5 παρορμητικές συμπεριφορές που καταστρέφουν την ψυχική σας υγεία

Μια γυναίκα χορεύει σε ένα δισκοπωλείο

Πολλές φορές, οι παρορμητικοί άνθρωποι δεν μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τη συμπεριφορά τους. Στην πραγματικότητα, μερικοί λαοί είναι γενετικά προδιάθεση για παρορμητικότητα , και μια χούφτα ψυχικών ασθενειών όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας και διπολική διαταραχή χαρακτηρίζονται από παρορμητικές συμπεριφορές. Δεν χρειάζεται να έχετε ψυχική ασθένεια για να ενεργείτε παρορμητικά, αλλά η συμμετοχή σε τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να προκαλεί περισσότερη καταστροφή στην ψυχική σας υγεία από ό, τι νομίζατε.



Εδώ είναι 5 παραδείγματα (πολλών διαφορετικών) παρορμητικών συμπεριφορών που θα μπορούσαν να καταστρέψουν την ψυχική σας υγεία.

μέση ηλικία έναρξης της σχιζοφρένειας





Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επικίνδυνη, όπως το αλκοόλ μεταβάλλει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο και επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ψυχική υγεία.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το ποτό έχει έναν τρόπο να μας κάνει να απελευθερώσουμε τις αναστολές μας… και αυτό δεν είναι απαραίτητα καλό. Για παράδειγμα, η παρορμητικότητα της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο λυπηρές παρορμητικές συμπεριφορές, όπως η έναρξη ενός αγώνα ή η σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία. Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό και υπερβολικό η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει ένα καταθλιπτικό άτομο πιο καταθλιπτικό , καθώς και πιο πιθανό να μελετήσει αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμό.



Παίρνω ναρκωτικά

Υπάρχουν πολλά επικίνδυνα φάρμακα εκεί έξω που μπορούν να προκαλέσουν τόσο μακροπρόθεσμες όσο και βραχυπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στο μυαλό. Πολλά φάρμακα είναι εξαιρετικά εθιστικά, οπότε αυτό που ξεκίνησε ως παρορμητική απόφαση (να δοκιμάσετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο) μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη εξάρτηση, ειδικά σε κάποιον που έχει ήδη προδιάθεση για εθισμός .

Τα ναρκωτικά δημιουργούν αλλαγές στον εγκέφαλο, που κυμαίνονται από παράνοια έως παραισθήσεις - και αυτά τα εφέ ενδέχεται να μην σταματήσουν όταν τελειώσει το ταξίδι σας. Για παράδειγμα, η χρήση μεθαμφεταμίνης μπορεί να αυξήσει το κίνδυνος συμπτωμάτων σχιζοφρένειας , και Η χρήση κοκαΐνης μακροπρόθεσμα αλλάζει τον εγκέφαλο με τρόπο που δυσκολεύει να αισθάνεται ευχαρίστηση και ευτυχία χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.

Γίνοντας βίαιος & επιθετικός

Όλοι θυμώνουν κατά καιρούς, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντισταθούν στην πραγματική βία. Ωστόσο, μερικοί λαοί έχουν πρόβλημα να περιλάβουν την οργή τους και να καταλήξουν παρορμητικά να πολεμήσουν κάποιον, να τρυπήσουν αντικείμενα, να σπάσουν πράγματα ή να φωνάζουν.

Μακροπρόθεσμα, η προσφυγή στη βία και την επιθετικότητα όταν θυμωμένος θα έχει ως αποτέλεσμα την αδυναμία της διαδικασίας οργής με υγιή τρόπο. Επιπλέον, οι άνθρωποι που χτυπούν είναι πιθανό να βιώσουν ενοχή και ντροπή μετά το βίαιο επεισόδιο τους.

Ενδοοικογενειακή βία είναι επίσης ένα πρόβλημα για όσους έχουν προβλήματα ελέγχου παρορμήσεων, καθιστώντας μια υγιή σχέση μη βιώσιμη και τραυματίζοντας τον σύντροφό σας. Για να μην αναφέρουμε, υπάρχουν οικονομικές και νομικές επιπτώσεις εάν βλάψετε την περιουσία κάποιου ή, χειρότερα, τραυματίσετε φυσικά κάποιον.

το escitaloprám προκαλεί αύξηση βάρους

ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να στοιχηματίσουν υπεύθυνα, βάζοντας μερικά δολάρια σε μαύρο ή απολαμβάνοντας τη συντροφικότητα και τον ενθουσιασμό ενός εβδομαδιαίου παιχνιδιού με φίλους. Ωστόσο, ένα παρορμητικό στοίχημα σε μια ιπποδρομία ή μια μεγάλη νίκη από έναν κουλοχέρη μπορεί να εκθέσει κάποιον στο υψηλό του παίκτη, τροφοδοτούμενο από αδρεναλίνη και τον ενθουσιασμό της ανάληψης κινδύνων.

Όταν μια συνήθεια τζόγου ξεφεύγει, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στην προσωπική ζωή κάποιου. Τα τυχερά παιχνίδια μπορούν να χάνουν τον χρόνο σας, να σας αφήσουν στο χρέος ή να σας κάνουν να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη συνήθεια αντί για σημαντικά πράγματα στη ζωή, όπως σχέσεις ή εργασία.

Συνολική διάθεση και η ευτυχία μπορεί να εξαρτάται από τις νίκες στα τυχερά παιχνίδια , και κατάθλιψη είναι πιθανό να συμβεί όταν ένας παίκτης παίρνει μεγάλες απώλειες. Ο τζόγος μπορεί επίσης να γίνει ένα μέσο απόδρασης. Λόγω της έλλειψης δεξιοτήτων αντιμετώπισης, οι δραπέτες δεν μπορούν να καθίσουν με τα προβλήματα και τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο.

Binge Τρώει

Ναι, το φαγητό φαίνεται να γίνεται πιο νόστιμο μέχρι το χρόνο, και διατίθεται με το πάτημα ενός δακτύλου και σε λίγο, αλλά πρέπει να χαράξουμε μια γραμμή κάπου! Όπως και με τις άλλες παρορμητικές συμπεριφορές, αυτό που μπορεί να ξεκινήσει ως «περιποιηθείτε τον εαυτό σας» μπορεί να μετατραπεί σε μια πλήρη συνήθεια… σε ορισμένες περιπτώσεις, μια διατροφική διαταραχή.

kubler ross 5 στάδια θλίψης

Όταν λείπει ο έλεγχος παλμών, πολύ φαγητό μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρό πρόβλημα. Άτομα που γοητεύονται μπορεί να εξαρτώνται από τα τρόφιμα για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το άγχος ή τα αρνητικά συναισθήματα. Εάν έχουν μια κακή μέρα και το φαγητό είναι μπροστά τους, μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσουν να τρώνε - ακόμη και μετά το σημείο να αισθάνονται γεμάτοι. Συχνά, η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο που διαιωνίζει κακή αυτοεκτίμηση .

Ένας επαγγελματίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών συμπεριφορών

Για να σταματήσετε να παίρνετε επικίνδυνες, παρορμητικές αποφάσεις, πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να αλλάξετε τους τρόπους σας και να λάβετε βοήθεια. Και δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να γυρίσετε τα πράγματα από τώρα.

Οι παρορμητικές συμπεριφορές μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική ευεξία. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε σοβαρό πρόβλημα με αυτές τις συμπεριφορές, συνομιλήστε με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λάβετε κάποια σχόλια.