6 κρυμμένα σημάδια άγχους εφήβων

Πηδάω σε: Συναισθηματικές αλλαγές Κοινωνικές αλλαγές Φυσικές αλλαγές Διαταραχή ύπνου Κακή σχολική επίδοση Συμπτώματα κρίσεων πανικού

Όλοι οι έφηβοι βιώνουν κάποιες στιγμές άγχος. Το άγχος είναι στην πραγματικότητα μια φυσιολογική αντίδραση στο άγχος και μερικές φορές βοηθά τους εφήβους να αντιμετωπίσουν τεταμένες ή συντριπτικές καταστάσεις. Για πολλούς εφήβους, πράγματα όπως η δημόσια ομιλία, οι τελικές εξετάσεις, οι σημαντικοί αθλητικοί αγώνες ή ακόμα και η έξοδος σε ένα ραντεβού μπορούν να προκαλέσουν συναίσθημα φόβου και ανησυχίας. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν αύξηση του καρδιακού παλμού ή υπερβολική εφίδρωση. Έτσι ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος στα ανήσυχα συναισθήματα.

Για μερικούς εφήβους, ωστόσο, το άγχος μπορεί να υπερβεί αυτά τα τυπικά συμπτώματα για να επηρεάσει αρνητικά τις φιλίες και τις οικογενειακές σχέσεις, τη συμμετοχή σε εξωσχολικές δραστηριότητες, ακόμη και τις σχολικές τους εργασίες. Όταν τα συναισθήματα άγχους παρεμβαίνουν στην κανονική καθημερινή ζωή, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η παρουσία μιας αγχώδους διαταραχής. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Mυχικής Υγείας, περίπου το 25% των ατόμων ηλικίας 13 έως 18 ετών έχουν διαταραχή άγχους και λίγο κάτω από το 6% έχουν σοβαρή αγχώδη διαταραχή.

σημάδια ναρκισσιστικού συζύγου

Δεδομένου ότι οι έφηβοι βιώνουν μια μεγάλη ποικιλία σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών καθώς μεγαλώνουν, μια αγχώδης διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Πολλές κόκκινες σημαίες μπορεί να φαίνονται σαν οι συνηθισμένοι έφηβοι να αγωνίζονται ή να κινούνται με ορμόνες. Προσέξτε αυτά τα κρυφά σημάδια άγχους στους εφήβους σας:

#1 Συναισθηματικές αλλαγές που πρέπει να προσέχετε στους εφήβους

Ενώ μερικοί ανήσυχοι έφηβοι εκφράζουν συναισθήματα διάχυτης ανησυχίας, άλλοι βιώνουν λεπτές συναισθηματικές αλλαγές, όπως:

Αίσθημα κλειδωμένο
Αίσθημα στα άκρα
Ευερέθιστο
Δυσκολία συγκέντρωσης
Ανησυχία
Ανεξήγητα ξεσπάσματα

#2 Κοινωνικές αλλαγές

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις φιλίες. Εάν ο άλλοτε κοινωνικός έφηβός σας αποφεύγει ξαφνικά τις αγαπημένες του δραστηριότητες ή σταματήσει να κάνει σχέδια με φίλους, σκεφτείτε το δύο φορές. Μπορεί να παρατηρήσετε το παιδί σας:

Αποφυγή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων με συνηθισμένους φίλους
Αποφυγή εξωσχολικών δραστηριοτήτων
Απομόνωση από ομάδα συνομηλίκων
Περνώντας αυξημένο χρόνο μόνος

#3 Φυσικές αλλαγές

Πολλά από τα σωματικά παράπονα που μπορεί να προκύψουν με μια αγχώδη διαταραχή μιμούνται τα παράπονα των μέσων εφήβων, τα οποία τείνουν να αυξάνονται καθώς μεγαλώνουν. Δώστε προσοχή στα μοτίβα. Μερικοί πονοκέφαλοι εδώ και εκεί δεν πρέπει να υπάρχουν λόγοι ανησυχίας, για παράδειγμα, αλλά οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι μια κόκκινη σημαία. Προσέξτε αυτά τα κοινά ψυχοσωματικά παράπονα:

Συχνές κεφαλαλγίες, συμπεριλαμβανομένων ημικρανιών
Γαστρεντερικά προβλήματα
Ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
Υπερβολική κόπωση
Καταγγελίες ότι δεν αισθάνεστε καλά χωρίς προφανή ιατρική αιτία
Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.

#4 Διαταραχές ύπνου

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στους εφήβους ηλικίας 13 έως 18 ετών να κοιμούνται 8 έως 10 ώρες σε τακτική βάση για να προάγουν τη βέλτιστη υγεία. Οι παιδίατροι συνιστούν επίσης να κλείσετε τις οθόνες 30 λεπτά πριν τον ύπνο και να αφαιρέσετε όλα τα ηλεκτρονικά από την κρεβατοκάμαρα.

Δεν είναι μεγάλο μυστικό ότι οι εργασίες για το σπίτι, η αλλαγή δομής του εγκεφάλου, οι εξωσχολικές δραστηριότητες και ο χρόνος οθόνης μπορούν να μειώσουν τις συνήθειες ύπνου των εφήβων. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν η κόπωση είναι προϊόν άγχους ή πολυάσχολου προγράμματος. Προσέξτε αυτές τις κόκκινες σημαίες:

Δυσκολία στον ύπνο
Δυσκολία στον ύπνο
Συχνές εφιάλτες
Δεν αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά τον ύπνο

#5 Κακή σχολική επίδοση

Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τις συνήθειες ύπνου έως τις διατροφικές συνήθειες μέχρι το σχολείο που λείπει λόγω σωματικών προβλημάτων, δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η κακή ακαδημαϊκή επίδοση μπορεί επίσης να προκύψει από άγχος χωρίς θεραπεία. Η αποφυγή σχολείου, οι χαμένες μέρες λόγω ασθένειας που σχετίζεται με το άγχος και η επίμονη ανησυχία μπορούν να δυσκολέψουν τους αγχωμένους εφήβους να συνεχίσουν τον φόρτο εργασίας τους. Προσέξτε αυτές τις αλλαγές στον έφηβο σας:

Σημαντικό άλμα βαθμών (συνήθως προς τα κάτω)
Συχνά παραλείπονται εργασίες
Περιγράφει το συναίσθημα που κατακλύζεται από τον φόρτο εργασίας
Αναβάλλει ή δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε εργασίες στο σπίτι περισσότερο από το συνηθισμένο

#6 Κρίσεις πανικού: Γνωρίστε τα συμπτώματα

Δεν βιώνουν όλοι οι ανήσυχοι έφηβοι κρίσεις πανικού και μερικοί βιώνουν ήπια συμπτώματα πανικού χωρίς να υπομείνουν μια πλήρη κρίση πανικού. Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι κοινά μεταξύ των ατόμων με διαταραχές άγχους:

Γρήγορος καρδιακός παλμός
Ιδρώτας και τρέμοντας
Ζάλη
Στομαχικές διαταραχές
Δυσκολία αναπνοής
Πόνος στο στήθος
Νιώθοντας ότι πεθαίνουν
Νιώθουν ότι τρελαίνονται
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
Αποπραγματοποίηση.

Εάν ο έφηβός σας φαίνεται να παλεύει με άγχος που επηρεάζει το σχολείο, τις φιλίες, τις οικογενειακές σχέσεις ή άλλους τομείς της καθημερινής λειτουργίας, είναι σημαντικό να λάβετε μια αξιολόγηση από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το άγχος είναι θεραπεύσιμο και οι περισσότεροι έφηβοι μπορούν να μάθουν να αντιμετωπίζουν και να διαχειρίζονται το άγχος τους ανεξάρτητα.

Πηγές άρθρου

1. Εθνικό Ινστιτούτο entalυχικής Υγείας, Οποιαδήποτε Διαταραχή Άγχους Μεταξύ Παιδιών, ανακτήθηκε από https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml Το

2. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής υποστηρίζει τις κατευθυντήριες γραμμές για τον ύπνο στην παιδική ηλικία. Δημοσιεύτηκε 13 Ιουνίου 2016. Ανακτήθηκε από https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Πρόσβαση στις 24 Νοεμβρίου 2020.

Τελευταία ενημέρωση: 25 Φεβρουαρίου 2021