Αραχνοφοβία: Φόβος για αράχνες και πώς να το ξεπεράσετε

Πηδάω σε: Ορισμός αραχνοφοβίας Αιτίες αραχνοφοβίας Σημεία & Συμπτώματα Συμπτώματα αραχνοφοβίας Θεραπεία αραχνοφοβίας Ξεπεράστε τον φόβο σας

Περίπου πέντε στους 100 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν μία ή περισσότερες φοβίες, με τις γυναίκες να έχουν ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μία από τους άνδρες. Μία από τις πιο συνηθισμένες φοβίες είναι η αραχνοφοβία, ένας εξουθενωτικός φόβος για τις αράχνες, λέει ο Alan Manavitz, MD, κλινικός ψυχίατρος στο Lenox Hill Hospital της Νέας Υόρκης.

Ορισμός αραχνοφοβίας

Η αραχνοφοβία προέρχεται από την ελληνική λέξη αράχνη, που είναι αραχνή, και phobos, την ελληνική λέξη φόβος. Αυτός ο ακραίος φόβος για τις αράχνες και άλλα οκτώ πόδια αραχνοειδών (όπως οι σκορπιοί) μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια εξελικτική απάντηση: οι αράχνες, συγκεκριμένα οι δηλητηριώδεις, έχουν συνδεθεί από καιρό με ασθένειες και λοιμώξεις.

Γνωρίζουμε ότι πολλά είδη αράχνων είναι δηλητηριώδη και δαγκώνουν και το γνωρίζουμε από την άμεση εμπειρία, την επιστήμη, τη βιολογία, την τηλεόραση και βλέποντας άλλους ανθρώπους να δαγκώνονται, λέει. Επομένως, όταν βλέπουμε μια αράχνη κοντά μας, μια φυσική απάντηση είναι να αισθανόμαστε φόβο και να αποφεύγουμε την αράχνη.

Σε πολλούς ανθρώπους, ο φόβος των αραχνών προκαλεί μια αηδιαστική απάντηση, Τα άτομα με σοβαρή αραχνοφοβία έχουν μια τόσο ακραία αποστροφή προς τις αράχνες που μπορεί να φοβούνται να μπουν στο υπόγειο ή στο γκαράζ τους επειδή μπορεί να υπάρχει μια αράχνη. Αν συναντήσουν μια αράχνη, μπορεί πραγματικά να φύγουν από το σπίτι παρά να ασχοληθούν με αυτό.

Όταν προκαλεί τέτοιο άγχος που μας εμποδίζει να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες που θέλουμε ή πρέπει να κάνουμε ή εκδηλώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά εξουθενωτικό, γνωρίζουμε ότι ο φόβος μας για τις αράχνες έχει γίνει παράλογος, Dr. Manavitz λέει.

Αιτίες αραχνοφοβίας

Όπως και με άλλες φοβίες, η αραχνοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα άτομο επειδή βλέπει την αντίδραση στις αράχνες των άλλων με τη φοβία. Για αυτούς, είναι μια λογική απάντηση - προκαλεί εντύπωση όταν βλέπουν ένα μέλος της οικογένειας να ουρλιάζει τρομοκρατημένο και να τρέχει έξω από το σπίτι στη θέα του ιστού αράχνης. Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι ο φόβος για τις αράχνες επηρεάζεται από το πολιτισμικό υπόβαθρο κάποιου. Σε ορισμένες περιοχές της Αφρικής, φοβούνται μεγάλες αράχνες, για παράδειγμα, αλλά στη Νότια Αφρική, όπου τρώγονται αράχνες, οι άνθρωποι μπορεί να μην τους φοβούνται.

σημάδια ενός καλού θεραπευτή

Εάν είχατε μια τραυματική εμπειρία που σχετίζεται με μια αράχνη, όπως ένα δάγκωμα αράχνης, οι πιθανότητες είναι ότι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε αραχνοφοβία.

Αραχνοφοβία Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αραχνοφοβίας μπορεί να εμφανιστούν αρχικά κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε ενήλικες. Τα τυπικά συμπτώματα είναι:

Ζάλη
Τρέμουλα και εφίδρωση
Συναισθήματα απώλειας ελέγχου
Γρήγοροι καρδιακοί παλμοί
Αναβοσβήνει ζεστό ή κρύο
Πόνος στο στήθος
Αίσθημα πνιγμού
Ναυτία ή άλλη γαστρεντερική δυσφορία

Θεραπείες για την αραχνοφοβία

Συχνά, ένας συνδυασμός συμβουλευτικής και φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αραχνοφοβίας. Οι τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες στη θεραπεία της αραχνοφοβίας.

Όπως και με άλλες φοβίες, η αραχνοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία έκθεσης και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, ο θεραπευτής προσπαθεί να αντικαταστήσει τις αρνητικές αυτόματες σκέψεις που σχετίζονται με αράχνες με πιο ορθολογικές σκέψεις. Ένας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει συστηματική απευαισθητοποίηση για τη θεραπεία της αραχνοφοβίας. Αυτή είναι η μέθοδος εκμάθησης τεχνικών χαλάρωσης και στη συνέχεια αντιμετώπισης των φόβων μας από αυτό που φοβόμαστε λιγότερο έως αυτό που φοβόμαστε περισσότερο, εξηγεί ο Δρ Manavitz.

Με τη γνωστική αναδιαμόρφωση, ένα άτομο μπορεί να μάθει να αλλάζει τον τρόπο που βλέπει τις αράχνες, έτσι ώστε να μην τις αντιλαμβάνεται πλέον ως αηδιαστικές και επικίνδυνες. Τελικά, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τη φυσική του αντίδραση στο να δει μια αράχνη.

Μερικές φορές, ένα αντικαταθλιπτικό ή ένα φάρμακο κατά του άγχους μπορεί να συνταγογραφηθεί ως ένας τρόπος για την καταπολέμηση της αραχνοφοβίας, λέει ο Δρ Manavitz. Και ορισμένα άτομα με αραχνοφοβία λαμβάνουν βοήθεια από τη θεραπεία εικονικής πραγματικότητας, στην οποία εκτίθενται σε εικονικές αναπαραστάσεις αράχνων. Αυτό μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με την παλαιότερη τεχνική της σταδιακής έκθεσης του ατόμου σε ζωντανές αράχνες, δείχνει κάποια έρευνα.

Ξεπεράστε τον φόβο σας

Διαβάστε για αράχνες. Θα μάθετε ότι σπάνια δαγκώνουν ανθρώπους εκτός κι αν απειλούνται. Περιστασιακά, ένα δάγκωμα αράχνης μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Αλλά ενώ τα τσιμπήματα από μερικές αράχνες όπως η δηλητηριώδης μαύρη χήρα και η καστανή αράχνη μπορεί να είναι επικίνδυνα, τα περισσότερα τσιμπήματα αράχνης είναι αβλαβή.

φάρμακα για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Λάβετε υπόψη ότι οι αράχνες γενικά-και αυτό περιλαμβάνει την πολύ φοβισμένη μαύρη χήρα και το καφέ τσιμπήματα μόνο για αυτοάμυνα όταν παγιδεύονται μεταξύ του δέρματός σας και ενός άλλου αντικειμένου. Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ενώ υπάρχουν περισσότερα από 63.000 είδη αράχνων στον κόσμο, μόνο το 2% από αυτά είναι επικίνδυνα.

Αποφύγετε τις αράχνες: αποθηκεύστε καυσόξυλα έξω για να αποφύγετε να φέρετε αράχνες στο σπίτι. Εγκαταστήστε σφιχτές οθόνες στις πόρτες και τα παράθυρά σας και σφραγίστε τυχόν ρωγμές όπου θα μπορούσαν να εισέλθουν αράχνες. ∙ Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν βράχοι ή ξυλεία ακριβώς έξω από το σπίτι σας, καθώς αράχνες αρέσκονται σε αυτές τις περιοχές. Βεβαιωθείτε ότι η σοφίτα και το γκαράζ σας δεν έχουν ιστούς αράχνης.

Συζητήστε τον φόβο σας για τις αράχνες με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και πείτε τους ότι λαμβάνετε θεραπεία για την πάθησή σας. Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας συστήσει έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αραχνοφοβία σας.