. Εάν σας αρέσει να κρατάτε μια ρουτίνα, ο προγραμματισμός μιας εβδομαδιαίας ζωντανής συνεδρίας βίντεο με τον θεραπευτή σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πρόγραμμα.

μπορεί να εμφανιστεί υπνοβασία κατά τη διάρκεια της ________.

Δεν υπάρχει «γραφείο» στη διαδικτυακή θεραπεία - η συνεδρία σας είναι όπου έχετε πρόσβαση σε σύνδεση στο Διαδίκτυο. Οι χρήστες του Talkspace έχουν συνεδρίες θεραπείας στα άνετα κρεβάτια τους, σε ένα ηλιόλουστο πάρκο ή οπουδήποτε αισθάνονται αρκετά άνετα για να επικοινωνήσουν με τον θεραπευτή τους. Ακόμα και τότε, δεν χρειάζεται να τραβάτε ένα φορητό υπολογιστή. Η εφαρμογή Talkspace για κινητά, διαθέσιμη στις ios και Android , κρατά έναν θεραπευτή δίπλα σας όπου κι αν ταξιδεύει το smartphone σας.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μοναδική για τις ανάγκες σας

Η αντιστοίχιση με τον σωστό θεραπευτή είναι κρίσιμη για την επιτυχία της θεραπείας σας. Οι προκλήσεις σας ως άτομο εκτείνονται πέρα ​​από την ψυχική σας υγεία και στον τρόπο ζωής ή την καριέρα σας. Οι θεραπευτές του Talkspace είναι πεπειραμένοι στην παροχή λύσεων σε πολλές διαγνώσεις ψυχικής υγείας και σενάρια ζωής.

Με τη διαδικτυακή θεραπεία, δεν περιορίζεστε σε μια μικρή ομάδα θεραπευτών σε ακτίνα 20 μιλίων. Οι τοπικοί θεραπευτές μπορεί επίσης να μην είναι εξοπλισμένοι για να διαχειριστούν τις μοναδικές προσωπικές σας προκλήσεις και, εάν είναι, η εξεύρεση κατάλληλης θεραπείας απαιτεί εκτεταμένη έρευνα και διαβούλευση για να βεβαιωθείτε ότι η σχέση θα είναι παραγωγική και για τους δύο.

Πώς η διαδικτυακή θεραπεία σας ταιριάζει με τον σωστό θεραπευτή

Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ταιριάζει με τον σωστό θεραπευτή, οι πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας όπως το Talkspace ζητούν τη βοήθεια των Συμβουλευτικών Θεραπευτών (CT's) για να σας καθοδηγήσουν στην αρχική φάση της αντιστοιχίας θεραπευτών. Αυτό διασφαλίζει ότι η εφαρμογή γίνεται από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία, αντί να ελπίζει ότι ένας τοπικός θεραπευτής ή άλλη πηγή παραπομπής με σύντομη γνώση των αναγκών σας, μπορεί να κάνει ένας καλός αγώνας .

Εάν μετά από αρκετές διαδικτυακές συνεδρίες θεραπείας διαπιστώσετε ότι η σχέση θεραπευτή σας δεν είναι κατάλληλη, μπορείτε εύκολα να μεταβείτε σε νέο θεραπευτή Εάν χρησιμοποιείτε το Talkspace, η εναλλαγή θεραπευτών είναι ένα απλό κλικ ενός κουμπιού. Ο νέος σας θεραπευτής θα έχει αρχείο των προηγούμενων πληροφοριών σας, οπότε δεν ξεκινάτε από το τετράγωνο.

Εάν είστε μέλος του LGBTQ κοινότητα που αναζητά θεραπεία y, το Talkspace είναι σε θέση να σας ταιριάξει με έναν θεραπευτή που είναι μέρος της κοινότητάς σας και κατανοεί το διπλό στίγμα που το περιβάλλει. Το ίδιο ισχύει Βετεράνοι , που επιστρέφουν από ζώνες μάχης με PTSD, διαταραχές άγχους και μείζονα κατάθλιψη. Το Talkspace σας ταιριάζει με θεραπευτές που έχουν χρόνια εμπειρίας παρέχοντας λύσεις ειδικά για PTSD και σχετικές διαγνώσεις.

Εάν είστε ένα ζευγάρι που περιηγείστε σε σύνθετες προκλήσεις σχέσεων, το Talkspace προσφέρει σε ζευγάρια θεραπεία για να επαναφέρει τα πράγματα σε καλό δρόμο και να βελτιώσει τη διαρκή επικοινωνία.

Είναι οικονομικά αποδοτικό

Στο παρελθόν, η ασφαλιστική κάλυψη για την ψυχική υγεία ήταν περιορισμένη ή ακόμη και ανύπαρκτη. Πολλοί θεραπευτές δεν παίρνουν ασφάλιση σε καμία μορφή. Μια επιπλέον πρόκληση για την εύρεση φροντίδας παραμένει «εντός δικτύου», που θέτει ακόμη μεγαλύτερα όρια στη διαθεσιμότητα και την προσαρμογή του θεραπευτή. Η περιήγηση στην ασφαλιστική γραφειοκρατία είναι ένα τεράστιο εμπόδιο και μπορεί να προκαλέσει ανησυχίες και αμφιβολίες σχετικά με το αν θα ζητήσει ακόμη και θεραπεία, δεδομένων των διαφόρων περιορισμών της.

Η ασφάλιση δεν απαιτείται για αναζήτηση ψυχικής υγείας με παρόχους θεραπείας όπως το Talkspace. Το πιο σημαντικό, σε πολλές περιπτώσεις Η διαδικτυακή θεραπεία κοστίζει λιγότερο από την ασφαλιστική συνδρομή για μια εβδομαδιαία συνεδρία παραδοσιακής θεραπείας. Σε μια εποχή όπου πολλοί πρέπει να αγωνιστούν για βασική κάλυψη πριν ζητήσουν βοήθεια, η διαδικτυακή θεραπεία παρέχει έναν τρόπο για να λάβετε βοήθεια χωρίς ατέλειωτα εμπόδια.

Ακόμα και όταν το κόστος είναι συγκρίσιμο, οι συνεδρίες παραδοσιακής θεραπείας είναι πεπερασμένες 45-60 λεπτά την περίοδο, μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Οποιαδήποτε επαφή θεραπευτή εκτός αυτών των συνεδριών δεν είναι δυνατή ή θα προσθέσει επιπλέον κόστος στη θεραπεία σας.

Η διαδικτυακή θεραπεία σάς δίνει απεριόριστες ευκαιρίες να στείλετε μήνυμα με τον θεραπευτή σας, χωρίς επιπλέον κόστος. Αυτό δημιουργεί μια θετική δυναμική όπου μπορείτε να μοιράζεστε περισσότερα και να λαμβάνετε τη σωστή βοήθεια καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, αντί να κάνετε τις νοητικές νότες να πηγαίνουν με τον θεραπευτή σας σε μια ημερομηνία πολύ μακριά από την στιγμή που αντιμετωπίσατε το ζήτημα.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι εντελώς εμπιστευτική

Ενώ η αποστολή της Talkspace είναι να μειώσει το στίγμα γύρω από την αναζήτηση λύσεων ψυχικής υγείας, κατανοούμε ότι τα στίγματα εξακολουθούν να υπάρχουν σε πολλά επίπεδα - ειδικά σε τοπικό επίπεδο. Σε ορισμένες κοινότητες, το να βλέπεις να μπαίνεις στο γραφείο ενός θεραπευτή θα σε κάνει να κουτσομπολεύεις ή να κρίνεις. Αυτός είναι ένας άλλος κοινός, απαγορευτικός λόγος που ορισμένοι δεν αναζητούν θεραπεία.

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη διαδικτυακή θεραπεία, έχετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε ένα ψευδώνυμο ή ψευδώνυμο με τον θεραπευτή σας. Αν και δεν απαιτείται, είναι μια επιλογή που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα με τη θεραπευτική διαδικασία. Η θεραπεία αφορά το άνοιγμα όταν έρθει η ώρα, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε ότι πρέπει να μοιράζεστε περισσότερες πληροφορίες από ό, τι θέλετε να παρέχετε.

Από τεχνολογική άποψη, οι διαδικτυακές λύσεις θεραπείας προσφέρουν ένα επίπεδο ασφάλειας και εμπιστευτικότητας ισοδύναμο με τις μεγάλες παγκόσμιες τράπεζες. Οι επικοινωνίες μεταξύ πελατών και θεραπευτών είναι πλήρως κρυπτογραφημένες. Ακόμα και σε περίπτωση παραβίασης, οι εισβολείς θα μπορούσαν να δουν απλούς χαρακτήρες χωρίς δυνατότητα ανίχνευσης των δεδομένων στον χρήστη.

Νομίζω ότι είμαι έτοιμος για διαδικτυακή θεραπεία, τι ακολουθεί;

Εάν πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι για διαδικτυακή θεραπεία, θα λάβετε μέρος στο εκατομμύριο συν που έχουν ήδη λάβει τη σημαντική απόφαση να δώσουν προτεραιότητα στην ψυχική τους υγεία. Ευτυχώς, τα επόμενα βήματα για να ξεκινήσετε τις συνεδρίες θεραπείας είναι εύκολα.

Στην περίπτωση του Talkspace, θα δημιουργήσετε απλώς έναν λογαριασμό και θα μιλήσετε με έναν από τους θεραπευτές μας. Θα συλλέξουν κάποιες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός αγώνα με έναν από τους χιλιάδες θεραπευτές μας. Αφού γίνει μια σύνδεση, ο θεραπευτής σας θα σας γνωρίσει και θα μάθει πώς μπορεί να σας βοηθήσει με τις μοναδικές ανάγκες ψυχικής υγείας σας. Εάν πιστεύετε ότι δεν είναι αρκετά κατάλληλο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Το Talkspace θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν άλλο θεραπευτή με τον οποίο εμπιστεύεστε και να συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

Σας ευχόμαστε το καλύτερο καθώς ξεκινάτε το διαδικτυακό σας θεραπευτικό ταξίδι!

Συνήθεις ερωτήσεις

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής συμβουλευτικής;

Η διαδικτυακή συμβουλευτική προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με την παραδοσιακή προσωπική θεραπεία. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς:

  • Προσβασιμότητα - Η διαδικτυακή παροχή συμβουλών επιτρέπει σε οποιονδήποτε με πρόσβαση στο Διαδίκτυο να ζητήσει θεραπεία. Ανεξάρτητα από το εάν ζείτε σε μια απομακρυσμένη, αγροτική τοποθεσία ή εάν είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι σας, η ηλεκτρονική συμβουλευτική σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
  • Ευκολία - τόσο ο σύμβουλος όσο και ο πελάτης έχουν την ευκολία να επικοινωνούν μεταξύ τους σε διάφορες χρονικές στιγμές. Δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για τον προγραμματισμό ραντεβού και τη συνεργασία με διαφορετικά προγράμματα.
  • Προσιτή - διαδικτυακή συμβουλευτική είναι πολύ φθηνότερη από την παραδοσιακή συμβουλευτική. Στο Talkspace, τα σχέδια ξεκινούν μόλις 65 $ την εβδομάδα.

Είναι φθηνότερη η ηλεκτρονική συμβουλευτική;

Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι πιο προσιτή από τις παραδοσιακές πρακτικές παροχής συμβουλών. Στο Talkspace, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο με μόλις 65 $ την εβδομάδα. Η διαδικτυακή συμβουλευτική έχει αποδειχθεί ότι είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικό ως προσωπική συμβουλευτική.

Είναι νόμιμη η διαδικτυακή συμβουλευτική;

Όταν σκέφτεστε να ακολουθήσετε διαδικτυακή συμβουλευτική, ξεκινήστε την αναζήτησή σας με σκεπτικισμός . Πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι παροχής συμβουλών δεν χρησιμοποιούν εξουσιοδοτημένους συμβούλους ή δεν προστατεύουν σωστά τα προσωπικά στοιχεία του πελάτη τους. Μπορεί να μην είναι νόμιμοι τρόποι βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας. Το Talkspace είναι ένας νόμιμος πάροχος διαδικτυακής θεραπείας και παροχής συμβουλών που υποστηρίζεται από μια μεγάλη ποικιλία αδειοδοτημένων συμβούλων. Το Talkspace είναι συμβατό με το Νόμος περί φορητότητας και λογοδοσίας για την ασφάλιση υγείας και εργάζεται πάντα για να διασφαλίσει το υψηλότερο επίπεδο ασφάλειας, απορρήτου και εμπιστευτικότητας.

Ποια είναι η καλύτερη διαδικτυακή συμβουλευτική υπηρεσία;

Συνομιλία έχει γίνει το κορυφαίο όνομα στην online συμβουλευτική. Η ψηφιακή πλατφόρμα συνδέει άτομα με εξουσιοδοτημένους συμβούλους με χρόνια εκπαιδευτικής κατάρτισης και χιλιάδες ώρες πρακτικής χρησιμοποιώντας μεθοδολογία βάσει τεκμηρίων. Επιπλέον, το Talkspace είναι HIPAA συμμορφώνεται και δεσμεύεται να προστατεύει τα δεδομένα σας χρησιμοποιώντας κρυπτογράφηση από άκρο σε άκρο και διάφορους άλλους κανονισμούς ασφαλείας.