Πώς να ασκήσετε τον εαυτό σας στην εργασία

Όσο θυμάμαι, ήθελα να γίνω δημοσιογράφος.

Ακόμη και πριν ήξερα για το Sex and the City, την Carrie Bradshaw, το The Devil Wears Prada’s Andy Sachs ή το How to Lose a Guy in 10 Days ’Andie, ήξερα ότι προοριζόμουν να κυνηγήσω τις προθεσμίες. Έτσι, όταν αποφοίτησα κατά τη διάρκεια της ύφεσης του 2008 και μου δόθηκε η πρώτη μου συντακτική ευκαιρία πλήρους απασχόλησης, ήξερα πόσο προνόμιο ήταν. Ήμουν ενθουσιασμένος που θα εκπληρώσω ένα 10χρονο όνειρο.

Ακόμα κι αν ήτανπολύκατώτερη θέση για έναπολύμικρός εκδότης περιοδικών, ήξερα ότι ήταν ένα σημαντικό σκαλοπάτι και ήθελα να του δώσω τα πάντα. Έτσι, συνέχισατα παντα.

Θέλετε να μεταγραφεί η τρίωρη συνέντευξή σας; Είμαι σε αυτό. Έξι κομμάτια πρέπει να γραφτούν και να δημοσιευτούν μέχρι τη Δευτέρα; Μην ρωτάς κανέναν άλλο, το Σαββατοκύριακο μου είναι δικό σου. Σιγά-σιγά, άρχισα να βλέπω ως εκείνο στο γραφείο που θα μπορούσες να βασίζεσαι στο να κάνεις αυτό που δεν θέλεις να κάνεις.

Γιατί το να είσαι 'Ναι' άτομο είναι επιζήμιο για την καριέρα σου

Λίγους μήνες μετά τη δουλειά, ο αρχισυντάκτης της εταιρείας με ρώτησε στο γραφείο του. Ο άγχος του εγκεφάλου μου έβγαινε φωτιά - προωθήθηκα (ιδανικά, στη δουλειά του) ή απολύθηκα;

Με κάθισε και είπε, «Ladan, πρέπει να μάθετε πώς να λέτε« όχι ». Δεν μπορείτε πετύχετε προσωπικά και επαγγελματικά σε διαφορετική περίπτωση.' Ήμουν σοκαρισμένος - Δούλευα όλο το εικοσιτετράωρο για να είμαι το «ναι κορίτσι» και αντί να ανταμείβεται η δουλειά μου, επιπλήχθηκε;

τι να κάνετε για μια κρίση άγχους

Ο Μάικ είχε ένα υπέροχο σημείο, καθώς οι ηλικιωμένοι και σοφότεροι από εμάς τείνουν. Ήταν ένα σημείο που με βοήθησε περισσότερο από οποιαδήποτε ανατροφοδότηση στην καριέρα μου μέχρι στιγμής.

Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι είστε γοητευτικός - μύτη στον άξονα, κάνετε καλή δουλειά και πάντα με συμπεριφορά που μπορεί να κάνει - άλλοι μπορεί να βλέπουν την προθυμία σας να τα κάνετε όλα ως συμπεριφορά ώθησης. Αυτό οδηγεί τους ανθρώπους να μεταδώσουν τη δουλειά τους σε εσάς, προκαλώντας σας να κατηγορήσετε ή να εργαστείτε πιο σκληρά από ό, τι πρέπει. Το να επωφεληθείτε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πνιγμένοι στο χώρο εργασίας και να οδηγήσετε στασιμότητα της σταδιοδρομίας .

Πώς να είστε αποφασιστικοί στην εργασία

Το κλειδί είναι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να είστε επιθετικοί, κάτι που είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Αλλά ο Leigh Steere, συνιδρυτής της Η διαχείριση των ανθρώπων καλύτερα , μια εταιρεία έρευνας διαχείρισης, προσφέρει τρεις γρήγορους τρόπους για να ξεκινήσετε την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας στην καριέρα σας.

1. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις 'I'

Η χρήση των δηλώσεων «I» δημιουργεί σαφήνεια στις επιθυμίες σας στο χώρο εργασίας και αφήνει λιγότερο χώρο για συμπεριφορά που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας εκμεταλλευτεί.

Πάρτε αυτήν τη δήλωση, για παράδειγμα: «Όταν ακούω ξανθά αστεία στην αίθουσα διακοπών, καταλαβαίνω ότι η πρόθεση είναι χιούμορ, αλλά είναι χιούμορ σε βάρος κάποιου άλλου. Ας αλλάξουμε το θέμα. '

Σε αυτό το παράδειγμα, ο ομιλητής δηλώνει το πρόβλημα με πραγματικό τρόπο και υποβάλλει ένα συγκεκριμένο αίτημα. Δεν υπάρχει κλήση ονόματος, καμία ευθύνη - απλά μια απλή δήλωση και ένα απλό αίτημα.

2. Πλαισιώστε το θέμα επισημαίνοντας τις παροχές για τον εργοδότη

Διατυπώνοντας τις επιθυμίες σας με τέτοιο τρόπο που σηματοδοτεί ότι είστε ομαδικός παίκτης, ή έχετε τα καλύτερα συμφέροντα όλων, ανοίγετε τον εαυτό σας για μεγαλύτερο σεβασμό από συναδέλφους ή διαχείριση . Σας δείχνει ότι εξετάζετε τη μεγαλύτερη εικόνα και τον πιθανό αντίκτυπο στο χώρο εργασίας σας και στους επιχειρηματικούς στόχους του.

Για παράδειγμα: 'Επί του παρόντος, η ομάδα μας υποβάλλει ερωτήσεις στον χώρο εργασίας μας. Αυτό σημαίνει ότι όλοι ακούν κάθε ερώτηση, η οποία αποσπούν την προσοχή. Θα ήθελα να προτείνω εναλλακτικές λύσεις ως ομάδα που θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγικότητας της ομάδας μας. '

δουλεύοντας στη νυχτερινή βάρδια

Και πάλι, ο ομιλητής δηλώνει το πρόβλημα ουσιαστικά και υποβάλλει ένα συγκεκριμένο αίτημα. Προτείνοντας μια πορεία δράσης και ένα πιθανό επιχειρηματικό πλεονέκτημα, ο ομιλητής συναντάται ως επιλυτής προβλημάτων και όχι ως ουρλιαχτός.

3. Ξεκαθαρίστε τον λόγο σας

Το να είσαι πιο συγκεκριμένος σχετικά με τον λόγο για τα αιτήματά σου ή τα σχόλιά σου αποκαλύπτει σε άλλους το πλήρες πλαίσιο των αναγκών σου. Αυτή η σαφήνεια βοηθά στη μείωση των επακόλουθων ερωτήσεων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αμφιβολίες για τις δυνατότητές σας ή ικανότητα να επικοινωνούν αποτελεσματικά στο χώρο εργασίας.

Για παράδειγμα: «Χρειάζομαι πρόσβαση στην αίθουσα αρχείων για να ολοκληρώσω τμήματα XYZ αυτού του έργου. Μπορώ να δανειστώ το κλειδί; '

Παρατηρήστε πώς είναι μια απλή δήλωση και συγκεκριμένο αίτημα, όχι παράπονο.

Πώς να εφαρμόσετε την αποφασιστικότητά σας

Αν και δεν είναι μια εύκολη αλλαγή συμπεριφοράς, με μερικά απλά βήματα και πρακτικές, μπορείτε να νιώσετε πιο άνετα με την ιδέα να μιλήσετε μόνοι σας. Το κλειδί είναι προετοιμασία και πρακτική.

«Όταν θέλεις να βρεις τρόπους να ασκήσεις τον εαυτό σου στη δουλειά, είναι σημαντικό να ξεκινήσεις με την προετοιμασία», είπε Melissa Divaris Thompson , αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής στη Νέα Υόρκη.

«Πρώτα, ξεκαθαρίστε τι θέλετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πρώτα τι θέλετε και τι χρειάζεστε και γιατί. Το να ξεκαθαρίσετε γιατί αυτό πραγματικά έχει σημασία θα σας βοηθήσει να επιμείνετε αργότερα, λέει ο Thompson. «Δεύτερον, πρακτική. Βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο και πρακτική να μιλάτε για αυτό που χρειάζεστε προτού ασκηθείτε στον χώρο εργασίας. Εάν ένα πρόσωπο με πρόσωπο είναι πολύ τρομακτικό για να ξεκινήσετε, σκεφτείτε ένα email για να το ξεχωρίσετε. Είναι σημαντικό τότε να παρακολουθείτε αυτοπροσώπως. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αλλάξετε γνώμη κατά τη διάρκεια της συνομιλίας και μπορείτε να είστε ξεκάθαροι και άμεσοι στο email σας. '

αντιμετώπιση απώλειας μητέρας

Ο Thompson συνιστά επίσης να το κάνεις - ανεξάρτητα από το πώς ισχυρίζεσαι τον εαυτό σου, μπορεί να κάνεις κάποιον να ενοχληθεί. Οι άνθρωποι θα επιλέξουν να σας απαντήσουν με οποιονδήποτε τρόπο επιλέξουν, ακόμα κι αν παρουσιάσετε τέλεια τις ανάγκες σας.

Απλώς θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το επίπεδο, έχετε το δικαίωμα να ασκήσετε τον εαυτό σας στη δουλειά με έναν σεβαστό σαφή και γειωμένο τρόπο.