ΔΕΠΥ & Άγχος στα Παιδιά

Πηδάω σε: Συμπτώματα άγχους σε παιδιά με ΔΕΠΥ Συμπτώματα άγχους σε παιδιά με ΔΕΠΥ Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τη ΔΕΠΥ

Είναι σύνηθες για παιδιά που διαγιγνώσκονται με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) να παλεύουν με το άγχος, είτε πρόκειται για λίγα συμπτώματα είτε για μια πλήρη διαταραχή. Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα για την Υγεία των Παιδιών (NSCH), που έγινε πιο πρόσφατα το 2016, τρία στα 10 Τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν επίσης αγχώδη διαταραχή , και η πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει επίσης συννοσηρότητα μεταξύ ΔΕΠΥ και άγχους φτάνοντας το 32,7% σε πολλά δείγματα.^1.2

Μερικά από τα συμπτώματα της ΔΕΠ -Υ, όπως η συχνή διακοπή, ο θόρυβος, το άγχος και η λήθη, μπορεί να είναι πολύ παρεμβατικά και να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους για τα παιδιά. Εάν τα παιδιά επιπλήττονται συνεχώς για συνομιλίες εκτός σχολείου, για παράδειγμα, είναι πιθανό να βιώσουν υψηλότερο άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

ΔΕΠΥ ή Άγχος; Κατανόηση της σύνδεσης

Πολλά παιδιά που έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ παλεύουν με τη μνήμη εργασίας, τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου και τις οργανωτικές δεξιότητες. Αυτό μπορεί να δυσχεράνει την παρακολούθηση της καθημερινής ρουτίνας και την ολοκλήρωση τόσο των βραχυπρόθεσμων όσο και των μακροπρόθεσμων εργασιών. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χρόνιο στρες.

Η συναισθηματική ρύθμιση είναι μια άλλη πρόκληση για παιδιά με ΔΕΠΥ. Η ΔΕΠΥ έχει την τάση να πλημμυρίζει τα παιδιά με συναισθήματα - θετικά ή αρνητικά - τα οποία μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν προς το παρόν. Εάν ένα παιδί πλημμυρίσει από συναισθήματα άγχους και αρχίσει να μηρυκάζει από ανησυχία, για παράδειγμα, αυτό το παιδί μπορεί να δυσκολευτεί να κατανοήσει τις σκέψεις του και να παγιδευτεί σε έναν κύκλο αρνητικής και ανήσυχης σκέψης.

Συμπτώματα άγχους στο παιδί σας με ΔΕΠΥ

Η δυσκολία ρύθμισης των συναισθημάτων και η αντιμετώπιση των αγχωτικών σκέψεων μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους για διαφορετικά παιδιά. Ενώ ορισμένα παιδιά μπορεί να ελέγξουν εντελώς και να στρέψουν τις ανήσυχες σκέψεις τους προς τα μέσα, άλλα είναι πιθανό να λειτουργήσουν με αρνητικές συμπεριφορές. Ο συντονισμός στις βασικές συμπεριφορές του παιδιού σας θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε το συνυπάρχον άγχος όταν παρατηρήσετε μια αλλαγή στις συμπεριφορές.

Συμπτώματα της άγχος στα παιδιά περιλαμβάνω:

Διαταραχές ύπνου (δυσκολία στο να πέσει ή να παραμείνει για ύπνο)
Αυξημένη ευερεθιστότητα
Όντας επιχειρηματολογικός
Απόσυρση από συνομηλίκους
Άρνηση σχολείου
Να είσαι ενοχλητικός ή κλόουν στο σχολείο
Στριφογύρισμα μαλλιών, μάζεμα δέρματος ή άλλες αγχωτικές συμπεριφορές

Πώς τα συμπτώματα άγχους μιμούνται τα συμπτώματα ΔΕΠΥ

Η λανθασμένη διάγνωση μπορεί και συμβαίνει όταν πρόκειται για παιδιά με ΔΕΠΥ και/ή άγχος. Ο καλύτερος τρόπος δράσης για να διασφαλιστεί η ακριβής διάγνωση είναι η ενδελεχής αξιολόγηση από νευροψυχολόγο. (Ο παιδίατρος ή ο σχολικός σας σύμβουλος θα πρέπει να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε ειδικό).

πώς να αντιμετωπίζεις ανθρώπους που μισείς

Το άγχος μοιάζει πολύ με ΔΕΠΥ για πολλά παιδιά, οπότε είναι σημαντικό να αξιολογήσετε το παιδί σας από κάποιον που είναι εξοικειωμένος με τις αποχρώσεις της ΔΕΠΥ για να καθορίσει την καλύτερη πορεία θεραπείας. Εχε υπόψη σου ότι αίθουσα διδασκαλίας οι δάσκαλοι μπορεί να είναι περισσότερο εξοικειωμένοι με τα συμπτώματα της ΔΕΠ -Υ παρά με το άγχος, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο να δημιουργείται σύγχυση στο σχολείο.

Τα παρακάτω είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και του άγχους αλληλεπικαλύπτονται:

Απροσεξία.Ένα ανήσυχο παιδί μπορεί να ελέγξει και να συντονιστεί με τις ανησυχίες του. Για τον δάσκαλο ή τον γονέα, αυτό μοιάζει με απροσεξία. Για ένα παιδί με ΔΕΠΥ, η απροσεξία είναι σύμπτωμα της διαταραχής.

Κακές σχέσεις με συνομήλικους.Ένα παιδί με κοινωνικό άγχος θα δυσκολευτεί να κάνει και να διατηρήσει φιλίες λόγω φόβων για απόρριψη ή δυσκολίας ρύθμισης των συναισθηματικών σκέψεων ενώ ασχολείται με συνομήλικους. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ είναι πιθανό να έχει χαμηλό έλεγχο παρορμήσεων και κακές κοινωνικές δεξιότητες, γεγονός που καθιστά δύσκολο να διατηρηθούν φιλίες.

Αργές συνήθειες εργασίας.Τα ανήσυχα παιδιά μπορούν να παλέψουν με την τελειομανία, καθιστώντας δύσκολη την ολοκλήρωση των εργασιών εντός της τάξης και στο σπίτι. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ παλεύει με τον φόρτο εργασίας λόγω των κακών οργανωτικών δεξιοτήτων και του μειωμένου εύρους προσοχής.

Συνεχής κίνηση.Τα ανήσυχα παιδιά τείνουν να κινούνται πολύ (χτύπημα ποδιών, αναδίπλωση καρέκλας) και κάνουν συνεχείς ερωτήσεις σε μια προσπάθεια να διαχειριστούν την αγχωτική ενέργεια. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τρέμουν λόγω του χαμηλού ελέγχου παρορμήσεων.

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Άγχος και παιδιά

Στρατηγικές ειδικών για να βοηθήσετε το ανήσυχο παιδί σας

Διαβάστε το άρθρο

Ενώ υπάρχουν συμπτώματα που αλληλεπικαλύπτονται, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ανήσυχα παιδιά επιδεικνύουν πιο τελειομανείς συμπεριφορές και ανησυχούν για την κοινωνικοποίηση με τους άλλους, ενώ τα παιδιά με ΔΕΠΥ παλεύουν με τον έλεγχο και την οργάνωση της παρόρμησης.

Μια πλήρης νευροψυχολογική αξιολόγηση, συμπεριλαμβανομένης τουλάχιστον μιας αξιολόγησης στην τάξη, θα βοηθήσει να προσδιοριστεί εάν οι συμπεριφορές ενός παιδιού έχουν τις ρίζες τους στη ΔΕΠΥ, στο άγχος ή σε κάποιο συνδυασμό των δύο. Σχολικά καταλύματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας ADHD να αντιμετωπίσει το άγχος

Τόσο η ΔΕΠΥ όσο και το άγχος είναι σκληρά για τα παιδιά. Ως γονέας, είναι δουλειά σας να προσέχετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας. Ενημερώστε το παιδί σας ότι δεν είναι δικό του λάθος και ότι πολλά άλλα παιδιά αγωνίζονται παρόμοια. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να βοηθήσετε το παιδί σας να εργαστεί σε αγχωτικές στιγμές.

Κρατήστε έναν εντοπιστή σκανδάλης

Η κατανόηση των συγκεκριμένων στρεσογόνων παραγόντων που προκαλούν το μεγαλύτερο άγχος στο παιδί σας βοηθά το παιδί σας να μάθει να προβλέπει καταστάσεις που προκαλούν άγχος και να διαχειρίζεται τα συμπτώματά του όταν εμφανίζονται. Εάν το άγχος των δοκιμών προκαλεί στρεβλή σκέψη, για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να συναντηθεί με τον δάσκαλο της τάξης για να καθορίσει στρατηγικές λήψης δοκιμών που μπορεί να σας βοηθήσουν αυτήν τη στιγμή.

πρέπει να επιστρέψεις με τον πρώην σου

Το παιδί σας μπορεί να κρατήσει ένα θερμόμετρο ανησυχίας στο σακίδιο ή στο γραφείο του για να σημειώσει στιγμές που ένιωθε ζέστη από άγχος κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας. Μπορεί να χρωματίσει στο θερμόμετρο στο κατάλληλο επίπεδο και να γράψει την ώρα της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει τον καθηγητή της τάξης να καταλάβει τα καυτά δοχεία του άγχους του. Τα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν το θερμόμετρο ανησυχίας στο σπίτι ή να χρησιμοποιήσουν ένα ημερολόγιο ανησυχίας για να κρατήσουν μια λίστα με ανησυχητικές και παρεμβατικές σκέψεις.

Διδάξτε τη διακοπή της σκέψης

Τα ανήσυχα παιδιά παλεύουν με τις πλημμύρες. Οι αγχώδεις σκέψεις τείνουν να κατακλύζουν τα παιδιά ταυτόχρονα και μπορεί να είναι δύσκολο να ανακάμψουν μόλις ο εγκέφαλος μετατραπεί σε ένα πρότυπο αγχώδους σκέψης.

Μάθετε στο παιδί σας να εξασκείται στο σπίτι να σταματά τη σκέψη. Σε μια ήρεμη στιγμή, βάλτε το παιδί σας να πει: Όχι. Σταμάτα να μου το λες αυτό, ανησυχείτε. Μπορώ να το κάνω. Όταν τα παιδιά μιλούν πίσω για τον εγκέφαλό τους και ανησυχούν και αντικαθιστούν τις ανησυχητικές σκέψεις με θετικές, μπορούν να διακόψουν τον κύκλο ανησυχίας και να επαναφέρουν τον εαυτό τους.

Διδάξτε βαθιά αναπνοή

Η βαθιά αναπνοή είναι μια εξαιρετική στρατηγική για μικρά παιδιά. Η βαθιά αναπνοή επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και ανακουφίζει από την ένταση των μυών. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να απεικονίσει την ανατίναξη ενός μπαλονιού ενώ παίρνει μια πολύ βαθιά ανάσα. Το παιδί σας πρέπει να εισπνεύσει για τέσσερις, να κρατήσει για τέσσερα και να εκπνεύσει για τέσσερα.

ο Σταματήστε, σκεφτείτε, αναπνεύστε Η εφαρμογή είναι ένας εξαιρετικός πόρος για παιδιά με άγχος και ΔΕΠΥ. Μέσα από καθοδηγούμενους διαλογισμούς και προσεκτική αναπνοή, τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις ανήσυχες σκέψεις τους και να αντικαθιστούν την αρνητική/αγχώδη σκέψη με ήρεμη/ειρηνική σκέψη.

Σκεφτείτε την Psychυχοθεραπεία

Εάν το άγχος του παιδιού σας επηρεάζει την καθημερινή του ζωή (σχολείο, σπίτι, εξωτερικές δραστηριότητες) και παρεμποδίζει την ικανότητά του να έχει πρόσβαση στο πρόγραμμα σπουδών στο σχολείο και να απολαμβάνει τη ζωή του, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μέσω της ψυχοθεραπείας, τα παιδιά μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να λειτουργούν μέσα από τους παράγοντες που προκαλούν άγχος και άγχος. Αναζητήστε μια παραπομπή για έναν παιδοψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στο άγχος για καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγές άρθρου

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Επιπολασμός διάγνωσης ADHD που αναφέρεται από γονείς και σχετική θεραπεία μεταξύ των παιδιών και των εφήβων στις ΗΠΑ , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent PsychologyΤο 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, Εθνικό Κέντρο Πόρων για τη ΔΕΠΥ.
CHADD, Εθνικό Κέντρο Πόρων για το AHDH. ΔΕΠΥ και συνυπάρχουσες διαταραχές (PDF) Το Πρόσβαση στις 3 Μαρτίου 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD with Comorbid Anxiety - μια ανασκόπηση της τρέχουσας βιβλιογραφίας, Journal of Attention disorder, 2006 - Sage Publications

Τελευταία ενημέρωση: 3 Μαρτίου 2021