Πότε είναι ώρα να αλλάξετε θεραπευτές;

Η σχέση σας με τον θεραπευτή σας είναι πολύ διαφορετική από αυτήν άλλες σχέσεις , αλλά ένα πράγμα είναι το ίδιο: μερικές φορές χρειάζεστε μια αλλαγή. Πώς μπορείτε να καταλάβετε πότε είναι ώρα να αλλάξετε θεραπευτές;

Είστε άνετα με τον τρέχοντα θεραπευτή σας;

Μερικές φορές απλά δεν κάνετε κλικ με κάποιο άτομο. Ίσως τα στυλ σας είναι διαφορετικά ή ίσως αισθάνεστε κριτική ή κρίση. Εάν αυτό το άτομο είναι ο θεραπευτής σας, είναι δύσκολο να μοιραστείτε τις εσωτερικές σας σκέψεις και συναισθήματα.

Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές μπορείτε να νιώσετε πολύ άνετα. Σε μια στενή φιλία, είναι συνηθισμένο να καλείτε όλες τις ώρες, να στέλνετε κείμενο όλη την ημέρα ή ετικέτα μεταξύ τους στα κοινωνικά μέσα . Με έναν θεραπευτή, ωστόσο, η καλή δουλειά απαιτεί καλά όρια.

Έχω adhd κουίζ έφηβος

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε δυσφορία όταν μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία και πάλι όταν αντιμετωπίζετε πιο δύσκολο υλικό στην πορεία. Είναι επίσης φυσιολογικό να αισθάνεστε πιο κοντά στον θεραπευτή σας με την πάροδο του χρόνου.

Στην ιδανική περίπτωση, μια θεραπευτική σχέση πρέπει να είναι αρκετά άνετη για να ανοίξει χωρίς φόβο κρίσης, αλλά όχι τόσο κοντά που μιμείται μια φιλία. Θα πρέπει να αισθάνεται περισσότερο σαν σχέση δασκάλου / μαθητή ή γιατρού / ασθενούς - μια επαγγελματική συνεργασία με συγκεκριμένους στόχους.

Κάνετε πρόοδο;

Η θεραπεία μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, αλλά συνήθως εργάζεστε προς μια καθορισμένη γραμμή τερματισμού. Δυστυχώς, η «πρόοδος» μπορεί να είναι δύσκολο να εκτιμηθεί.

Εάν εκπαιδεύετε για 5Κ, μπορείτε εύκολα να μετρήσετε τους χρόνους τερματισμού σας για να δείτε την πρόοδο. Η θεραπευτική πρόοδος είναι πιο δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί, αλλά υπάρχουν τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι προχωράτε.

Έχει ο θεραπευτής σας σχέδιο ή στόχους;

Μερικοί θεραπευτές σας δίνουν ένα γραπτό σχέδιο, ενώ άλλοι διατηρούν ένα γενικό περίγραμμα κάπου στις σημειώσεις τους. Ανεξάρτητα από το στυλ, εσείς και ο θεραπευτής σας θα πρέπει να έχετε μια γενική αίσθηση του πού πηγαίνετε και πώς θα ξέρετε όταν φτάσετε εκεί.

Ρωτά ο θεραπευτής σας για την πρόοδό σας;

Θα πρέπει να έχετε ειλικρινείς συζητήσεις για τα κέρδη σας - ή την έλλειψη αυτών. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να λαμβάνετε σχόλια από τον θεραπευτή σας σχετικά με το τι μπορεί να επηρεάζει τους στόχους σας.

ζουν με γενικευμένη διαταραχή άγχους

Χρησιμοποιεί ο θεραπευτής σας παρεμβάσεις βάσει τεκμηρίων;

Όταν διορθώνετε το αυτοκίνητό σας, ίσως να μην σας ενδιαφέρει ακριβώς τι έκανε ο μηχανικός σας ή γιατί. Ομοίως, μπορεί να μην σας ενδιαφέρει πραγματικά γιατί ο θεραπευτής σας επιλέγει συγκεκριμένες μεθόδους, αλλά είναι εντάξει να ρωτήσετε τη βάση για αυτές τις επιλογές. Πολλοί θεραπευτές αντλούν από μια ποικιλία θεωρητικών προσεγγίσεων και επικυρωμένων μεθόδων, ανάλογα με τις ανάγκες του πελάτη.

Υπάρχουν κόκκινες σημαίες;

Τις περισσότερες φορές, η επιλογή των θεραπευτών σας είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, αλλά προσέξτε τις κόκκινες σημαίες που υποδηλώνουν κακή ή ανήθικη φροντίδα. Εδώ είναι μερικά μόνο που πρέπει να αναζητήσετε.

Προβλήματα εμπιστευτικότητας

Εκτός από ορισμένες νομικές συνθήκες που απαιτούν από τους θεραπευτές να επικοινωνήσουν με τις αρχές, η περίθαλψή σας είναι πάντα εμπιστευτική. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το απόρρητο, κάντε ερωτήσεις.

Πάρα πολύ επαφή

Ο θεραπευτής σας μπορεί να διασχίζει τα όρια εάν υπάρχουν συχνές κλήσεις, κείμενα ή επαφές κοινωνικών μέσων εκτός των επίσημων συνεδριών θεραπείας. Φυσικά, αυτό θα είναι διαφορετικό εάν ασχολείστε με μια ρύθμιση θεραπείας βάσει κειμένου όπως το Talkspace, αλλά οι κανόνες επικοινωνίας πρέπει να είναι σαφείς και να εφαρμόζονται με συνέπεια, ανεξάρτητα από τον τρόπο.

Πολύ μικρή επαφή

Από την άλλη πλευρά, ένας θεραπευτής στον οποίο δεν μπορείτε να προσεγγίσετε αξιόπιστα εγείρει ανησυχίες. Οι θεραπευτές είναι ελεύθεροι να ορίσουν κανόνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τους φτάσετε μετά από ώρες ή εκτός των συνεδριών, αλλά εάν ακολουθείτε τους κανόνες και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να επιστρέψετε τα μηνύματά σας, μπορεί να χρειαστείτε μια αλλαγή.

Προβλήματα διαχείρισης

Εάν υπάρχουν προβλήματα με καθυστερημένη ή ανακριβή χρέωση, καθυστερημένα ή κατεστραμμένα ραντεβού ή άλλους δείκτες προβλημάτων διαχείρισης πρακτικών, εξετάστε το ενδεχόμενο. Κάθε πρακτική έχει πολυάσχολες εποχές ή αλλαγές στο προσωπικό που προκαλούν περιστασιακές λειτουργικές αναταραχές, αλλά τα επίμονα προβλήματα εγείρουν ένα ερώτημα σχετικά με το εάν η σχέση σας με αυτόν τον συγκεκριμένο θεραπευτή θα είναι σταθερή με την πάροδο του χρόνου.

είναι παλινδρόμηση της προηγούμενης ζωής πραγματική

Κάνοντας την κίνηση

Η θεραπεία είναι δύσκολη και απαιτεί επιμονή, αλλά όπως και κάθε άλλη σχέση, μερικές φορές απαιτείται αλλαγή. Εάν αποφασίσετε ότι πρέπει να αλλάξετε θεραπευτές, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα προτού το διακόψετε.

Συζήτησε το

Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να συνομιλήσετε απευθείας με τον θεραπευτή σχετικά με την απόφασή σας, ώστε να μπορείτε να τελειώσετε με καλές προϋποθέσεις.

Χρησιμοποιήστε την εμπειρία

Χρησιμοποιήστε το τέλος αυτής της «σχέσης» για να καθορίσετε τι ψάχνετε σε έναν θεραπευτή. Μερικές φορές απλώς δεν ταιριάζετε καλά με άλλο άτομο και είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε αυτήν την εμπειρία για να καταλάβετε τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα.

Τακτοποιήστε τη μεταφορά αρχείων

Παρόλο που τερματίζετε αυτήν τη σχέση, το περιεχόμενο που καλύπτεται θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τον επόμενο θεραπευτή σας. Επιπλέον, ο νέος σας θεραπευτής μπορεί να περιηγηθεί στην ασφαλιστική κάλυψη και σε τεχνικά θέματα καλύτερα όταν μπορεί να μιλήσει με τον πρώην θεραπευτή ή το προσωπικό σας.

Μερικές φορές το πιο δύσκολο μέρος της θεραπείας μόλις ξεκινά, οπότε μπορεί να αισθάνεται καταστροφικό εάν το κάνει θεραπευτική σχέση δεν είναι καλό. Μια προσεκτική προσέγγιση κάνει μια ομαλότερη μετάβαση, από την οποία μπορείτε να μάθετε και να μεγαλώσετε καθώς συνεχίζετε το θεραπευτικό σας ταξίδι.