Θλίψη στο χώρο εργασίας

Στους περισσότερους χώρους εργασίας, δεν υπάρχει τίποτα στο εγχειρίδιο που να αντιμετωπίζει το θάνατο ενός συναδέλφου. Μπορεί να είναι σαν οικογένεια για εμάς ή μπορεί να μην τους γνωρίζαμε καθόλου, οπότε ο καθένας αντιμετωπίζει διαφορετικά την απώλεια. Υπάρχουν όμως τρόποι για να επεξεργαστείτε την απώλεια, να στεναχωρηθείτε μαζί και επίσης να μην διαταράξετε τη λειτουργία στο χώρο εργασίας.

Δεν υπάρχει καθολική απάντηση στην απώλεια και δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για τη θλίψη. Υπάρχουν επίσης πολλοί τύποι απωλειών που μπορούν να συμβούν στο χώρο εργασίας εκτός από τον θάνατο, όπως η μετάβαση σε νέα τοποθεσία, ο προσωπικός τραυματισμός, η συνταξιοδότηση, η διακοπή ή η απόλυση. Εάν η απώλεια είναι ένας θάνατος, ωστόσο, πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τον αντίκτυπο της απώλειας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την ηλικία του νεκρού, αν ήταν ξαφνική, τον αριθμό των ετών που εργάστηκαν εκεί και τις σχέσεις που είχαν δημιουργήσει. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν ζητήματα θλίψης στον εργασιακό χώρο, επειδή η ανεπεξέργαστη θλίψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανησυχία ή κατάθλιψη Ε

Σημάδια των συναδέλφων που αγωνίζονται με τη θλίψη

Σημάδια κόπωσης
Χαμηλή ηθική
Αδυναμία συγκέντρωσης
Εκφράζοντας θυμό
Υψηλός τζίρος
Ελλειψη κινήτρου
Συμπτώματα κατάθλιψης

Αντιμετώπιση του θανάτου ενός συνεργάτη

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές υγιεινές πρακτικές για την αντιμετώπιση του θανάτου ενός συναδέλφου.

Σεβαστείτε τις σχέσεις.Άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην ήταν τόσο κλειστοί στον νεκρό όσο εσείς ήσασταν, και το αντίστροφο. Ο σεβασμός ότι ο καθένας θα βιώσει τη θλίψη διαφορετικά και μπορεί να είχε διαφορετική σχέση με εκείνους που χάθηκαν, θα βοηθήσει τη διαδικασία στο χώρο εργασίας. Το να πεις σε κάποιον ότι χρειάζεται να προχωρήσει ή να ξεφύγει από αυτό δεν είναι ποτέ χρήσιμο.

Μιλήστε για αυτό.Ακόμα κι αν η διοίκηση δεν αναγνωρίζει επίσημα τον θάνατο, μην φοβάστε να μιλήσετε με τους συναδέλφους σας για το πώς αισθάνεστε και να ακούσετε τι βιώνουν επίσης. Θυμηθείτε το άτομο που χάσατε. Ποιες ήταν οι δυνάμεις τους και ποια αστεία πράγματα συνέβησαν; Πώς θα αντιδρούσαν σε ορισμένες αλλαγές ή νέες ιδέες; Το γέλιο και το κλάμα είναι και τα δύο μέρος της θλίψης. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε το δικό σας μνημόσυνο στο χώρο εργασίας αν θέλετε.

Δώσε πίσω.Μιλήστε με τον εργοδότη σας για τρόπους να θρηνήσετε επίσημα και ανεπίσημα μαζί. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να στηρίξετε την οικογένεια επίσης και να τιμήσετε τη ζωή του συναδέλφου σας. Κάντε έρανο, φυτέψτε ένα δέντρο ή σκεφτείτε άλλους τρόπους να επιστρέψετε στην κοινότητα. Η εστίαση στην οικοδόμηση κάτι θετικού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του χαμηλού ηθικού και στην αύξηση των κινήτρων για τον εργασιακό χώρο.

Ενθαρρύνετε την ευελιξία.Η παροχή ευελιξίας στις ώρες εργασίας μπορεί να είναι απαραίτητη σε μια περίοδο απώλειας, αλλά μην υποθέσετε ότι ένα θλιμμένο άτομο θέλει να μειώσει τον φόρτο εργασίας του. Η καθημερινότητά τους μπορεί να είναι ευπρόσδεκτη και απαραίτητη απόσπαση της προσοχής ή εργαλείο για να τους βοηθήσει στη δύσκολη στιγμή.

τα κινητά τηλέφωνα και το διαδίκτυο είχαν και τα δύο την επίδραση

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια.Ακόμα κι αν δεν γνωρίζατε τον κολλητό που πέθανε, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσει την απώλεια και να φροντίσει τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι ασχολείστε με δραστηριότητες μείωσης του στρες, να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε και να κοιμάστε αρκετά. Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή τον γιατρό σας ώστε να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.

Σεβαστείτε την ιδιωτικότητα.Σεβαστείτε την ιδιωτικότητα του συναδέλφου σας. Είναι εντάξει να ρωτήσετε πώς είναι, αλλά μην υποθέσετε ότι θέλουν να επεξεργαστούν την απώλεια με εσάς ή να μοιραστούν ορισμένες λεπτομέρειες, εκτός εάν προσφερθούν. Ούτε μπορεί να θέλουν να μοιραστείτε τις δικές σας ιστορίες απώλειας. Μπορείτε να ακούσετε και να είστε εκεί χωρίς να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη θλίψη. Μπορείτε επίσης να τους προτείνετε να μιλήσουν με ένα πρόγραμμα βοήθειας εργαζομένων που μπορεί να παρέχει συμβουλές θλίψης (με μια ομάδα ή/και μεμονωμένα άτομα) ή να συνδέει ο ένας τον άλλον με πρόσθετους πόρους στην κοινότητα.

Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να στεναχωρηθείτε στο χώρο εργασίας σας, σκεφτείτε πρώτα τι θέλετε να μοιραστείτε και τι δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας. Μην φοβάστε να ενημερώσετε το αφεντικό ή τον προϊστάμενό σας εάν δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στην επιστροφή στη δουλειά. Και πάνω απ 'όλα, μην απογοητεύεστε ποτέ αν φαίνεστε περισπασμένοι ή κουράζεστε λίγο πιο εύκολα στη δουλειά. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στη διαδικασία θλίψης.

Με ανοιχτή επικοινωνία και σωστή υποστήριξη, ο χώρος εργασίας μπορεί να είναι ένα παρηγορητικό και ενθαρρυντικό μέρος για όσους βιώνουν μια απώλεια. Τι βήματα μπορείτε να κάνετε για να μετατρέψετε τον εργασιακό σας χώρο σε ένα τέτοιο περιβάλλον σήμερα;

Τελευταία ενημέρωση: 13 Μαΐου 2021