Ένας οδηγός για αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας

αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας

Όλοι μας βιώνουμε περιόδους ντροπής, κοινωνικής αμηχανίας και φόβου απόρριψης μεταξύ των συνομηλίκων μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζουμε νέες κοινωνικές καταστάσεις ή βιώνουμε μια δύσκολη στιγμή στη ζωή. Αυτές οι εμπειρίες είναι φυσιολογικές, αν και συνήθως φευγαλέες. Οι περισσότεροι από εμάς, ειδικά αν έχουμε την τάση να εσωστρεφείς, απλά πρέπει να χαλαρώσουμε αργά σε κοινωνικές καταστάσεις και θα αρχίσουμε να νιώθουμε άνετα.



Τι γίνεται όμως αν αισθάνεστε άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις όλη την ώρα; Τι γίνεται αν βιώσετε ακραία συναισθήματα ανησυχία οποτεδήποτε αναφέρεται η ιδέα της αλληλεπίδρασης με άλλους; Τι γίνεται αν η ιδέα της απόρριψης ή του αντιπαθούς σας γεμίζει με αμετάβλητο φόβο, ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε να βγείτε από το δρόμο σας; Τι γίνεται αν αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις με κάθε κόστος και αυτή η αποφυγή επηρεάζει την ικανότητά σας να διατηρείτε σχέσεις, να εργάζεστε ή να λειτουργείτε κανονικά;

Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να παλέψετε με αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας, μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από σοβαρό άγχος και χρόνια αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων.





Ορισμένη Διαταραχή Προσωπικότητας Αποφυγής

Η αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας είναι μία από τις δέκα διαταραχές προσωπικότητας που αναγνωρίζονται από το Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA) και παρατίθεται στο εγχειρίδιο DSM-5. Το APA ορίζει την αποφυγή της διαταραχής της προσωπικότητας ως «ένα πρότυπο ακραίας συστολής, αισθήματα ανεπάρκειας και ακραίας ευαισθησίας στην κριτική», και σημειώνει ότι τα άτομα με τη διαταραχή συχνά αποφεύγουν τις σχέσεις με οποιονδήποτε φοβούνται ότι δεν θα τους αρέσουν ή δεν θα τους δεχτούν. Εκείνοι με αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας συνήθως έχουν επίσης κακή εικόνα και συνεχώς απασχολούνται με φόβους κοινωνικής απόρριψης ή ταπείνωσης.

Σύμφωνα με το περιοδικό Έρευνα Ψυχολογίας και Διαχείριση Συμπεριφοράς , περίπου το 1,5-2,5% του πληθυσμού έχει αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διαταραχή δεν διαγιγνώσκεται μέχρι την ενηλικίωση επειδή η υπερβολική συστολή είναι συχνή στην παιδική ηλικία και τα περισσότερα παιδιά την ξεπερνούν. Εάν δεν το έχετε ξεπεράσει και η «αποφυγή ανθρώπων» γίνεται ακραία, χρόνια, σας γεμίζει φόβο και σας κάνει να αποφύγετε ενεργά τις κοινωνικές καταστάσεις, μπορεί να διαγνωστείτε με τη διαταραχή από ιατρό.



Οι ψυχολόγοι δεν έχουν καταλήξει σε συναίνεση ως προς το τι προκαλεί την αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας, αλλά συμφωνούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένας συνδυασμός παραγόντων. Η διαταραχή τείνει να εμφανίζεται σε οικογένειες, οπότε μπορεί να υπάρχει γενετική πτυχή εδώ. Αλλά συνήθως υπάρχουν και περιστασιακά σκανδάλη, συμπεριλαμβανομένων των δυσμενών εμπειριών στην πρώιμη παιδική ηλικία όπως γονική απόσπαση , κατάχρηση , παραμέληση, ακόμη και υπερπροστατευτική γονική μέριμνα.

Πώς να ξέρετε εάν έχετε διαταραχή προσωπικής αποφυγής

Ένας ψυχίατρος, ψυχολόγος ή MD είναι το μόνο άτομο που μπορεί να σας διαγνώσει με αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας, αλλά υπάρχουν μερικά κοινά συμπτώματα της διαταραχής που μπορούν να σας καθοδηγήσουν για το εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε γνωρίζετε.

Ακολουθούν ορισμένα τυπικά συμπτώματα αποφυγής διαταραχής προσωπικότητας:

  • Πρόβλημα κατά τη δημιουργία και διατήρηση φιλιών
  • Πολύ λίγοι στενοί φίλοι
  • Ακραία ντροπή σε κοινωνικές καταστάσεις
  • Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων όποτε είναι δυνατόν
  • Πάντα ανησυχείτε για κοινωνική έγκριση
  • Νιώθεις ότι όλοι σε μισούν
  • Φοβούμαι συνεχώς την απόρριψη από άλλους
  • Επίμονος φόβος για κοινωνική ταπείνωση ή αμηχανία
  • Πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Απροθυμία να δοκιμάσετε νέα πράγματα ή να εισαγάγετε νέες καταστάσεις

Στην πιο σοβαρή μορφή του, η αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας μπορεί να εκτείνεται πέρα ​​από τις απλές κοινωνικές καταστάσεις και να σας δυσκολεύει να εργαστείτε ή ακόμα και να εγκαταλείψετε το σπίτι σας. Αυτός είναι ένας από τους κινδύνους της μη αναζήτησης θεραπείας για τη διαταραχή, καθώς τείνει να γίνεται πιο ανεξέλεγκτο με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, τα άτομα των οποίων η αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να αναπτύξουν συννοσηρές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή διαταραχές κατάχρησης ουσιών .

Θεραπεία και ελπίδα για αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας

Ως κάποιος που έχει δυσκολίες με κοινωνικές καταστάσεις, μπορεί να βρείτε την ιδέα να αναζητήσετε μια διάγνωση απολύτως απαράδεκτη - και αυτό είναι κατανοητό. Αλλά είναι ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι, στην πραγματικότητα, αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας και η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε καλύτερα και να ζήσετε τη ζωή που θέλετε για τον εαυτό σας.

Μετά τη διάγνωση της αποφυγής διαταραχής της προσωπικότητας, η πρώτη γραμμή θεραπείας είναι συνήθως ψυχοθεραπεία. Επιτυχημένοι τρόποι θεραπείας έχουν συμπεριληφθεί θεραπεία έκθεσης , γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία. Αν και δεν υπάρχει κανένα φάρμακο ειδικά για τη θεραπεία της ίδιας της διαταραχής, τα ψυχοτρόπα φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του άγχους και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αποφυγής διαταραχής της προσωπικότητας.

πώς να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις άγχους

Είναι σημαντικό να το καταλάβετε εκείείναιελπίδα για αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας. Ως το Κλινική του Κλίβελαντ σημειώνει ότι οι διαταραχές προσωπικότητας είναι συνήθως δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά η αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας μπορεί να είναι μια από τις ευκολότερες διαταραχές της προσωπικότητας. Οι άνθρωποι που έχουν αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας στην πραγματικότητα συχνά επιθυμούν υγιείς σχέσεις και είναι σε θέση να τις διατηρήσουν - το πρόβλημα είναι ότι δεν πιστεύουν ότι αξίζουν τέτοιες σχέσεις.

Το να αισθάνεσαι αποφασισμένος να βρεις υγιείς σχέσεις και συντροφικότητα μπορεί να είναι ένας από τους παρακινητικούς παράγοντες για τα άτομα με αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας να λάβουν θεραπεία. Τα οφέλη από τη θεραπεία αυτής της διαταραχής είναι άφθονα. εξάλλου, η εμπειρία αγάπης και ικανοποίησης συνδέσεων με άλλους είναι κάτι που όλοι αξίζουμε.